హెల్త్

ఈ కాలంలో విరివిగ కాసే కాయలు చిక్కుళ్లు. గ్రామసీమల్లో ప్రతి ఇంటి పెరట్లో చిక్కుడు పాదు కనువిందు చేస్తుంటుంది. చిక్కుడుకాయల్లో మంచి పోషకాలు ఉన్నట్లు న్యూట్రిషన్లు చెబుతుంటారు. చిక్కుడు కాయలతో చేసే ప్రతివంటకం అత్యంత రుచికరంగా ఉండి శరీరానికి కావల్సిన వివిధ పోషకాలను పుష్కలంగా అందిస్తాయి. అందుకే చిక్కుడు కాయల్ని 'పేదవాని మాంసం'గా అభివర్ణిస్తుంటారు. ఇప్పుడు సంవత్సరం పొడువునా...

నిమ్మరసం..పరిగడుపన తాగడం వల్ల ఎన్నో ప్రయోజనాలు దాగున్నాయి. కానీ చాలా మంది సేవించడానికి వెనుకాడుతుంటారు. ఇందులో విటమిన్ సితో పాటు శరీరానికి అవసరమయ్యే కీలక పోషకాలు కూడా నిమ్మ వల్ల మనకు లభిస్తాయి. సౌందర్య సాధనంగా కూడా ఉపయోగపడే నిమ్మ ఆరోగ్యకరపరంగా ఉపయోగపడుతుంది. మరి నిమ్మకాయ రసం తాగడం వల్ల ఎలాంటి ప్రయోజనాలు దాగున్నాయో చూద్దాం...

  • జీర్ణ సమస్యలను...

నీరు..అద్భుత వరం. నీరు లేకపోతే మనిషి మనుగడే లేదు. పరగడుపున నీరు తాగితే ఎన్నో ప్రయోజనాలు దాగి ఉన్నాయి. వేడి నీటిని తాగడం వల్ల శరీరానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. ఎలాంటి ప్రయోజనాలు దాగున్నాయో చూద్దాం...

  • ఉదయాన్నే పర గడుపున వేడి నీరు తాగితే.. శరీరంలోని జీర్ణక్రియ వ్యర్ధాలను తొలగించడంలో సహాయపడుతుంది.
  • శరీరం బరువు తగ్గుతుంది....

ఎండాకాలం వచ్చేస్తోంది. అంతేగాకుండా పరీక్షలు కూడా దగ్గర పడుతున్నాయి. పది..ఇంటర్..యూనివర్సిటీ..గ్రూప్స్..బ్యాంక్ వంటి ఇతరత్రా పరీక్షలు ఈ సీజన్ లో జరుగుతున్నాయి. ఏడాది అంతా చదివిన దానికి గీటురాయి. ప్రస్తుతం చలి పూర్తిగా తగ్గి ఉష్ణోగ్రతలు అధికమౌతున్నాయి. పదోతరగతి నుంచి డిగ్రీ వరకు చదివే పిల్లలు అంటే ఎదిగే వయసులో ఉన్నట్టు లెక్క. పరీక్షల సందర్భంగా చదివేందుకు సరియైన ఆహారం...

తెల్లారి లేచింది మొదలు..రాత్రి పడుకొనే వరకు ఉరుకుల పరుగులతోనే గడిచిపోతుంది. దీనితో కొంతమంది ఆరోగ్యాన్ని అసలు పట్టించుకోరు. అనారోగ్య సమస్యలు ఏర్పడడంతో వైద్యుల దగ్గరకు పరుగెడుతుంటారు. కొన్ని ఆరోగ్య నియమాలు..కొన్ని చిట్కాలు పాటిస్తే అనారోగ్య సమస్యలు దరి చేరవు.

  • విరేచనాలు..కడుపులో మంట..తలనొప్పి..నోటిపూత..కంటి చూపుకు 'మునగాకు' ఔషధంగా పనిచేస్తుంది....

