హెల్త్

ఆరోగ్యమే మహాభాగ్యం అన్నారు పెద్దలు. ఆరోగ్యం బాగా ఉండాలనే కొన్ని చిట్కాలు..మీ కోసం...

బేబీ ఆయిల్ కేవలం చిన్న పిల్లలకే ఉపయోగించవచ్చా ? అంటే కాదు..పెద్దలు కూడా ఉపయోగించవచ్చని పలువురు పేర్కొంటున్నారు. ముఖ్యంగా మహిళల అందాన్ని మెరుగుపరిచేందుకు సహాయ పడుతుందని సౌందర్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. 

ఇళ్లు మంచి సువాసనతో..పరిమళభరితంగా ఉండాలని మహిళలు కోరుకుంటూ ఉంటుంటారు. కానీ ఇంట్లో వాతావరణం సరిగ్గా లేకపోవడం..వస్తువులన్నీ ఎక్కడ పడితే అక్కడ పడేయడం వల్ల దుర్వాసన వెదజల్లుతుంటుంది. సువాసగా ఉండేందుకు మార్కెట్లో దొరికే వస్తువులను వాడుతుంటారు.

జీవితంలో ఆహారం అతి ముఖ్యమైంది. ఉదయం టిఫిన్, మధ్యాహ్నం భోజనం, సాయంత్రం చిరుతుండి, రాత్రి భోజనం తప్పకుండా చేయాలి. ఈ ఆహారాన్ని సమయానికి తినాలని నిపుణులు సూచిస్తుంటారు. కానీ కొంతమంది అలా చేయకపోతుండడంతో్ అనారోగ్యాల బారిన పడుతుంటారు. వేళాపాలా లేకుండా ఆహారం తినడం అంత మంచిది కాదని పలువురు సూచిస్తుంటారు.

వంటల్లో కరివేపాకు కీలకం. ప్రతి కూరగాయి..ఇతర ఆహార పదార్థాల్లో దీనిని వాడుతుంటారు. కానీ చాలా మంది కరివేపాకును తీసి పారేస్తుంటారు. దీనివల్ల ఎన్నో ఉపయోగాలున్నాయి. మరి ఒకసారి ఉపయోగాలు...తెలుసుకోండి...

ఆకుకూరల్ని రైతులు పడిస్తుంటారు. లేదా పెరట్లో పెంచుకుని వాటుకుంటుంటాం. మనం రోజు తినే..చూసే అకుకూరలు మనం పెంచకపోయినా..ఏమాత్రం శ్రద్ధ పెట్టకపోయినా అన్ని మొక్కల్లో కలిసిపోయి పెరుగుతుంటాయి. వాటి సంగతి మనకు తెలియదు. అసలు అవి ఆకుకూరలని కూడా మనకు తెలియదు.

రోజు మనం తీసుకునే ఆహారంమీదనే మన ఆరోగ్యం ఆధారపడి వుంటుంది. తేలికగా జీర్ణం అయ్యే ఆహారంతో శరీరం ఉత్సాహంగా తయారవుతుంది. అదే కష్టంగా జీర్ణం అయ్యే ఆహారంతో శరీరం అనారోగ్యాల బారిని పడటమే కాక..మనం తినే ఆహారాన్ని జీర్ణం అయ్యేలా చేసేందుకు మనం శరీరం కష్టపడితే అతి త్వరగా మన శరీరం అలసిపోతుంది.

భారతీయ వంటకాలలో   ప్రధాన పాత్ర పచ్చిమిర్చిదే. కూర, పచ్చడి, చారు, సూప్, స్నాక్స్, బజ్జీ ఇలా పచ్చిమిర్చి ఉపయోగాలు ఎన్నో. అసలు పచ్చిమిర్చి లేనిదే స్పైసీ రాదు. స్పైసీ కావాలంటే ఇది వుండాల్సిందే.

తినే తిండి విషయంలో శ్రద్ధ పెరిగింది. తాగే నీటి విషయంలో మరింత జాగ్రత్త పడుతున్నాం. కానీ..మనం బతికేందుకు ప్రధాన వనరు అయిన 'గాలి' విషయంలో మాత్రం మన దారుణంగా నష్టపోతున్నాం. అదే ఆరోగ్యం విషయంలో . మనం నిజానికి, తిండికన్నా, నీటికన్నా గాలినే మనం ఎక్కువగా అవసరం.

రుచికరమైనది..సురక్షితమైనది..పోషకాల ఘనిగా వుండేది..అరచేతిలో ఇమిడిపోయేంత బుజ్జి ఆకారంలో వుండేది..చటుక్కున వండుకునేవీలుండేది..ముఖ్యంగా అన్ని కాలాల్లోనూ అతి తక్కువ ధరకే దొరికేది..అన్ని వయసుల వారు మెచ్చేది.. ఒకే ఒక్కటి..అదే అనండీ..గుడ్డు..మరి ముఖ్యంగా నాన్ వెజ్ తినని వారు కూడా తినగలిగేది గుడ్డు??

Pages

Don't Miss