హెల్త్

మహిళల జీవన చక్రంలో, మెనోపాజ్ ఒక కీలక దశ. మానసిక, శారీరక ఆరోగ్యంపై కీలక ప్రభావాన్ని చూపే దశ. కాస్త జాగరూకతతో ఉంటే, ముందు నుండే తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే, మెనోపాజ్ ని విజయవంతగా దాటే వీలుంది. ఆ వివారలేంటో, హెల్త్ కేర్ లో చూడండి..

ఇంట్లో దోమల దాడుల నుండి తప్పించుకునేందుకు నానాపాట్లు పడాల్సి వస్తుంది. అలా దోమలు విజృంభించి కొత్తకొత్త రోగాలను తెచ్చిపెడుతున్నాయి. అలాంటి సమయాల్లో దోమల నుండి రక్షణ పొందేందుకు కొన్ని సులభమైన చిట్కాలను పాటిస్తే సరిపోతుంది.

  • రోజ్‌మేరీ మొక్క కాడలను కాల్చితే ఆ వాసనకు దోమలు పారిపోతాయి. దోమ కుట్టినప్పుడు వచ్చే వాపు, నొప్పి తగ్గాలంటే ఆ ప్రదేశంలో ఐస్‌ప్యాక్‌ని ఉంచాలి....

మెంతులలో అనేక ఔషధగుణాలు దాగున్నాయి. ఆరోగ్యానికి మెంతులు ఎంతగానో ఉపకరిస్తాయి. శరీరానికి చాలా మేలు చేస్తాయి. అయితే మెంతులు మనందరికీ తెలిసినవే. ఔషధ దినుసుగానూ ఆయుర్వేదంలో ఎక్కువగా వీటిని ఉపయోగిస్తారు. ఇవి శరీరంలో వేడిని ఉత్పన్నం చేసే మనకు అందుబాటులో ఉండే దినుసు. ఇటీవల కాలంలో మెంతులను మధుమేహన్ని అదుపులో ఉంచేందుకు ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తున్నారు. మెంతులలో ఉండే ఔషధగుణాలు ఎన్నో ఉన్నాయి...

వాకింగ్‌, జాగింగ్‌ చేసే అలవాటు లేదా?! ఒకప్పుడు ఉన్నా.. ఈమధ్య తీరుబడిలేక మానేశారా?! చాలా రోజులుగా మళ్ళీ ఉదయంపూట నడక ప్రారంభించాలని అనుకుంటున్నారా? అయితే ''మంచి కాలం ఇదేనండోయ్'' అంటున్నారు ఆరోగ్యనిఫుణులు. బాగా వేడిగా ఉండే ఎండాకాలం, జోరుగా వానలు పడే వర్షాకాలంలో వాకింగ్‌, జాగింగ్‌లకు కాస్త అంతరాయం కలగొచ్చు. కానీ చలిచలిగా ఉండే శీతాకాలంలో మాత్రం ఎలాంటి ఆటంకాలూ ఉండవు. నడక అయినా,...

మొటిమలు..యువతీ యువకులు ప్రధాన సమస్య ఎదుర్కొంటుంటారు. ఇందుకు రకరకాల క్రీములు వాడుతూ ముఖాన్ని..ఆరోగ్యాన్ని పాడు చేసుకుంటుంటారు. ఇందుకు కొన్ని టిప్స్ అనుసరిస్తే సరిపోతుందని వైద్యులు పేర్కొంటుంటారు. మీ కోసం కొన్ని టిప్స్...

  • బయటకు వెళ్ళి వచ్చినప్పుడు, దుమ్ము చేరకుండా తప్పకుండా చల్లటి నీళ్ళతో ముఖం కడుక్కోవాలి.
  • వేప ఆకులను నీళ్ళలో ఉడికించి, ఆ నీటిని బకెట్...

సాధారణంగా కొంతమందిలో రక్తపోటును చూస్తుంటాం. శరీరంలోని రక్త నాళాలలో ఉండే రక్తం వాటి గోడలపై చూపించే వత్తిడిని రక్తపోటు లేదా బ్లడ్‌ ప్రెషర్‌ (బీపీ) అంటారు. బ్లడ్‌ ప్రెషర్‌ వచ్చాక నయం కావడమన్నది ఉండదు. అయితే జీవనవిధానంలో కొద్దిపాటి మార్పులు చేసుకోవడం ద్వారా బీపీ రాకుండా జాగ్రత్తపడొచ్చు. చిన్న చిన్న మార్పుల ద్వారా బీపీని అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు.

- ఆహారంలో ఉప్పు వాడకం...

