హెల్త్

పండ్లు..కూరగాయలు..ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి. పండ్లలో బొప్పాయి పండు ఒకటి. ఈ పండు తినడం వల్ల ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది.
బొప్పాయి పండులో బీటా కెరోటిన్, విటమిన్ కె పుష్కలంగా ఉంటాయి.
కైమోపాపైన్‌, పాపైన్‌ అనే ఎంజైమ్‌లు ఉంటాయి.
పోటాషియం, పీచు ఎక్కువగా ఉంటుంది. ఈ ఫలితంగా హృద్యోగ సమస్యలు వచ్చే ప్రమాదం తక్కువ.
బొప్పాయిలో కోలిన్ అనే పదార్థం ఉండడం...

ఫిబ్రవరి చివరి వారం నుండే సూర్యుడు తన ప్రతాపాన్ని చూపెట్టడం మొదలు పెట్టారు. మార్చి నెలాఖరు రోజుల్లో ఎండలు మరింత ముదురుతున్నాయి. దీనితో ప్రజలు బయటకు రావాలంటే జంకుతున్నారు. ఎండలో వెళ్లడం ద్వారా పలు చర్మ..ఇతర అనారోగ్యాలు వచ్చే అవకాశం ఉంది. అందుకోసం కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే ఈ ఎండాకాలాన్ని సమర్థవంతంగా ఎదుర్కొన్న వచ్చు.

  • ఇంట్లో ఉంటే కనీసం 2 లీటర్ల...

వానాకాలం వచ్చేసింది. వానాకాలంతో పాటు అంటురోగాలు కూడా వచ్చేస్తుంటాయి. వైరల్ ఫీవర్..ఎలర్జీలు ఈ కాలంలోనే అధికంగా వస్తుంటాయి. మరి అనారోగ్యాల బారిన పడకుండా ఉండాలంటే కొద్దిపాటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. ఈకాలంలో కాచి చల్లార్చిన నీటిని మాత్రమే తాగడం మేలు. అల్లం..లెమన్..హెర్బల్ టీలను తాగడం మంచిది. ఆకుకూరలు..ఎలాంటి కూరగాయాలైనా శుభ్రంగా కడుక్కొని వాడడం బాగుంటుంది...

హెల్త్ : పట్టణాల్లో జీవించే కొందరికి ఎండ పొడ కూడ తగలదు ఎందుకంటే నగరాలల్లో ఎత్తైన భవనలు ఉండడం వలన సూర్యకాంతి అందిరి ఇళ్లకు ఉండదు. అంతేకాక కొంత మంది ఏసీల్లో రూమ్ ల్లో పని చేసి, ఏసీ కారులో ఇంటికి చేరడంతో వారికి ఎండ కరువు అవుతోంది. సూర్యకాంతి శరీరంపై పడకపోవడంతో చాల మందిలో డీ విటమిన్ లోపం ఏర్పడుతుంది. వ్యాధి నరోధక శక్తి పెంచే వాటిలో డీ విటమిన్ ఒకటి. దీన్ని...

ఉత్సాహం..ఉత్తేజం రావడానికి చాలా మంది కాఫీలు..టీలు తాగుతుంటారు. నిత్యం మనం తాగే ఇలాంటివి కన్నా బ్లాక్ టీ తాగడం ఎంతో మేలు అని వైద్యులు పేర్కొంటున్నారు. ఇందులో అనారోగ్యాలను నయం చేసుకోవచ్చంట. పాలు..చక్కెర లేకుండా తయారు చేసుకోవడమే బ్లాక్ టీ. మరి దీనిని తీసుకోవడం వల్ల ఎలాంటి లాభాలు కలుగుతాయో చూద్దామా..

  • దంత సమస్యలు ఉండే వారు నిత్యం ఒక కప్పు బ్లాక్ టీ...

ఆహారపు అలవాట్లు..జీవన శైలిలో మార్పులు తీసుకుంటే చక్కటి ఆరోగ్యం మీ సొంతం అంటున్నారు వైద్యులు.

  1. ప్రతి రోజు పచ్చి కూరగాయల రసం తాగితే అనారోగ్యాల బారి నుండి కాపాడుకోవచ్చు. ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి.
  2. యోగా..వ్యాయామం..ధాన్యం..లాంటి ప్రక్రియలతో మానసిక వత్తిడిని దూరం కావచ్చు.
  3. కుటుంబసభ్యులు.....