ఎండా..వాన..చలికాలం..ఇలా ఏ కాలమైనా కొందరిని చెమట ఇబ్బంది పెడుతూ ఉంటుంది. నలుగురిలో కలవలేక పోతుంటారు. బాడీ స్ర్పేలు వాడుతూ అనారోగ్యాల బారిన పడుతుంటారు. ఇలాంటి వారు ఆహార విషయంలో కొద్ది జాగ్రత్రలు తీసుకుంటే ఈ సమస్య నుండి బయటపడే అవకాశం ఉంది.
అల్లం..ఇందులో యాంటీ ఇన్ ఫ్లమేటరీ గుణాలు కలిగి ఉంటుంది. ఇది శరీర ఆరోగ్యానికి వివిధ రకాలుగా సహాయ పడుతుంది. టాక్సిన్స్ తొలగించడం వల్ల...

హైదరాబాద్: అస్ట్రియో, రూమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ తో బాధపడుతున్నారా? దానికి హోమియో పతి లో ఎలాంటి పరిష్కారాలు ఉన్నాయి? హోమియో కేర్ ఇంటర్నేషనల్ ను డా.సబిత సలహాలు సూచనలు ఇచ్చారు. పూర్తి వివరాల కోసం ఈ వీడియోను క్లిక్ చేయండి.

కూరగాయాల్లో ఆలుగడ్డ కూడా ఒకటి. ఈ గడ్డను తినడం వల్ల ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు అని వైద్యులు పేర్కొంటున్నారు. ఫ్రై..కుర్మా..ఉడకబెట్టి తిన్నా..జ్యూస్ లాగా తాగిన ఆరోగ్యానికి మేలు అంట. గ్యాస్టిక్ మరియు ఎసిడిటి, అల్సర్ వంటి రోగాలను నయం చేస్తుందంట. కర్రీ చేయడం వలన కొన్ని ప్రోటీన్స్ పోతాయని, జ్యూస్ లాగా తీసుకుంటే మేలు అని పరిశోధనలు తెలియచేస్తున్నాయి.  క్యాన్సర్ తో పోరాడే శక్తిని కలిగి...

పాలు..బెల్లం అనేది గొప్ప కలయిక. రుచికరమైన మరియు కెలరీలు..ఐరన్..సోడియం, పొటాషియం తదితర విటమిన్స్ ఇందులో ఉంటాయి.

  •  
  • బెల్లంకు అనీమియా ఎదుర్కొనే శక్తి వుంది. మహిళలు ఐరన్ ట్యాబ్లెట్స్ బదులుగా బెల్లం కలిపిన పాలను వాడవచ్చు.
  • మహిళలకు రుతుక్రమంలో వచ్చే నొప్పి నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
  • ...

ఆరోగ్యమే మహాభాగ్యం అన్నారు పెద్దలు. ఆరోగ్యం బాగా ఉండాలనే కొన్ని చిట్కాలు..మీ కోసం...

  • ఆహారం విషయంలో లోపం లేకుండా చూసుకోవాలి. 'జంక్ ఫుడ్'కి దూరంగా ఉండాలి. ప్రతిరోజూ క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయాలి.
  • పడుకొనే ముందు గోరువెచ్చని పాలు తాగడం మంచింది.
  • ఒక నిర్ధిష్ట వేళలో నిద్రపోవాలి.
  • ...

హైదరాబాద్ : మోకాళ్ల నొప్పులతో బాధపడుతున్నారా? ఆధునిక చికిత్స పద్దతుల గురించి తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా... అయితే ఈ వీడియోను క్లిక్ చేయండి.

బఠాణీలను ఆహారంగా తీసుకుంటే రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుందని న్యూట్రీషన్లు అంటున్నారు. వేయించిన వాటితో పోలిస్తే ప్రొటీన్లూ విటమిన్లూ ఖనిజాలూ పుష్కలంగా ఉండే తాజా ఆకుపచ్చ బఠాణీలు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచివి. అందుకే కూరలూ బిర్యానీలూ ఇతరత్రా చిరుతిళ్ల రూపంలో పచ్చిబఠాణీల వాడకం బాగా పెరిగింది. బఠాణీల్లో ఆకుపచ్చ, పసుపు రకాలతోబాటు వూదారంగువీ కనిపిస్తుంటాయి. చలికాలంలో ఎక్కువగా పండే బఠాణీలను...

