హెల్త్

హైదరాబాద్ : సీతాఫలాల సీజన్‌ వచ్చేసింది. మార్కెట్లో నిగనిగలాడుతూ ఆకట్టుకుంటున్నాయి. సీతాఫలం.. ఈ మాట వింటేనే నోరూరుతుంది. ఈ పండులో అంతటి తియ్యదనంతో పాటు పుష్కలమైన పోషకాలు కూడా ఉన్నాయండోయ్.. చలికాలంలో విరివిగా ఈ ఫలాలు లభిస్తాయి. ఆహార పదార్థాంగా ఆకలిని తీర్చడం కాదు..ఆరోగ్యాన్ని పెంచే ఔషధ గుణాలు ఇందులో...

వయస్సుతో పాటు నేనున్నానంటు వచ్చేస్తుందది. పెట్టింది ఒకచోట వెతికేది మరోచోట. అబ్బా! అన్నీ అందించలేక ఛస్తున్నాం అంటు విసుగులు..ఎన్నిసార్లు చెప్పాలి సమయానికి మందులు వేసుకోమని అంటు విరుపులు..ఏంటండీ! నన్ను గుర్తు పట్టలేదా? నేనూ..ఫలానా అంటు కొత్తగా పరిచయం చేసుకునే పాత పరిచయస్తులు, బంధువుల, స్నేహితులు. ఇలా ప్రతీదీ వయసుతో పాటు సహజంగా వచ్చే మతిమరుకు కుంటుంబ సభ్యులు, బంధువులు విసుగుతో...

మెడ, వెన్నెముక సమస్యలతో బాధపడుతున్నారా? మెడ, వెన్నెముక సమస్యలకు హోమియోపతి చికిత్సలో విధానాలు... మాస్టర్స్ హోమియోపతి రా.రవికిరణ్ సలహాలు, సూచనలు..మరిన్ని వివరాలను వీడియోలో చూద్దాం... 

సాధారణంగా అమ్మాయిలు గర్భం రావడం కోసం చాల ప్రయత్నాలు చేస్తారు. కాని ఆ గర్భం అనేది కొంతమందికి పెళ్లి అయిన తరువాత వెంటనే అందుతుంది కొంత మందికి మాత్రం కొన్ని సంవత్సరాలు ఎదురు చూసినా గర్భం అందదు. దీనికి ఎన్నో కారణాలుంటాయి. ఎన్ని మందులు వాడినా సమస్య పరిష్కారం కాకపోవడంతో చాలా మంది నిరాశకు లోనవుతుంటారు. త్వరగా గర్భం దాల్చాలంటే ? 

 

    ...
  • పకోడీ..సమోసాలు రుచికరంగా...కరకరలాడుతూ రావాలంటే...కొద్దిగా పాలు పోసి పిండి కలుపుకుని..ఆ తరువాత చిటికెడు ఉప్పు వేసి నూనెలో వేయించుకురని చూడండి.
  • వేపుడు కూరలు చేసుకుంటున్నారా ? అయితే రుచికరంగా ఉండడం లేదా ? మీ సమస్య ఇదే అయితే వేపు కూర దించే ముందు కొద్దిగా శనగపిండి చల్లి చూడండి.
  • పాలు మరిగే సమయంలో...

హైదరాబాద్ : బెల్లం ముక్క రోజు తింటే ఏమవుతుంది ? తీపి ఎక్కువగా ఉంటుందని..ఇది తింటే షుగర్ వచ్చే అవకాశం ఉందని..బరువు పెరుగుతారని..ఇలా ఏవో ఏవో ఊహించుకుంటుంటారు. కానీ అనారోగ్య సమస్యలను తగ్గించడంలో బెల్లం సహాయ పడుతుందని వైద్యులే చెబుతుంటారు. చ‌లికాలంలో బెల్లం తిన‌డం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిద‌ట‌. ముఖ్యంగా దీంతో శ‌...