ఆరోగ్యాన్ని మెరుగుపరిచే నవ్వు. నవ్వు ఒక భోగం... నవ్వించడం యోగం... నవ్వలేకపోవడం రోగం అన్నారు. నవ్వు గురించి తెలిసిన మహానుభావులు. నవ్వు ఓ మనిషి తనకు తాను తయారుచేసుకునే అద్భుత సౌందర్య సాధనం. నవ్వుకు మరే ఇతర సౌందర్య సాధనమూ సాటి రాలేదు. నవ్వు వల్ల ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు దాగున్నాయి. మానసికొల్లాసం..మనస్సుకు విశ్రాంతి కలుగుతుంది.

  • హాస్య సంఘటనల గురించి...

ఆడవారు..మగవారికి జుట్టు ఉంటేనే అందం. కొంతమందికి జుట్టు రాలిపోతుండడంతో పలు సమస్యలను ఎదుర్కొంటుంటారు. మొదట్లో జట్టు అందంగా..ఒత్తుగా ఉండేందుకు...కుంకుడు కాయలను ఉపయోగించే వారు. ప్రస్తుతం షాంపూలు అందుబాటులోకి రావడంతో కుంకుడుకాయలను మరిచిపోతున్నారు. కానీ కుంకుడుకాయలు ఉపయోగించడం వల్ల ఎన్నో రకాల ప్రయోజనాలు దాగున్నాయి.
రెండు టీ స్పూన్స్‌ చొప్పున కుంకుడుకాయ, ఉసిరి పొడులు..మరో...

శరీరంలో అన్ని భాగాలు ముఖ్యమే. అందులో వెన్ను కూడా ఒకటి. శరీరానికి ఊతమిచ్చే కీలకమైన భాగం అని పేర్కొన్నవచ్చు.ఇది 33 వెన్నుపూసలతో ఉంటుంది. మనం వంగినా లేచినా వెన్నుపూసల మధ్యలో ఉండే డిస్క్ లు సహాయపడతాయి. ఉదయం లేచినప్పటి నుండి రాత్రి వరకు ఏదో ఒక పని చేస్తూ బిజి బిజీగా గడిపేస్తుంటారు. దీనితో శరీరంలోని పలు అవయావాలపై ప్రభావం చూపిస్తాయి. అందులో వెన్ను ముక ఒకటి. పలు సందర్భాల్లో వెన్ను...

మహిళలు అవాంఛిత రోమాలతో బాధ పడుతుంటారు. ఈ సమస్య నుండి బయటపడటానికి చాలా డబ్బును కూడా ఖర్చు చేస్తుంటారు. కానీ కొన్ని చిట్కాలతో అవాంఛిత రోమాల నుండి బయటపడవచ్చని పలువురు సూచిస్తున్నారు. తిరిగి పెరుగుతున్న జుట్టు నుండి సహజ రెమెడీలున్నాయి. బొప్పాయి..శనగపిండి..పసుపు మూడు పదార్థాలను కలుపుకోవాలి. అవాంఛిత రోమాలున్న చోట రాసి స్నానం చేయాలి. అలోవెరా..శనగపిండి కూడా సహాయ పడుతుంది. ఎందుకంటే...

కొంతమంది కడుపు ఉబ్బరంగా ఉండడం అనిపిస్తుంటుంది. ఈ సమయాల్లో ఏవో మందులు వేసుకుని సరిపుచ్చుకుంటుంటారు. కానీ కొన్ని చిట్కాలు పాటిస్తే కడుపు ఉబ్బరం సమస్య నుండి బయటపడొచ్చు.
పిప్పళ్లు బాగా దంచి చూర్ణం వేసి దానిలో అరస్పూన్ చూర్ణానికి ఒక స్పూన్ నూనె కలిపి రోజు మూడు పూటలా వాడాలి.
జీలకర్రను నీటిలో వేసి రసం తీయాలి. ఆ రసాన్ని ప్రతి రోజూ మూడుపూటలా ఒక స్పూన్ చొప్పున తీసుకోవాలి...

