హెల్త్

ఎండా..వాన..చలికాలం..ఇలా ఏ కాలమైనా కొందరిని చెమట ఇబ్బంది పెడుతూ ఉంటుంది. నలుగురిలో కలవలేక పోతుంటారు. బాడీ స్ర్పేలు వాడుతూ అనారోగ్యాల బారిన పడుతుంటారు. ఇలాంటి వారు ఆహార విషయంలో కొద్ది జాగ్రత్రలు తీసుకుంటే ఈ సమస్య నుండి బయటపడే అవకాశం ఉంది.
అల్లం..ఇందులో యాంటీ ఇన్ ఫ్లమేటరీ గుణాలు కలిగి ఉంటుంది. ఇది శరీర ఆరోగ్యానికి వివిధ రకాలుగా సహాయ పడుతుంది. టాక్సిన్స్ తొలగించడం వల్ల...

మంచినీరు..ఆరోగ్యానికి మంచిది. చాలా మంది నీరు ఎక్కువ సేవించకపోవడం వల్ల పలు అనారోగ్యాలకు గురవుతుంటారు. ముఖ్యంగా వేసవికాలంలో ఈ సమస్య అధికంగా ఉంటుంది. చెమట రూపంలో నీరు బయటకు వెళ్లే సరికి డీ హైడ్రేషన్ తో బాధ పడుతుంటారు. కొంతమంది నీళ్ల తాగే విషయంలో జాగ్రత్తలు పాటించరు. మరి నీళ్లు ఎప్పుడెప్పుడు తాగాలి..
పగటి వేళ రెండున్నర లీటర్ల నీరు తాగితే ఆరోగ్యానికి మంచిదని వైద్యులు...

జొన్నలు..రాగులు..గోధుమలు..మొక్కజొన్నలు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిది. పిండిల రూపంలో చేసుకొనే వంటలు ఎంతో ఆరోగ్యాన్ని ఇస్తాయి. అందులో జొన్నలు కూడా ప్రధానమైంది. డైట్ లో చేర్చుకోవడం వల్ల విభన్నమైన ఆరోగ్యకర ప్రయోజనాలు దాగి ఉన్నాయి. ఇందులో యాంటి ఆక్సిడెంట్స్ అధికంగా ఉంటాయి.
గుండె సంబంధిత వ్యాధులు, క్యాన్సర్‌, టైప్‌ టు డయాబెటిస్‌, న్యూరోలాజికల్‌ వ్యాధులు రాకుండా యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్...

ఉదయం లేచింది మొదలు రాత్రి నిద్ర పోయే వరకు ఏదో ఒక పనిలో బిజీ బిజీగా గడుపుతూ ఉండేస్తుంటాం. ముఖ్యంగా మహిళలు ఇంటి పని..బయటపనితో ఉక్కిరిబిక్కిరవుతుంటారు. పనుల విషయంలో కొన్ని చిట్కాలు పాటిస్తే పని తొందరగా అయిపోతుంది. వంటింట్లో సామాగ్రీ విషయంలో కొన్ని చిట్కాలు పాటించాలి. ఆ చిట్కాలు..మీ కోసం...

  • వంటింట్లో నూనె ఒలికిపోయిందా ? వెంటనే ఆ ప్రాంతంలతో మైదా...

గులాబీ..సుగంధ పరిమాణాలు వెదజల్లుతుంది. సౌందర్య సాధనంగా కూడా అద్భుతంగా పనిచేస్తుంది. చర్మం శుభ్రంగా..కోమలంగా ఉంచుకోవాలంటే గులాబీ వాటర్ ను ఉపయోగిస్తే చాలు. ముఖానికి ఏదైనా మాస్క్ వేసుకుని దానిని తొలగించుకోవడానికి ఎన్నో రకాల ప్రయత్నాలు చేస్తుంటారు. సహజసిద్ధంగా మాస్క్ ని తొలగించుకోవాలంటే గులబీ నీటిని వాడవచ్చు. ఒక గ్లాసులో గులాబీ వాటర్ ను తీసుకుని అందులో కాటన్ ముంచి ముఖంపై ఉన్న...