ఆరోగ్యమే మహాభాగ్యం అన్నారు పెద్దలు.పెద్దల మాట చద్దిమూట అనేది అనుభవజ్నుల మాట. అంటే పెద్దలు ఏం చెప్పినా భావితరాల కోసమేననే మాటను ప్రతీఒక్కరు గుర్తించుకోవాలి. వారి అనుభంలో నుండి మంచి తీసుకుని, చెడుని వదిలి ఆ సత్యాలను 'నానుడి' భావి తరాలకు అందించిన సూత్రాలు..ఆరోగ్య మూలికలు అన్నమాట. ఆరోగ్యం వుంటేనే ఏదైనా సాధించగలం. ఆరోగ్యం ప్రాణానికి మాత్రమే సంబంధించినది కాదు. అలాగే శరీరానికి...

రుచికరమైనది..సురక్షితమైనది..పోషకాల ఘనిగా వుండేది..అరచేతిలో ఇమిడిపోయేంత బుజ్జి ఆకారంలో వుండేది..చటుక్కున వండుకునేవీలుండేది..ముఖ్యంగా అన్ని కాలాల్లోనూ అతి తక్కువ ధరకే దొరికేది..అన్ని వయసుల వారు మెచ్చేది.. ఒకే ఒక్కటి..అదే అనండీ..గుడ్డు..మరి ముఖ్యంగా నాన్ వెజ్ తినని వారు కూడా తినగలిగేది గుడ్డు?? రుచిని..ఆరోగ్యాన్ని కూడా సమపాళ్లలో అందించే గుడ్డు రోజుకొకటి తింటే గుండె జబ్బులు...

జామకాయ...ఇది తింటే జలుబు అధికమౌతుందని కొంతమంది అనుకుంటుంటారు. కానీ జామ పండు తినడం వల్ల జలుబుకు చెక్ పెట్టవచ్చని పలువురు పేర్కొంటున్నారు. ఇందులో బి3, బి6 విటమిన్లు మెదడుకు రక్త సరఫరాను పెంచి, మెదడు పని తీరును మెరుగుపరుస్తాయి. జామ పండుతో పాటు దీని ఆకులు కూడా ఆరోగ్యానికి..అందానికి ఉపయోగించుకోవచ్చు

ఆర్థరైటిస్‌ సమస్యతో బాధపడేవారు జామ ఆకులను ముద్దగా నూరి... నొప్పి ఉన్నచోట...

వాషింగ్‌టన్: ఎనర్జీ డ్రింక్స్ పేరుతో మార్కెట్‌లో దొరుకుతున్న వాటితో ఎదుగుతున్న పిల్లలకు పెద్ద ముప్పే పొంచిఉందని ఇటీవల చేసిన పరిశోధనలో వెల్లడయ్యింది. ఈ డ్రింక్‌లలో ఉండే కాఫీన్‌తో పిల్లల్లో అధిక బరువు మానసిక సమస్యలు తలెత్తే ప్రమాదం ఉందని పరిశోధకులు హెచ్చరిస్తున్నారు.  ఇప్పటికే అధిక ఆదాయవర్గాల పిల్లలు మోతాదుకు మించి షుగర్‌తో కూడిన ఆహార పదార్ధాలను వినియోగిస్తున్నారు. కాబట్టి...

ప్రపంచ వ్యాప్తంగా నేడు అనేక మంది ఫ్యాటీ లివర్ వ్యాధి బారిన పడుతున్నారు. శరీరంలో చర్మం తర్వాతి రెండవ అతి పెద్ద అవయవం కాలేయమే! దాదాపు 1,500 గ్రాముల బరువుండే కాలేయం పని తీరు కూడా భారీగానే ఉంటుంది. లివర్ వ్యాధులు రావడానికి ప్రధానంగా అతిగా మద్యం సేవించడం, హెపటైటిస్ ఏ, బీ, సీ, ఈ వంటి వైరల్ ఇన్పెక్షన్లు కారణంగా వస్తున్నట్లుగా నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు.లివర్ శరీరంలోని వ్యాధికారక ఇన్...

హైదరాబాద్: ఆంధ్రప్రదేశ్, తెలంగాణ రాష్ట్రాల్లో శ్వాస సంబంధమైన వ్యాధులు గత కొన్ని ఏళ్లుగా విజృంభించి ప్రజల జీవితాలపై మరణశాసనాన్ని లిఖిస్తున్నాయి. 2016 సంవత్సరంలో.. 29,000 వేల మంది క్రానిక్ అబ్‌స్ట్రక్టివ్ పల్మనరీ డిజార్డర్ (సీఓపీడీ) (ఊపిరితిత్తుల వ్యాధులు) కారణంగా ఆంద్రప్రదేశ్‌లో మరణించినట్టు తాజా గణాంకాలు...

