హెల్త్

ఎండకాలం వచ్చేస్తోంది. శివరాత్రికి చలి..శివ..శివ..అంటూ వెళ్లిపోతుందని పెద్దలు పేర్కొంటారు. వేసవికాలంలో ఉష్ణోగ్రతలు అధికం కావడంతో చాలా మంది డీ హైడ్రేషన్ కు గురవుతుంటారు. చాలా మంది చల్లగా ఉండటానికని మార్కెట్లో దొరికే శీతలపానీయాలు సేవిస్తుంటారు. కానీ ప్రకృతి నుండి లభించిన 'కొబ్బరి బొండాం' అయితే బెటర్ అని పలువురు సూచిస్తున్నారు. ఈ కొబ్బరి బొండాం సేవించడం వల్ల పలు ప్రయోజనాలు...

ఆంధ్ర మాత గా పిలువబడే గోంగూర. తెలంగాణ లో కుంటి కూర అని కూడా పిలుస్తున్నారు. ఇది రెండు రకాలుగా మనకు మార్కెట్లో దొరుకుతుంది. ఎర్ర లేదా కొండ గోంగూర, తెల్ల గోంగూర. అందరూ ఎంతగానో ఇష్టపడే గోంగూర, రుచిలోనేగాక ఆరోగ్యపరంగా కూడా ఎంతో శ్రేష్టమైనది. గోంగూరలో ఉండే పీచు పదార్ధం మన గుండెకు ఎంతో మేలుచేస్తుంది.

గోంగూరలో విటమిన్ ఎ, బి1, బి9, సి పుష్కలంగా ఉంది. పొటాషియమ్‌, కాల్షియమ్‌,...

కిడ్నీలు..శరీరం మొత్తాన్నీ శుచిగా, శుద్ధిగా ఉంచే సహజసిద్ధ యంత్రాలు కిడ్నీలు. అవి ఒక్కసారి పని చేయమని మొరాయిస్తే...ఆరోగ్యం అస్తవ్యస్తం అయిపోతుంది. అంతటి ప్రాముఖ్యం ఉన్న కిడ్నీలను కాపాడుకోవాలంటే ముందు జీవనశైలి ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలి. మరి కిడ్నీలను శుభ్రంగా ఉండాలంటే ?

  • ఉదయాన్నే నిమ్మరసం తాగాలి. నిమ్మరసం టాక్సిన్స్ ని అవలీలగా బయటకి తీస్తుంది.
  • ...

కొందరి చర్మం చాలా సున్నితంగా ఉంటుంది. దీని వల్ల అలర్జీ లాంటి సమస్యలు వేధిస్తుంటాయి. ఇంట్లో దుమ్ము, ధూళి కొంచెం ఉన్నా కళ్లలో నీళ్లు కారడం, ముఖం ఎర్రబడటం, ఉదయం లేవగానే ముఖం ఉబ్బినట్లు అవుతూ ఉంటుంది. దీని వల్ల ముఖం అందవిహీనంగా కనిపిస్తుంది. ఇలాంటప్పుడు అవి ఏయే సమయాల్లో వస్తున్నాయో పరిశీలించుకోవాలి. ఇంటిని పరిశుభ్రంగా ఉంచుకోవాలి. బెడ్‌షీట్లూ, తలగడలను వారానికొకసారి వేడినీళ్లలో...

స్కూల్లోను, ఇంట్లోను పెట్టే భయం కారణంగా పిల్లల్లో ఎదుగుదల లోపం వచ్చి నిద్రలేమితో బాధపడుతున్నారు. అది వారిలో పెంకితనాన్ని పెంచుతుందని ఓ సర్వేలో తేలింది. పిల్లలు కనీసం 8 నుండి 9 గంటలు నిద్రపోతే సరిపోతుంది. అలా కాకుండా చదువు.. చదువు.. అంటూ నిద్ర పోనీయకుండా చేస్తే అది పిల్లల ప్రవర్తనపై ప్రభావం చూపుతుంది.
నిద్ర తక్కువైన పిల్లల్లో త్వరగా కోపం, ఉద్రేకం, దెబ్బలాడే మనస్తత్వం...