కడుపును చాలా సేపు ఖాళీగా ఉంచుతున్నారా ? ఆకలిని నిర్లక్ష్యం చేస్తున్నారా ? వేళకు తినడం లేదా ? వేళ మించాక తింటున్నారా ? అయితే ఇది మీ కోసమే. కడుపును ఖాళీగా ఉంచడం..పూర్తి భర్తీ చేసేయడం రెండూ మంచిది కాదని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. ఆకలి విషయంలో పాటించాల్సిన ఆరోగ్య సూచనలు..

  • మరీ ఆకలి పెరిగిపోయే వరకు ఆగకుండి. ఆకలి కాకుండానే తినేయవద్దు. వేళకు తింటూ ఉంటే...

హైదరాబాద్: అస్ట్రియో, రూమటాయిడ్ ఆర్థరైటిస్ తో బాధపడుతున్నారా? దానికి హోమియో పతి లో ఎలాంటి పరిష్కారాలు ఉన్నాయి? హోమియో కేర్ ఇంటర్నేషనల్ ను డా.సబిత సలహాలు సూచనలు ఇచ్చారు. పూర్తి వివరాల కోసం ఈ వీడియోను క్లిక్ చేయండి.

ఆకుకూరలు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. పలు రకాల ఆకు కూరల్లో వివిధ పోషకాలు లభ్యమౌతుంటాయి. అలాంటి ఆకు కూరల్లో పొన్నంగంటి కూడా ఒకటి. ఇందులో విటమిన్ ఏ, బి 6, సి, ఫొలేట్, రైబో ఫ్లెవిన్, పొటాషియం, ఇనుము, మెగ్నీషియం వంటివి పుష్కలంగా లభిస్తాయి. ఆహారంలో దీనిని భాగం చేసుకుంటే ఎన్నో లాభాలు కలుగుతాయి. ముఖ్యంగా కంటి చూపుకు ఎంతో దోహదం చేస్తుంటుంది. గంటల కొద్దీ కంప్యూటర్ల ముందు కూర్చునే...

కూరగాయాల్లో ఆలుగడ్డ కూడా ఒకటి. ఈ గడ్డను తినడం వల్ల ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు అని వైద్యులు పేర్కొంటున్నారు. ఫ్రై..కుర్మా..ఉడకబెట్టి తిన్నా..జ్యూస్ లాగా తాగిన ఆరోగ్యానికి మేలు అంట. గ్యాస్టిక్ మరియు ఎసిడిటి, అల్సర్ వంటి రోగాలను నయం చేస్తుందంట. కర్రీ చేయడం వలన కొన్ని ప్రోటీన్స్ పోతాయని, జ్యూస్ లాగా తీసుకుంటే మేలు అని పరిశోధనలు తెలియచేస్తున్నాయి.  క్యాన్సర్ తో పోరాడే శక్తిని కలిగి...

ఎండలు అప్పుడే మండిపోతున్నాయి. రానున్న రోజుల్లో భానుడు మరింత ఉగ్రరూపం దాల్చనున్నట్లు వార్తలు వస్తున్నాయి. దీనితో ఎండ నుండి కాపాడుకొనేందుకు పలు జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. ఎక్కువ మంది వడదెబ్బకు గురవుతుంటారు. శరీరంలో నీటి శాతం లోపించి బాడీ డీ హైడ్రేట్ అవుతుంది. జ్వరం..వాంతులు..విరేచనాలు..తల తిరగడం లాంటి లక్షణాలు కనిపిస్తాయి. శరీరంలోని లవణాలు చెమటరూపంలో...

ఎండకాలంలో శరీరం..చర్మానికి పలు సమస్యలు ఏర్పడుతుంటాయి. చర్మం కమలడంతో పాటు ఇతర రోగాలు దరిచేరుతుంటాయి. చర్మం పొడిబారి నిర్జీవంగా కనిపిస్తుంది. ఇలా కాకుండా ఉండాలంటే చల్లటి ఫేస్ ప్యాక్ లను ఉపయోగిస్తే సరిపోతుంది.
తేనె..దొసకాయలను తీసుకోవాలి. ఇవి మాయిశ్చరైజర్లుగా పనిచేస్తాయి. దోసకాయ రసం తీసుకుని అందులో రెండు చెంచాల తేనె కలుపుకోవాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని ముఖానికి 30 నిమిషాలు...