హైదరాబాద్ : లూపస్‌... ఇదో అంతు చిక్కని జబ్బు.. ఎందుకొచ్చింది.. ఎలా వచ్చిందో కూడా తెలుసుకోలేని మాయదారి రోగం. పూర్తిగా నివారణ లేని... ఈ ప్రాణాంతక లూపస్‌ డిసీజ్‌పై టెన్‌టీవీ కథనం..మనిషిలోని వ్యాధి నిరోధక శక్తిని దెబ్బతీసే లూపస్‌ వ్యాధి ప్రాణాంతకంగా పరిణమిస్తోంది. ఇది రోజురోజుకూ విస్తరిస్తోంది. ఒకప్పుడు ఒకరిద్దరిలో మాత్రమే కనిపించిన ఈ వ్యాధి ఇప్పుడు విపరీతంగా...

తినే తిండి విషయంలో శ్రద్ధ పెరిగింది. తాగే నీటి విషయంలో మరింత జాగ్రత్త పడుతున్నాం. కానీ..మనం బతికేందుకు ప్రధాన వనరు అయిన 'గాలి' విషయంలో మాత్రం మన దారుణంగా నష్టపోతున్నాం. అదే ఆరోగ్యం విషయంలో . మనం నిజానికి, తిండికన్నా, నీటికన్నా గాలినే మనం ఎక్కువగా అవసరం. అనుక్షణం ఆక్సిజన్ మన శరీరంలోని అణువణువుకూ అందాలి. అప్పుడే మనం సజీవంగా ఉండగలుగుతాం. సృష్టిలో జీవులకు, నిర్జీవులకు మధ్య అదే...

కడుపుతో ఉన్నవారికి అందరు జాగ్రత్తలు చెబుతుంటారు. కానీ పెరుగుతున్న సంకేతికత ఆధారంగా ఓ యాప్ సిద్దమైంది. కడుపుతో ఉన్న వారికోసం ప్రత్యేకంగా రూపొందించిన యాప్‌  ‘బేబీ బంప్‌ ప్రెగ్నెన్సీ ప్రో’. ఇందులో కాబోయే అమ్మ కోరుకునే అనేక సదుపాయాలు ఉన్నాయి. పుట్టబోయే బిడ్డకు పెట్టాలనుకునే పేర్లూ, వారికి అవసరమయ్యే వస్తువులూ, తీసుకోవల్సిన జాగ్రత్తలు అన్నీ ఇందులో వివరంగా పొందుపరిచారు. దాంతోపాటే...

పంజాబ్‌ : పంజాబ్‌లోని లూథియానాలో పుట్టింటి.పట్టుదలతో మేటి అనిపించుకుంది.చిన్న వయసులోనే రుమటాయిడ్‌ ఆర్థ్రరయిటిస్‌ శరీరాన్ని కుంగదీస్తున్నా..సంకల్పంతో అసాధ్యాన్ని సుసాధ్యం చేసి ఔరా అనిపించుకుంది. చిన్న చిన్న సమస్యలకు నిండు జీవితాన్ని అంతం చేసుకునే ఆలోచన వున్నవారి ఈమెను చూస్తే ఖచ్చితంగా స్ఫూర్తి పొందుతారు.ఆమే పర్వీందర్‌ చావ్లా
నడవలేదు..కానీ చక్రాల కుర్చీపై 23 దేశాలు...

హైదరాబాద్ : పెరుగు లేకుండా భోజనం ఊహిచుకుంటారా ? ఎన్ని ఆహార పదార్థాలు పెట్టినా పెరుగు ఉండాల్సిందే. భోజనం చివరలో ఒక ముద్ద పెరుగన్నం తింటే ఆరోగ్య సమస్యలు దగ్గరకి రావని వైద్యులు పేర్కొంటుంటారు. ప్రతి రోజూ మనం తీసుకునే ఆహారంలో పెరుగు దివ్యౌషధంలా పనిచేస్తుంది. ఈ పెరుగును అందానికి కూడా ఉపయోగించుకోవచ్చు....

