బీన్స్ తింటే ఎముకలు ధృడం...

15:06 - May 19, 2017

పలు రకాల కూరగాయల్లో వివిధ పోషకాలు లభ్యమౌతుంటాయన్న సంగతి తెలిసిందే. అందులో బీన్స్ కూడా ఒకటి. బీన్స్ తినడం ఎంతో మంచిదని..ఎముకలు ధృడంగా ఉండేందుకు దోహదం చేస్తాయని ఆరోగ్య నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. బీన్స్ లో విటమిన్ బీ 6, థయామిన్‌, విటమిన్‌ సి లభిస్తాయి. దీనితో బీన్స్ తినడం వల్ల శరీరంలో వ్యాధి నిరోధక శక్తి పెరగడమే కాకుండా ఎముకలకు బలం చేకూరుతుంది. రక్త ప్రసరణను మెరుగు పరుసాతయి..మధుమేహం దరిచేరదు..రక్తంలోని కొలెస్ట్రాల్ తగ్గుతుంది..జీర్ణక్రియను మెరుగుపరుస్తుంది..వాయు సంబంధిత రోగాలను దూరం చేస్తుంది..ఇలా ఎన్నో లాభాలున్నాయి. బీన్స్‌లో పీచు, విటమిన్‌ ఎ, బి, కె, ఫోలేట్‌, మెగ్నీషియం వంటివి ఉంటాయి. మధుమేహ సమస్య ఉన్నవారు రోజుకు ఒక కప్పు బీన్స్‌ తీసుకుంటే వ్యాధి తీవ్రతను తగ్గించుకోవచ్చు.

Don't Miss