హెల్త్

చలికాలం ప్రారంభమైంది. 40 ఫారన్‌ హీట్‌ సెంటీగ్రేడ్‌ వేడి ఉండే నగరాల్లో సైతం ఈ కాలంలో ఉదయం, సాయంత్రాల్లో చలి ఎక్కువగా ఉండటం సహజం. శీతాకాలంలో చల్లని వాతావరణం అంటే అందరూ ఇష్టపడే అంశమే. అయితే చలి గిలిగింతలతో పాటు అకస్మాత్తుగా వాతావరణంలో వచ్చిన మార్పు కారణంగా చర్మ సంబంధిత సమస్యలూ వస్తుంటాయి. ముఖ్యంగా తల, మాడు, ముఖమూ, కాళ్ళూచేతులపై దురదలు వస్తుంటాయి. ఇలాంటి చర్మ సంబంధిత సమస్యల్ని...

ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు దానిమ్మ పండ్లలో ఉన్నాయి. అయితే, దానిమ్మ తొక్కలో కూడా అనేక ఔషధ గుణాలు ఉన్నాయంటే ఆశ్చర్యంగా ఉంటుంది. దానిమ్మ తొక్కను సన్‌స్క్రీన్‌గా, మాయిశ్చరైజర్‌గా, ఫేషియల్‌స్క్రబ్‌గా ఉపయోగించుకోవచ్చని బ్యూటీ నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇటీవల జరిగిన పరిశోధనల్లో దానిమ్మతొక్కలో ఉండే ఏజెంట్స్ చర్మ క్యాన్సర్‌కు వ్యతిరేకంగా పోరాడుతుందని కనుగొన్నారు. దానిమ్మ తొక్కను ఫౌడర్‌గా...

ఇంటి ముంగిట్లో, నాలుగు మొక్కలుంటే పచ్చగా కళకళ్లాడుతుంది. అదే అపార్ట్ మెంట్ అయితే కుండీల్లో ఒదిగిన మొక్కలు వచ్చిపోయే వారికి స్వాగతం పలుగకుతాయి. చిన్నమొక్కలే కదా అనుకుంటే పొరపాటే మనస్సు పెట్టి ఎంచుకుంటే అలంకరణకు ఉపయోగపడతాయి. ఆరోగ్యాన్నీ అందిస్తాయి. ముఖ్యంగా ఇంటిల్లిపాదికి ఉపయోగపడే ఔషదమొక్కలు పెంచుకుంటే చాలు ఇంట్లో ఉండే చిన్న..పెద్ద..ముసలి అన్నివయస్సుల వారికి ఎన్నో రకాలుగా...

కొంత మందిని చూడగానే వయసు తక్కువగానే ఉన్నా వారి ముఖంలో వచ్చే ముడతలు మాత్రం వయసుపైబడినట్లు కనిపించేలా చేస్తాయి. ఇందుకు కారణం వారి ముఖం మీద చేరిన మృత కణాలు. వాటిని తొలగించేందుకు ముఖానికి చక్కని ఫేషియల్‌ మాస్క్‌ వేసుకుంటే వయసు తక్కువగా కనిపిస్తారు. మరి మీరూ వయసు తక్కువగా కనిపించాలనుకుంటున్నారా.. అయితే ఈ చిట్కాలు పాటించండి.
 చర్మం పొడిబారినట్లుగా కాకుండా మృదువుగా ఉంటేనే...

హైదరాబాద్ : మహిళల జీవిత గమనంలో మెనోపాజ్ దశ ఎంతో కీలకమైనది. జీవక్రియలలో అనేక మార్పులు చోటు చేసుకునే ఈ దశలో ఎంతో మంది మహిళలు ఆస్టియో పోరోసిస్ బారిన పడుతున్నారు. మరి ఈ సమస్యను ఎలా ఎదుర్కోవాలో ఇవాళ్టి హెల్త్ కేర్ లో డాక్టర్ వివరించారు. మరి మీరూ చూడాలనుకుంటే ఈ వీడియోను క్లిక్ చేయండి...

అసలే చలికాలం. చలికి తట్టుకోలేక సూర్యరశ్మి తగిలితే బాగుండును అనిపిస్తుంది కదూ. అదే ఎండాకాలం అయితే వేడి తట్టుకోలేకపోతున్నాం. ఏసీ ఉంటే బాగుండు అనిపిస్తుంది. ఇలా కాలాన్ని బట్టి వాతావరణంలో మార్పులు ఉంటాయన్న సంగతి మనకు తెలిసిందే. ఏకాలంలో అయినా సూర్యరశ్మి ఎంతో ఉపయోగకరం. ఎందుకంటే శరీరానికి కావలసిన విటమిన్‌ డి, కాల్షియం దీని నుంచే అందుతుంది కాబట్టి.
చలికాలంలో వాతావరణం చల్లగా...