ప్రకృతి ప్రసాదించిన వరాల్లో సహజ సిద్ధమైన ఔషధం 'తేనె' ఒకటి..చక్కెర తియ్యగా ఉంటుంది. కానీ ఆరోగ్యానికి హానికరం. తేనె కూడా తియ్యగానే ఉంటుంది. కానీ ఔషధభరితం. ఎందుకంటే పూలల్లోని మకరందం, పుప్పొడి పరిమళం కలగలిసిన అద్భుతమైన రుచి దీని సొంతం. అందుకే తేనె మధురాతి మధురం... అమృతాన్ని మరిపించే దివ్యౌషధం. అనాదినుంచి కూడా వాడుకలో ఉంది. శిలాయుగం చివర్లోనే అడవి తేనె సేకరణ జరిగిందని...

కండరాల నొప్పులకు కారణం.? నివారణ చర్యలేమిటి? ఎటువంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. ఎలాంటి ఆహారం తీసుకోవాలి? మొదలైన విషయాలపై ఎక్స్ పర్ట్ డాక్టర్ రెండు నిమిషాల్లో చాలా అద్భుతంగా వివరించారు. మీరు ఈ వీడియో చూడకుంటే చాలా మిస్ అవుతారు. డోంట్ మిస్ ఇట్. 

దుంప కూరల్లో కందగడ్డ రుచికి మరొకటి లేదు. అడవులలో తిరిగే మునులు “కందమూలాలు” తిని బతికేవారని పురాణాలు మనకు తెలుపుతున్నాయి. చూపులకు అందంగా కనిపించకపోయినా కంద వంటకాలన్నీ ఎంతో రుచిగా ఉంటాయి. కంద దుంప చాలా బలమైన ఆహారం. ఈ దుంప తింటే షుగర్, ఒబిసిటీలను అదుపులో ఉంచుకోవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. ఇందులో విటమిన్ ‘ఎ’ చాలా ఎక్కువ మోతాదులో ఉంటుంది. కందలో పొటాషియం, ఫైబర్ నేచురల్...

ప్రతి రోజూ ఉదయం చల్లటి పాలతో ముఖాన్ని శుభ్రం చేసుకోవాలి. ముఖం మీద పాలు చిలకరించి చేత్తో సున్నితంగా మసాజ్‌ చేయాలి. ఇలా రెండు వారాల పాటు క్రమం తప్పకుండా చేస్తే ముఖం మెరిసిపోతుంది. అలాగే చీజ్‌తో కూడా మెరిసే సౌందర్యాన్ని పొందవచ్చు. చీజ్‌ను తురిమి, మెత్తగా చేయాలి. ఇలా మెత్తగా అయిన చీజ్‌ను ముఖం, మెడకు అప్లై చేసి పది నిమిషాల తర్వాత గోరువెచ్చని నీటితో శుభ్రం చేసుకోవాలి. ఇలా చేస్తే...

ముఖం అందంగా కనిపించాలంటే జుట్టు ప్రముఖ పాత్ర పోషిస్తుంటుంది. కానీ ఈ జుట్టు వల్ల ఎంతోమంది వివిధ రకాల సమస్యలు ఎదుర్కొంటుంటారు. అందులో తెల్ల జుట్టు. తెల్లజుట్టును నల్లగా మార్చడానికి ఎన్నో ప్రయత్నాలు చేస్తుంటారు. రకరకాల కాస్మోటిక్స్..సౌందర్య సాధనాలను వాడుతుంటారు. ఎర్రగా..నల్లగా..ఇలా వివిధ రకాల కలర్స్ లో కనిపించాలని జుట్టుకు కలర్స్ వేసుకుంటుంటారు. కానీ ఇలా చేయడం వల్ల సమస్యలు...

వేడి ఇప్పుడిప్పుడే కాస్త పెరుగుతోంది. ఈ ఎండల్లో దాహం తీర్చుకోవడానికి రకరకాల పానియాలు తాగుతుంటాం. అయితే అన్నింటిలోకి మజ్జిగ చాలా ఉత్తమమైనదని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. అంతేకాకుండా ఊబకాయంతో బాధపడేవారు ప్రతిరోజూ క్రమం తప్పకుండా మజ్జిగ తీసుకుంటే ఊబకాయ సమస్య నుండి విముక్తి పొందవచ్చని నిపుణులు అంటున్నారు. మజ్జిగలో విటమిన్‌ బి12, పొటాషియం, ఫాస్పరస్‌, కాల్షియం ఉంటాయి. ఊబకాయ నివారణకు...

