కళ్లకు..ఎక్సర్ సైజ్..

12:53 - July 3, 2017

వ్యాయామం..వయస్సు తేడా అనేది లేకుండా ప్రతొక్కరూ వ్యాయామం చేస్తే ఆరోగ్యంగా ఉంటారని వైద్యులు సూచిస్తుంటారు. కానీ కళ్ల విషయంలో కొంతమంది అశ్రద్ధ కనబరుస్తుంటారు. ఫలితంగా కంటి సమస్యలు ఏర్పడుతాయి. కళ్ల ఆరోగ్యానికి కొన్ని చిట్కాలు పాటిస్తే ఎలాంటి సమస్యలుండవు.
కళ్లను గట్టిగా మూసి..తెరవడం వంటివి చేయాలి. ఇలా ఏడు..ఎనిమిది సార్లు చేయాలి.
కళ్లను చేతులతో మూసి ఉంచి నెమ్మదిగా రెప్పలపై మసాజ్ మాదిరిగా చేయాలి.
కనుగుడ్లను ఒకసారి ఒక దిశలో..మరొకసారి మరొక దిశలో కదపాలి. ఇలా కొన్నిపర్యాయాలు చేయాలి. మధ్యమధ్యలో కనురెప్పలను అల్లల్లాడించాలి.
కొద్ది దూరంలో ఉన్న ఒక వస్తువును తదేకంగా చూడడం..అదే సందర్భంలో కొంత దగ్గరగా వస్తువుపైకి దృష్టి మరల్చడం చేయాలి. ఇలా పది సార్లు చేయాలి.
తలను నిటారుగా ఉంచి కంటి చూపును పైకి తిప్పుకుంటూ కుడివైపుకు చూడాలి. అలాగే చూపును కింద నుండి పూర్తిగా ఎడమవైపు నుండి చూడండి.
తలను ఏమాత్రం కదల్చకుండా వీలైనంత పైకి..మళ్లీ వీలైనంత క్రిందకూ చూడాలి. ఇలా చేయడం వల్ల కంటికి సంబంధించిన సమస్యలు తీరే అవకాశం ఉంది.

Don't Miss