బొప్పాయి పండులో వున్నన్ని విటమిన్లు మరెందులోను లేవంటారు వైద్యులు. అందరికీ అందుబాటు ధరలో ప్రతి చోటా లభిస్తుంది. మన ఆరోగ్యానికి బొప్పాయిపండు ఎంతగానో దోహదం చేస్తుంది. ఈ పండును ఆహారంగా తీసుకుంటే ఆరోగ్యం చాలా బాగుంటుందంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. ఇందులో విటమిన్ "ఏ", విటమిన్ "బీ", విటమిన్ "సీ", విటమిన్ "డీ"లు తగుమోతాదులోనున్నాయి. తరచూ బొప్పాయిపండును ఆహారంగా తీసుకుంటుంటే శరీరానికి...

ప్రతిరోజు మనం తీసుకునే ఆహారంలో బ్రేక్‌ ఫాస్ట్ చాలా ముఖ్యం. ఉదయం పూట తినే ఆహారమే రోజంతా మనలో ఉత్తేజాన్ని నింపుతుంది. కనుక తప్పనిసరిగా బ్రేక్‌ఫాస్ట్ తీసుకోవాలి. అయితే ఉదయం పూట కేకులు తినడం సరికాదు. చక్కెర, వెన్నతో చేసినవి పొద్దున్నే తినడం వల్ల శరీరంలోకి ఎక్కువ క్యాలరీలు చేరతాయి. వేయించిన బంగాళాదుంపల్నీ అల్పాహారంలో తీసుకుంటే అరుగుదల అంతగా ఉండదు. పొట్టలో ఇబ్బందితో అసౌకర్యానికి...

హైబీపీతో పాటు రక్తంలోని కొవ్వు కరిగించాలంటే వారానికి రెండుసార్లు మష్రూమ్స్ తీసుకోవాలని న్యూట్రీషన్లు అంటున్నారు. మష్రూమ్స్ మన శరరీ రక్తంలో కలిసిపోయిన కొవ్వును కరిగించి, రక్తాన్ని శుద్ధీకరించడంలో కీలక పాత్ర పోషిస్తుంది. ఇతర కూరగాయల నుంచి పొందలేని పోషకాలు మష్రూమ్స్ నుంచి లభిస్తాయి. మష్రూమ్స్‌లో "డి" విటమిన్ అధికంగా ఉంటుంది. అందుచేత మష్రూమ్స్‌ను వారానికి రెండుసార్లైనా లేదా...

కాలీఫ్లవర్స్‌ ఎక్కువగా దొరికే సీజన్‌ ఇదే. దీనిలో ఆరోగ్యాన్ని పెంచే గుణాలు ఎక్కువగా ఉన్నాయి. కాలీఫ్లవర్‌ను గోబీ అని కూడా అంటారు. ఇందులో రక్తాన్ని పెంచే గుణం వుంది. ఇది శరీరంలోని వేడిని తగ్గిస్తుంది. జీర్ణశక్తిని కూడా పెంచుతుంది. ఈ ఆకులను పచ్చివిగా సలాడ్‌ రూపంలో ఆహారంగా తీసుకుంటారు. రోగులకు జబ్బుపడ్డ తర్వాత వైద్యులు గోబీ ఆకులు తినమని సూచిస్తున్నారు. కాలీఫ్లవర్‌ను లాటిన్‌...

ముఖంపై మచ్చలు తొలగించుకోవడానికి ఏవోవే క్రీమ్స్ వాడుతూ ముఖాన్ని కొంతమంది పాడు చేసుకుంటుంటారు. వీటిని తొలగించడానికి కొన్ని టిప్స్...
అరకప్పు పాలు తీసుకుని అందులో రెండు చెంచాల ఓట్స్ వేసి బాగా మరిగించాలి, చల్లారాక మెత్తని ముద్దగా చేసి, కొంచెం పెరుగు కలిపి ఒక అరగంట ఫ్రిజ్ లో పెట్టాలి. తరువాత ముఖానికి పూతలా వేసుకుని, కొంచెంసేపయ్యాక చన్నీళ్ళ తో కడిగేసుకోవాలి. ఇలా చేయడం వలన...

ఏదైనా జబ్బు బారిన పడిన తర్వాత మందులకు తగ్గకపోవచ్చేమో గానీ, జబ్బు రాకుండా ముందే జాగ్రత్తపడేందుకు ప్రకృతి మనకు ఎన్నెన్నో ఆహార పదార్థాల్ని ఇచ్చింది. ఆ విషయాల గురించి కొంత అవగాహన ఉంటే చాలా రకాల భయాలకు మనం దూరంగా ఉండొచ్చు. కొన్ని రకాల ముందస్తు జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే హృద్రోగ సమస్యలను అధిగమించవచ్చు. అమెరికన్ జర్నల్ ఆఫ్ క్లినికల్ న్యూట్రిషన్ వారు ఇటీవల జరిపిన ఒక పరిశీధోనలో వాల్నట్స్...