మనం తినే ఆహార పదార్థాలు..చెడు వ్యసనాలతో శరీరంలో వ్యర్థాలు పేరుకపోతుంటాయి. ఇవి బయటకు పోకపోవడంతో అనారోగ్యాల బారిన పడుతుంటారు. కానీ కొన్నింటిని తీసుకోవడం వల్ల వ్యర్థాలు బయటకు వెళ్లే అవకాశం ఉంది.

  • సల్ఫ్యూరిక్ కాంపౌండ్స్ సమృద్ధిగా ఉన్న, వెల్లుల్లి మరియు గుడ్లు ఎక్కువగా తీసుకోండి.
  • ఒక గ్లాసు నిమ్మరసం త్రాగండి. మీ శరీరం...

ఆరోగ్యం..ఉదయం లేచినప్పటి నుండి ఉరుకుల పరుగులతో జీవనం సాగిపోతుంటుంది. వ్యాయామం..సరియైన ఆహారం తీసుకోకపోవడంతో పలు అనారోగ్యాల బారిన పడుతుంటారు. కానీ ప్రతి రోజు కొన్ని చిట్కాలు పాటిస్తే అనారోగ్యాలకు చెక్ పెట్టవచ్చని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. కొన్ని చిట్కాలు...

  • ప్రతి రోజు రెండుసార్లు బ్రష్ చేసుకోవాలి. ఇలా చేయడం వల్ల ఆహారం అవశేషాలు నోట్లో మిగలకుండా...

ఉత్సాహం..ఉత్తేజం రావడానికి చాలా మంది కాఫీలు..టీలు తాగుతుంటారు. నిత్యం మనం తాగే ఇలాంటివి కన్నా బ్లాక్ టీ తాగడం ఎంతో మేలు అని వైద్యులు పేర్కొంటున్నారు. ఇందులో అనారోగ్యాలను నయం చేసుకోవచ్చంట. పాలు..చక్కెర లేకుండా తయారు చేసుకోవడమే బ్లాక్ టీ. మరి దీనిని తీసుకోవడం వల్ల ఎలాంటి లాభాలు కలుగుతాయో చూద్దామా..

  • దంత సమస్యలు ఉండే వారు నిత్యం ఒక కప్పు బ్లాక్ టీ...

ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే నవ్వు. నవ్వు ఒక భోగం... నవ్వించడం యోగం... నవ్వలేకపోవడం రోగం అన్నారు. నవ్వు గురించి తెలిసిన మహానుభావులు. నవ్వు ఓ మనిషి తనకు తాను తయారుచేసుకునే అద్భుత సౌందర్య సాధనం. నవ్వుకు మరే ఇతర సౌందర్య సాధనమూ సాటి రాలేదు. నవ్వు వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు దాగున్నాయి. మానసికొల్లాసం..మనస్సుకు విశ్రాంతి కలుగుతుంది.

  • హాస్య సంఘటనల గురించి...

కరివేపాకులు తినడం వల్ల కొన్ని పోషకాలు అందుతాయనే విషయం తెలిసిందే. తద్వారా ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తుంది. వీటిని తినడమే కాకుండా అందానికి కూడా ఉపయోగించుకోవచ్చు. ముఖానికి..తలకు పట్టించినా కూడా మంచిదే. ఎన్నో ఔషధ గుణాలున్న ఈ కరివేపాకు వల్ల ఎన్నో ఉపయోగాలున్నాయి.

  • ముఖ వర్ఛస్సును పెంచడమే కాకుండా జుట్టుకి మెరుపుదనాన్ని ఇస్తుంది.
  • ...

ఆరోగ్యం బాగా ఉండాలంటే మంచి ఆహారం..జ్యూస్ లు..విటమిన్స్ కూడిన వాటిని తినాల్సి ఉంటుంది. ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాలంటే 15 ఉత్తమమైన ఆహారాలు మీ కోసం...