ఆడవారు..మగవారికి జుట్టు ఉంటేనే అందం. కొంతమందికి జుట్టు రాలిపోతుండడంతో పలు సమస్యలను ఎదుర్కొంటుంటారు. మొదట్లో జట్టు అందంగా..ఒత్తుగా ఉండేందుకు...కుంకుడు కాయలను ఉపయోగించే వారు. ప్రస్తుతం షాంపూలు అందుబాటులోకి రావడంతో కుంకుడుకాయలను మరిచిపోతున్నారు. కానీ కుంకుడుకాయలు ఉపయోగించడం వల్ల ఎన్నో రకాల ప్రయోజనాలు దాగున్నాయి.
రెండు టీ స్పూన్స్‌ చొప్పున కుంకుడుకాయ, ఉసిరి పొడులు..మరో...

పాలు..బెల్లం అనేది గొప్ప కలయిక. రుచికరమైన మరియు కెలరీలు..ఐరన్..సోడియం, పొటాషియం తదితర విటమిన్స్ ఇందులో ఉంటాయి.

  •  
  • బెల్లంకు అనీమియా ఎదుర్కొనే శక్తి వుంది. మహిళలు ఐరన్ ట్యాబ్లెట్స్ బదులుగా బెల్లం కలిపిన పాలను వాడవచ్చు.
  • మహిళలకు రుతుక్రమంలో వచ్చే నొప్పి నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
  • ...

దుంప కూరల్లో కందగడ్డ రుచికి మరొకటి లేదు. అడవులలో తిరిగే మునులు “కందమూలాలు” తిని బతికేవారని పురాణాలు మనకు తెలుపుతున్నాయి. చూపులకు అందంగా కనిపించకపోయినా కంద వంటకాలన్నీ ఎంతో రుచిగా ఉంటాయి. కంద దుంప చాలా బలమైన ఆహారం. ఈ దుంప తింటే షుగర్, ఒబిసిటీలను అదుపులో ఉంచుకోవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. ఇందులో విటమిన్ ‘ఎ’ చాలా ఎక్కువ మోతాదులో ఉంటుంది. కందలో పొటాషియం, ఫైబర్ నేచురల్...

ఆరోగ్యమే మహాభాగ్యం అన్నారు పెద్దలు. ఆరోగ్యం బాగా ఉండాలనే కొన్ని చిట్కాలు..మీ కోసం...

  • ఆహారం విషయంలో లోపం లేకుండా చూసుకోవాలి. 'జంక్ ఫుడ్'కి దూరంగా ఉండాలి. ప్రతిరోజూ క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయాలి.
  • పడుకొనే ముందు గోరువెచ్చని పాలు తాగడం మంచింది.
  • ఒక నిర్ధిష్ట వేళలో నిద్రపోవాలి.
  • ...

మీరు వంట చేస్తున్నారా ? ఒక్క నిమిషం ఆగండి..వంటలో వాడుతున్న పదార్థాలు బాగానే ఉంటున్నాయా ? అవి ఆరోగ్యానికి మేలు చేస్తున్నాయా ? లేక హానీ చేస్తున్నాయా ? అని ఆలోచించారా ? వాటిలోని పోషక విలువలు గుర్తించారా ? ఆ..ఇవన్నీ ఎక్కడ ఆలోచిస్తాం..వంట చేశామా...తిన్నామా అనే ఆలోచనలో ఉంటున్నారు..కానీ ఒక్కసారి వంటలో వాడుతున్న పదార్థాలు..వాటిలోని పోషక విలువలు ఆలోచించాలని పలువురు వైద్య నిపుణులు...

శరీరంపై పలువురు మచ్చలు వస్తుండడంతో పలు ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటుంటారు. ఇందుకు పలు మందులు..ఆరోగ్య సాధనాలను వాడుతుంటూ సమస్యలను మరిన్ని ఎదుర్కొంటున్నారు. మరి మచ్చలు పోవడానికి కొన్ని చిట్కాలు పాటిస్తే సరిపోతుంది. కరివెపాకులను తీసుకుని చిటికెడు పసుపు వేయాలి. వీటిని మిక్సీ పట్టి మచ్చల పై ఈ మిశ్రమాన్ని రాసుకోవాలి. ఓ పదిహేను నిమిషాల అనంతరం కడిగేసుక్కోవాలి. ఎండిన తులసి..వేప..పుదీన ఆకులను...