చర్మ సౌందర్యాన్ని మెరుగుపర్చడంలో ప్రకృతిలో సహజంగా లభించే పదార్థాలు ఎన్నో. వాటిలో కుంకుమ పువ్వు సమర్థవంతంగా పనిచేస్తుంది. ఇందులో చర్మానికి కావలసిన పోషక విలువలు ఎంతో పుష్కలంగా వున్నాయి. ఈ పోషకాలు నేరుగా చర్మం మీద ప్రభావం చూపి చర్మం మెరిసేలా చేస్తాయి. కుంకుమ పువ్వు ద్వారా ఎన్నో బ్యూటీ బెనిఫిట్స్‌ పొందవచ్చు. ఇది చర్మ సమస్యలతో పాటు పెదవులు, గోళ్లు వంటి సమస్యల నుంచి ఉపశమనం...

వర్షాకాలం మొదలై పోయింది. విస్తారంగా వర్షాలు కురుస్తున్నాయి. ఉద్యోగాలకు వెళ్లే వారు..ఇతరత్రా పనులపై వెళ్లే మహిళలు వర్షం తడవడం సాధారణంగా మారిపోతుంటుంది. వర్షంలో తడవడం వల్ల చర్మం..వెంట్రుకలపై ప్రభావం పడుతుంది. కేర్ తీసుకోకపోతే తడిచిన వెంట్రుకల నుండి చెడు వాసన వస్తుంది. దీనితో చుండ్రు ఏర్పడి వెంట్రుకలు రాలిపోయే ప్రమాదం ఉంది. అందుకు కొన్ని చిట్కాలు పాటిస్తే సరిపోతుంది.
...

చూయింగ్ గమ్..పిల్లలతో పాటు పెద్దలు కూడా దీనిపై ఆసక్తి చూపుతుంటారు. దీనిని నమలడానికి ఓ స్టైల్ గా భావిస్తుంటారు. టీనేజ్ పిల్లలకు ఇది ఒక వ్యవసనంగా మారిందని చెప్పవచ్చు. ఈ చూయింగ్ నమలడం వల్ల అనే దుష్ర్పభావాలు ఉన్నాయని వైద్యులు పేర్కొంటున్నారు.
పిల్లల్ని ఎదగనీయకుండా అడ్డుకుంటుంది. పిల్లలో కండరాల పెరుగుదలలో లోపాలుంటాయి.
చూయింగ్ గమ్ ని పదే పదే నమలడం ద్వారా ఆరోగ్యానికి...

సపోటా అద్భుతమైన రుచిని అందించే పండ్లలో ఇదీ ఒకటి. దీనిలో ఉండే గుజ్జుకు త్వరగా జీర్ణం చేసే గుణం ఉంటుంది. సపోటాలో శక్తిని ఇచ్చే గ్లూకోజ్‌ లభిస్తుంది. క్రీడాకారులకు సపోటా తినమని నిపుణులు సలహా ఇస్తుంటారు. సపోటా కంటికి చాలా మంచిది. దీనిలో విటమిన్‌ ఎ అధికంగా ఉండి, వృద్ధాప్యంలో కూడా కంటి చూపు బాగుండడానికి సహాయపడుతుంది. కాల్షియం, ఫాస్పరస్‌, ఐరన్‌ సమృద్ధిగా ఉండటం వల్ల సపోటా పండు...