బ్రష్‌ చేసుకోవడం(పళ్ళు తోమడం)లోనూ కొన్ని పద్దతులు పాటించాల్సిందేనంటున్నారు డెంటిస్ట్‌లు. ఎంపిక చేసుకునే బ్రష్‌ నుంచి టూత్‌పేస్ట్‌వరకూ వాటి నాణ్యత, ప్రయోజనాలు, హానికరమైన అంశాలు బేరీజు వేసుకుని ఆయా వస్తువుల్ని వాడాలన్నది డాక్టర్ల మాట. పంటి జాగ్రత్తల విషయంలో స్టాండర్డ్‌ కంపెనీలు ఉత్పత్తి చేసే బ్రష్‌లు, టూత్‌పేస్టుల్నే వాడాలి. కొద్దిరోజులు ఒక కంపెనీవి మరికొన్ని రోజులు...

ఎర్రగా నిగనిగలాడే చెర్రీ పళ్లంటే ఇష్టపడనివారు ఉండరు. నేరేడు జాతికి చెందిన ఈ పళ్లలో మంచి పోషకాలున్నాయి. ఇవి ఆరోగ్యాన్ని కాపాడతాయి. ఇందులో ఉన్న యాంటీ ఇన్‌ఫ్లేమెటరీ కెమికల్‌ గుండె సంబంధిత వ్యాధులను నివారిస్తాయి. నిద్రలేమితో బాధపడేవారికి ఇవి మంచి మందు. చాలా దూరం పరుగెత్తే రన్నర్స్‌ కండరాల నొప్పి నుంచి తప్పించుకునేందుకు ట్రైనింగ్‌కు ముందు పెయిన్‌ కిల్లర్స్‌ను వాడుతున్నారట. అయితే...

కర్ణుడు లేని భారతం,కరివేపాకు లేని కూర ఒకటేనని అంటారు మన పెద్దలు. భారతదేశంలో కరివేపాకు లేని తాలింపు ఉండదంటే అతిశయోక్తి కాదు. "కూరలో కరివేపాకులా తీసిపారేసేరు" అనే సామెత నానుడు ఉంది. కరివేపాకు చెట్టులో అన్నిటికీ ఔషధపరమైన ఉపయోగాలున్నాయి. కరివేపాకు ఆకులు, కరివేపాకు కాయలు, వేరు పై బెరడు, కాండం పై బెరడు ఇలా అన్నిటినీ ఔషధ రూపంలో వాడతారు. కరివేపాకు మంచిదని అందరికీ తెలుసు. కానీ,...

ఒత్తిడికీ, గుండెజబ్బులకీ సంబంధం ఉందన్న విషయం అందరికీ తెలిసిందే. ఎవరి జీవితంలోనైనా ఎంతో కొంత ఒత్తిడి సహజం. అయితే ఆధునిక మనిషి జీవితంలో ఒత్తిడి ఒక భాగమైంది. దాన్ని తప్పించుకోవడం ఎవరికీ సాధ్యం కాదు. అయితే ఆ ఒత్తిడి అదేపనిగా పెరిగిపోతూ ఉంటే అది ఉద్వేగ సమస్యలకు, మానసిక సమస్యలకు, ఆ తర్వాత శారీరక సమస్యలకు దారి తీస్తుంది. అలాంటి శారీరక సమస్యల్లో గుండెజబ్బు ఒకటి. ఇది ఒక్కోసారి...

మన శరీరం మీద మనకు కొంచెం శ్రద్ధ, ఆసక్తి ఉంటే ఆకర్షణీయమైన చర్మాన్ని మనం సొంతం చేసుకోవచ్చని చర్మ సౌందర్య నిపుణులు అభిప్రాయపడుతున్నారు. ప్రధానంగా... వివిధ రకాల జ్యూస్‌లతో ముఖానికి తేజస్సు సమకూర్చుకోవచ్చని వారు సలహా ఇస్తున్నారు. ప్రతిరోజూ ఓ గ్లాసుడు యాపిల్‌ జ్యూస్‌ తాగగలిగితే ఆరోగ్యానికి ఆరోగ్యం, చర్మ సౌందర్యం కూడా మెరుగుపడుతుందని చెబుతున్నారు. అలాగే క్యారెట్‌ జ్యూస్‌...

'డయాబెటిస్‌ జబ్బు కాదు. కానీ ఎన్నో జబ్బులకు కారణం. ఇది ఒక శారీరక స్థితి.. డైజెస్టివ్‌ డిజార్డర్‌. ప్రపంచవ్యాప్తంగా కోట్లాది మంది డయాబెటిస్‌ బారిన పడుతున్నారు. 1985లో ప్రపంచవ్యాప్తంగా 30 మిలియన్ల డయాబెటిస్‌ కేసులుంటే 2013 నాటికి 382 మిలి యన్లకు పెరిగాయి. 2035 నాటికి 592 మిలియన్‌ డయాబెటిస్‌ కేసులు నమోదయ్యే ప్రమాదముందని అంచనా. దాదాపుగా మన దేశంలో ప్రతీ కుటుంబంలో ఒక్కరైనా...