హైదరాబాద్ : మోకాళ్ల నొప్పులతో బాధపడుతున్నారా? ఆధునిక చికిత్స పద్దతుల గురించి తెలుసుకోవాలనుకుంటున్నారా... అయితే ఈ వీడియోను క్లిక్ చేయండి.

ఇంట్లో అత్యంత ముఖ్యమైన భాగాల్లో వంటిల్లు కూడా ఒకటి. వంటిల్లు నుండే ఘుమఘుమలు వెళుతుంటాయి. కానీ వంట చేసే సమయం..ఇతరత్రా వాటిపై కొన్ని చిట్కాలు పాటిస్తే సమయం..శ్రమ రెండూ కలిసి వస్తాయి. అంతేగాకుండా ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని అందిస్తాయి.

  • ఐస్ క్రీమ్ కొని డీప్ ఫ్రీజ్ లో పెట్టడం వల్ల గడ్డ కడుతుంటే ఐస్ క్రీమ్ బాక్స్ ను ఓ కవర్ లో చుట్టి పెట్టి చూడండి..
  • ...

ఎండకాలం వచ్చిందంటే చర్మ సంబంధిత సమస్యలతో పాటు చెమట కాయల సమస్య కూడా ఇబ్బంది పెడుతూ ఉంటుంది. ఈ చెమట కాయల నుండి బయటపడటానికి వివిధ పౌడర్లు..క్రీములు వాడుతుంటారు. ఇంట్లో ఉండే సహజ సిద్ధమైన పదార్థాలతో చెమటకాయలకు చెక్ ఎలా పెట్టవచ్చో చూద్దాం...
టిష్యూ పేపర్ ను తీసుకుని వెనిగర్ లో ముంచి చెమటకాయలున్న చోట అద్దాలి. ఇలా చేయడం వల్ల చెమటకాయలు త్వరగా తగ్గుముఖం పడుతాయి.
బ్లాక్...

ఆడవారు చేతివేళ్లు మరింత అందంగా కనిపించాలని పలు రకాల నెయిల్ పాలిష్ ను వాడుతుండడం చూస్తూనే ఉంటాం. ఒక రంగులోనే కాకుండా ఎన్నో రంగులను వీరు ఉపయోగిస్తుంటారు. నెయిల్ పాలిష్ ను తొలగించుకోవడానికి చాల కష్టాలు పడుతుంటారు. ఏవో రకాల క్రీమ్స్..లోషన్స్ వాడుతుంటారు. ఇలా చేయడం వల్ల చేతి వేళ్ల గోర్లు కళావిహీనంగా మారుతాయి. అందుకోసం కొన్ని చిట్కాలు...

  • కొద్దిగా...

రాగి...వెనుకటి రోజుల్లో ఎక్కడ చూసినా రాగి పాత్రలే కనిపించేవి. ప్రస్తుతం సమాజం మారుతుండడం..ఆధునిక పరికరాలు వస్తుండడంతో రాగి పాత్రలు కనిపించడం లేదు. కానీ కొందరి ఇళ్లలో మాత్రం ఇప్పటికీ రాగి పాత్రలు కనిపిస్తుంటాయి. అప్పట్లో రాగి పాత్రలు ఇంట్లో ఉంటే రోగాలు రావు అనేవారు. ఇంతకు రాగినే ఎందుకు అన్నారో తెలుసా! రాగికి ఆంటి బ్యాక్టీరియల్ నేచర్ ఉంటుందంట. మరి రాగి పాత్రలో నీరు తాగితే...

ఉరుకుల పరుగుల జీవితం..ఉదయం లేచినప్పటి నుండి రాత్రి పడుకొనే వరకు బిజీ బిజీగా గడుపుతుంటారు. దీనితో వారు కొంత మానసిక వత్తిడికి గురవుతుంటుంటారు. రోజు లేవగానే ఏదో వెలితి ఉన్నట్లు అనిపిస్తుంటుంది. మరి రోజంతా ఆహ్లాదంగా..ఉల్లాసంగా ఉండాలంటే ఏమి చేయాలి.

