హెల్త్

వర్షాకాలం మొదలై పోయింది. విస్తారంగా వర్షాలు కురుస్తున్నాయి. ఉద్యోగాలకు వెళ్లే వారు..ఇతరత్రా పనులపై వెళ్లే మహిళలు వర్షం తడవడం సాధారణంగా మారిపోతుంటుంది. వర్షంలో తడవడం వల్ల చర్మం..వెంట్రుకలపై ప్రభావం పడుతుంది. కేర్ తీసుకోకపోతే తడిచిన వెంట్రుకల నుండి చెడు వాసన వస్తుంది. దీనితో చుండ్రు ఏర్పడి వెంట్రుకలు రాలిపోయే ప్రమాదం ఉంది. అందుకు కొన్ని చిట్కాలు పాటిస్తే సరిపోతుంది.
...

సాధారణంగా చలికాలంలో జలుబు బాగా ఇబ్బంది పెడుతుంది. దీనికి తోడు గొంతు ఇన్‌ఫెక్షన్‌ కూడా తరచూ వస్తుంటుంది. వీటిని అధిగమించాలంటే ఇంట్లోనే కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే సరిపోతుంది.
ప్రతి ఒక్క ఇంట్లో పసుపుపొడి తప్పకుండా ఉంటుంది. ఇందులో యాంటీ బాక్టీరియల్‌ గుణాలు అధికంగా ఉంటాయి. కప్పు పాలలో చిటికెడు పసుపు చేర్చి తీసుకుంటే సమస్యను త్వరగా దూరం చేస్తాయి.
గొంతులో మంట,...

నిండా నూరేళ్లు బతకాలి..సంతోషంగా ఉండాలి అని అందరూ కోరుకుంటూ ఉంటారు. కానీ మధ్యలోనే వారి జీవితం ముగుస్తుంది. ఇందుకు మనం తినే ఆహారం కీలక పాత్ర పోషిస్తుందని శాస్త్రవేత్తలు చెబుతున్నారంట. ముడి ధాన్యం ఇందుకు చక్కటి పరిష్కారమంట. రోజు ముడి ధాన్యంతో చేసిన ఆహారాన్ని తీసుకుంటే ఆరోగ్యంగా ఉంటారని శాస్త్రవేత్తలు వెల్లడిస్తున్నారు. దంపుడు బియ్యం..రాగులు..జొన్నలు..సజ్జలు..కొర్రలు వంటి ముడి...

నేటి ఆధునిక సమాజంలో చాలామందిని వేధిస్తున్న ప్రధాన సమస్య మలబద్ధకం. శరీరంలో సహజంగా జరిగే ప్రక్రియలో మలవిసర్జన. కొందరిలో రోజుకు రెండు సార్లు జరిగితే, కొందరిలో రెండు-మూడు రోజులకొకసారి అవుతుంది. ఎవరిలోనైనా వారికి సహజమైన పద్ధతిలో మార్పు సంభవించి, జరగాల్సిన సమయంలో మల విసర్జన జరగనట్లయితే దానిని మలబద్దకం (Constipation) గా భావించాలి. సాధారణంగ మూడు రోజులకు మించి...

గంటల తరబడి కంప్యూటర్ల ముందు కూర్చోవడం వల్ల బరువు పెరుగుతున్న వారు ఎందరో. వారంతా ఇప్పుడు బరువును తగ్గించుకునే ప్రయత్నం చేస్తున్నారు. దానిలో భాగంగానే గ్రీన్‌ టీని ఎక్కువ మంది తీసుకుంటున్నారు. బరువు తగ్గడానికి గ్రీన్‌ టీ మంచి ఔషధమని ఆరోగ్యనిపుణులు కూడా చెబుతున్నారు. అందుకే ఈ కాలంలో గ్రీన్‌ టీకి క్రేజ్‌ బాగా పెరిగింది. గ్రీన్‌ టీ ప్రస్తుతం అనేక ఫ్లేవర్స్‌లో కూడా లభ్యమవుతుంది....

ఉదయం లేచినప్పటి నుండి రాత్రి పడుకొనే వరకు పరుగులే..పరుగులు. కాలంతో పాటు పరుగులు తీయాల్సిన పరిస్థితి ఏర్పడుతోంది. భార్య..భర్తలిద్దరూ ఉద్యోగస్తులయితే పరిస్థితి చెప్పనక్కర్లేదు. దీనితో వారి శక్తిసామర్థ్యాలు క్రమంగా తగ్గుతూ ఉంటాయి. దీనివల్ల నీరసించిపోయి అనారోగ్యాల బారిన పడుతుంటారు. అలాంటపుడు మహిళలు కొన్ని హెల్దీ ఫుడ్స్ తీసుకుంటే చాలు...తగ్గిపోయినా ఎనర్జీ లెవల్స్‌ మళ్ళీ...