ఉలవలు నవధాన్యాలలో ఒకటి. ఉలవలు ఎక్కువగా తీసుకున్నవారి ఆరోగ్యం గుర్రంలా దౌడు తీస్తుందనే నానుండి ఉంది.  ఉలవలకు ఆయుర్వేదంలో ప్రత్యేక ప్రాధాన్యతే ఉంది. జ్వరం, జలుబు, గ్యాస్ట్రిక్, పెప్టిక్ అల్సర్లు, కాలేయ, మూత్రపిండ సమస్యలను తగ్గిస్తుందని ఆయుర్వేద నిలుపు తెలిపారు. ప్రత్యేకంగా మహిళల్లో వచ్చే నెలసరి సమస్యకు, అధిక చెమటకు చక్కటి పరిష్కారం వీటితో సాధ్యం అని పేర్కొన్నారు. వందగ్రాముల...

నిండా నూరేళ్లు బతకాలి..సంతోషంగా ఉండాలి అని అందరూ కోరుకుంటూ ఉంటారు. కానీ మధ్యలోనే వారి జీవితం ముగుస్తుంది. ఇందుకు మనం తినే ఆహారం కీలక పాత్ర పోషిస్తుందని శాస్త్రవేత్తలు చెబుతున్నారంట. ముడి ధాన్యం ఇందుకు చక్కటి పరిష్కారమంట. రోజు ముడి ధాన్యంతో చేసిన ఆహారాన్ని తీసుకుంటే ఆరోగ్యంగా ఉంటారని శాస్త్రవేత్తలు వెల్లడిస్తున్నారు. దంపుడు బియ్యం..రాగులు..జొన్నలు..సజ్జలు..కొర్రలు వంటి ముడి...

హైదరాబాద్ : ఇవాళ వరల్డ్‌ డయాబెటీక్‌ డే. ప్రపంచవ్యాప్తంగా షుగర్‌ బారిన పడుతున్న వారి సంఖ్య రోజు రోజుకు పెరుగుతోందని వైద్యులు చెప్తున్నారు. ముఖ్యంగా డయాబెటిక్‌కి భారత దేశం కేరాఫ్‌ అడ్రస్‌గా నిలుస్తోందని వైద్యులు ఆందోళన చెందుతున్నారు. ప్రధానంగా ఆహారపు అలవాట్ల వల్లే ఇవాళ భారత దేశంలో షుగర్‌ పేషంట్లు రోజు రోజుకు పెరుగుతున్నారని వైద్యులు ఆందోళన వ్యక్తం...

సాధారణంగా చలికాలంలో చర్మంతో పాటు పెదాల ఆరోగ్యానికి కూడా శ్రద్ధ తీసుకోవడం చాలా అవసరం. అందుకే మహిళలు ఈ విషయంలో ప్రత్యేకమైన శ్రద్ధ తీసుకుంటారు. అందమైన అధరాల కోసం.. ఈ చిట్కాలు పాటించడం వల్ల పెదాల ఆరోగ్యంతోపాటు అందాన్నీ కాపాడుకోవచ్చు.అవేంటో చూద్దాం...
కొద్దిగా తేనెలో రోజ్‌వాటర్‌ లేదా నానబెట్టిన గులాబీ రెబ్బల పేస్టు కలిపి మిశ్రమాన్ని తయారు చేసుకోవాలి. దీన్ని రోజుకి...

అందమైన అమ్మాయి మోముపై.. ఓ చిన్ని మొటిమ ముత్యంలా మెరిసిపోతుంది. అదే ముఖమంతా వ్యాపిస్తే.. మచ్చలు, యాక్ని (తొలిదశలో ఉండే మొటిమలు, వైట్‌, బ్లాక్‌ హెడ్స్‌ కలిపి)తో నిండి పోతే అమ్మో.. కౌమారంలో అడుగు పెడుతున్న అమ్మాయిలకు ఇదో పెద్ద కలవరపాటు ఆ మాటకొస్తే 80 శాతం పెద్దవారిలోనూ ఇటువంటి సమస్యలున్నాయని నిపుణులు అంటున్నారు.
యుక్త వయసులో మొదలైన ఈ సమస్య మూడు పదుల వరకు ఉంటుందట....