మనం రోజు తీసుకునే ఆహరంలో రోగ నిరోధశక్తిని పెంచే గుణాలు ఎన్నో ఉంటాయి. కానీ మనం తీసుకునే ఆహరం సమతుల్యంలో ఉండాలి. అంటే ఎప్పుడు ఒకే రకమైన తిండి తినకూడదు. ఈ రోజు మనం క్యాబేజీ గురించి తెలుకుద్దాం..క్యాబేజీలో మిటవిన్ సి, థయేసల్ఫేట్, ఇండోల్ 3 కార్బినాల్, జియాగ్జాంథిన్, సల్ఫరోఫేన్, ఐసోథయోసల్ఫేట్, వంటి శక్తివంతమైన రసాయనాలు ఉంటాయి. ఇవి ఆర్యోగానికి మేలు చేస్తాయి. రొమ్ము, పెద్దప్రేగు,...

ఆరోగ్యమే మహాభాగ్యం అన్నారు పెద్దలు. పెద్దలు చెప్పిన మాటలన్నీ అనుభవాలనుండి వచ్చినవే. అందుకని ఎంత ఆస్తిపాస్తులున్నా..పేరు ప్రతిష్టలున్నా..ఆరోగ్యం లేకుంటే అవిన్నీ వృథా. అందుకే ప్రజలకు కావాల్సింది ముందుగా ఆరోగ్యం. పాలకులు ప్రజలకు ఇవ్వాల్సింది సంక్షేమపథకాలు కాదు ఆరోగ్యం. ఇప్పుడది చాలా ప్రాముఖ్యమైనది. ఆరోగ్యం మంచిగా వుంటే మనిషి ఏదైనా సాధిస్తాడు. ఆరోగ్యకరమైన వాతావరణాన్ని ప్రజలకు...

ఆహారంలో అల్లం..దాల్చినలు ఉపయోగిస్తుంటారు. ఇవి ఉపయోగించడం వల్ల ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు జరుగుతుంది. కొంతమంది వీటిని అంతగా ఉపయోగించారు. మరి అల్లం..దాల్చినలతో ఎలాంటి ఉపయోగాలున్నాయో చదవండి...
దాల్చిన చెక్కలో శక్తివంతమైన పోషకాలున్నాయి. మెదడు పనితీరును చురుగ్గా మారుస్తుంది. దాల్చిన చెక్క పొడి చేసుకుంటే ఆరు నెలల పాటు ఉంటుంది. మామాలు టీలోనూ కొద్దిగా కలుపుకుంటే ఆరోగ్యానికి మేలు....

నిమ్మరసం..పరిగడుపన తాగడం వల్ల ఎన్నో ప్రయోజనాలు దాగున్నాయి. కానీ చాలా మంది సేవించడానికి వెనుకాడుతుంటారు. ఇందులో విటమిన్ సితో పాటు శరీరానికి అవసరమయ్యే కీలక పోషకాలు కూడా నిమ్మ వల్ల మనకు లభిస్తాయి. సౌందర్య సాధనంగా కూడా ఉపయోగపడే నిమ్మ ఆరోగ్యకరపరంగా ఉపయోగపడుతుంది. మరి నిమ్మకాయ రసం తాగడం వల్ల ఎలాంటి ప్రయోజనాలు దాగున్నాయో చూద్దాం...

  • జీర్ణ సమస్యలను...

ముల్తాని మట్టీ..సౌందర్యానికి వాడుతుంటారు. చర్మం పలు రకాలుగా ఉంటుంది. ఒకరికి పొడి చర్మ..మరొకరికి ఆయిల్ చర్మం ఇలా ఉంటుంది. ఈ ముల్తాని మట్టిని ఉపయోగించి వారు మరింత అందంగా తయారు కావచ్చు. ముల్తానీ మట్టి..తేనే..పసుపు..అన్నీ ఒక దగ్గర కలుపుకోవాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని ముఖానికి ప్యాక్ గా వేసుకోవాలి. అనంతరం 20 నిమిషాల తరువాత చల్లని నీటితో కడుక్కోవాలి.
మూడు స్పూన్ల ముల్తాని మట్టీ..ఒక...