అందమైన అమ్మాయి మోముపై.. ఓ చిన్ని మొటిమ ముత్యంలా మెరిసిపోతుంది. అదే ముఖమంతా వ్యాపిస్తే.. మచ్చలు, యాక్ని (తొలిదశలో ఉండే మొటిమలు, వైట్‌, బ్లాక్‌ హెడ్స్‌ కలిపి)తో నిండి పోతే అమ్మో.. కౌమారంలో అడుగు పెడుతున్న అమ్మాయిలకు ఇదో పెద్ద కలవరపాటు ఆ మాటకొస్తే 80 శాతం పెద్దవారిలోనూ ఇటువంటి సమస్యలున్నాయని నిపుణులు అంటున్నారు.
యుక్త వయసులో మొదలైన ఈ సమస్య మూడు పదుల వరకు ఉంటుందట....

పిల్లలకే కాదు, పెద్దలకు కూడా నూడిల్స్ అంటే ఎంతో ఇష్టం. కానీ ఇంట్లో తయారు చేయాలంటేనే అసలు సమస్య మొదలవుతుంది. అది, నూడుల్స్ ను ఉడికించేటప్పుడు అతుక్కుపోవడం. దాంతో ఎందుకొచ్చిన తంటా అని హోటల్‌లో కొనుక్కోని తింటుంటాం. కానీ ఇంట్లో తయారు చేసుకొని తింటే.. ఆ రుచే వేరు. నూడుల్స్ ను ఉడికించేటప్పుడు ఎన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకున్నా కొన్నిసార్లు ఒకదానికొకటి అతుక్కుపోతుంటాయి. అంతేకాదు, చప్పగా...

వర్షాకాలం వచ్చిందంటే అనారోగ్యాలు వెంట వచ్చినట్టే. అపరిశుభ్ర వాతావరణం ఉండడంతో దోమలు, పురుగులు వృద్ధి చెందుతాయి. దీనితో ఇంట్లో వారు అనారోగ్యాలకు గురవుతుంటారు. దోమలు, పురుగుల నివారణ కోసం ఏవో మందులు వాడుతుంటారు. కానీ వీటి వల్ల ఇతర సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉందని పలువురు పేర్కొంటున్నారు. వీటి నివారణకు ఓ ద్రవం వాడితే సరిపోతుంది.
నిమ్మ లేదా నారింజ‌ల‌లో ఏ పండైనా తీసుకుని దాని...

ఇంట్లో చీమలు ఉన్నాయంటే.. ఎవరికైనా కంగారే. ఎక్కడ ఏది పెట్టినా.. చీమలు చుట్టుముడతాయని ఆందోళనపడాల్సి వస్తుంది. స్వీట్‌ స్నాక్స్‌, హాట్‌.. ఇలా తేడా లేకుండా అన్నింటిపైనా దండెత్తేస్తాయి చీమలు. ఎంతో ఇష్టంగా వండుకున్న ఆహారపదార్థాలకైనా.. చక్కెరకైనా.. కొనుకొచ్చిన మిక్చర్‌ పొట్లానికైనా.. చీమలు పట్టాయంటే.. చాలా చికాకు పుడుతుంది. వంట గది నుంచి హాలు వరకు ఎక్కడ చూసినా వీటి బెడద ప్రతి...

ప్రస్తుతం మార్కెట్‌లో రకరకాల ఫేస్‌ ప్యాక్‌లు లభిస్తున్నాయి. వీటిలో ఏది వాడాలో అర్థం కాని పరిస్థితుల్లో కొందరు మహిళలుంటారు. అలాంటి వారికోసం ఇంట్లోనే తయారు చేసుకునే సహజమైన ఫేస్‌ ప్యాక్‌లు మీకోసం...
ఒక పాత్రలో రెండు చెంచాల చందనపు పొడి, చెంచా ముల్తానీ మట్టి, కొద్దిగా నిమ్మ రసం, ఐదు బాదం పప్పులతో తయారుచేసిన పేస్ట్‌ను ఓ గిన్నెలో వేసుకుని ఇందులో రోజ్‌వాటర్‌ కలుపుకుని పేస్ట్‌...

స్కూల్లోను, ఇంట్లోను పెట్టే భయం కారణంగా పిల్లల్లో ఎదుగుదల లోపం వచ్చి నిద్రలేమితో బాధపడుతున్నారు. అది వారిలో పెంకితనాన్ని పెంచుతుందని ఓ సర్వేలో తేలింది. పిల్లలు కనీసం 8 నుండి 9 గంటలు నిద్రపోతే సరిపోతుంది. అలా కాకుండా చదువు.. చదువు.. అంటూ నిద్ర పోనీయకుండా చేస్తే అది పిల్లల ప్రవర్తనపై ప్రభావం చూపుతుంది.
నిద్ర తక్కువైన పిల్లల్లో త్వరగా కోపం, ఉద్రేకం, దెబ్బలాడే మనస్తత్వం...

