నవ్వండి..హాయిగా నవ్వండి...

10:11 - October 5, 2018

ఢిల్లీ : పొద్దున లేచినప్పటి నుండి రాత్రి పడుకొనే వరకు అంతా ఉరుకులు..పరుగులే...ఆఫీసు..ఇళ్లు...బిజీ బిజీగా గడుపుతున్నారు. నవ్వంటే మరిచిపోతున్నారు. కానీ ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే నవ్వు. నవ్వు ఒక భోగం... నవ్వించడం యోగం... నవ్వలేకపోవడం రోగం అన్నారు పెద్దలు. నేడు స్మైల్ డే...నవ్వుకు మరే ఇతర సౌందర్య సాధనం సాటి రాలేదని నిపుణులు పేర్కొంటుంటారు. నవ్వు వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు దాగున్నాయి. నవ్వు నాలుగు విధాల కాదు..నలభై విధాలుగా గ్రేట్ అని అంటున్నారు.  నవ్వు అనేది జీవితంలో ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుందని వైద్యులు పేర్కొంటున్నారు. 

  • నవ్వడం వల్ల ఎండోర్ఫిన్స్ విడుదలవుతాయి. ఇవి వత్తిడిని తగ్గించడానికి తోడ్పడుతాయి. నవ్వు వల్ల విడుదలయ్యే ఎండోర్ఫిన్స్ వల్ల మూడ్ లిఫ్ట్ అవుతుంది.
  • ​మీరు రోజుకు ఎంత సేపు నవ్వుతున్నారో చూడండి. ఉదయాన్నే నవ్వుతూ లేవడం అలవాటు చేసుకోండి. అద్దంలో చూస్తూ నవ్వటం అలవాటు చేసుకోండి. 
  • నవ్వు వల్ల సంఘంతో సత్సంబంధాలు ఏర్పడుతాయి. ఆనంద వెల్లివెరిస్తుంది. నమ్మకం పెంపొందించబడుతుంది.
  • మనస్పూర్తిగా నవ్వే నవ్వు ఆరోగ్యకరమైన వాతావరణాన్ని సృష్టిస్తుంది. నవ్వు సులభంగా ఒకరి నుంచి ఒకరికి వ్యాప్తి చెందుతుంది. 
  • హాయిగా నవ్వడం వల్ల ఏకాగ్రత కుదురుతుంది. మల్టీ టాస్క్‌ కూడా చేయగల శక్తి లభిస్తుంది.
  • ఎన్నో ప్రశ్నలకు సమాధానం చిన్న నవ్వుతో ఇండికేట్‌ చేయచ్చు. అందుకే హాయిగా నవ్వండి. 
  • వ్యాయామం చేయడానికి సమయం పెట్టుకున్నట్లే రోజూ ఓ పది నుంచి పదిహేను నిమిషాలు నవ్వడానికీ కేటాయించాలి. 
  • హాస్య కథలు చదవడం...జోక్స్ చెప్పుకోవడం..వినడం ఇలా చేస్తే ఉత్సాహం కలిగిస్తుంది.
  • నవ్వు వల్ల మనుషుల మధ్య ఉండే మనస్పర్థలు తొలగిపోతాయి. దానివల్ల ఇద్దరి మధ్య స్నేహపూర్వక వాతావరణం ఏర్పడుతుంది.
  • హాయిగా నవ్వడం వల్ల వ్యాధినిరోధకశక్తిని పెంచే కణాలు పెరుగుతాయి. దీంతో అనారోగ్యం దరిచేరదు. 
  • రోజంతా నవ్వుతూ, సంతోషంగా ఉండేవాళ్లకి మనసులో ఎటువంటి ఆందోళన ఉండదు. 
  • నవ్వు అనేది ఆరోగ్యకరమైన వ్యాయామం. బ్లడ్ ఫ్రెషర్ ను తగ్గించడంలో ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తోంది.
  • నవ్వు వల్ల ఎన్నో ప్రయోజనాలు దాగున్నాయి. నవ్వండి..నవ్వించండి..ఆనందంగా ఉండండి...

Don't Miss