చిన్న వయసులోనే జుట్టు నెరసిపోతే.. కరివేపాకు ఉపయోగించండి. సాధారణంగా వయసు పెరిగే కొద్దీ జుట్టు నెరవడం సహజమే. కానీ కొందరికి 20 ఏళ్లు కూడా నిండకుండా జుట్టు తెల్లబడిపోతుంది. ఈ సమస్య అమ్మాయిల్లో తలెత్తితే మరీ ఇబ్బందిగా ఉంటుంది. అలాంటివారికి కరివేపాకు హెయిర్‌ టానిక్‌లా పనిచేస్తుంది.
కరివేపాకును బాగా ఉపయోగించేవారికి జుట్టు అంత త్వరగా తెల్లబడదు. శిరోజ మూలానికి బలం చేకూర్చే...

ఇంటి ఆవరణలో పెంచుకునే పూల మొక్కలు ఆ ఇంటికి అందాన్నిస్తాయి. మరి ఆ మొక్కలు అందంతో పాటు ఆరోగ్యాన్ని కూడా పంచుతాయంటే నమ్ముతారా? అవునండి, ప్రశాంతమైన నిద్రకు కొన్ని పూల మొక్కల పెంపకం ఓ అద్భుత మార్గమని చెబుతున్నారు నిపుణులు. మరి ఆ మొక్కలేంటో తెలుసుకుందాం..
మల్లె మొక్క: ఓ అధ్యయనంలో సహజ నిద్ర సహాయకారిగా పనిచేసే సామర్థ్యం మల్లెపూలలో ఉందని తేలింది. సానుకూల...

ప్రస్తుత జనరేషన్లో యువత ఎదుర్కొంటున్న ప్రధానమైన సమస్య మొటిమలు. ఈ మొటిమలు వచ్చినప్పుడు భరించలేని నొప్పితో బాధపడటమే కాకుండా ముఖసౌందర్మం అందవిహీనంగా తయారవుతుంది. ముఖ్యంగా అమ్మాయిల పరిస్థితి మరింత దారుణంగా వుంటుంది. ఆ మొటిమలు వచ్చినప్పుడు ఇంట్లోనుంచి బయటకు ఎక్కువ రాకుండా, వాటి నుంచి ఉపశమనం పొందేందుకు రకరకాల తంటాలు పడుతుంటారు. అంతేకాదు.. ఈ మొటిమలు తగ్గిన చోట వాటి మచ్చలు అలాగే...

క్యాన్సర్.. ఈ పేరు వినగానే ఒక భయం... మరణానికి చేరువవుతున్నామన్న దిగులు మనిషిని వెంటాడుతుంది.. క్యాన్సర్ ఉందంటే చాలు.. ఇక జీవితానికి చరమగీతమేనన్నభావన మొదలవుతుంది.. .. కానీ, అది తప్పని , మనోబలంతో దాన్ని జయించొచ్చని ఎంతో మంది క్యాన్సర్ బాధితులు నిరూపించారు.. నిరూపిస్తున్నారు....ఈ నేపథ్యంలో అక్టోబర్ నెలను బ్రెస్ట్ క్యాన్సర్ అవగాహనా మాసంగా జరుపుకుంటున్న సందర్భంగా మానవి స్పెషల్...

కొన్ని కూరగాయలు ఎన్నో పోషకాలను అందిస్తాయి. కానీ వండే విధానాన్ని బట్టి కొన్నిసార్లు వాటిని కోల్పోవాల్సి వస్తుంది. అలా జరగకూడదంటే కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.
క్యారెట్‌ లాంటి వాటిని ఉడికించి ముక్కలు కోయడం కన్నా.. ముందు ముక్కలు తరిగి తరవాత వేయించాలి. అప్పుడు వాటి నుంచి కెరొటినాయిడ్లనే యాంటీఆక్సిడెంట్లు విడుదల అవుతాయి. అవి క్యాన్సర్‌ కణాలను నశింపచేస్తాయి.
ఆకు...

జీలకర్రకు వంటల్లో చాలా ప్రాధాన్యత ఇస్తూ ఉంటాం. అలాంటి జీలకర్ర రుచిలోనే కాదు ఆరోగ్యానికీ మేలు చేస్తుంది. జీలకర్రలో క్యాల్షియం, ఫాస్ఫరస్‌, ఐరన్‌, సోడియం, పొటాషియం, విటమిన్‌ ఎ, సి ఎక్కువగా ఉన్నాయి. వీటిని నిత్యం ఆహారంలో చేర్చుకోవడం వల్ల ఎన్నో ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు. జీలకర్రలో ఐరన్‌ పుష్కలంగా లభించడం వల్ల రక్తంలో హిమోగ్లోబిన్‌ తయారవడానికి ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుంది. శరీరంలో ఐరన్‌ లోపం...

ఏపండయినా పండుగానే బాగుంటుంది. కానీ ఖర్జూరపండు ఎండినా రుచే. నట్ గా మారిన ఎండు ఖర్చూరంలోని నీళ్లన్నీ ఆవిరైపోవడంతో అది మరింత తియ్యగా ఉంటుంది. ఈ పండులో ఔషధ గుణాలు కూడా ఎక్కువ. వీటిని రోజూ తింటే రోగ నిరోధకశక్తి ని పెంచే గుణం మెండుగా వుంటుందని వైద్య నిపులు చెప్తున్నారు.