పరీక్షలు దగ్గరకొచ్చాయి. బాగా రాయాలంటే రాయగలగనే విశ్వాసం ఉండాలి. దానికి మంచి ప్రిపరేషన్‌కు మించిన మార్గం లేదు. కాని ఈ విషయంలో కొన్ని జాగ్రత్తలు పాటించాలంటున్నారు నిపుణులు. పుస్తకాలు ముందేసుకొని తెగ చదివేయాలని తటాలు పడుతుంటారు. దీని వల్ల కళ్లు అలసిపోవడం, తలనొప్పి, కంటి సమస్యలు వచ్చే అవకాశాలు ఎక్కువ. అందుకే గదిలో లైటు కాంతి కాగితం మీద పడకుండా చూసుకోవాలి. దానికి కాస్త దూరంగానే...

ప్రతి రోజు ఉదయం లేచినప్పటి నుండి రాత్రి పడుకొనే వరకు ఉరుకుల పరుగులతోనే సమయం గడిచిపోతుంది. అలసి..సొలసి..ఇంటికి వచ్చి రాత్రి పడుకొనే సయమంలో 'బెడ్' కీలక పాత్ర పోషిస్తుంటుంది. బెడ్ కరెక్టుగా లేకపోతే నిద్ర కూడా సరిగ్గా పట్టదు. దీనితో మరుసటి రోజు నిద్రతో ఒకవైపు..అలసటతో మరోవైపు అవస్థలు పడుతుంటారు. అందుకని చక్కటి బెడ్ ఇందుకు పరిష్కారం చూపుతుంటుంది. ఏవో మార్కెట్లో దొరికే బెడ్స్...

నేటి పోటీ ప్రపంచంలో చిన్న పెద్దా అన్న తేడా లేకుండా అందరూ కాలంతో పోటీ పడుతున్నారు. ఈ వేగంలో అనునిత్యం మానసిక ఆందోళనలు, ఒత్తిడికి గురవుతున్నారు. తద్వారా జ్ఞాపకశక్తి మందగించడం జరుగుతుంది. విద్యార్థులు అయితే సబ్జెక్టుల మోతతో సతమతమైపోతున్నారు. కాబట్టి ఈ పోటీ ప్రపంచంలో నెగ్గుకురావాలంటే జ్ఞాపకశక్తి చాలా అవసరం. జ్ఞాపకశక్తిని పెంపొందించేందుకు బాదంపాలు ఎంతో ఉపకరిస్తాయని నిపుణులు...

రోజూ గుప్పేడు లేదా.. నాలుగైదు బాదం పలుకులు తింటే అందానికి అందం.. ఆరోగ్యానికి ఆరోగ్యం...బాదం గింజలు బలవర్థకమైన ఆహారం. జలుబు,జ్వరాలకు ఔషధంగా పనిచేస్తాయి.బాదం పైపొట్టు రోగనిరోధక శక్తిని పెంపొందిస్తుంది. రోజూ బాదం గింజలు తినడం ద్వారా శరీరంలో వైరల్‌ ఇన్‌ఫెక్షన్లపై పోరాడే శక్తి పెరుగుతుంది. తెల్లరక్తకణాల సామర్థ్యం పెరుగుతుంది. బాదం ఆరోగ్యానికి మరియు రుచిని కూడా ఇస్తుంది....

సీజనల్ వ్యాధులతో తస్మాత్...!

ప్రతి సీజన్‌లోనూ రకరకాల వ్యాధులు ప్రజల ప్రాణాలను అరచేతపట్టుకుని బిక్కుబిక్కుమంటున్నారు. ప్రస్తుతం వర్షాలతో కొత్త నీరు రావడం, కొన్ని చోట్ల నిలువ ఉండటం, వ్యక్తిగత పరిశుభ్రత లోపించడం, పారిశుధ్యం తదితర కారణాలతో వ్యాధులు ప్రబలుతున్నాయి. అలాగే ఆహారం, మంచి నీరు, దోమలు, ఈగల వల్ల కూడా అనేక వ్యాధులు...

అవిసెలు...శక్తివంతమైన ఆహారాలలో ఇది ఒకటి. వీటిని తినడం వల్ల గుండె వ్యాధి..క్యాన్సర్..స్ట్రోక్..మధుమేహం..వంటి ప్రమాదాలను తగ్గిస్తుంది. అంతేగాకుండా జీర్ణవ్యవస్థ పని తీరును మెరుగుపరుస్తుంది. ప్రత్యేక పోషకాలు కీలంగా పనిచేస్తాయి. మేలు చేసే అవిసెగింజలను ఆహారంలో భాగం చేసుకోవాలి. వీటిని తినడం వల్ల ఇంకా ఎలాంటి ప్రయోజనాలు దాగుతున్నాయో చూద్దాం..
అవిసెల్లో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు,...