ఇంటిలో వాతావరణం ఎంత మంచిగా ఉంటుందో కుటుంసభ్యులు ఆహ్లాదంగా..ఆరోగ్యకరంగా ఉంటారు. కళకళలాడే ఇళ్లు కంటికి ఇంపునే కాదు..ఒంటికి ఆరోగ్యాన్ని ఇస్తుంది. ఇంటి చుట్టూ చెట్లు ఉంటే ఇంటికి అందాన్ని తెస్తాయి. ఇంట్లో చెట్లు ఉండడం వల్ల కొన్ని లాభాలు..
ఇంట్లో కొన్ని రకాల మొక్కలు పెట్టుకోవడం వల్ల ఇంట్లోకి దోమలు రాకుండా ఉంటాయి.
ఇంటి చుట్టూ పూల మొక్కలు, తీగ మొక్కలు పెట్టుకోవడం వల్ల...

పిల్లల్లో జ్ఞాపకశక్తి పెరగాలంటే నిద్ర చాలా అవసరం. అయితే పిల్లలు అంత సామాన్యంగా నిద్రపోరు. ఎక్కువగా మారాం చేస్తూ, ఆడుకుంటూ కాలం గడుపుతుంటారు. అలాంటి పిల్లలను నిద్రపుచ్చేందుకు కొన్ని చిట్కాలు పాటిస్తే సరిపోతుంది. పిల్లలకు ఎన్ని గంటల నిద్ర అవసరమనేది వారి వయస్సు మీద ఆధారపడి ఉంటుంది. ప్రీ-స్కూల్‌ వయసు పిల్లలయితే రోజుకు 10 నుండి 12 గంటలు, యుక్తవయస్కులయితే ఎనిమిది నుండి తొమ్మిది...

కోడిగుడ్డు..రోజుకు ఒకసారి తినండి..ఆరోగ్యంగా ఉండండి అంటూ టీవీల్లో...ప్రసార మాధ్యమాల్లో ప్రకటనలు వస్తుంటాయి. కోడిగుడ్డు బలవర్ధకమైన ఆహారం కావడంతో పలువురు వీటిని తినడానికి ఆశక్తి చూపుతుంటారు. కానీ ఈ కోడి గుడ్లు మంచివేనా ? అనే సందేహం మాత్రం రాదు.
ఈస్ట్రోజన్ తో తయారైన ఎగ్స్ తింటే ఆరోగ్యపరంగా వచ్చే సమస్యలు కూడా ఉంటాయి.
కోడిగుడ్డుకు షైన్ కొద్దిగా త‌క్కువ‌గా...

ప్రస్తుత కాలంలో మహిళలు చర్మాన్ని, అందాన్ని కాపాడుకోవడం కోసం మార్కెట్‌లోకి వచ్చే వివిధ రకాల సౌందర్య సాధనాలు, క్రీములను వాడుతుంటారు. ఇందులో గమనించాల్సిన ముఖ్య విషయం ఏంటంటే మహిళలు వాడే వివిధ రకాల సౌందర్య సాధనాల వల్ల గర్భంలోని శిశువుకు కూడా హాని కలుగుతున్నట్టు వైద్యులు హెచ్చరిస్తున్నారు. గర్భిణీ స్త్రీలు కూడా వివిధ రకాల క్రీమ్‌లు, పర్ఫ్యూమ్‌లు, వంటి కాస్మొటిక్స్‌ను...

సూర్యకిరణాలు చర్మానికి డైరెక్ట్ గా తాకడం వల్ల.. చర్మంలో ఉండే మెలానిన్‌లో హెచ్చుతగ్గులు వస్తాయి. ఈ మెలానిన్‌ శాతం తగ్గినప్పుడు ముఖంపై నల్లటి మచ్చలు ఏర్పడతాయి. ఈ కింది చిట్కాలను పాటిస్తే మచ్చలు పోవడమే కాదు.. చర్మం కొత్త మెరుపును సంతరించు కుంటుంది.
అర స్పూన్‌ నిమ్మరసానికి కాస్తంత గ్లిజరిన్‌ జోడించి ఆ మిశ్రమాన్ని నల్లమచ్చలున్న ప్రాంతంలో రాస్తే తొందర్లోనే వాటి బాధ...