  • ఉదయం లేవగానే చేతులను..మెడను..కాళ్లు..చేతులను అటూ ఇటూ కదుపుతూ చిన్న పాటి వ్యాయామాలు చేయండి. ఇలా బెడ్...

బఠాణీలను ఆహారంగా తీసుకుంటే రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుందని న్యూట్రీషన్లు అంటున్నారు. వేయించిన వాటితో పోలిస్తే ప్రొటీన్లూ విటమిన్లూ ఖనిజాలూ పుష్కలంగా ఉండే తాజా ఆకుపచ్చ బఠాణీలు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచివి. అందుకే కూరలూ బిర్యానీలూ ఇతరత్రా చిరుతిళ్ల రూపంలో పచ్చిబఠాణీల వాడకం బాగా పెరిగింది. బఠాణీల్లో ఆకుపచ్చ, పసుపు రకాలతోబాటు వూదారంగువీ కనిపిస్తుంటాయి. చలికాలంలో ఎక్కువగా పండే బఠాణీలను...

పలు రకాల కూరగాయల్లో వివిధ పోషకాలు లభ్యమౌతుంటాయన్న సంగతి తెలిసిందే. అందులో బీన్స్ కూడా ఒకటి. బీన్స్ తినడం ఎంతో మంచిదని..ఎముకలు ధృడంగా ఉండేందుకు దోహదం చేస్తాయని ఆరోగ్య నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. బీన్స్ లో విటమిన్ బీ 6, థయామిన్‌, విటమిన్‌ సి లభిస్తాయి. దీనితో బీన్స్ తినడం వల్ల శరీరంలో వ్యాధి నిరోధక శక్తి పెరగడమే కాకుండా ఎముకలకు బలం చేకూరుతుంది. రక్త ప్రసరణను మెరుగు పరుసాతయి.....

మనం తినే ఆహార పదార్థాలు..చెడు వ్యసనాలతో శరీరంలో వ్యర్థాలు పేరుకపోతుంటాయి. ఇవి బయటకు పోకపోవడంతో అనారోగ్యాల బారిన పడుతుంటారు. కానీ కొన్నింటిని తీసుకోవడం వల్ల వ్యర్థాలు బయటకు వెళ్లే అవకాశం ఉంది.

  • సల్ఫ్యూరిక్ కాంపౌండ్స్ సమృద్ధిగా ఉన్న, వెల్లుల్లి మరియు గుడ్లు ఎక్కువగా తీసుకోండి.
  • ఒక గ్లాసు నిమ్మరసం త్రాగండి. మీ శరీరం...

ఆరోగ్యానికి ఆలివ్ ఆయిల్ మంచిదే కానీ కొన్నిసార్లు చర్మ సమస్యలకు దారి తీసే అవకాశం ఉంటుందని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ఎందుకంటే ఈ ఆయిల్ చర్మానికి వాడడం వల్ల పలు దుష్రభావాలు వచ్చే అవకాశం ఉందంట. అలర్జీలున్న వారు ఆలివ్ ఆయిల్ కు దూరంగా ఉండడం మంచిది. అలర్జీ కలిగి ఉండి చర్మానికి రాయడం వల్ల పలు అనారోగ్య సమస్యలు ఏర్పడే అవకాశం ఉంది. ఇక అప్పుడే జన్మించిన శిశువుకు ఆలివ్ ఆయిల్ రాయకూడదంట...

డ్రై ఫూట్స్ తో ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు అనే సంగతి తెలిసిందే. డ్రై ఫ్రూట్స్ లో ఎండు ద్రాక్ష కూడా ఒకటి. ఇది తినడం వల్ల ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేకూరుతుంది. ఎండు ద్రాక్షలను తీసుకోవడం ద్వారా రక్త హీనతను దూరం చేసుకోవచ్చు. తద్వారా శరీరంలో రక్తకణాల సంఖ్య పెరుగుతుంది. ఎండుద్రాక్షల్లో విటమిన్ బి, ఫాస్పరస్ పుష్కలంగా ఉంటాయి. వయస్సుతో సంబంధం లేకుండా ఎవరైనా తీసుకోవచ్చు. విటమిన్స్, అమినో...

Pages

Don't Miss