మన శరీరంలో చేరిన టాక్సిన్స్ (వ్యర్థాలను)బయటకు నెట్టివేయడానికి, శరీరం రోజంతా తేమగా, ఆరోగ్యంగా ఉండటానికి నీరు చాలా అవసరం. ఆరోగ్యానికి మాత్రమే కాదు, యవ్వనంగా గ్లోయింగ్‌ స్కిన్‌తో చర్మం ప్రకాశవంతంగా మెరుస్తుండాలంటే నీరు అత్యంత అవసరం. అయితే, ప్లెయిన్‌ వాటర్‌ మాత్రమే ఎందుకు జ్యూసులెందుకు తాగకూడదు. జ్యూసులు మన శరీరానికి అవసరమయ్యే యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్, విటమిన్స్, మినిరల్స్ ను...

ఇంట్లో మహిళలు ఎంత ఆనందంగా ఉంటో కుటుంబం అంత బాగుంటుంది. ప్రస్తుతం ఉన్న పరిస్థితుల్లో కొంతమందికి వీలు కావడం లేదు. ఉదయం లేచినప్పటి నుండి మొదలుకొని రాత్రి పడుకొనే వరకు పరుగులే..పరుగులే.. దీనితో ఆనందం అనేది మిస్ అవుతున్నారు. కానీ ఇలా చేయడం వల్ల కుటుంబంలో ఆనందం..ఆరోగ్యం పెను ప్రభావం పడుతుందని అధ్యయనాలు పేర్కొంటున్నాయి.
మహిళలు ఎంత ఆనందంగా ఉంటే కుటుంబం అంత ఆనందంగా..ఆరోగ్యంగా...

కోమలమైన చర్మం పొడిబారడం, గరుకుగా తయారవడం, మృతకణాలు పెరగడం ఈ చలికాలంలో ఎక్కువగా ఉంటుంది. దీనివల్ల చర్మకణాలు నిస్తేజంగా కనిపిస్తాయి. ఫలితంగా మేనికాంతి తగ్గుతుంది. దీనికి చక్కని పరిష్కారం దానిమ్మ గింజలు. కొబ్బరినూనె లేదా ఆలివ్‌ ఆయిల్‌, గోధుమ రంగు పంచదార, తేనె రెండు టేబుల్‌ స్పూన్ల చొప్పున తీసుకోవాలి. వాటితో పాటు చిదిమిన దానిమ్మ గింజల గుజ్జు, నారింజ తొక్కల గుజ్జు, రోజ్‌వాటర్‌...

తెల్లగా మిలామిలా మెరిసే దంతాలు అందాన్నే కాదు... ఆత్మ విశ్వాసాన్ని రెట్టింపు చేస్తాయి. మీ టూత్‌ పేస్టులో ఉప్పుందా లాంటి యాడ్స్‌ను పక్కన పెడితే దంతాలు మెరిసేలా చేసే ఓ పండు స్ట్రాబెర్రీ. స్ట్రాబెర్రీలు దంతాలకు సహజమైన క్లెన్సర్స్‌. ఎంత రుచిగా ఉంటాయో అంతే బాగా దంతాలకు మేలు చేస్తాయి. అందులో ఉన్న యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్‌ ఆరోగ్యాన్నిస్తాయి. బాగా పండిన స్ట్రాబెర్రీని తీసుకుని మెత్తగా...

చలికాలం..ఎన్నో అలర్జీలు వస్తుంటాయి. ముఖ్యంగా చిన్నపిల్లల ఆరోగ్యం విషయంలో తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. చలికాలంలో చిన్నపిల్లల చర్మం పొడిబారడం..ఇతరత్రా సమస్యలు ఏర్పడుతుంటాయి. కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే శిశువులు చలికాలంలో ఆరోగ్యంగానే ఉంటారు.

  • శిశువుకు సాధ్యమైనంత వరకు తల్లిపాలే పట్టాల్సి ఉంటుంది.
  • చిన్నారులకు ఆహారం అలవాటు చేసే విషయంలో వైద్యుల సలహాలు...

రాత్రి నిద్రపట్టక ఇబ్బంది పడేవాళ్లు చాలా మందే ఉన్నారు. అలాంటి వాళ్లు కొన్ని చిట్కాలు పాటించి హాయిగా రాత్రంతా నిద్రపోవచ్చంటున్నారు నిపుణులు. మరి, ఆ చిట్కాలేమిటో మనమూ తెలుసుకుందామా!
రాత్రి నిద్రపట్టడం కష్టంగా ఉండేవాళ్లు పగటిపూట పడుకోకపోవడమే మంచిది. ముఖ్యంగా మధ్యాహ్నం మూడు దాటాక అస్సలు నిద్రపోకూడదు. సాయంత్రం ఐదు తర్వాత కాఫీ, టీ, చాక్లెట్లు, శీతల పానీయాల్లాంటి కెఫీన్‌...