చిలకడదుంప అనేది, ఎల్లపుడు లభించే, చవకైన, ప్రకృతి సిద్ద మరియు అధిక మొత్తంలో బీటా కెరోటిన్'లను కలిగి ఉండే ఆహార పదార్థంగా చెప్పవచ్చు. దీనిని తినటానికి ప్రతి ఒక్కరు ఇష్టపడతారు. పిండిపదార్థాలను కలిగి ఉండి, అధిక మొత్తంలో చక్కెరలను కలిగి ఉంటుంది. ఇవి పోషకాలను కలిగి ఉండటమే కాకుండా, వివిధ రకాలుగా ఆరోగ్యాన్ని కూడా మెరుగుపరుస్తుంది. కొన్ని ప్రాంతాల్లో వీటిని గనిసిగడ్డలు అని కూడా...

గోరింటాకు...మహిళలు చాలా మంది ఇష్టపడుతుంటారు. ఏ ఫంక్షన్ అయినా గోరింటాకు పెట్టాల్సిందే. ఆషాడం వచ్చిందంటే ఆడవారి అరచేతుల్లో గోరింటాకు మెరిసిపోతూ ఉంటుందని వేరే చెప్పనవసరం లేదు. ఆషాడంలో గ్రీష్మ రుతువు పూర్తి కావడంతో పాటు వర్ష రుతువు ప్రారంభం అవుతుంది. గ్రీష్మంలో మన శరీరం వేడితో కూడుకుని ఉండడమే కాకుండా ఆషాడంలో బయటి వాతావరణం చల్లబడిపోతుంది. అలాంటి సమయంలో శరీరంలోని వేడి, బయట...

ప్రపంచవ్యాప్తంగా బాదం వాడకం ఎక్కువే. బాదం గురించి తెలియని వారుండరు.అందం, ఆరోగ్యం ఇలా అనేక రకాలుగా బాదం మహిళలకు ఎంతో మేలు చేస్తుంది. అత్యధిక పోషకాలున్న బాదం పప్పును రోజూ కనీసం ఐదారు తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
బాదంలో మోనోశాచ్యురేటెడ్‌ ఫ్యాటియాసిడ్లు, విటమిన్‌ ఇ ఉంటాయి. ఈ రెండూ గుండెజబ్బుల బారి నుంచి కాపాడుతాయి. బాదంలోని మెగ్నీషియం, బి6 విటమిన్‌-...

వాతావరణం మారిపోయింది. వానలు కురుస్తున్నాయి. అంతలోనే ఎండలు దంచి కొడుతున్నాయి. ఈ ప్రస్తుత పరిణామంలో కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. లేనిపక్షంలో అనారోగ్యానికి గురవుతాం.
ఆహారంలో వెల్లుల్లి, మిరియాల పొడి, పసుపు, జీలకర్ర పొడి, ధనియాల పొడి కచ్చితంగా ఉండేలా చూసుకోవాలి.
చల్లగా ఉండే సమయంలోనే నీళ్లు అధికంగా సేవించాలి. శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్ గా ఉంచుకోవాలి.
బాదం...

ఉరుకులు పరుగులతోనే జీవితం సాగిపోతుంది.ఉదయం నిద్రలేవగానే రెడీ అవ్వడం, కాలేజీ, ఆఫీసులంటూ పరుగుతీస్తూ ఆరోగ్యం, అందంపై శ్రద్దపెట్టే సమయం లేకుండా పోయింది. అలాంటప్పుడు ఫంక్షన్స్‌కు హఠాత్తుగా వెళ్ళాల్సి వస్తే మీ ముఖం డల్‌గా.. నిర్జీవంగా.. కనిపిస్తుంది. అప్పటికప్పుడు పార్లర్లకు, స్పాలకు వెళ్లలేం. మనకు మనం రెడీ కావాల్సిందే. అప్పుడు హడావుడిగా వెళ్లడానికి ఏదో ఒక మేకప్‌ వేసుకుని...

