పొట్ట తగ్గించలనుకుంటున్నారా...

16:16 - December 3, 2017

మనం తిన్నా ఆహారం అధికంగా ఉండే క్యాలరీలు కొవ్వు రూపంలో నిల్వ ఉంటాయి. ఇలా మేలగా పొట్ట పెరగడం ఆ తర్వాత మనిషి లవుగా మారుతారు. దీనికి కారణం కొంత మంది తిన్నా తర్వాత వెంటనే నిద్రలోకి వెళ్తారు. ఇలా చేయడం వల్ల తిన్నా ఆహారం జీర్ణం కాకుండా పొట్టరావడం అనేది జరుగుతుంది. అంతేకాక మనం ఎంత ఆహారం తిన్నామో దానికి తగ్గట్లుగా ఫీజికల్ వర్క్ చేయాలి. నడవడం కాని, వ్యాయమాలు చేయడం కాని చేయాలి. పొట్టు తగ్గలంటే ముందుగా మనం తీసుకునే ఆహారంలో నియామలు పాటించాలి. చిప్స్, వేపుళ్లు, శీతలపానీయాలు తగ్గించాలి. రాత్రి అల్పహారం తీసుకుంటే త్వరగా జీర్ణమౌతుంది. అపార్ట్ మెంట్లల్లో ఉన్నావారు లిప్ట్ లో మెట్ల ద్వారా నడిస్తే కాస్త శరీరానికి పని కల్పించినవారమౌతాం. రోజుకు కనీసం 6నుంచి 8గంటలు నిద్రపోవాలి.  

Don't Miss