చర్మం సహజ కాంతిలో మెరుస్తూ తాజాగా కనిపించాలంటే సంరక్షణ తీసుకోవాల్సిన అవసరం ఉంది.
అరటి పండు తీసుకొని గుజ్జులా చేసి అందులో రెండు చెంచాల వంట నూనె లేదా కొబ్బరి నూనెను కలపాలి. దీన్ని ముఖానికి ప్యాక్‌లా వేసుకొని పావు గంటయ్యాక కడిగేసుకుంటే పొడి బారినట్లుగా ఉన్న చర్మం మృదువుగా అవుతుంది.
గుడ్డులోని తెల్ల, పచ్చసొనల్ని విడివిడిగా తీసుకోవాలి. మొదట తెల్లసొనను గిలక్కొట్టి,...

చాలా మందికి వివిధ రకాలైన ఇన్ఫెక్షన్లు సోకుతుంటాయి. ఇలాంటి వాటిలో గొంతు ఇన్ఫెక్షన్‌ కూడా ఒకటి. దీని నివారణకు వివిధ రకాల మందులను తీసుకుంటారు. ఇలాంటి ఇన్ఫెక్షన్లకు మందులతో చికిత్స తీసుకునే దానికంటే వంటింట్లో అందుబాటులో ఉండే చిన్నచిన్న చిట్కాలు పాటిస్తే నయమైనట్టే.
గొంతు ఇన్ఫెక్షన్‌తో బాధపడేవారు ప్రతీరోజు నీళ్లలో తులసి ఆకులు వేసుకుని తాగినట్లయితే ఈ సమస్య నుంచి ఉపశమనం...

ప్రతిరోజు అలంకరించుకునే వాటిలో శిరోజాలు కూడా ముఖ్యమైనవి. శిరోజాలను బట్టి మన ఆరోగ్య సమస్యలను గుర్తించవచ్చని అనేక అధ్యయనాలు తెలుపుతున్నాయి. అంతేకాదు చిన్నతనంలో జట్టు తెల్లబడుతుంది. అందుకే మనం తీసుకునే ఆహారంతోపాటు కొన్ని సహజ ఉత్పత్తులతో చిట్కాలను కూడా పాటిస్తే పట్టులాంటి కురులు సొంతమవుతాయి.

  • ఎండు ఉసిరి ఒక కప్పు, రెండు కప్పుల పెరుగు తీసుకొని ఒక ఇనుప గిన్నెలో రాత్రంతా...

చర్మం తరచూ పొడిబారుతుంటే... ఒక టీ స్పూన్‌ తేనె, అంతే మోతాదులో నిమ్మరసం, వెజిటేబుల్‌ ఆయిల్‌లను కలిపి ముఖానికి, మెడకు పూసి పది నిమిషాలపాటు అలాగే ఉంచేయాలి. ఆ తరువాత గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోవాలి. వెజిటేబుల్‌ ఆయిల్‌ అంటే... కొబ్బరి, వేరుశెనగ, నువ్వులు, సన్‌ ఫ్లవర్‌, సోయా... ఇలా ఏవైనా సరే, అందుబాటులో ఉన్న ఆయిల్‌ను పొడి చర్మంగలవారు తయారు చేసుకున్న ఫేస్‌ ప్యాక్‌లో...

చిన్న చిన్న విషయాలకు ఆవేదన చెందే మనస్తత్వం ఉన్నవారు రోజూ బొప్పాయి తీసుకుంటే వారి మానసిక ఆందోళన తగ్గుతుందని వైద్యులు చెబుతున్నారు. ఇటీవల జరిగిన పరిశోధనల్లో బొప్పాయిలో ఎక్కువగా ఉంటే పొటాషియం మానసికశక్తిని పెంచుతోంది. బొప్పాయి ఎక్కువగా తింటే మనసుకీ, శరీరానికీ కూడా హాయి నిస్తుంది. రక్తప్రసరణలో వచ్చే లోపాలను ఇది నివారిస్తుంది. తక్కువ కెలొరీలు, ఎక్కువ ఫైబర్‌ ఉండే బొప్పాయిని...

వాతదోషప్రకోపం వల్ల ఎముకలు గుల్ల బారి బలహీనంగా తయారవుతాయని ఆయుర్వేదం చెబుతుంది. ఈ వ్యాధినే ఆయుర్వేద వైద్యులు 'ఆస్టియోపోరోసిస్' అని పిలుస్తారు. ఈ వ్యాధి బారిన పడినవారికి నడుము, వెన్నెముక, మణికట్టు వద్ద ఎముకలు సులభంగా విరిగిపోతాయి. శరీరంలో కాల్షియంతో పాటు విటమిన్ -డి తగ్గిపోవడం థైరాయిడ్ గ్రంథి క్రియలో అతిగా స్పందించడం, మధుమేహం బారిన పడినవారు, వయసుమీరిన వారు ఈ వ్యాధి...

మన శరీరంలో పేరుకుపోయే కొవ్వును కరిగించడం ఎలా..? అనేది అందరినీ వేధిస్తున్న ప్రశ్న. చాలా మంది కొవ్వు కరిగించాలంటే క్లిష్టమైన ఎక్సర్‌సైజులు చేయాలనుకుంటారు. కానీ, ఆహార అలవాట్లలో కొద్దిపాటి మార్పులు చేసుకుంటే కొవ్వును కరిగించవచ్చని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. కొవ్వు కరిగించే ఆహారపదార్థాలు..
పండ్లు..
మనం రోజూ తీసుకునే అనేక పండ్లలో కొవ్వును కరిగించే...