హాయిగొలిపే పరిమళాలు మనసుని తేలికపరుస్తాయి. గాఢనిద్రను సొంతం చేస్తాయి సానుకూల ఆలోచనలకు కారణమవుతాయి. మరి అలాంటి సహజ పరిమళాలను ఎలా పొందవచ్చంటే..బత్తాయి, నారింజ ఫలాల తొక్కల్ని ఎండబెట్టి పొడి చేసి గాలిచొరబడని డబ్బాలో భద్రపరచాలి. దీన్ని నీళ్లలో కలిపి స్ప్రే చేసినా సాంబ్రాణి తరహాలో ధూపం వేసినా ఫలితం ఉంటుంది. అలాగే నిమ్మకాయను సగానికి కోసి దాన్ని సన్నని మంటపై ఉంచి కాల్చితే ఇల్లంతా ఆ...

సీజన్ వారిగా దొరికే పండ్లు..అన్ని రకాల సీజన్ లో దొరికే పండ్లు తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిది. కొన్ని పండ్లలో విత్తులు ఉంటాయనే విషయం తెలిసిందే కదా. కొంతమంది ఈ విత్తనాలను పారేస్తుంటారు. కానీ కొన్ని రకాల పండ్ల విత్తనాలు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిదని కొన్ని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. అవేంటో చూద్దామా..
గుమ్మడి విత్తనాలు తినడం వల్ల డిప్రెషన్ తో పాటు శరీరంలో వాపును కూడా...

మహిళలకు అందుబాటులో ఉండే అత్యంత బలవర్ధకమైన ఆహార పదార్థాలలో పాలు ఒకటి. పాలు అతి తేలిగ్గా జీర్ణమయ్యే ఆహారం మాత్రమే కాకుండా మంచి ఆరోగ్యాన్ని, ఆయుర్ధాయాన్ని కూడా పెంచుతుంది. మహిళలకు వయసు పెరిగే కొద్ది కాల్షియం తగ్గి ఎముకలు విరగడం, ఎముకలకు సంబంధించి వ్యాధులు సోకడం వంటివి జరుగుతున్నాయి. కనుకనే స్త్రీలు చిన్న వయసు నుంచే పాలను తీసుకోవడం ఎంతైన అవసరమని వైద్య నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు....

ప్రపంచంలోనే అతి పెద్ద పండును ఇచ్చే చెట్టు పనస. దీనిని ఆంగ్లలో jackfruit అని అంటారు. నస మల్బరీ కుటుంబానికి చెందిన చెట్టు. తూర్పు ఆసియా దీని జన్మస్థలం. ప్రపంచంలోనే అతి పెద్ద పండును ఇచ్చే చెట్టు ఇదే. దాదాపు ఒక్కోటి 36 కేజీలుంటుంది. 90 సెంటీమీటర్ల పొడవు, 50 సెంటీమీటర్ల వ్యాసం కలిగి ఉంటాయి. సువాసనలు వెదజల్లుతూ నోరూరించే పనసపండు అంటే అందరికీ ఇష్టమే. పనసపండులో శరీరారోగ్యాన్ని...

ఎండు ద్రాక్ష ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుందట. చక్కగా రోజూ కాస్తంత ఎండు ద్రాక్ష తీసుకుంటే పలు రకాలైన సమస్యలను దూరం చేసుకోవచ్చట. ముఖ్యంగా మహిళలు రోజూ కొన్ని ఎండు ద్రాక్షలు తీసుకోవడం వల్ల పలు రకాల సమస్యలకు చెక్‌పెట్టవచ్చునని ఆరోగ్య నిపుణులు అంటున్నారు. మహిళల్లో ముఖ్యంగా గర్భిణీలకు తగు శక్తి కావాల్సి ఉంటుంది. కాబట్టి వారు క్రమం తప్పకుండా ఎండు ద్రాక్షను తీసుకోవడం వల్ల కావలసిన...

లవంగాలు..ఔషధం. దీనిని ఉపయోగించడం వల్ల ఆరోగ్యానికి చాలా మంచింది. అలాగే లవంగ నూనె చర్మ ఆరోగ్యానికి ఎంతగానే దోహదం చేస్తుందని ఆరోగ్య నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. మరి లవంగ నూనెను వాడడం వల్ల ఎలాంటి ప్రయోజనాలు దాగున్నాయి.
శరీరంపై గాయాలు వల్ల కలిగే మచ్చలను లవంగ నూనె తొలగిస్తుంది. అలాగే మొటిమలను కూడా తొలగించే సామర్థ్యం ఈ నూనెకు ఉంటుంది. ఒక రసాయనిక పొరలా ఏర్పడి మచ్చలను...