పంటి నొప్పి..ఇది చాలా ఇబ్బందిగా అనిపిస్తుంటుంది. ఏది తిననివ్వదు..కనీసం కాఫీ..టీ..జ్యూస్ తాగాలంటే ఎంతో బాధ పడుతుంటుంటారు. దీనికి వయస్సుతో సంబంధం లేదు. అందర్నీ తరచూ ఇబ్బంది పెడుతుంటుంది. ఈ పంటి నొప్పి వల్ల ఇతర అనారోగ్య సమస్యలు ఏర్పడే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి పంటినొప్పిని తొందరగా మాయం చేసే సింపుల్ హోమ్ టిప్స్..
పచ్చి ఉల్లిపాయ తీసుకుని కొన్ని నిమిషాటు నమలండి. ఇలా చేయడం వల్ల...

చలి..చలి..ఈ వాతావరణంతో శరీరంలో కూడా అనేక మార్పులకు చోటుచేసుకుంటాయి. అయితే ఈ మార్పులు పెద్దలపై మాత్రమే కాదు... పిల్లల పట్ల కూడా తీవ్రమైన ప్రభావాన్ని చూపుతాయి. ఈ కాలంలో పిల్లలకు సమస్య పొద్దున్నే నిద్రలేవడం దగ్గర్నుంచి మొదలవుతుంది. పొద్దున్న ఎనిమిదవుతున్నా ఇంకా ముసుగులోని వెచ్చదనాన్ని విడిచిపెట్టి బయటకు రావడానికి ఇష్టపడని పిల్లలు వాళ్లను తిరిగి రొటీన్‌ లోకి తీసుకురావడానికి...

ఫేషియల్‌ అనగానే పార్లర్‌కు పరిగెత్తి పర్స్ ఖాళీ చేసుకుంటారు చాలామంది. సింపుల్‌ ప్యాక్స్ తో ఇంట్లో పార్లర్‌లాంటి నిగారింపు పొందవచ్చు. ఇంట్లోనే సహజంగా చేసుకోగలిగే ఫేస్‌ ప్యాక్స్ కొన్ని..

బొప్పాయితో...
చర్మానికి మెరుపునిచ్చే పండ్లల్లో బొప్పాయి ఒకటి. ఈ బొప్పాయి మాస్క్‌ తయారు చేసుకోవడానికి.. మూడు ముక్కలు బాగా పండిన బొప్పాయి తీసుకుని... దానికి రెండు...

ఎముకలు శరీరానికి ఆధారం. అలాంటి ఎముకలు అనారోగ్యం బారిన పడకుండా కాపాడుకోవాలంటే కాల్షియం గల ఆహారాల్ని అధికంగా తీసుకోవాలి. శరీరంలో కాల్షియంతో పాటు విటమిన్‌- డి తగ్గిపోవటం, థైరాయిడ్‌ గ్రంథి క్రియలో అతిగా స్పందించడం, మధుమేహం బారిన పడినవారు, వయసుమీరిన వారికి ఎముకల్లో సమస్యలు ఏర్పడుతుంటాయి. అందుచేత ఎముకలు బలంగా ఉండాలంటే.. రోజూ ఉదయం, రాత్రి పావు టీ స్పూన్‌ దాల్చిన చెక్కను మెత్తని...

శరీర అవయవాలతో పాటు పళ్ళను కూడా జాగ్రత్తగా చూసుకోవాల్సిన అవసరం వుందంటున్నారు డాక్టర్లు. పళ్ళను సరిగా శుభ్రం చేసుకోకపోతే వాటిపై మరకలు పేరుకు పోయి చివరికి దంతాలు పసుపు రంగులోకి మారిపోతాయి.
పళ్ళపై ఏర్పడ్డ మచ్చలు త్వరగా తొలగి దంతాలు మిలమిలాడాలంటే ఈ చిట్కాలను పాటిస్తే సరిపోతుంది.
బేకింగ్‌ సోడా :పడుకునే ముందు టూత్‌ పేస్టుపై చిటికెడు బేకింగ్‌ సోడా చల్లి బ్రష్‌ చేయాలి....

వర్షాకాలం మొదలైంది. ఈ కాలంలో అనారోగ్యాలు విజృంభిస్తాయి. వర్షంలో తడిసిన తరువాత తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోకపోవడం వల్ల పలు అనారోగ్యాలు వచ్చే అవకాశాలున్నాయి. చర్మం మీద, వెంట్రుకల మొదట ప్రభావం చూపుతుంది. ఈ రెండింటి గురించి తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. ముందుగా వెంట్రుకల గురించి శ్రద్ధ తీసుకోవాలి.
తలతడిగా ఉన్నప్పుడు చుండ్రు అధికమవుతుంది. పేలూపడతాయి. చుండ్రు వల్ల మొటిమలూ తప్పవు....