కీళ్ల నొప్పులు..వయస్సు పెరుగుతున్న వారిలో ఈ సమస్య అధికంగా ఉంటుంది. ఈ సమస్య వల్ల ఎన్నో ఇబ్బందులు పడుతుంటారు. ఏ పని చేయలేకపోతున్నామని వయస్సు పెరిగిన వారు అంటుంటారు. ఈ కీళ్ల నొప్పులను కొన్ని చిట్కాల ద్వారా తగ్గించుకోవచ్చు అని నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు.

ఉల్లిపాయ..ఆవాలు సరిసమానంగా తీసుకోవాలి. ఇవి బాగా నూరుకోవాలి. ఈ ముద్దను కీళ్లపై మర్దన చేసుకుంటే బాగుంటుంది.
దానిమ్మ...

ఈ కాలంలో విరివిగ కాసే కాయలు చిక్కుళ్లు. గ్రామసీమల్లో ప్రతి ఇంటి పెరట్లో చిక్కుడు పాదు కనువిందు చేస్తుంటుంది. చిక్కుడుకాయల్లో మంచి పోషకాలు ఉన్నట్లు న్యూట్రిషన్లు చెబుతుంటారు. చిక్కుడు కాయలతో చేసే ప్రతివంటకం అత్యంత రుచికరంగా ఉండి శరీరానికి కావల్సిన వివిధ పోషకాలను పుష్కలంగా అందిస్తాయి. అందుకే చిక్కుడు కాయల్ని 'పేదవాని మాంసం'గా అభివర్ణిస్తుంటారు. ఇప్పుడు సంవత్సరం పొడువునా...

ప్రతి రోజు ఎన్నో వస్తువులు..ఆహార పదార్థాలు ఉపయోగిస్తుంటాం. పనికి రావని మనం పాడేస్తుంటాం. కానీ బయటపాడేసే పదార్థాలతో చాలా ఉపయోగాలున్నాయి. మరి అవెంటో తెలుసుకోవాలంటే చదవండి...

  • చాలా మంది టిఫిన్..ఉదయం..రాత్రి వేళల్లో తింటుంటారు. అందులో ఇడ్లీ ప్రధానం. ఈ ఇడ్లీలు మిగిలితే పారేయకుండా ముక్కలుగా కట్ చేసుకుని నూనెలో దోరగా వేయించుకుని తిని చూడండి.
  • ...

విటమిన్ డి. దీన్నే సన్‌షైన్ విటమిన్ అని అంటారు. సహజంగా సూర్యకాంతి ద్వారా ఈ విటమిన్ మనకు లభిస్తుంది. సూర్యకాంతిలో ఉండే అల్ట్రావయొలెట్ బి కిరణాలు చర్మంపై పడినప్పుడు చర్మం కింద ఉండే పలు పదార్థాలు విటమిన్ డిని తయారు చేసుకుంటాయి. అలా సూర్యరశ్మి ద్వారా తయారైన విటమిన్ డి మన శరీరంలోని రక్తంలో ఉండే కాల్షియంకు తోడై ఎముకలకు బలాన్ని చేకూరుస్తుంది. దీంతోపాటు పలు అనారోగ్య సమస్యలు రాకుండా...

ఉదయం లేవగానే ఏం చేస్తాం..ముఖం కడుక్కొని టీ..కాఫీ..గ్రీన్ టీ..పాలు తాగేస్తుంటారు. కానీ ప్రతి రోజు ఉదయం ఒక గ్లాస్ నిమ్మరసం తీసుకుంటే ఎంతో మేలు అని వైద్యులు పేర్కొంటుంటారు. గొరువెచ్చని నీటిలో కొంచెం నిమ్మరంస కలుపుకుని తాగితే ఎన్నో ప్రయోజనాలు దాగున్నాయని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఎందుకంటే నిమ్మలో ఆల్కలైన్ లక్షణాలు కలిగి ఉండి శరీరంలోని టాక్సిన్స్ ను నిర్మూలిస్తాయి. వేడి నిమ్మరసం...

అధిక బరువుతో చాలా మంది బాధ పడుతుంటారు. బరువు తగ్గడం కోసం వ్యాయామాలు..హెల్త్ ఇనిస్టిట్యూట్స్ దగ్గరకు పరుగెడుతుంటారు. కానీ తినే ఆహారంలో మార్పులు చేసుకోరు. క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడమే కాకుండా కొన్ని రకాల పండ్లు తింటే బరువు అదుపులో ఉంటుందని ఆరోగ్య నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు.

