ఆరోగ్యమే మహాభాగ్యం...

10:58 - September 19, 2018

ఆరోగ్యమే మహాభాగ్యం అన్నారు పెద్దలు. ఆరోగ్యం బాగా ఉండాలనే కొన్ని చిట్కాలు..మీ కోసం...

ఉల్లిపాయలను మెత్తగా నూరి ఆ ముద్దను నుదుటి మీద పెట్టుకోండి. ఇలా చేయడం వల్ల తలనొప్పి నుండి ఉపశమనం పొందుతారు. ఇంగువ జీర్ణశక్తికి ఎంతగానే ఉపయోగపడుతుంది. భోజనం చేసిన అనంతరం చిటికెడు ఇంగువ..చిటికెడు ఉప్పును మజ్జిగలో కలిపి తీసుకోవాలి. ఇలా చేయడం వల్ల ఆహారం జీర్ణమవుతుంది. కొద్ది నిమ్మరసంలో కాస్త అల్లం రసం కలుపుకుని తాగి చూడండి. ఇలా చేయడం వల్ల దగ్గు నుండి ఉపశమనం పొందుతుంది. ఇలా రోజుకి రెండు..మూడు సార్లు తాగితే ఫలితం ఉంటుంది.అల్లం ముక్కను నిప్పులో మీద కాల్చి తింటే వికారం తగ్గే అవకాశం ఉంది. మీ కడుపులో నీరు అధికంగావుంటే నిత్యం కొబ్బరినీరు తాగాలి. మహిళలు నిత్యం ద్రాక్ష పండ్లు తీసుకోవాలి. చలినుండి కాపాడుకోవడానికి కలకండలో నిమ్మకాయ పిండుకుని తాగాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. 'జంక్ ఫుడ్'కి దూరంగా ఉండాలి. ప్రతిరోజూ క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయాలి. పడుకొనే ముందు గోరువెచ్చని పాలు తాగడం మంచింది. ఒక నిర్ధిష్ట వేళలో నిద్రపోవాలి. పెరుగు..నిమ్మరసం..తేనే కలిపిన మిశ్రమాన్ని ముఖానికి ప్యాక్ లా రాసుకుని అరగంట అనంతరం చల్లటి నీటితో కడుక్కోంటే ముఖంపై పడిన ఎండ ప్రభావం పోతుంది. నేరేడు పండ్లు తినాలి. ఇందులో ఐరన్, కాల్షియం వంటి ఎన్నో మినరల్స్ లభిస్తాయి. డయాబెటిక్ వ్యాధి ఉన్నవారు మొక్కజొన్నలు తినటం మంచిది. మొక్కజొన్నలోని విటమిన్ బి12, ఫోలిక్ ఆమ్లాలు రక్తలేమిని రానివ్వవు. అరటిపండ్లు మిగతా పండ్లు కూరగాయలకంటే ఎక్కువ ఎంజైములు కలిగి తక్కువ క్యాలరీలతో ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తాయి.

Don't Miss