బియ్యం పిండితో వంటలతో పాటు చర్మ సౌందర్యానికి కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఈ పిండిని శరీరానికి అప్లై చేయడం ద్వారా లాభాలు కలుగుతాయి. పాతకాలంలో చర్మ రక్షణకు దీనినే ఎక్కువగా వాడేవారంట. ఇది చర్మంపై ఎఫెక్టివ్ గా పనిచేస్తుంది. మరి దీనిని ఎలా వాడాలి ?
బియ్యం పిండి..ఓట్ మీట్..పాల పొడి మిశ్రమాలను కలుపుకోవాలి. ఈ మిశ్రమంతో స్కిన్ టోన్ చాలా అందంగా బ్రైట్ గా మారుతుంది.
బాగా పండిన అరటి...

శరీరంలో అత్యంత సున్నితమైనవి కళ్లు అని మనకందరికీ తెలుసు. అయినా మనలో చాలామంది కళ్లని గురించి పెద్దగా పట్టించుకోరు. సున్నితమైన కళ్ల పట్ల నిర్లక్ష్యం వహించడం అనర్ధాలకు దారి తీస్తుంది. వేసవిలోనైతే ప్రత్యేకమైన శ్రద్ధ చాలా అవసరం. ఎండలో బయటకు వెళ్లాల్సి వస్తే కూలింగ్‌ గ్లాసెస్‌ పెట్టుకునే వెళ్లాలి. నాణ్యత కలిగిన అద్దాలు, కంటికి వేడిగాలితగలకుండా కన్ను మొత్తాన్ని కప్పి ఉంచే అద్దాలను...

ప్రతిరోజు అలంకరించుకునే వాటిలో శిరోజాలు కూడా ముఖ్యమైనవి. శిరోజాలను బట్టి మన ఆరోగ్య సమస్యలను గుర్తించవచ్చని అనేక అధ్యయనాలు తెలుపుతున్నాయి. అంతేకాదు చిన్నతనంలో జట్టు తెల్లబడుతుంది. అందుకే మనం తీసుకునే ఆహారంతో పాటు కొన్ని సహజ ఉత్పత్తులతో చిట్కాలను కూడా పాటిస్తే పట్టులాంటి కురులు సొంతమవుతాయి.
ఎండు ఉసిరి ఒక కప్పు, రెండు కప్పుల పెరుగు తీసుకొని ఒక ఇనుప గిన్నెలో రాత్రంతా...

కొబ్బరి నీళ్లు ఆరోగ్యానికే కాదు... అందానికి కూడా ఎంతో మేలు చేస్తాయి. రోజూ తెల్లవారుజామున పరగడుపున కొబ్బరి బొండాం తీసుకుంటే ఆరోగ్యంగా ఉంటారు. కొబ్బరి బోండాంలో కొవ్వు శాతం కూడా చాలా తక్కువ. డయాబెటిస్‌ను నియంత్రించే శక్తి ఎక్కువ. ఇంకా క్యాన్సర్‌ రాకుండా నిరోధిస్తుంది. కిడ్నీలో రాళ్లు చేరకుండా ఉంటాయి. అలాగే కామెర్లకు కూడా కొబ్బరి నీళ్లు చెక్‌ పెడతాయి. ఇలాంటి ఎన్నో ప్రయోజనాలున్న...

వర్షాకాలంలో బీరకాయ విరివిగా దొరుకుతుంది. కొంతమంది బీరకాయను తినాలంటే ఇష్టపడరు. కానీ ఇందులో పీచు పదార్థం అధికంగా ఉండడం వల్ల ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. బీరకాయ తినడం వల్ల ఎలాంటి ప్రయోజనాలు దాగున్నాయో చూద్దాం..
బీరకాయ తినడం వల్ల సులువుగా జీర్ణమవుతుంది. ఇందులో నీటి శాతం అధికంగా ఉండడం వల్ల మలబద్ధకం, పైల్స్ సమస్యతో బాధ పడేవారికి చక్కని ఔషధంలా పనిచేస్తుంది.
కొవ్వు...