ప్రస్తుతం సమాజంలో ఉన్న పరిస్థితులను బట్టి కొంతమందికి వృద్దాప్య ఛాయలు కనిపిస్తుంటాయి. వయసుకు మించి కనిపిస్తుండడంతో మానసికంగా ఆందోళన చెందుతుంటారు. వృద్దాప్య ఛాయలు త్వరగా వస్తుంటాయి. మనం తీసుకుంటున్న ఆహారం ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. కొన్ని ఆహారాలు వృద్దాప్యాన్ని తెచ్చిపెడుతుంటాయి. మరి ఏం ఆహారం తినకూడదో తెలుసుకుందాం.
కొవ్వులు తక్కువగా ఉన్న ఆహారం తీసుకోవడం మంచిది. దీనితో...

కాఫీ తాగడానికి ఇష్టపడనివారు ఎవరూ ఉండరు. ఉదయం నిద్రలేచినప్పుడు ఓసారి, తిరిగి సాయంత్రం మళ్ళీ ఇంకోసారి కాఫీ తాగే అలవాటు ప్రతి ఒక్కరికీ ఉంటుంది. ఇలా కాఫీ తాగడం వల్ల కాస్త పని ఒత్తిడి తగ్గుతుందని, మైండ్‌ ఫ్రెష్‌ అవుతుందని భావిస్తూ అంతా తాగుతారు. అయితే... కొంతమంది కాఫీ ప్రియులు మాత్రం రోజుకు కనీసం 5 నుండి 8 గ్లాసుల వరకు విచ్చలవిడిగా తాగుతుంటారు. ఇలా తాగడం వల్ల కొన్ని అనారోగ్య...

కొందరికి రింగుల జట్టు..మరికొందరికి ఒత్తు జుట్టు..ఇంకా కొంతమందికి చిక్కుల జుట్టు..ఇలా ఉంటుంటాయి. మరి వీరందరూ దువ్వెనలు ఎలాంటివి వాడుతున్నారు. జట్టు అలా ఉండాలి..ఇలా ఉండాలి అనుకుంటూ షాంపులు..ఇతరత్రా వాడుతుంటారు. కానీ జుట్టును శుభ్రం చేసే దువ్వెనలపై దృష్టి పోదు. జుట్టుతత్వాన్ని బట్టి దువ్వెన వాడాలని బ్యూటీషన్లు పేర్కొంటున్నారు.
చిక్కుల జుట్టు ఉన్న వారు వెడల్పాటి పళ్లున్న...

మీరు సన్నగా ఉండి, సహజంగా బరువు పెంచుకోవటానికి ప్రయత్నిస్తున్నారా.. ఏదిఏమైన బరువు పెరగటం వలన ఫిట్నెస్‌తో పాటూ, ఆరోగ్యం కూడా ప్రమాదానికి గురయ్యే అవకాశం ఉంది. అయితే సహజంగా బరువు పెరగటం వలన శరీరానికి కలిగే దుష్ప్రభావాల నుండి కాపాడుకోవచ్చు.తక్కువ బరువు ఉన్నవారు, బరువు పెరగాలని ఎక్కువగా ఏది పడితే అది తింటూ ఉంటారు. దీని వలన ఆరోగ్యకరమైన బరువు కాకుండా శరీరంలో కొవ్వు పదార్థాల...

పుదీనా ఆకుల రసం మొటిమలపై రాసి రాత్రంతా వదిలేసి ఉదయాన్నే కడిగేయాలి. చెంచా చొప్పున బియ్యం, గసగసాలూ, బాదం గింజలను తీసుకుని మెత్తగా చేయాలి. ఈ మిశ్రమానికి రెండు చెంచాల పెరుగు కలిపి పేస్ట్‌లా చేసి ముఖానికి రాయాలి. పది నిమిషాల తర్వాత కడిగేస్తే మొటిమలతో పాటు వాటి తాలూకు మచ్చలూ మాయమవుతాయి.సమపాళ్లలో శనగపిండీ, పెరుగూ తీసుకుని మిశ్రమంలా చేసి ముఖానికి రాయాలి. ఇలా రెండు రోజులకోసారి...

అమ్మాయిలు అందంగా కనిపించడానికి రకరకాల దుస్తులు ధరిస్తుంటారు. అవి సంప్రదాయబద్ధమైనా మోడరన్‌ అయినా ఆకర్షణీయంగా ఉండాలనుకుంటారు. అయితే.. ఎక్కువ మంది అమ్మాయిలు పింక్‌ కలర్‌ డ్రెస్సులనే ఇష్టపడతారట. ఓ ఆన్‌లైన్‌ క్లాత్‌ సెల్లింగ్‌ వెబ్‌సైట్‌ చేసిన పరిశీలనలో ఇది వెల్లడైంది. తమ సైట్‌లో దుస్తులు ఆర్డర్‌ చేసిన అమ్మాయిల్లో సుమారు 28.5 శాతం మంది పింక్‌ కలర్‌నే ఎంచుకున్నారని ఆ సంస్థ...

