ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవాలి..ప్రశాంతంగా ఉండాలి...

13:00 - September 19, 2018

సాధారణంగా అమ్మాయిలు గర్భం రావడం కోసం చాల ప్రయత్నాలు చేస్తారు. కాని ఆ గర్భం అనేది కొంతమందికి పెళ్లి అయిన తరువాత వెంటనే అందుతుంది కొంత మందికి మాత్రం కొన్ని సంవత్సరాలు ఎదురు చూసినా గర్భం అందదు. దీనికి ఎన్నో కారణాలుంటాయి. ఎన్ని మందులు వాడినా సమస్య పరిష్కారం కాకపోవడంతో చాలా మంది నిరాశకు లోనవుతుంటారు. త్వరగా గర్భం దాల్చాలంటే ? 

 

  • ఒత్తిడిని తగ్గించుకోవాలి. ప్రశాంతంగా ఉండాలి. ఒత్తిడికి గల కారణాలు తెలుసుకుని అందుకు పరిష్కారం వెతకాలి. యోగా, వ్యాయమాలు, ధ్యానం లాంటి పనులు చేయాలి. 
  • ప్రధానంగా నిత్యం వ్యాయామం చేయాలి. వ్యాయామాలు చేయడం వల్ల మంచి ఆరోగ్యం వస్తుంది. శక్తిని అందించడమే కాకుండా రాత్రి వేళల్లో సుఖమైన నిద్ర వస్తుంది. 
  • ముఖ్యంగా డ్రగ్్స, మద్యం, ఇతరత్రా చెడు వ్యసనాలకు దూరంగా ఉండాలి. అనారోగ్యకర అలవాట్లకు దూరంగా ఉంటే గర్భానికి శరీరం అనుకూలంగా మారుతుంది. 
  • ఇక ఆహార విషయంలో కూడా శ్రద్ధ తీసుకోవాలి. పోషకాలతో కూడిన ఆహారం తీసుకోవడం బెటర్. అధిక బరువు లేదా బరువు తక్కువగా ఉండటం వంటి వాటి వలన గర్భధారణ, గుండెపై భారం పెరగటం, శిశువుకు పోషకాలు అందటంపై లోపాల వంటి సమస్యలు కలగవచ్చు.

Don't Miss