ప్రతి రోజూ మనం తీసుకునే ఆహారంలో పెరుగు దివ్యౌషధంలా పనిచేస్తుంది. పెరుగు సేవిస్తే శరీరంలో వ్యాధినిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. మనం తెలుగులో దీనిని "పెరుగు" అంటాం. ఆంగ్లంలో "యోగర్ట్" అనీ హిందీలో "దహీ" అని అంటారు. పాలని పులవబెట్టడం వలన పెరుగవుతోందనేది అందరికీ తెలిసిందే. ఆరోగ్యాన్నివ్వటంలో పెరుగుని మించిన పదార్థం మరొకటి లేదు. ఆహార పదార్థాలలో దీనిని అమృతంగా పోలుస్తారు. విదేశాల్లో...

వర్షాకాలం వచ్చిందంటే అనారోగ్యాలు వెంట వచ్చినట్టే. అపరిశుభ్ర వాతావరణం ఉండడంతో దోమలు, పురుగులు వృద్ధి చెందుతాయి. దీనితో ఇంట్లో వారు అనారోగ్యాలకు గురవుతుంటారు. దోమలు, పురుగుల నివారణ కోసం ఏవో మందులు వాడుతుంటారు. కానీ వీటి వల్ల ఇతర సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉందని పలువురు పేర్కొంటున్నారు. వీటి నివారణకు ఓ ద్రవం వాడితే సరిపోతుంది.
నిమ్మ లేదా నారింజ‌ల‌లో ఏ పండైనా తీసుకుని దాని...

అధిక బరువుతో బాధ పడుతున్నారా? ఉదయం పూట వ్యాయామాలు ఏమి చేస్తాంలే... అని చిరాకు పడుతున్నారా? డైటింగ్‌ చేద్దామనే ఆలోచనలో పడ్డారా? తిండితిప్పలు మానేసి రోగిష్టి బతుకు బతుకుతూ క్యాలరీలు, విటమిన్లు మీ చేతులారా వది లేసుకుంటున్నారా? అయితే, సులువైన పద్ధతులను పాటించి బలంగా, ఆరోగ్యంగా, నిత్య యవ్వనంగా, నవ్వుతూ జీవితాన్ని సాఫీగా కొనసాగించండి. అయితే దీనికి చిన్న చిట్కా వైద్యం మీకు...

సీజన్ వారిగా దొరికే పండ్లు..అన్ని రకాల సీజన్ లో దొరికే పండ్లు తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యానికి ఎంతో మంచిది. కొన్ని పండ్లలో విత్తులు ఉంటాయనే విషయం తెలిసిందే కదా. కొంతమంది ఈ విత్తనాలను పారేస్తుంటారు. కానీ కొన్ని రకాల పండ్ల విత్తనాలు ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిదని కొన్ని అధ్యయనాలు చెబుతున్నాయి. అవేంటో చూద్దామా..
గుమ్మడి విత్తనాలు తినడం వల్ల డిప్రెషన్ తో పాటు శరీరంలో వాపును కూడా...

ఎండకాలం వచ్చిందంటే చెమట పట్టి చికాకుగా ఉంటుంది. ఉదయం నుంచి సాయంత్రం వరకు పరుగులు తీసే వారిలో ఈ సమస్య మరింత ఎక్కువగా ఇబ్బంది పెడుతుంది. వేడి తీవ్రత ఒక వైపు.. చెమట వాసన మరోవైపు ఇబ్బందిగా ఉంటుంది. అంతేకాదు చర్మసమస్యలు తలెత్తుతాయి. వీటి నుంచి ఉపశమనం కలగాలంటే చిన్నచిన్న జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.

  • చాలామంది ఎండాకాలం కాబట్టి చల్లనీళ్లతో స్నానం చేస్తుంటారు. ఇది చర్మానికి...