ముస్లిం దేశాలనుంచి దిగుమతి....
ఖర్జూరాలు విస్తారంగా పండే సౌదీ అరేబియా, ఇరాన్‌,...

నేటి ఆధునిక జీవనంలో మనిషిపై ఒత్తిడి అధికమవుతోంది. దాని ప్రభావం జ్ఞాపకశక్తిపై పడుతోదంది. ఎంతలా అంటే ఇంట్లో ఒక దగ్గరపెట్టిన వస్తువు కోసం మరోచోట వెదికేంతగా అని చెప్పొచ్చు. ఆందోళన, ఒత్తిడి దీనికి ప్రధాన కారణాలు. అంతేకాదు యాంత్రిక జీవితంలో టెక్నాలజీపై ఎక్కువ ఆధారపడిపోవడంతో సొంత జ్ఞాపకశక్తిపై పట్టుకోల్పోతున్నాం. ఈ సమస్య పెద్దలకే పరిమితం కావడంలేదు. పిల్లలపై కూడా అధికంగానే ఉందనేది...

శరీరానికి క్యాలరీలు అవసరం. మనకు అవసరమయ్యే క్యాలరీలను మాత్రమే తీసుకోవాలి. అలా కాకుండా అధిక క్యాలరీలను తీసుకుంటే కొవ్వు చేరుతుంది. రోజుకు ఇన్ని క్యాలరీలే తీసుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తుంటారు. కాని వేటిలో ఎన్ని క్యాలరీలున్నాయో తెలియక ఏవేవో ఆహారపదార్ధాలు మనం తీసుకుంటాం. అలా మన శరీరంలో అధిక క్యాలరీలు చేరి కొవ్వుగా మారతాయి. మరి వాటిని కరిగించుకునేందుకు ఎలాంటి ఆహారాన్ని తీసుకోవాలో...

ఆకుకూరలు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయని న్యూట్రీషన్లు అంటున్నారు. ఆకుకూరల్లోని విటమిన్‌-బీ పాలెట్స్‌ జ్ఞాపకశక్తి, రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందిస్తాయి. ఇందులోని విటమిన్‌-ఏ కంటిచూపును మెరుగు పరుస్తుంది. గుండె సంబంధిత వ్యాధులకు దారితీసే అమైనో ఆమ్లాలనూ నియంత్రిస్తాయి. ముఖ్యంగా పొన్నగంటి కూరలో ఏ విటమిన్‌ అధికం. దీనిని తింటే రేచీకటి రాదు. శరీరానికి చలువ కూడా. పేగుల్లోకి వెళ్లిన...

ఎంత అందమైన ముఖారవిందమైనా.. జిడ్డు కారుతుంటే అందమంతా ఆవిరైపోతుంది. అందుకే ఇంట్లోనే అందుబాటులో ఉండే వస్తువులతో మీ ముఖారవిందం మరింత మెరిసేలా చేసుకోవచ్చు. అదేలా అంటే ఈ చిట్కాలు పాటించి చూడండి..

  • రెండు టేబుల్‌ స్పూన్ల ఓట్‌మిల్‌ పొడిలో కోడిగుడ్డులోని తెల్లసొన, టీ స్పూన్‌ నిమ్మరసం కలిపి పేస్ట్ చేయాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని ముఖానికి ప్యాక్‌లా వేసుకోవాలి. పూర్తిగా ఆరిన తర్వాత...

ప్రతి వంటింట్లో ఎక్కువగా ఉపయోగించేవి నిమ్మకాయలు.. అయితే వాటిని వాడేశాక చెక్కల్ని పడేస్తుంటారు చాలామంది. కానీ వీటివల్ల ఉపయోగాలు తెలిస్తే ఎవరూ అలా చేయరు. ఆ ఉపయోగాలంటే మీరే చూడండి.

  • ఇంట్లో పురుగులు, చీమలు, ఇతర కీటకాలు ఎక్కువగా వస్తుంటే వంటింట్లో గోడలకున్న రంధ్రాల దగ్గర, కిటకీల వద్ద.. నిమ్మచెక్కలను ఉంచితే చాలు.. వాటి బెడద దూరమవుతుంది.
  • కిచెన్‌లో పాడైపోయిన...

గులాబీలను ఎవరు మాత్రం ఇష్టపడరు. సువాసనలు వెదజల్లే గులాబీలను అమ్మాయిలు అమితంగా ఇష్టపడతారు. అయితే అందంతో పాటు, సౌందర్య సాధనంగా కూడా గులాబీలు ఉపయోగపడతాయి. ముఖ తేజస్సు పెరగాలంటే పది గులాబీ రేకలను నీళ్లలో గంటపాటు నానబెట్టి మెత్తని మిశ్రమంలా చేసుకోవాలి. దీనికి రెండు టీ స్పూన్ల గులాబీ నీళ్లూ, మూడు టీ స్పూన్ల తేనె వేసి కలపాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని పావు గంట ప్రిజ్‌లో ఉంచాక వేళ్లతో ముఖంపై...