  1. దాల్చిన చెక్క తీసుకోవడం వల్ల బ్యాక్టీరియా వృద్ధిని ఆపడానికి దోహద పడుతుంది. యాంటీ ఆక్సిడెంట్ లను దాల్చిన చెక్క కలిగి ఉంటుంది.
  2. సోయాలో ప్రొస్టేట్ క్యాన్సర్ ప్రమాదాన్ని...

చుండ్రు...ఈ సమస్యతో చాలా మంది బాధ పడుతుంటారు. ఎవో షాంపులు వాడుతూ జుట్టు సంబంధిత వ్యాధులను ఎదుర్కొంటుంటారు. కానీ కొన్ని చిట్కాలు పాటించడం వల్ల చుండ్రు సమస్య దూరమయ్యే అవకాశం ఉంది. కొన్ని చిట్కాలు..

  • ఐదు టేబుల్ స్పూన్ల కొబ్బరినూనెకు 5-10 చుక్కల ట్రీ ఆయిల్ కలపాలి. అనంతరం దీనిని మాడుకు పట్టించాలి.
  • నిమ్మరసం మాడుకు పట్టించి...

ఇంట్లో వంట చేసే సమయం...లేదా ఇతరత్రా పనులు చేసే సమయంలో కొన్ని చిట్కాలు పాటిస్తే పనులు తొందరగా అవడమే కాకుండా కొన్ని లాభాలు కలిగే అవకాశాలున్నాయి. మరి ఆ చిట్కాలు ఏంటో చూడండి...

  • వంట చేసే సమయంలో నూనె పొరపాటున ఒలికితే ఆ ప్రాంతంలో కొంచెం మైదాపిండి చల్లాలి. ఇది నూనెను త్వరగా పీల్చేస్తుంది.
  • గుడ్లు ఉడకపెట్టిన తరువాత వాటి...

మహిళలు..నిత్యం ఏదో ఒక పనిచేస్తూ బిజీ బిజీగా గడుపుతుంటుంటారు. ఒక్కోసారి వత్తిడికి కూడా గురవుతుంటారు. ఆరోగ్యాన్ని ఏమాత్రం పట్టించుకోరు. ఏదో ఒకటి తినేస్తుంటారు. శరీరానికి అవసరమయ్యే పోషకాల గురించి అస్సలు ఆలోచించరు. దీనితో భవిష్యత్ లో వారు అనారోగ్యాల బారిన పడుతుంటారు. ఏదో ట్యాబెట్స్ వేసుకుని అందులో నుండి బయటపడే ప్రయత్నం చేస్తుంటారు. ముఖ్యంగా రక్తహీనత..తొందరగా అలసిపోవడం..కండ్లు...

కొబ్బరి తినడం వల్ల దగ్గు..ఇతర సమస్యలు వస్తాయని చాలా మంది ఊహించుకుంటుంటారు. కానీ కొబ్బరి తినడం వల్ల ఎంతో మేలు కలుగుతుంది. కొబ్బరిలో మంచి గుణాలెన్నో ఉన్నాయి. కొబ్బరిలో పోషక పదార్థాల గని ఉందని ఆరోగ్య నిపుణులు పేర్కొంటుంటారు.
కొబ్బరి నీళ్లు, లేత కొబ్బరి ముక్కలు, కొబ్బరితో చేసిన కుకీస్ ఇలా కొబ్బరితో చేసిన ప్రతీదీ బరువు తగ్గడానికి ఉపయోగపడుతుంది.
కొబ్బరిలో లభించే...

  • బియ్యం ఉడికే సమయంలో రెండు చుక్కల నిమ్మరసం వేస్తే అన్నం తెల్లగా వస్తుంది.
  • అంతేగాకుండా అన్నం పొడిపొడిగా రావడానికి ఉడికే సమయంలో కాస్త నూనె వేస్తే పొడిపొడిగా వస్తుంది.
  • క్యాబేజీ కూరలో పచ్చివాసన పోవడం కోసం పలు ప్రయత్నాలు చేస్తుంటారు. పచ్చివాసన పోవాలంటే ఉడుకుతుండగా ఒక బ్రెడ్ ముక్కను వేయాలి.
  • ...