ఫేషియల్‌ అనగానే పార్లర్‌కు పరిగెత్తి పర్స్‌ ఖాళీ చేసుకుంటారు చాలామంది. సింపుల్‌ ప్యాక్స్‌తో ఇంట్లో పార్లర్‌లాంటి నిగారింపు పొందవచ్చు. ఇంట్లోనే సహజంగా చేసుకోగలిగే ఫేస్‌ ప్యాక్స్ కొన్ని..
బొప్పాయితో...
చర్మానికి మెరుపునిచ్చే పండ్లల్లో బొప్పాయి ఒకటి. ఈ బొప్పాయి మాస్క్ తయారు చేసుకోవడానికి.. మూడు...

ప్రతి రోజూ తీసుకునే ఆహారంలో ఏదో ఒక మోతాదులో హాని కలిగించే పదార్థాలు కచ్చితంగా వుంటాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఉదాహరణకు.. ఏదైనా ఒక కూర చేసినప్పుడు అందులో ఉప్పు, కారం, నూనె తదితరాలను తప్పకుండా వేస్తాం.. అయితే మరికొందరు మాత్రం వీటిని ఎక్కువ పరిమాణంలో చేర్చుకుంటారు. తద్వారా ఏదో ఒక జబ్బు దరిచేరే అవకాశం వుంటుంది. అలా ఏదో ఒక ఆహార రూపంలో ఇబ్బందులు తప్పనిసరి. అలాంటి వాళ్ళకు...

ఇంట్లో పని, ఆఫీసు పనితో ఎప్పుడూ తీరిక లేకుండా ఉండే మహిళల్లో రక్తహీనత ఎక్కువగా ఉంటుందని అనేక అధ్యయనాలు తెలుపుతున్నాయి. దీనికి ప్రధాన కారణం తమ ఆరోగ్యం గురించి అంతగా పట్టించుకోకపోవడమే అంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. ఎప్పుడూ ఇంట్లో పిల్లలకు, భర్తకు ఎలాంటి వంటకాలు చేసి పెట్టాలా ? ఇతరత్రా విషయాలపై ఆలోచిస్తారు గానీ స్త్రీలు తమ ఆరోగ్యాన్ని మాత్రం నిర్లక్ష్యం చేస్తున్నారని నిపుణులు...

మహిళలకు పాతికేళ్లు దాటాయా...అయితే హెల్త్‌ టెస్ట్‌ తప్పనిసరి అంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. పాతిక సంవత్సరాలు దాటిన తర్వాత ఆడవారు ఆరోగ్యపరీక్షలు తప్పకుండా చేయించుకోవాలి. అందులో ఒక పరీక్ష కంటి భాగానికి సంబంధించినది. దానితో పాటు స్తనాలు, మూత్ర, షుగర్‌ పరీక్షలు చేయించుకోవాలి. అప్పటి నుండి రెండు మూడు సంవత్సరాల కొకసారి పరీక్షలు చేయించుకోవడం మంచిది. 45వ సంవత్సరంలోకి అడుగుపెట్టిన మొదలు...

మహిళలు 30 దాటినా తమ శరీరాన్ని నాజుగ్గా ఉంచుకోవాలనుకుంటారు. అయినా కొందరు ఒబిసిటీ ఇబ్బందులు ఎదుర్కొంటారు. ఇలాంటి మహిళలు దీర్ఘకాలం పాటు నాజూగ్గా ఉండాలంటే ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోవాలంటే.. సాధారణంగా మనం తీసుకునే ఆహారాన్నిబట్టే మన ఆరోగ్యం ఉంటుంది. కొవ్వు కేలరీలు తక్కువగా ఉండి ఖనిజాలు, విటమిన్లు, పీచు పదార్థాలు అత్యధికంగా ఉండే పదార్థాలను తీసుకోవాలి. కూరగాయలను ఎక్కువగా తీసుకోవాలి....

పొద్దున్నే కాసేపు వ్యాయామం చేస్తూ, తక్కువగా తింటుంటే... సన్నబడటం సులువు అంటారు. కానీ ఇంటి పనులు, ఆఫీసు బాధ్యతలతో తీసుకునే ఆహారం విషయం లో కచ్చితమైన ప్రణాళికను పాటించడం అంత సులువు కాదు. ఇలాంటి పరిస్థితుల్లో కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే క్యాలరీలు పెరగకుండా చూసు కోవచ్చంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు.

  • దాహంగా అనిపించినప్పుడు ఆకలి వేస్తోందని భ్రమపడి ఏదో ఒకటి తినడం చాలా మందికి...