నువ్వులు తింటే వేడి చేస్తాయని ఎక్కువగా తినరు. కానీ ఈ కాలంలో వీటిని తీసుకోవడం మంచిదని ఆరోగ్యనిపుణులు సూచిస్తున్నారు. వాటిలో పోషకాలు ఎక్కువ. మాంసకృత్తులు, ఆమినోయాసిడ్లు నువ్వుల్లో సమృద్ధిగా ఉన్నాయి. మెగ్నీషియం శాతమూ ఎక్కువే. నువ్వులతో తయారైన నూనెను వాడటం వల్ల అధిక రక్తపోటు, రక్తంలో చక్కెరస్ధాయిలూ అదుపులో ఉంటాయి. ముఖ్యంగా నల్ల నువ్వుల్లో ఇనుము శాతం ఎక్కువగా ఉంటుంది. రక్తహీనతతో...

నిద్రలేచింది మొదలు... ఉరుకులు పరుగుల జీవితం మహిళలది. త్వరగా అలసిపోవడం, నీరసంగా అనిపించడం ప్రతి మహిళలను నేడు వేధిస్తున్న సమస్య. దీనికి కావాల్సిందల్లా ఐరన్‌. శరీరానికి తగిన ఐరన్‌ను ఆహారం ద్వారా అందించడం వల్ల ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. అందుకే తినే ఆహారం విషయంలో తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఐరన్‌ శరీరానికి ఖనిజాలను అందిస్తుంది. రక్తహీనతతో బాధపడేవారు ఐరన్‌...

మూడు చెంచాల పెరుగు, అరకప్పు ఓట్స్, రెండు టేబుల్‌ స్పూన్ల తేనె, కొద్దిగా నిమ్మ తొక్కల పొడి, కొద్దిగా బత్తాయి రసం... అన్నింటినీ కలిపి మెత్తని పేస్తులా చేసుకోవాలి. దీన్ని ముఖానికి పూతలా రాసుకుని ఇరవై నిమిషాల తర్వాత కడిగేయాలి. దీనిలోని ఓట్స్‌ మృతకణాలను తొలగిస్తే, బత్తాయిరసం, నిమ్మ తొక్కల పొడి చర్మాన్ని గట్టిపరుస్తుంది. తేనె చర్మానికి తేమను అందిస్తుంది. మొత్తంగా ముఖం తాజాదనంతో...

కొందరి చర్మం మృదువుగా ఉన్నా.. మోచేతులు, మోకాళ్ల దగ్గర మాత్రం నల్లగా, బరకగా ఉంటుంది. ఈ సమస్య నుంచి బయటపడాలంటే కొన్ని నియమాలు పాటించాలి.

  • తులసి ఆకులను మెత్తగా చేసి అందులో అరచెంచా పాలమీగడ, చిటికెడు పసుపు కలిపి రాత్రిపూట మోచేతులూ, మోకాళ్లకూ మర్దన చేసుకోవాలి. మర్నాడు చల్లటి నీళ్లతో శుభ్రపరచుకొంటే మంచి ఫలితం కనిపిస్తుంది.
  • రెండు మూడు రోజులకోసారి సగానికి కోసిన...

గోళ్ళపై మచ్చలు, పగుళ్ళు, గోరు చుట్టూ చీముపట్టడం లాంటివి గోళ్ళకు సంబంధించిన వ్యాధులు. సహజంగా సొరియాసిస్‌, ఎగ్జిమా మొదలైన చర్మవ్యాధులతోపాటు ఫంగస్‌ ఇన్ఫెక్షన్ల వల్ల గోళ్ళు పాడవుతూ ఉంటాయి. చిన్నదే కదా అని అశ్రద్ధ చేయడం వల్ల గోళ్ళ సమస్య అధికమవుతుంది. ముఖ్యంగా అతి శుభ్రత కోసం ఎక్కువ సమయం డిటర్జెంట్‌ సబ్బులతో బట్టలు ఉతకడం, నీటిలో ఎక్కువగా గోళ్ళు నానడం, కడిగిన గిన్నెలనే పదేపదే...

క్యాల్షియం అనగానే అందరికీ గుర్తొచ్చేది పాలు. అవును పాలల్లో క్యాల్షియం ఉంటుందని అందరికీ తెలిసిందే. అందుకే ప్రతిరోజూ పిల్లలతో పాటు పెద్దలు పాలు తీసుకుంటారు. మరి పాలు తాగని వాళ్ల పరిస్థితి ఏమిటి? క్యాల్షియం పొందాలంటే వారు ఏం తీసుకోవాలి. పాలల్లో కంటే ఎక్కువ పాళ్లలో క్యాల్షియం ఉండే కొన్ని ఆహార పదార్థాలున్నాయి.
వేయించిన నువ్వులు: ఒక ఔన్సు(28 గ్రాములకుపైగా)...