క్యారెట్ : బీటా కెరోటిన్స్..ఫైబర్ లు పుష్కలంగా లభిస్తాయి. ఇవి శరీరంలోకి ఫ్రీ...

ఆంధ్ర మాత గా పిలువబడే గోంగూర. తెలంగాణ లో కుంటి కూర అని కూడా పిలుస్తున్నారు. ఇది రెండు రకాలుగా మనకు మార్కెట్లో దొరుకుతుంది. ఎర్ర లేదా కొండ గోంగూర, తెల్ల గోంగూర. అందరూ ఎంతగానో ఇష్టపడే గోంగూర, రుచిలోనేగాక ఆరోగ్యపరంగా కూడా ఎంతో శ్రేష్టమైనది. గోంగూరలో ఉండే పీచు పదార్ధం మన గుండెకు ఎంతో మేలుచేస్తుంది.

గోంగూరలో విటమిన్ ఎ, బి1, బి9, సి పుష్కలంగా ఉంది. పొటాషియమ్‌, కాల్షియమ్‌,...

బియ్యం పిండి..దీనితో పలు రకాల వంటకాలు..ఇతర వంటకాల్లో ఉపయోగించుకోవచ్చు. కానీ ఈ బియ్యం పిండితో అందాన్ని కూడా ఇనుమడింప చేసుకోవచ్చనే విషయం తెలుసా ? పిండిని వాడడం వల్ల చర్మానికి చాలా లాభాలు కలుగుతాయి. బియ్యం పిండి..ఓట్ మీట్..పాల పొడిలను తగినంత మోతాదులో కలుపుకోవాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని పట్టిస్తే శరీర ఛాయలో మంచి మార్పు వస్తుంది. అంతేగాకుండా శరీరానికి మెరుపు వస్తుంది.
బియ్యం పిండి...

చలికాలంలో విరివిగా లభించే ఉసిరి సర్వరోగ నివారిణి అంటారు మన పెద్దలు..అదీకాక కార్తిక మాసంలో ఉసిరి తినడం తప్పనిసరి అంటారు కూడా. ఏదెలా ఉన్నా ఉసిరి ఆధ్యాత్మికంగానే కాకుండా ఆరోగ్య పరంగా కూడా మహా‘సిరి’. ఉసిరిలో విటన్ సి ఎక్కువగా ఉంటుంది.

వందగ్రా. ఉసిరిలో 80 శాతం నీరూ కొద్దిపాళ్లలో ప్రొటీన్లూ, పిండిపదార్థాలూ పీచూ లభిస్తాయి. 478మి.గ్రా. సి-విటమిన్‌ లభ్యమవుతుంది. ఎంబ్లికానిన్...

ఎండకాలం..అనగానే చర్మ సంబంధిత వ్యాధులు ముందుగా గుర్తకొస్తాయి. చర్మాన్ని రక్షించేందుకు పలువురు బ్యూటిపార్లర్లను ఆశ్రయిస్తుంటారు. మాయిశ్చరైజర్..కండీషనర్ లు అంటూ ఏవో రాసుకుంటూ ఉంటారు. ఇందులో రసాయనాల ప్రభావం చర్మంపై పడుతుందని తెలిసిందే. ఇలా కాకుండా సహజసిద్ధమైన నూనెలు రాసుకుంటే ఎలా ఉంటుంది ? కొన్ని చిట్కాలు..

  • కొబ్బరినూనె..ఇది మంచి యాంటీ ఆక్సిడెంట్...

కాకరకాయ, సోరకాయ (ఆనపకాయ), బీరకాయ, గుమ్మడికాయ, బూడిద గుమ్మడి, దోసకాయ పంటలు ప్రసిద్ధి. వీటికి వేడి వాతావరణం అనుకూలం. అధిక దిగుబడిని పొందడానికి నీరు నిల్వని తేలికపాటి బంకమట్టి నేలలు అనువైనవి. ఇక ఆనపకాయను సోరకాయ అని కూడా అంటారు. ఇది ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. దీనితో పలు రకాల వంటలు వండుకోచ్చనే సంగతి తెలిసిందే.

