ఎండలో ఉండండి...ఆరోగ్యాన్ని పొందండి...

11:42 - November 2, 2017

హెల్త్ : పట్టణాల్లో జీవించే కొందరికి ఎండ పొడ కూడ తగలదు ఎందుకంటే నగరాలల్లో ఎత్తైన భవనలు ఉండడం వలన సూర్యకాంతి అందిరి ఇళ్లకు ఉండదు. అంతేకాక కొంత మంది ఏసీల్లో రూమ్ ల్లో పని చేసి, ఏసీ కారులో ఇంటికి చేరడంతో వారికి ఎండ కరువు అవుతోంది. సూర్యకాంతి శరీరంపై పడకపోవడంతో చాల మందిలో డీ విటమిన్ లోపం ఏర్పడుతుంది. వ్యాధి నరోధక శక్తి పెంచే వాటిలో డీ విటమిన్ ఒకటి. దీన్ని పొందలంటే సూర్యోదయం వేళలో 10నుంచి 15నిమిషాలు ఎండలో ఉంటే డీ విటమిన్ లభిస్తుంది. పాలు, చేపలు, మాంసం, ఛీజ్, గుడ్లలో కూడా డీ విటమిన్ సమృద్ధిగా ఉంటుంది. 

Don't Miss