సర్వేంద్రియానాం, నయనం ప్రదానం అంటారు. వయసుతో పాటు పెరిగే అనేక అనారోగ్య సమస్యల్లో కంటి సమస్య కూడా ఒకటి. అందులో గ్లకోమా సాధారణంగా కనిపిస్తుంది. వృద్ధాప్యంలో కనిపించే గ్లకోమాకు పరిష్కార మార్గాలేంటి? తీసుకోవాల్సిన జాగ్రత్తలేంటో ఇవాళ్టి హెల్త్ కేర్ లో తెలుసుకుందాం.. ఆ వివరాలను వివరాలను వీడియోలో చూద్దాం...

మనలో చాలా మంది గ్యాస్ ట్రబుల్ సమస్యతో బాధపడుతుంటారు. చాలా మంది కడుపులో ఏది తిన్నా, తినకపోయినా గ్యాస్ పట్టేసింది అంటుంటారు. నిజానికి కడుపులో గ్యాస్ అనేది అందరికీ ఉంటుంది. వేళకు భోజనం చెయ్యకపోయినా.. మితిమీరి ఆహారం తీసుకున్నా గ్యాస్ ట్రబుల్ రావడం మనం చూస్తుంటాం. దీని వల్ల చాలా మంది అసహనంగా ఫీల్ అవుతుంటారు. రాత్రిళ్లు నిద్రపట్టక, దీని నివారణకు రకరకాల ప్రయత్నాలు చేస్తుంటారు....

బరువు బాధతో ఇబ్బందిపడేవాళ్లకు... ఆ బరువు తగ్గించుకునే టిప్స్‌ కొన్ని...
ఉదయానే లేచి పేపర్‌ చదివి... టీతాగి ఇతరత్ర కార్యాక్రమాలు చేసుకుంటూ నిరంతరం యాక్టివ్‌గా ఉండే విధంగా ప్రయత్నించండి. వీలయితే సైకిల్‌ తీసుకుని అలా బయటికి వెళ్లిరండి. బయటికి వెళ్లే అవకాశం లేకుంటే ఇంట్లో తాడు తీసుకుని 5నుంచి 10 నిమిషాల పాటు స్కిప్పింగ్‌ చేయండి. ఇంట్లోనే ఉండాలనుకుంటే యూట్యూబ్‌లోనో, టీవీ...

జామపండు ను ఆంధ్రా యాపిల్, పేదవాడి యాపిల్ అని కూడా అంటారు. రోజూ ఒక యాపిల్ తినండి డాక్టర్ కు దూరంగా ఉండండి అని వినే ఉంటాం. అలాగే ఈ ఆంధ్రా యాపిల్ లో కూడా అనేక పోషకాలు ఉన్నాయి. ఇంకా చెప్పాలంటే కాశ్మీర్ యాపిల్ కంటే ఎక్కువ ప్రయోజనాలు...

కొన్ని ఉపయోగాలు...

వృద్ధాప్య ఛాయలను దూరం చేస్తుంది. జామపండును ఆహారం తీసుకున్న తరువాత తినడం ఉత్తమం....

ఈ ప్రపంచాన్ని అనుక్షణం మనకు చూపించే కళ్లు అలసిపోతే కళ్ల మంటలతో ఇబ్బందులు ప్రారంభమవుతాయి. ఆ తర్వాత కంటిసమస్యలు వస్తాయి. అందుకే అలసిన కళ్ల గురించి కాస్త శ్రద్ధ తీసుకుంటే కంటి సమస్యలను నివారించవచ్చు. 
టీ ఆకులను మరిగించి, చల్లార నివ్వాలి. దీంట్లో ఐస్‌ పొడి కలపాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని మృదువైన క్లాత్‌లో చుట్టి కనురెప్పలపై అయిదు నిమిషాలు ఉంచి తీయాలి. అలసిన కళ్లుకు ఎంతో ఉపశమనం...

ఆరోగ్యాన్ని అందించడంలో కూరగాయల్ని, పండ్లనీ మించినవి మరొకటి లేవు. అలాంటి వాటిల్లో బీట్‌రూట్‌ ఒకటి. కానీ దీన్ని తీసుకోవాలంటే బాబోయ్ అనేవారే ఎక్కువ మంది ఉంటారు. కానీ ఇది ఎంతో మేలు చేస్తుంది. తరచూ నీరసంగా అనిపిస్తుంటే బీట్‌రూట్‌ జ్యూస్‌ తాగడం అలవాటు చేసుకోవాలని అంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. బీట్‌రూట్‌ రసం రుచికరంగా ఉండేందుకు అల్లం, పుదీనా, నిమ్మరసం, ఉప్పు లాంటివి కూడా...