మంచి ఆరోగ్యానికి చిట్కాలు..చూడండి…

  • రోజుకు ఒక నిమ్మకాయ రసం తాగడం వల్ల శరీరంలో కొవ్వును తీసేస్తుంది.
  • రోజుకు ఒక తులసి ఆకు తింటే క్యాన్సర్ రాకుండా కాపాడుతుంది.
  • ప్రతి రోజు ఒక యాపిల్ తింటే డాక్టర్ దగ్గరకు వెళ్లాల్సిన పరిస్థితి ఏర్పడదు.
  • రోజు ఒక కప్పు పాలు తాగితే ఎముకలు ధృడంగా ఉంటాయి.
  • రోజులో మూడు లీటర్ల నీరు తాగాలి. దీనివల్ల రోగాలు...

నిమ్మ కాయ...వంటింట్లో వంటకాలకు వాడుతుంటారు. అంతేకాదు ఇది సౌందర్య సాధనంగా కూడా ఉపయోగపడుతుంది. అన్ని రుతువులలో నిమ్మకాయ దొరుకుతుందనే విషయం తెలిసిందే. ఇందులో ఎక్కువగా ఖనిజ లవణాలు ఉంటాయి. శరీరంలోని విష పదార్థాలను బయటకు తీసుకోపోనివ్వడంలో సహాయం చేస్తుంది. నిమ్మకాయ షర్బత్ కడుపులోని ఇబ్బందులను తొలగిస్తుంది. ఉదయమే పరగడుపున రెండు గ్లాసుల నిమ్మకాయ రసం తాగితే ఎంతో కాలంగా పీడిస్తున్న...

పిండివంటల్లో విరివిగా వాడే బెల్లం నిజానికి ఒక గొప్ప ఔషధం. ఇందులో ఉన్న ఔషధ గుణాలు తెలుసుకుంటే ఆశ్చర్యం కలుగుతుంది. దీన్ని అప్పుడప్పుడు కాకుండా తరచుగా ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవడం అత్యవసరమని కూడా అనిపిస్తుంది. ఇందులో ఉన్న మంచి లక్షణాలు..

  • జీర్ణక్రియకు పనికొచ్చే ఎంజైములు చురుగ్గా పనిచేసేలా చేస్తుంది. పేగుల పనితీరుని మరింత ఉత్తేజపరుస్తుంది. అందుకే బెల్లం మలబద్దకానికి...

అవును మనస్సు ఉల్లాసానికి..ఆనందానికి ఆహారం పాత్ర కూడా ఎంతో ఉంది. మూడ్ బాగోలేదని కాఫీ..టీ..ఇతరత్రా వాటిని సేవిస్తూ ఆరోగ్యాన్ని పాడు చేసుకుంటూ ఉంటుంటారు. ఇలాంటివి కాసేపు మాత్రమే ఉత్సాహాన్ని ఇస్తుంటాయి. కానీ కొన్ని ఆహార పదార్థాలు తీసుకోవడం వల్ల మూడ్ ని మార్చేస్తుంటాయి. వాటిపై ఓ లుక్కేయండి.
ఇష్టమైన పండ్లు తినడం వల్ల మూడ్ వెంటనే మారిపోతుంది. మానసిక ఒత్తిడి దూరం అవుతుంది....

సపోటా అద్భుతమైన రుచిని అందించే పండ్లలో ఇదీ ఒకటి. దీనిలో ఉండే గుజ్జుకు త్వరగా జీర్ణం చేసే గుణం ఉంటుంది. సపోటాలో శక్తిని ఇచ్చే గ్లూకోజ్‌ లభిస్తుంది. క్రీడాకారులకు సపోటా తినమని నిపుణులు సలహా ఇస్తుంటారు. సపోటా కంటికి చాలా మంచిది. దీనిలో విటమిన్‌ ఎ అధికంగా ఉండి, వృద్ధాప్యంలో కూడా కంటి చూపు బాగుండడానికి సహాయపడుతుంది. కాల్షియం, ఫాస్పరస్‌, ఐరన్‌ సమృద్ధిగా ఉండటం వల్ల సపోటా పండు...

Pages

Don't Miss