పిల్లలు..రుచికరం..ఆకర్షణీయంగా కనిపించే కూల్ డ్రింక్స్ అంటే మక్కువ పారేసుకుంటారు..అది కొనియి..ఇది కొనియి అంటూ మారం చేస్తుంటారు. మరి వారికి ఏ డ్రింక్స్ అవసరమో..వారికి ఆరోగ్యం కలిగించే డ్రింక్స్ ఏంటో కొందరికి తెలియదు. దీనితో పిల్లలకు తరచూ అనారోగ్య సమస్యలు ఎదురవుతుంటాయి. ఇందుకు కొన్ని టిప్స్ చదవండి..
పిల్లల ఆరోగ్యానికి యాంటీఆక్సిడెంట్స్‌, పొటాషియం, ఎలకో్ట్రలైట్స్‌ అవసరం....

రోజు వారీగా మనం తీసుకునే ఆహారంలో ఉప్పు తక్కువ, పొటాషియం ఎక్కువగా ఉండేలా చూసుకోవాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సలహా ఇస్తున్నారు. మనం రెగ్యులర్‌గా తీసుకునే ఆహారంలో ఏయే పదార్థాల్లో పొటాషియం పరిమాణం సమృద్ధిగా ఉంటుందో చెక్‌ చేసుకోవాలి.
ఎందుకంటే.. గుండెజబ్బులు, రక్తపోటు, పక్షవాతం వచ్చే ప్రమాదం తగ్గించుకోవాలంటే.. పొటాషియం ఎక్కువగా తీసుకోవాలని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. అదే సమయంలో ఉప్పును...

మనలో ప్రతీ ఒక్కరం ఎల్లకాలం ఆరోగ్యంగా ఉండాలని కోరుకుంటాము. నిత్యం ఆరోగ్యంగా మెలగాలంటే.. రోజూ జాగింగ్‌ చేస్తే ఎంతో శ్రేయస్కరమని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. జాగింగ్‌ చేయడం వల్ల శరీరంలో పేరుకుపోయిన అనవసరమైన కొవ్వు చెమట రూపంలో బయటకు విసర్జన చేయబడుతుందని.. తద్వారా గుండె ఆరోగ్యంగా వుంటుందని చెబుతున్నారు. జాగింగ్‌ చేయడం వల్ల గుండెపై భారం పడుతుంది. దీనివల్ల గుండె మరింత...

'చూస్తుండగానే వయసు పెరిగిపోతుంది' అంటారు చాలామంది. అయితే నాలుగు పదుల వయసు దాటిన వారు రోజూ తీసుకునే ఆహారం విషయంలో కొన్ని జాగ్రత్తలు తప్పకుండా పాటించాలి. ఇప్పటిదాకా ఏం తిన్నా, ఎలా తిన్నా, ఇకనుండి ఆరోగ్యం, ఆహారం విషయంలో శ్రద్ధ తీసుకోవాల్సిందే. ఆహారంలో పోషక విలువలు, విటమిన్స్‌ సమృద్ధిగా ఉండేలా చూసుకోవడం మరీ మంచిది.
ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం అంటే ముందుగా గుర్తుకొచ్చేవి పండ్లు....

కాలిఫ్లవర్, బంగాళదుంప, ఉల్లిలకు ఉదర క్యాన్సర్లను రాకుండా అడ్డుకునే లక్షణాలు ఉన్నట్లు చైనాలోని జిజియాంగ్ విశ్వవిద్యాలయ పరిశోధనలో వెల్లడైంది. అయితే బీర్, మద్యం, ఉప్పు, నిల్వ చేసిన ఆహారపదార్థాల వల్ల క్యాన్సర్ కారకాలు పెరిగే ప్రమాదం ఉందని అద్యయనం చెప్పింది.

బ్రిటన్ లో ప్రతిరోజు ఉదరక్యాన్సర్ తో పదిహేను మంది మరణిస్తున్నారు. బాధితుల్లో పదిహేను శాతం మంది పదేళ్ల కంటే ఎక్కువ...

ప్రస్తుత పరిస్థితుల్లో ఆడవాళ్లు, మగ వాళ్లు ఒంటరిగా ఉండటానికి ఎక్కువగా ఆసక్తి చూపిస్తున్నారు. దానికి కారణం ఎక్కువమందితో ఉంటే గొడవలు, మనస్పర్ధలు రావడం. అయితే తాజాగా ఒక సర్వేలో తేలిన విషయం ఏంటంటే.. ఒంటరిగా ఉండే వాళ్లు హెల్త్ కేర్ ఎక్కువగా తీసుకోరని, ఎందుకంటే మంచి ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం తీసుకోవడానికి ఒంటరిగా ఉండేవాళ్లు వెనకాడుతారు. కూరగాయలు, మాంసం, చేపలు వంటివి కొనడానికి కూడా...

లడ్డూ, పాయసం, బర్ఫీ ఎలాంటి స్వీట్‌ కైనా మంచి సువాసనను, రుచిని అందిస్తాయి యాలకులు. ఏ తీపిపదార్థానికైనా.. కాసిన్ని యాలకులు జోడిస్తేనే అమోఘమైన రుచి వస్తుంది. తీపి వంటకాల్లో సుగంధ ద్రవ్యంగా వాడే యాలకుల్లో అద్భుతమైన ఆరోగ్య ప్రయోజనాలున్నాయి. యాలకుల్లో అధిక మొత్తంలో ఉండే ఐరన్‌ శరీరంలోని బీపిని అదుపులో ఉంచుతుంది. క్యాన్సర్‌ రాకుండా నివారిస్తుంది. భోజనం చేసిన తర్వాత యాలక్కాయ...