ఈ తరం పిల్లల్ని పట్టి పీడిస్తున్న సమస్య ఒబెసిటీ. ముఖ్యంగా టీనేజ్ అమ్మాయిల ఆరోగ్యంపై తీవ్ర ప్రభావాన్ని చూపుతోంది. ఈ నేపథ్యంలో ఒబెసిటీని కారణాలేంటి? నివారించేందుకున్న మార్గాలను 'మానవి' హెల్త్ కేర్ లో డా.హరి అనుపమ (ఎండి, గాంధీ హాస్పిటల్) తెలిపారు. 

ఉల్లి చేసే మేలు తల్లి కూడా చెయ్యలేదు అంటారు మన పెద్దలు.. వెల్లుల్లి గురించి తెలియని వారు దాదాపు ఉండరనే చెప్పాలి, నిజానికి వెల్లుల్లి ఆహార పదార్థాలకు అద్భుత రుచిని అందించే మరియు అన్ని రకాల ఆహార పదార్థాలలో వాడే ఇంట్లో ఉండే సహజ ఔషదంగా పేర్కొనవచ్చు. వెల్లుల్లి కొలెస్ట్రాల్ ను తగ్గించడంలోనూ, పెద్దప్రేగు క్యాన్సర్, పురీషనాళ, స్టమక్, రొమ్ము, ప్రోస్టేట్ క్యాన్సర్, మరియు...

శీతాకాలం వచ్చిందంటే చాలు చర్మం తెల్లగా పొడిబారిపోతుంది. ఇది ఎంతో అసహనానికి గురిచేస్తుంది. అందుకే ఈ కాలంలో చర్మాన్ని పర్యవేక్షించుకోవటం చాలా కష్టమైన విషయమే. ఎంత జాగ్రత్తగా ఉన్నా ఏదో ఒక చోట లోటు ఏర్పడుతుంది. చర్మం పడే ఇబ్బంది నుండి కాపాడుకునేందుకు మీ కోసం కొన్ని చిట్కాలు..

  • నువ్వుల నూనె చలికాలంలో చక్కగా పనిచేస్తుంది. శరీరానికి నూనె పట్టించి సున్ని పిండితో...

వారానికోసారి మౌనవ్రతం చేసేవారిని చూస్తుంటాం. కానీ, మౌనం ఆయువును పెంచుతుందని తాజా పరిశోధనల్లో స్పష్టమైంది. ఎప్పుడూ వాగుతూ ఉండేవారి కన్నా తక్కువ మాట్లాడేవారు ఎక్కువకాలం జీవిస్తారని శాస్త్రవేత్తలు చెబుతున్నారు. నిశ్శబ్దంగా ఉంటే కొన్ని రకాల జీన్స్‌ ఉత్తేజితం అవుతాయని ఇవి ఆయువును పెంచడానికి ఉపయోగపడుతాయని పరిశోధకులు స్పష్టం చేస్తున్నారు. యూనివర్శిటీ ఆఫ్‌ వాషింగ్టన్‌ కి చెందిన బక్...

తలనొప్పి అనేది ప్రస్తుతకాలంలో చాలా సాధారణ సమస్య అయిపోయింది. ఇలా తలనొప్పి ఎక్కువగా ఉన్నప్పుడు వెంటనే ఏదో మాత్ర మింగి, తక్షణం ఉపశనమం పొందాలనే ఆలోచన ఎక్కువగా కలుగుతుంది. పరిస్థితిలో దీనికి ప్రత్యామ్నాయంగా ఏదైనా చేయాల్సి ఉంటుంది. నిరంతరం మాత్రలకు అలవాటుపడటం కంటే మనకు అందుబాటులో ఉండే హోం రెమెడీస్‌తో తలనొప్పిని తగ్గించుకోవచ్చు.

ఆపిల్‌ సైడర్‌ వెనిగర్‌ :...

హైదరాబాద్ : తొక్కే కదా అని తీసి పారేయకండి. అరటి పండుకంటే తొక్కలోనే ఎక్కువ బలముంటుందని అంటున్నారు శాస్ర్తవేత్తలు. అరటిపండు తొక్కలో అధిక శాతంలో విటమిన్లు, ఖనిజాలు, బి6 , ఏ, సి విటమిన్లు, మాంగనీస్, పొటాషియం, అరిగే పీచు పదార్ధాలు, ప్రొటీన్లు, మెగ్నీషియం, తదితర ప్రోటీన్లు ఉన్నాయట. ఈ తొక్కతో వారానొకొకసారి పళ్ల మీద రుద్దితే పలువరుస నిగనిగలాడిపోతుందట. అంతే కాకుండా...

ప్రతి రోజూ గ్రీన్‌ టీ సేవిస్తుంటే దంతవైద్యుడిని సంప్రదించాల్సిన అవసరం లేదంటున్నారు పరిశోధకులు. గ్రీన్‌ టీ సేవించడం వలన అందులోనున్న యాంటీమైక్రోబైయాల్‌ మాలెక్యూల్స్‌ దంతాలను పరిరక్షిస్తాయని పరిశోధకులు తెలిపారు. అదికూడా పంచదార కలుపుకోకుండా మాత్రమే సేవించాలంటున్నారు. న్యూయార్క్‌లోని కొలంబియా విశ్వవిద్యాలయానికి చెందిన పరిశోధకులు ఆల్ఫ్రెడో మొరాబియా. తరచూ కాఫీ, టీలలో పంచదార...