పరీక్షల సీజన్‌ ప్రారంభమైంది. ఒకవైపు ఎండలు, మరోవైపు పరీక్షలు పిల్లల ఆరోగ్యంపై ప్రభావం చూపిస్తాయి. ఈ సమస్య నుంచి బయటపడి.. పిల్లలు ఉత్సాహంగా పరీక్షలు రాసి మంచి మార్కులు సాధించాలంటే ఆహారం, విశ్రాంతి, వ్యాయామం ఎంతో అవసరం. ఇందుకోసం కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. స్కూల్‌కు వెళ్ళే సమయంలో పిల్లలు ఇతర పిల్లలతో కలిసి తింటారు. ఒకటైమింగ్‌కు అలవాటు పడి ఉంటారు. మరి ఇంట్లో ఉండే సమయంలో,...

బొప్పాయి పండు అనగానే చాలా మంది వేడెక్కువ అంటారు. ఈ కారణంగా చాలా మంది ఈ పండును దూరంగా పెడుతుంటారు. కానీ అదంతా అపోహ, అనుమానాలు మాత్రమేనని నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. బొప్పాయిలో అనేక పోషక విలువలున్నాయని చెబుతున్నారు. బొప్పాయిలో మెగ్నీషియం, పోటాషియం, విటమిన్ ఏ, సి, ఇ, బిలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. బొప్పాయి తినడం వల్ల ఎలాంటి ప్రయోజనాలు దాగున్నాయో చూద్దాం..
బొప్పాయి పండులో నీటి శాతం...

వేసవిలో తీవ్రమైన ఎండ వేడిని తట్టుకునేందుకు శరీరం అదనంగా శక్తిని వెచ్చించాల్సి ఉంటుంది. దీనికి తోడు వేడిని తట్టుకునేందుకుగాను నీటిని ఎక్కువగా తీసుకోవడం వల్ల శరీరానికి పోషక విలువలతో కూడిన ఆహారం సక్రమంగా అందదు. ఇలాంటి కారణాలన్నీ వెరసి రోగ నిరోధకశక్తి తగ్గుతుంది. రోగనిరోధక శక్తి ఎంత తగ్గితే డీ హైడ్రేషన్‌కు గురయ్యే అవకాశాలు అంతగా పెరుగుతాయి. ఈ పరిస్థితుల్లో డీ హైడ్రేషన్‌కు...

ఉల్లికాడలు..మార్కెట్ లో ప్రస్తుతం విరివిగా దొరుకుతుంటాయి. ఇవి కొంతమంది తినడానికి మక్కువ చూపరు. కానీ వీటిని ఆహారంలో తినడం వల్ల ఎన్నో ప్రయోజనాలు దాగున్నాయి. అవేంటో తెలుసుకోవాలంటే చదవండి...

ఉల్లికాడలతో వివిధ రకాలైన వంటలు చేసుకోవచ్చు. వీటిని తినడం వల్ల విటమిన్ సి వ్యాధి నిరోధక శక్తి పెంచుతుంది.
సల్ఫర్ కాంపౌండ్ బ్లడ్ ప్రెజర్ స్థాయిలను నియంత్రించడానికి, తగ్గించడానికి...

కాఫీ అంటే ఎంతో మంది ఇష్ట పడుతుంటారు. వేడి వేడిగా ఘుమఘుమలాడే కాఫీ వాసన తగలగానే తాగేయాలనిపిస్తుంటుంది. అలసట..తలనొప్పి...నిద్ర వచ్చినట్లుగా ఉన్న సమయంలో కాఫీ తీసుకుంటుంటారు. మరి కాఫీ తాగడానికి మాత్రమే పనికొస్తుందా ? లేక దేనికైనా వాడుకోవచ్చా ? అనే సందేహాలు రావచ్చు. కాఫీ అందానికి కూడా వాడుకోవచ్చు.
ఒక కప్పులో కొద్దిగా కాఫీ పౌడర్..కొబ్బరి నూనె కలపాలి. దీనిని పేస్టులా తయారు...

మీకు ఆరోగ్యకరమైన ఆహార ప్రణాళిక కావాలనుకుంటున్నారా... అయితే మీకు ఈ ప్రణాళిక కచ్చితంగా సరిపోతుంది. సాంప్రదాయక ఆహర పదార్ధాలతో కూడిన ఈ ఆహార నియమాలను పాటించడం వల్ల గుండె జబ్బులు, క్యాన్సర్‌ వలన వచ్చే మరణాలను తగ్గించవచ్చు. అంతేకాక మతిమరుపును, నరాల బలహీనతలను కూడా తగ్గిస్తుందని అనేక పరిశోధకులు తెలుపుతున్నాయి.

ఉపయోగించవలసిన ఆహార పదార్ధాలు..
ప్రధానంగా...

