బరువు అదుపులో ఉండాలంటే..

08:45 - May 22, 2017

అధిక బరువుతో చాలా మంది బాధ పడుతుంటారు. బరువు తగ్గడం కోసం వ్యాయామాలు..హెల్త్ ఇనిస్టిట్యూట్స్ దగ్గరకు పరుగెడుతుంటారు. కానీ తినే ఆహారంలో మార్పులు చేసుకోరు. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడమే కాకుండా కొన్ని రకాల పండ్లు తింటే బరువు అదుపులో ఉంటుందని ఆరోగ్య నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు.

క్యారెట్ : బీటా కెరోటిన్స్..ఫైబర్ లు పుష్కలంగా లభిస్తాయి. ఇవి శరీరంలోకి ఫ్రీ రాడికల్స్ ను విడుదల చేస్తాయి.
పాలకూర : ఇందులో న్యూట్రిన్లు సమృద్ధిగా లభిస్తాయనే సంగతి తెలిసిందే. విటమిన్స్..ఐరన్ లు పుష్కలంగా లభిస్తుండడంతో శరీరంలోని మలినాలను తొలగిస్తుంది.
ఆపిల్ : ఈ పండును రోజు తీసుకుంటే వైద్యుడి దగ్గరకు వెళ్లాల్సినవసరం ఉండదు. వ్యాధి నిరోధక శక్తిని పెంచుతాయి.
స్టాబెర్రీ : ఎక్కువ శాతం న్యూట్రీన్లు ఉంటాయి. మంచి యాంటీ ఆక్సిడెంట్ గా పనిచేస్తుంది. శరీరంలోని మలినాలను తొలగిస్తుంది.
క్యాప్సికం : విటమిన్ సి పుష్కలంగా ఉంటుంది. శరీర బరువును అదుపులో ఉంచుతుంది. ఇది వ్యాధి నిరోధకతను పెంచడంతో పాటు శరీర బరువును అదుపులో ఉంచుతుంది.

Don't Miss