సాధారణంగా అమ్మాయిలు అందంగా కనిపించడానికి రకరకాలైన ఫెయిర్‌ నెస్‌ క్రీములు, లిప్‌ స్టిక్‌ లు, మేకప్‌ కిట్‌ లను ఎక్కువగా ఉపయోగిస్తారు. కానీ వాటివల్ల వచ్చే నష్టాలను గ్రహించలేకపోతున్నారు. వీటిలో అధిక మొత్తంలో ఫాస్పరస్‌, హానికరమైన నికెల్‌ వంటి లోహాలు ఉన్నాయని ఒక అధ్యయనంలో తేలింది. ఢిల్లీ, కోల్‌కతా లలోని సెంటర్‌ ఫర్‌ సైన్స్‌ అండ్‌ ఎన్విరాన్‌ మెంట్‌ సంస్థలు తమ నివేదికలో ఈ విధంగా...

జిగురు జిగురుగా ఉండే చేమ దుంపను తినాలంటే ఎవరూ ఇష్టపడరు. కాని దీనిలో అనేక పోషకాలున్నాయని అంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. చేమదుంపలో విటమిన్‌ ఎ, బి1(థయామిన్‌), బి2(రిబోఫ్లేవిన్‌), బి3 (నియాసిన్‌), బి5 (పాంటోథెనిక్‌ యాసిడ్‌), బి6 (పైరిడాక్సిన్‌), బి9 (ఫోలేట్‌), విటమిన్‌ సి, ప్రోటీన్‌, కాల్షియం, ఐరన్‌, మెగ్నీషియం, ఫాస్పరస్‌, పొటాషియం, సోడియం, జింక్‌, కాపర్‌, మాంగనీస్‌, పీచు ఎక్కువగా...

కడుపులో వికారంగా అనిపించినప్పుడు పుదీనా వాసనను చూస్తే చాలు వికారం మటుమాయం అవుతుంది. వాంతులతో బాధపడేవారు సైతం పుదీనా పచ్చడి తినటంవల్ల కోలుకుంటారు. గర్భిణిలలో తలెత్తే పలు అనారోగ్య సమస్యలకు పుదీనా పచ్చడి ఔషధంగా పనిచేస్తుంది. అదేవిధంగా తలనొప్పితో బాధపడేవారు పుదీనా ఆకులను ముద్దగా చేసి నుదుటిపై ఉంచితే ఉపశమనం లభిస్తుంది. అపస్మారక స్థితిలో వెళ్లినవారికి రెండు చుక్కల పుదీనా రసం...

 

బయటకు వెళ్లినప్పుడు కాస్త మేకప్‌ వేసుకోవడం అనేది సర్వసాధారణ అలంకరణగా మారింది. మరి ఇలా వేసుకున్న మేకప్‌ ఎక్కువ సమయం ఉండాలంటే ఈ చిట్కాలు పాటించి చూడండి..

  • ఆయిల్‌ స్కిన్‌ ఉన్నవారు యాస్ట్రింజెంట్‌ లోషన్‌ వాడితే ఎక్కువసేపు మేకప్‌ ఉంటుంది. ముందుగా యాస్ట్రింజెంట్‌ లోషన్‌ రాసుకుని, అది పూర్తిగా ఆరిన తర్వాత ఫౌండేషన్‌ రాసుకోవాలి.
  • లోషన్‌ అందుబాటులో లేకపోతే...

ప్రకృతిలో మనం చాలా రకాల పూలను చూస్తాం. కొన్ని పూలు సువాసనలను వెదజల్లుతాయి. మరికొన్ని పూలు ఔషధాలుగా ఉపయోగిపడతాయి. సీజనల్‌ వారీగా వచ్చే పూలు ఎన్నో ఉన్నా.. డిసెంబర్‌ పూలది ఓ ప్రత్యేకత. గట్టువెంట సహజంగా విరబూసే ఈ పూలు శీతాకాలంలో వలసవచ్చే చిన్నచిన్న పక్షులకు మకరందాన్ని అందిస్తాయి.

ఊదారంగు, బంగారు వర్ణం, అరుదుగా తెలుపు, లేతగులాబీ వర్ణాలలో కనిపించే ఈ పూలు తెలియనివారు ఉండరు...

సహజంగా మనం నారింజా, నిమ్మ పండ్లు తిని వాటిపై తొక్కను తీసి పడేస్తాం. చాలా మందికి తెలియని విషయం ఏమిటంటే, చెత్త అనుకునే ఆ తొక్కలో మన చర్మాన్ని కాపాడే గుణం ఉంది. వీటిలోని విటమిన్‌ సి చర్మ సంరక్షణకు సహాయపడుతుంది. అయితే వీటిని నేరుగా ఉపయోగించడం కన్నా పొడిగా చేసి ఉపయోగించడం ఉత్తమం.
పొడి తయారీ
ముందుగా నారింజ, నిమ్మ తొక్కలని కొన్ని రోజులు...