ప్రస్తుత కాలంలో యువతులు ఆధునిక ట్రెండ్‌కు అనుగుణంగా హైహీల్స్‌ ధరించేందుకు అమితాసక్తి చూపుతున్నారు. ముఖ్యంగా కాస్తంత ఎత్తు తక్కువగా ఉండే అమ్మాయిలు అయితే.. హైహీల్సే వేసేందుకే ఇష్టపడుతారు. అయితే, హైహీల్స్‌ ధరించడం వల్ల అందంగా కనిపించడం కంటే.. అనారోగ్య సమస్యల బారిన పడుతారని వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు.
హైహీల్స్‌ వేసుకోవడం వల్ల కాళ్లపై అధిక ఒత్తిడి పడుతుంది. హీల్‌ సైజ్‌...

వేకువ జామునే నిద్రలేస్తే ఆ రోజంతా ఉత్సాహంగా ఉంటామని అందిరికీ తెలిసిన విషయమే. కానీ అలా నిద్ర లేవడం అంటే చాలా కష్టమైన పనిగా భావిస్తారు చాలామంది. నిద్ర నుండి బయటపడలేక, ఆ బద్దకాన్ని వదల్లేక ఇబ్బందులు పడుతుంటారు. రాత్రి సమయంలో ఎంత ఆలస్యంగానైనా పడుకుంటాం కానీ, ఉదయం మాత్రం లేవలేం బాబూ అనేవారూ ఉంటుంటారు. మరి అలాంటప్పుడు ఉత్సాహవంత మైన ఉదయానికి స్వాగతం పలకడానికి ఏం చేయాలి.

    ...

వైద్యరంగంలో వస్తున్న అధునాతన పద్ధతులను ఎప్పటికప్పుడు అందిపుచ్చుకుంటూ అంతర్జాతీయ స్థాయి వైద్యసేవలు నగరంలోనూ అందుబాటులోకి వచ్చాయి. మారుతున్న ఆహారపు అలవాట్లు, జీవనశైలి వల్ల చిన్నవయసులోనే ఎంతోమంది గుండెజబ్బుల బారిన పడుతున్నారు. వారికి ఉపశమనం కలిగించే వైద్యవిధానంలో ఒకటి క్రాస్‌బాస్‌ వైద్యవిధానం. అమెరికా వైద్యులు కనుగొన్న ఈ వైద్యవిధానం ఇప్పుడు హైదరాబాద్‌లోనూ అందుబాటులోకి వచ్చింది...

మీ పాదాలు అందంగా ఆకర్షణీయంగా ఉండాలా? అయితే ఈ చిట్కాలు పాటించండి. వారానికి ఒక్కసారి శుభ్రంగా పాదాలను సబ్బుతో కడగాలి. ఒక చెంచా క్యుటికల్‌ క్రిము లేదా రెండు చెంచాలా ఆలివ్‌ ఆయిల్‌, రెండు చెంచాల నిమ్మరసం లేదా ఐదు చుక్కల గ్లిజరిన్‌ బాగా కలిపి చేతులకు, పాదాలకు రాసుకోవాలి. 15 నిమిషాల తర్వాత గోరు వెచ్చని నీటిలో హెర్బల్‌ షాంపు వేసి 15 నిమిషాల పాటు నాన బెట్టాలి. ఇలా చేయడం ద్వారా...

హైదరాబాద్ : మారిన ఆహారపు అలవాట్లు, జీవనశైలి కారణంగా వయసుతో సంబంధం లేకుండా, దంత సమస్యలతో బాధపడేవారి సంఖ్య రోజురోజుకీ పెరుగుతోంది.. ఇక దురలవాట్లు ఉన్న వారికైతే ఈ సమస్య ఎక్కువ. ఈ సమస్యలకు అనేక రకాల చికిత్సా పద్ధతులున్నాయంటుమని 'మానవి హెల్త్ కేర్' కార్యక్రమంలో డెంటిస్ట్ డాక్టర్ హరీష్ తెలిపారు. పూర్తి వివరాల కోసం ఈ వీడియోను క్లిక్ చేయండి..

 

ఈ రోజుల్లో చిన్నపిల్లలు, పెద్ద వాళ్లు అనే తేడా లేకుండా అందరూ ఎదుర్కొనే ఆరోగ్య సమస్యల్లో ముఖ్యమైనది జుట్టు రాలడం. ఇది కేవలం వాతావరణ కాలుష్యం వలన మాత్రమే రాదు. శారీరక, మానసిక సమస్యలు వచ్చినా కూడా జుట్టు రాలిపోతుంది. అది తగ్గాలంటే..ప్రతి రోజూ అల్లం టీ క్రమం తప్పకుండా తాగితే మాడుకు రక్త ప్రసరణ బాగా జరుగుతుంది. దాంతో జుట్టు రాలే సమస్య తగ్గుతుంది.
కొందరి బుగ్గలు లోపలికి...

