టిఫిన్ లో అరటి పండు..

10:20 - May 22, 2017

అరటి పండు..పండ్లలో సంవత్సరం పాటు దొరికే పండు. దీనిని తీసుకోవడం వల్ల ఎన్నో పోషకాలు లభిస్తాయి. టిఫిన్ లో ఏదో ఒక ఆహారంతో పాటు అరటిపండును తీసుకొంటే బెటర్ అని పలువురు ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. చక్కెర స్థాయిలు తక్కువగా ఉండే ఈ అరిటపండు ముక్కలను ఉదయం మార్నింగ్ డైట్ లో తీసుకుంటే చాలా మంచిది. తినడం వల్ల శరీరానికి అవసరమైన పోషకాలు అందుతాయి. అంతేగాకుండా మంచి యాంటీ ఆక్సిడెంట్. పోటాషియం..విటమిన్ బి ఉంటాయి. కొలెస్ట్రాల్ ఉండదు. కాబట్టి పండును ప్రతిరోజు డైట్ ను తీసుకుంటే బాగుంటుందని పేర్కొంటున్నారు. అరటి పండ్లను ఎప్పటికప్పుడు తాజాగా కట్ చేసుకుని తినాలి. లేదా కట్ చేసుకున్న వెంటనే ఫ్రిజ్ లో పెట్టుకోవాలి. ఎక్కువ కాలం నిల్వ ఉండాలంటే అరటి ముక్కలను బ్యాగ్ లో పెట్టి ఫ్రిజర్ లో పెడితే పోషకాలు కోల్పోకుండా ఉంటాయి.

Don't Miss