సోరకాయను ఆహారంలో భాగం చేసుకుంటే బరువు తగ్గే అవకాశం ఉంది...

అల్లంలో ఎన్నో పోషకాలుంటాయి. ఈ పోషకాలు వ్యాధి నిరోధక శక్తిని పెంపొందిస్తాయి. అంతేగాకుండా ఎన్నో రకాల చిరు జబ్బులను సైతం దూరం చేస్తుంది. మరి అల్లం తీసుకుంటే ఎలాంటి లాభాలు కలుగుతాయో చూద్దామా..

  • అల్లంలో పొటాషియం, మెగ్నీషీయం, మ్యాంగనీస్‌, ఫాస్పరస్‌, జింక్‌, విటమిన్‌ ఎ, సి, ఇ, బికాంప్లెక్స్‌ వంటి ఎన్నో ఖనిజాలు, పోషక విలువలు వుంటాయి.
  • ...

దాల్చిన చెక్క..మసాల దినుసుల్లో ఇదొక రకం. దీనిని ఉపయోగించడం వల్ల ఎన్నో లాభాలు ఉంటాయన్న సంగతి తెలిసిందే. ప్రతి రోజు దాల్చిన చెక్క పొడి తీసుకోవడం వల్ల బరువు తగ్గుతారని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయంట. దాల్చిన చెక్క సహజ సిద్ధమైన ఔషధగుణాలను కలిగి ఉంటుంది. మరి దాల్చిన చెక్కలో ఎలాంటి ఔషధాలున్నాయో ..చూద్దాం..
బ్రేక్‌ ఫాస్ట్‌లో లేదా ఫ్రూట్స్‌, పెరుగు, ఓట్స్‌, గుడ్డు తినేటప్పుడూ...

రోడ్డు పక్కన ఉండే బండ్లు..ఇతరత్రా ప్రాంతాల్లో విక్రయించే ఆహార పదార్థాలను అసలు భుజించవద్దని పెద్దలు చెబుతుంటారు. ఫలితంగా ఫుడ్ పాయిజనింగ్ అవుతుందని హెచ్చరిస్తుంటారు. కొంతమందికి ఫుడ్ పాయిజనింగ్ వల్ల పలు సమస్యలు ఎదుర్కొంటుంటారు. వాంతులు..వికారంతో చాలా ఇబ్బందులు పడుతుంటారు. ఇలాంటి వారికి కొన్ని చిట్కాలు పాటిస్తే సరిపోతుంది.

వికారంగా అనిపించే సమయంలో మూడు పూటలా ఒక స్పూన్...

ఆహారంలో శ్రద్ధ వహించకపోతే శరీరంలో పలు పరిణామాలు చోటు చేసుకుంటుంటాయి. నిత్యం ఏదో ఒకరమైన అనారోగ్యంతో బాధ పడుతుంటుంటారు. ఆహారం విషయంలో కాస్త శ్రద్ధ వహించాల్సిందేనని నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. పౌష్టికాహారం తినడం వల్ల అనారోగ్య సమస్యల నుండి బయటపడే అవకాశం ఉంది.
క్యాలీ ఫ్లవర్ లో ఎక్కువగా మినరల్స్..విటమిన్స్..న్యూట్రీన్స్..యాంటి ఆక్సిడెంట్ లతో పాటు క్యాన్సర్ కణాలను నాశనం చేసే...

చిలకడ దుపం..ఈ దుంపలకు ఒక్కో ప్రదేశంలో ఒక్కో పేరుతో పిలుస్తారు. వీటిని మొరంగడ్డ, కందగడ్డ, స్వీట్ పొటాటో అని కూడా అంటారు. పిండి పదార్థాలను, చక్కెరలను కలిగి ఉండే ఈ ఆహార పదార్థం రుచిని కూడా కలిగి ఉంటుంది. ఇందులో ఉన్నన్ని అద్భుతమైన పోషకాలు ఇంకెందులోనూ ఉండవని ఆరోగ్య నిపుణులు చెప్తున్నారు. చిలగడ దుంపలో శరీరానికి కావల్సిన పోషకపదార్థాలను అందించడంలోనే కాదు, వివిధ రకాలుగా శరీరంలో...

Pages

Don't Miss