మెనోపాజ్‌ దశలో స్త్రీలు శారీరక సమస్యలతోపాటు మానసిక ఆందోళనకు గురవుతుంటారు. వీటన్నింటికి చెక్‌ పెట్టాలంటే... సోయా ఉన్న ఫుడ్‌ తీసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు పరిశోధకులు. లండన్‌లోని ఎడిన్‌బర్గ్ యూనివర్సిటీలో నవంబర్‌ 1న జరిగిన ఎండోక్రైనాలజీ యాన్యువల్‌ మీట్‌లో ఓ అధ్యయనం ఈ విషయాన్ని వెల్లడించింది. ఇవి ఎముకలు బలహీనపడకుండా చూస్తాయని తేల్చి చెప్పింది. ఫైబర్‌, ప్రోటీన్స్ ఎక్కువగా ఉండి......

ఔషధాలకు నయం కాని ఆరోగ్య సమస్యలకు శస్త్రచికిత్సలు తప్పనిసరి అసవరం అవుతున్నాయి. శస్త్రచికిత్సల ద్వారా దీర్ఘ కాలిక రోగాలను నయం చేస్తున్నారు. ఆధునిక వైద్యవిధానం అందుబాటులోకి రావడంతో అటు సర్జన్స్ కు, ఇటు రోగులకు సౌలభ్యమైన సర్జరీ పద్ధతులు ఎన్నో వచ్చాయి. పెద్దపెద్ద అనారోగ్య సమస్యలకు కూడా చిన్న శస్త్రచికిత్సలతో వైద్యం అందిస్తున్నారు. తక్కువ కోతల శస్త్రచికిత్సలు ఇప్పుడు ఎంతో...

శీతాకాలంలో తేలికగా జీర్ణమయ్యే అహారాన్ని తీసుకోవాలని డైటీషియన్లు అంటున్నారు. ఈ సమయంలో సూప్స్ కి మించిన మంచి ఆహారం మరొకటి ఉండదు. సూప్‌లు జీర్ణం కావడానికి ఎక్కువ శక్తి అవసరం లేదు. అంతేకాదు, ఇవి శరీరం ఇన్‌ ఫెక్షన్లతో పోరాడటానికి ఎంతో సహాయం చేస్తాయి. ఈ చల్లటి వాతావరణంలో శరీరానికి తగిన వేడి అందుతుంది. ఒక బౌల్‌ సూప్‌ తీసుకున్నప్పుడు కడుపు నిండినట్లవవుతుంది. దీన్ని తాగడానికి...

అక్రోట్స్‌ (వాల్నట్‌ ) సాధారణంగా అందరికి తెలిసిన ఎండిన పండ్లు. పోషక విలువలు అధికంగా కలిగిన డ్రైఫ్రూట్‌. వీటితో తీసుకోవడం వల్ల క్యాన్సర్‌ను నివారించవచ్చని ఇటీవల జరిగిన పరిశోధనల్లో స్పష్టమైంది. కాస్త ఎక్కువ ధర ఉన్నప్పటికీ అనారోగ్యం వచ్చిన తర్వాత వాడే మందులతో పోల్చితే తక్కువే. ఎన్నో పోషకాలున్న అక్రోట్స్‌ తో కలిగే ప్రయోజనాలు..

- రక్తంలోని చక్కెర స్థాయిల నియంత్రించడంలో...

ప్రశ్న: బ్లడ్‌ క్యాన్సర్‌ వచ్చిన వారు ఆరు నెలలకోసారి రక్తమార్పిడి చేసుకుంటున్నట్లు హెచ్‌ఐవి సోకినవారు కూడా రక్తమార్పిడి ద్వారా ఎక్కువ కాలం జీవించవచ్చా?నిఖిల్‌రెడ్డి, 9వ తరగతి, ఎపిఆర్‌ పాఠశాల వేలేరు,
మడికొండ మండలం, వరంగల్‌
జవాబు: రక్త క్యాన్సర్‌ అంటే సాధారణంగా రక్తంలో కేంద్రకం (nulear) తో కూడిన తెల్లరక్తకణాలు అవిచ్ఛిన్నంగా,...

ఒక కట్ట కొత్తిమీరను శుభ్రంగా కడిగి, కట్‌ చేసి పెట్టుకోవాలి, రెండు టీ స్పూన్ల నిమ్మరసం, అర టీ స్పూన్‌ ఉప్పు, ఒక గ్లాస్‌ వాటర్‌ తీసుకొని అన్నింటినీ మిక్సర్‌లో మెత్తగా గ్రైండ్‌ చేయాలి. వడ పోయకుండా అలానే తాగాలి. ప్రతిరోజూ ఉదయం పరగడుపున లేదా సాయంత్రం ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోవాలి. అరగంట ఏమీ తినకూడదు. దీనివల్ల షుగర్‌, కొలెస్ట్రాల్‌, బీపి కంట్రోల్‌లో ఉంటాయి.

  • మొటిమలు, మచ్చలు...

Pages

Don't Miss