కాయగూరల్లో క్యాబేజీలో ఎన్నో పోషకాలు ఉన్నాయి. ముఖ్యంగా క్యాన్సర్‌ను నిరోధించటంలో ఇది క్రియాశీలకంగా పనిచేస్తుందని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. క్యాబేజీలో సల్ఫర్ సమృద్ధిగా ఉంటుంది. ఇది చర్మానికి అందాన్నిస్తుంది. వెంట్రుకలను సంరక్షిస్తుంది. క్యాబేజీ ద్వారా శరీరానికి అవసరమైన "ప్లేవనాయిడ్స్" సమృద్ధిగా అందుతాయనీ, తద్వారా "పాంక్రియాటిక్ గ్రంథి క్యాన్సర్" ప్రభావాన్ని తగ్గించవచ్చునని...

వయస్సు ఏదైనా కండరాల నొప్పులతో బాధ పడుతున్నారు. మారుతున్న జీవన శైలికి దీనికి ముఖ్య కారణమని చెప్పవచ్చు. నడుం..కండరాల నొప్పుల నుండి విముక్తి పొందాలంటే కొన్ని చిట్కాలు పాటిస్తే సరిపోతుందని వైద్యులు పేర్కొంటున్నారు.

  • బరువైన వస్తువులను ఎత్తే సమయంలో చేతులతో కాకుండా యంత్రాలతో ఎత్తడం మంచిది. ప్రమాదాలను అరికట్టడమే కాకుండా నొప్పులు రాకుండా ఉంటుంది.
  • ...

ఎండకాలం వచ్చేస్తోంది. శివరాత్రికి చలి..శివ..శివ..అంటూ వెళ్లిపోతుందని పెద్దలు పేర్కొంటారు. వేసవికాలంలో ఉష్ణోగ్రతలు అధికం కావడంతో చాలా మంది డీ హైడ్రేషన్ కు గురవుతుంటారు. చాలా మంది చల్లగా ఉండటానికని మార్కెట్లో దొరికే శీతలపానీయాలు సేవిస్తుంటారు. కానీ ప్రకృతి నుండి లభించిన 'కొబ్బరి బొండాం' అయితే బెటర్ అని పలువురు సూచిస్తున్నారు. ఈ కొబ్బరి బొండాం సేవించడం వల్ల పలు ప్రయోజనాలు...

హైదరాబాద్ : ఆధునియ యుగంలో ప్రతొక్కరూ ఆరోగ్యంపై దృష్టి పెట్టకపోవడం వల్ల దేశంలో బీపీ, షుగర్ రోగులు అధికమౌతున్నారని ప్రముఖ వైద్యులు గోపాలం శివనారాయణ పేర్కొన్నారు. జిందాబాద్ సంస్థ ఆధ్వర్యంలో బీపీ, షుగర్ పేషేంట్ల కోసం అంబేద్కర్ కాలేజీలో ఏర్పాటు చేసిన రెగ్యులర్ శిబిరాన్ని ఆయన ప్రారంభించారు. ఈ సందర్భంగా ఆయన టెన్ టివితో మాట్లాడారు. రోజురోజుకు పెరిగిపోతున్న ఆధునిక...

మానసికంగా ఎంత ఆరోగ్యంగా ఉంటేనే అంత శారీరకంగా ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. ఎప్పుడైతే మానసిక ఆందోళన మొదలవుతుందో అప్పటి నుండే అనేక సమస్యలు వస్తుంటాయి. వీటిని సైకోస్మోటిక్ డిజార్డర్స్ అంటారు. కొన్ని శ్వాస సంబంధిత వ్యాధులు కూడా దీనికి కిందకే వస్తాయి. నిత్యం మనం ఎదుర్కొనే టెన్షన్ నుండి గట్టెక్కాలంటే మానసిక ప్రశాంత అవసరం. ఈ ప్రశాంత మందులు షాప్ లో దొరకవు..డబ్బులతో కొనేది కాదు. విపరీతమైన కోపం...

Pages

Don't Miss