పక్షవాతం (బ్రెయిన్‌ స్ట్రోక్‌) ఉన్నట్టుండి మన జీవితాన్ని అంధకారంలోకి నెడుతుంది. అప్పటివరకు ఎంతో సంతోషంగా అటూఇటూ తిరిగిన వారు అకస్మాత్తుగా కుప్పకూలిపోతారు. కాళ్లూ, చేతులూ పడిపోయి వికలాంగుల్లా మారిపోతారు. పక్షవాతం బారిన పడినవారిలో కొందరు వికలాంగులై బతుకీడుస్తుంటే, మరికొందరు ఏకంగా ప్రాణాలు కోల్పోతున్నారు. ఒకప్పుడు పక్షవాతం బారిన పడితే ఇక ఏమీ చేయలేని పరిస్థితి ఉండేది. కానీ,...

రాత్రిపూట ద్రాక్ష పండ్లు తింటే హాయిగా నిద్రపడుతుందని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. ద్రాక్షలో నిద్రకు సహాయపడే మెలటోనిన్‌ అనే హార్మోన్‌ ఉంటుంది. అలాగే ద్రాక్ష పండ్లలో గుండె ఆరోగ్యానికి ఉపయోగపడే యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పాలీఫినోల్స్, ఫ్లేవనాయిడ్స్ అధిక మొత్తంలో ఉన్నాయని ఆరోగ్య నిపుణులు చెబుతున్నారు.
పాలకూరలో అధికంగా ఉండే పొటాషియం, క్యాల్షియం రాత్రిపూట హాయిగా నిద్రపోవడానికి...

ఆధునిక కాలంలో చిన్నప్పటి నుంచే తెల్ల వెంట్రుకలు బాధిస్తున్నాయి. వాటిని నిరోధించుకోవడానికి అనేక రసాయనిక రంగులను వాడుతున్నారు. ఇవి చర్మానికి హాని చేస్తాయి. అందుకే ప్రకృతి ప్రసాదించిన సహజమైన ఉత్పత్తులతో తెల్ల వెంట్రుకలను నివారించుకోవచ్చని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. అవి ఏమిటంటే...
-  తెల్లవెంట్రుకలను నివారించేందుకుగాను రాత్రిపూట ఇనుప చేసిన బాండీలో ఉసిరికాయ, కుంకుడుకాయ,...

మహిళల్లో నిద్రలేమితో ఉత్పన్నమయ్యే అనారోగ్య సమస్యలు ప్రస్తుతం పెరుగుతున్నాయని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. ముఖ్యంగా ప్రసవం తర్వాత వారంలో రెండు, మూడు రోజులు నిద్రలేని రాత్రులు గడుపుతున్న వారి సంఖ్య పెరుగుతోంది. ఇక ఉద్యోగాలు చేసే మహిళలు... సగటున పనిదినాల్లో రోజూ ఏడుగంటల ఇరవై నిమిషాల పాటు, సెలవు దినాలలో ఎనిమిది గంటల ఇరవైనిమిషాల పాటు నిద్రపోతున్నారని ఇటీవల నిర్వహించిన ఒక సర్వేలో...

ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో ఎన్నో జాగ్రత్తలు తీసుకోవటం సహజం. కానీ చాలా మంది మహిళలు ఆ సమయంలో ఎంతో కీలకమైన దంతాల విషయంలో మాత్రం కొంత అలసత్వం చూపుతుంటారు. దంత సమస్యలను తేలికగా తీసుకుంటుంటారు. అలాంటి స్థితి పుట్టబోయే బిడ్డ దంతాలపై కూడా ప్రభావం చూపుతుందంటున్నారు నిపుణులు. మరి ప్రెగ్నెన్సీ సమయంలో దంతాల పట్ల ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలో ఇవాళ్టి హెల్త్ కేర్ లో తెలుసుకుందాం. మరిన్ని...

శీతాకాలం వచ్చిందంటే చర్మం పొడిబారిపోయి అసహనానికి గురిచేస్తుంది. కాబట్టి చర్మాన్ని కాపాడుకునే ప్రయత్నంలో చాలామంది పార్లర్లనో, క్రీములనో అన్వేషిస్తుంటారు. అయితే ఎన్ని వాడినా చర్మం రసాయనాలకు అలవాటు పడి పాడైపోతుందే కానీ సహజసిధ్ధంగా ఉండదు. అందుకే శీతా కాలంలో చర్మ సౌందర్యానికి ఇంట్లో వాడే చిట్కాలను మీకందిస్తున్నాం. అవేంటో ఒకసారి చదవండి..

  • పొడిచర్మం కలిగినవారు చర్మాన్ని...

Pages

Don't Miss