ప్రస్తుతం..కళ్లజోడు అందరికీ వస్తోంది. వయస్సుతో నిమిత్తం లేకుండా కళ్లజోడు పెట్టుకొనే పరిస్థితి వస్తోంది. అయితే కొంతమంది రెగ్యులర్ గా పెట్టుకొనే పరిస్థితులు ఏర్పడుతుంటాయి. దీనివల్ల ముక్కు మీద మచ్చలు ఏర్పడుతుంటాయి. మచ్చలు కనిపించకుండా ఉండాలని పలు ప్రయత్నాలు చేస్తుంటారు. మచ్చలు కనిపించకుండా చర్మాన్ని తాజాగా మార్చాలంటే కొన్ని చిట్కాలు...
తేనెలో కొద్దిగా పాలు, ఓట్స్ వేసి...

కీరదోస మామూలు దోస రెండూ మనకు మేలు చేస్తాయి. చాలా మంది చలికాలం కదా అని వీటిని దూరం పెడతారు. రక్తపోటులో తేడా ఏర్పడిన వారు దోసకాయ తినడం మంచిది. అందులోని పొటా షియం రక్తపోటు సమస్యను తగ్గిస్తుంది. దోసకాయలోని లవణాలు గోళ్లను అందంగా, చిట్లకుండా ఉంచుతాయి. కళ్లకింద నల్లటి చారలను కీరదోస కాయ ముక్కలు తొలగిస్తాయి. కీర దోసకాయని తీసుకొని అరకప్పు పెరుగులో కలిపి ముఖానికి పట్టించి 15 నిమిషాలు...

మనకు లభిస్తున్న అన్ని రకాల ఆహార పదార్థాలలోకెల్లా మొలకెత్తిన గింజలు పూర్తిస్థాయి పోషకాలను అందిస్తాయి. శరీరం చురుకుగా ఉండాలంటే వారంలో కనీసం ఒకసారైనా మొలకెత్తిన గింజలను తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలని వైద్యులు చెబుతున్నారు. మొలకెత్తిన గింజలు అధిక బరువును తగ్గించేందుకు కూడా చక్కగా ఉపయోగపడతాయి. మొలకెత్తిన గింజలను పచ్చిగానే తినాలి. దీంతో రుచికి రుచి, పోషకాలు కూడా లభిస్తాయి. అలాకాకుండా...

వర్షాకాలం..శీతాకాలాల్లో జలుబు..దగ్గు వస్తుంటాయి. వీటిని కొంతమది నిర్లక్ష్యం చేస్తుండడంతో పలు అనారోగ్యాలకు గురవుతుంటారు. జలుబు..దగ్గు రాగానే వైద్యుడి దగ్గరకు పరుగెత్తడం..సొంత వైద్యం కనబరుస్తుంటారు. కానీ కొన్ని చిట్కాలు పాటిస్తే జలుబు..దగ్గు నయమవుతాయి.
మిరియాలు..వీటిని పొడి చేసి పాలల్లో కలిపి తాగాలి. మిరియాలు పొడిగా చేసి పాలలో వేసి బాగా మరిగించి. ఇలా చేయడం వల్ల దగ్గు...

చింతచిగురు రుచికే కాదు ఆరోగ్యానికీ ఎంతో మేలు చేస్తుంది. చింతచిగురులో యాంటీసెప్టిక్‌ గుణాలు అధికంగా ఉంటాయి. ఇది యాస్ట్రింజెంట్‌ మాదిరి పని చేసి, మన శరీరంలోని వ్యర్థాలను బయటకు తొలగిస్తుంది. అన్ని వయసుల వారూ దీన్ని తీసుకోవడానికి ప్రాధాన్యం ఇవ్వవచ్చు.
చింత చిగురుతో కూర, పచ్చడి ఇతరత్రా వాటితో కలిపి పదార్థాల్ని చేసుకోవచ్చు. దీన్ని తరచూ తీసుకోవడం వల్ల రక్తం శుద్ధి అవుతుంది....

కలబంద రసాన్ని ముఖానికి పట్టిస్తే చర్మం ప్రకాశవంతంగా తయారవుతుంది. అలాగే గాయాలేర్పడితే కలబంద రసాన్ని కాలిన గాయలపై పూతలా పూస్తే గాయాలు మటుమాయమౌతాయి. కలబంద అందానికి మాత్రమే కాదు ఆరోగ్యానికి ఎంతో ఉపయోగపడుతుంది. అందుకే మనం కలబందతో ఎప్పుడూ మంచి అనుబంధం కలిగి ఉంటే ఆరోగ్యం మనవెంటే అంటున్నారు వైద్యులు.
ఉదయం పరకడుపున కలబంద ఆకులను సేవిస్తే ఉదర సంబంధమైన సమస్యలుంటే తొలగిపోతాయి....

Pages

Don't Miss