వ్యాయామం తరువాత సోరకాయ రసం..

15:02 - June 12, 2017

ఎండకాలం అయిపోయింది..వానాకాలం..వచ్చేసింది. అనంతరం చలికాలం..ఈ మాసాల్లో చాలా మంది వ్యాయామానికి మక్కువ చూపుతుంటారు. చెమట కారేలా వ్యాయామం చేస్తుంటారు. ఇలా చేయడం వల్ల కండల నిర్మాణం..అదనపు కొవ్వును కోల్పోయేలా చేస్తుంది. మరి వ్యాయామం అనంతరం ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోవాలి. వ్యాయామం చేసే సమయంలో కోల్పోయిన ద్రావణాలను తిరిగి పొందాలంటే సరైన ఆహారం తీసుకోవాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. అందులో 'సోరకాయ రసం' ఒకటి. బరువు తగ్గడానికి మంచిగా ఉపయోగ పడుతుంది. తక్కువ క్యాలరీలు అందించి..అధిక పీచును కలిగి ఉంటుంది. సొరకాయలో కార్పొహైడ్రైట్లు ఆకలిని తగ్గిస్తుంది. ఐరన్‌, పొటాషియం, సోడియం వంటి ఖనిజాలు కూడా ఈ సొరకాయ రసంలో ఎక్కువే. ఇది మూత్రాశయ సంబంధిత అన్ని రకాల ఇన్ఫెక్షన్లను దూరంగా ఉంచుతుంది.

 

Don't Miss