ప్రతి రోజు...ఇలా చేస్తే..

15:43 - January 4, 2017

ఆరోగ్యం..ఉదయం లేచినప్పటి నుండి ఉరుకుల పరుగులతో జీవనం సాగిపోతుంటుంది. వ్యాయామం..సరియైన ఆహారం తీసుకోకపోవడంతో పలు అనారోగ్యాల బారిన పడుతుంటారు. కానీ ప్రతి రోజు కొన్ని చిట్కాలు పాటిస్తే అనారోగ్యాలకు చెక్ పెట్టవచ్చని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. కొన్ని చిట్కాలు...

  • ప్రతి రోజు రెండుసార్లు బ్రష్ చేసుకోవాలి. ఇలా చేయడం వల్ల ఆహారం అవశేషాలు నోట్లో మిగలకుండా ఉంటాయి. అంతేగాకుండా మంచినీటితో పుక్కిలించాలి.
  • ఒక గ్లాసు నీటిలో తులసి, వేపాకులు, కొద్దిగా మిరియాలు వేసి మరిగించాలి. ఈనీటిని ఉదయాన్నే తాగాలి.
  • ఉదయం..సాయంత్రం వేళల్లో పూట కొద్దిసేపు తప్పనిసరిగా నడవాలి. ఇలా చేయడం వల్ల డయాబెటీస్ అదుపులోకి వస్తుంది.
  • ప్రతి రోజు అల్లంతో టీ తాగాలి. దీనివల్ల జీర్ణ సమస్యలు, గ్యాస్, కడుపులో మంట, పొట్టకు సంబంధించిన సమస్యలు దూరమౌతాయి.
  • నిత్యం గోధుమ జావా తీసుకోవాలి. ఈ జావా తాగడం వల్ల బీపీ కంట్రోల్ అవుతుంది.
  • ఒక స్పూన్ తేనేలో చిటికెడు కుంకుమపువ్వు కలపాలి. దీనిని తీసుకుంటే రక్తప్రసరణ మెరవడమే కాకుండా రక్త వృద్ధి జరుగుతుంది. అంతేగాకుండా చర్మానికి మెరుపు వస్తుంది.
  • రోజుకు ఒక టేబుల్‌ స్పూన్‌ తేనెలో అంతే మోతాదులో ఉల్లిపాయరసం కలిపి తీసుకుంటే క్రమంగా చర్మం కాంతిమంతమవుతుంది.
  • ప్రతి రోజు కనీసం 6 గ్లాసుల నీళ్లు తాగడం మరిచిపోవద్దు.
  • రోజుకి మూడు, నాలుగు సార్లు తులసి ఆకులను నమలాలి. నమిలితే వచ్చే రసాన్ని మింగడం వల్ల శరీరానికి మంచిది.

Don't Miss