కొబ్బరితో...ఆరోగ్యం...

15:37 - January 28, 2017

కొబ్బరి తినడం వల్ల దగ్గు..ఇతర సమస్యలు వస్తాయని చాలా మంది ఊహించుకుంటుంటారు. కానీ కొబ్బరి తినడం వల్ల ఎంతో మేలు కలుగుతుంది. కొబ్బరిలో మంచి గుణాలెన్నో ఉన్నాయి. కొబ్బరిలో పోషక పదార్థాల గని ఉందని ఆరోగ్య నిపుణులు పేర్కొంటుంటారు.
కొబ్బరి నీళ్లు, లేత కొబ్బరి ముక్కలు, కొబ్బరితో చేసిన కుకీస్ ఇలా కొబ్బరితో చేసిన ప్రతీదీ బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగపడుతుంది.
కొబ్బరిలో లభించే కొవ్వులు శక్తిని ఇస్తాయి.

  • కొబ్బరిలో లభించే మీడియం చైన్ ట్రైగ్లిజరైడ్లు కేలరీలు కరిగించడంలో తోడ్పడతాయి.
  • వంద గ్రాముల కొబ్బరిని ఆహారంగా తీసుకుంటే శరీరానికి 354 కేలరీల శక్తి లభిస్తుంది.
  • 150 కేలరీల శక్తినిచ్చే మేర అంటే 50 గ్రాముల కొబ్బరిని మాత్రమే ఆహారంగా తీసుకోవాలి.
  • పచ్చికొబ్బరిని తింటే బరువు తగ్గడమే కాదు.. అది గుండె ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది.
  • పాలు వచ్చే కొబ్బరిని రోజుకు ఒక కాయ చొప్పున తింటే ఎంతో మంచిది.
  • ప్రతి రోజు విడిగా తినడం కుదరని వారు కూరల్లో పొయ్యి మీద నుంచి దించే ముందు చల్లుకొని తినడం మంచిదంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.
  • శారీరకంగా ఎక్కువ అలసటకు గురయ్యేవారు పచ్చి కొబ్బరిని తినడం వల్ల శరీరానికి వెంటనే శక్తి లభిస్తుంది.
  • కొబ్బరి వల్ల థైరాయిడ్ సమస్యలు కూడా అదుపులో ఉంటాయి.

Don't Miss