భోజనం తరువాత వంద అడుగులు..

12:11 - July 10, 2017

ఆరోగ్యం బాగుగా ఉండాలంటే అనుసరించాల్సిన పద్ధతుల గురించి తెలుసుకోవాలి. అనారోగ్యం రాకుండా పలు జాగ్రత్తలు..వ్యాయామం చేస్తే రోగాలు దరి చేరనీయకుండా ఉంటాయి. భోజనం చేసిన అనంతరం చాలా మంది కూర్చొవడం..పడుకోవడం చేస్తుంటారు. కానీ ఇలా చేయడం వల్ల పలు సమస్యలు ఎదురయ్యే అవకాశం ఉంది.
భోజనం చేసిన తరువాత కొద్ది దూరం నడవడం వల్లో ఎన్నో ప్రయోజనాలు దాగున్నాయని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. కనీసం వంద అడుగులు నడిచినట్లయితే ఆనంద జీవితాన్ని సొంతం చేసుకోవచ్చని నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. బయటకెళ్లి నడవలేని వారు ఇంటి ఆవరణలోనైనా నడవొచ్చు. నెమ్మదిగా నడవడం వల్ల గుండె సంబంధించిన వ్యాధులు తగ్గే అవకాశం ఉంది. గుండెకు సంబంధించిన సమస్యలు ఎదుర్కొంటున్న వారు భోజనం తిన్న తరువాత నడిస్తే చాలా ఉపయోగం. ట్రై చేయండి.

 

Don't Miss