నేటి పోటీ ప్రపంచంలో చిన్న పెద్దా అన్న తేడా లేకుండా అందరూ కాలంతో పోటీ పడుతున్నారు. ఈ వేగంలో అనునిత్యం మానసిక ఆందోళనలు, ఒత్తిడికి గురవుతున్నారు. తద్వారా జ్ఞాపకశక్తి మందగించడం జరుగుతుంది. విద్యార్థులు అయితే సబ్జెక్టుల మోతతో సతమతమైపోతున్నారు. కాబట్టి ఈ పోటీ ప్రపంచంలో నెగ్గుకురావాలంటే జ్ఞాపకశక్తి చాలా అవసరం. జ్ఞాపకశక్తిని పెంపొందించేందుకు బాదంపాలు ఎంతో ఉపకరిస్తాయని నిపుణులు...

జుట్టుని ఆరోగ్యంగా ఎదిగేలా చేయడంతో పాటూ తగిన పోషణనందించే హెన్నాతో మరెన్నో ఉపయోగాలు ఉన్నాయి. గోరింటాకు వెంట్రుకలకు సహజమైన నలుపుదనాన్ని అందిస్తుంది. రెండు కప్పుల గోరింటాకు పొడిలో అరకప్పు ఉసిరి పొడి, రెండు చెంచాల శీకాయ పొడి, ఒక గుడ్డులోని తెల్లసొన, రెండు చెంచాల నిమ్మరసం, చెంచా చొప్పున తులసి, మందార రేకల పొడీ కలిపి... మరిగించిన టీ డికాక్షన్‌ నీళ్లలో ముందురోజు నానబెట్టాలి....

అవిసెలు...శక్తివంతమైన ఆహారాలలో ఇది ఒకటి. వీటిని తినడం వల్ల గుండె వ్యాధి..క్యాన్సర్..స్ట్రోక్..మధుమేహం..వంటి ప్రమాదాలను తగ్గిస్తుంది. అంతేగాకుండా జీర్ణవ్యవస్థ పని తీరును మెరుగుపరుస్తుంది. ప్రత్యేక పోషకాలు కీలంగా పనిచేస్తాయి. మేలు చేసే అవిసెగింజలను ఆహారంలో భాగం చేసుకోవాలి. వీటిని తినడం వల్ల ఇంకా ఎలాంటి ప్రయోజనాలు దాగుతున్నాయో చూద్దాం..
అవిసెల్లో ఆరోగ్యకరమైన కొవ్వులు,...

వర్షాకాలం సీజన్ లో ప్రజలను అనేక రోగాలు వణికిస్తుంటాయి. జ్వరాల బారిన పడి ఆసుపత్రుల్లో చేరుతున్న వారి సంఖ్య క్రమ క్రమంగా పెరుగుతోంది. డెంగీ..మలేరియా..తదితర వ్యాధులు పట్టి పీడిస్తున్నాయి. ప్రస్తుతం రోగుల్లో 'ప్లేట్ లెట్స్' తగ్గిపోతుండడం ఆందోళనకరంగా మారుతోంది. ప్లేట్ లెట్స్ తగ్గిపోతుండడంతో వారు మరింత అనారోగ్యానికి గురవుతున్నారు. ఈ ప్లేట్ లెట్స్ పై అవగాహన అవసరమని వైద్యులు...

మధుమేహ వ్యాధి దీర్ఘకాలిక వ్యాధిగా చెప్పవచ్చు, ఇది రెండు రకాలు అవి మొదటిది-ఇన్సులున్ ఉత్పత్తి స్థాయిలో లోపం మరియు రెండవది-శరీరంలో ఇన్సులిన్ సరైన స్థాయిలో ఉత్పత్తి చెందినా, వినియోగంలో లోపం అని చెప్పవచ్చు. ఇన్సులిన్ అనేది ఒక హార్మోన్ మరియు శరీర రక్తంలోని చక్కెరలను (గ్లూకోస్ రూపంలో ఉన్న), కాలేయంలో నిల్వ చేస్తుంది, ఈ నిల్వలో కొవ్వు కాణాలు మరియు కండర కణాలు సహాయపడతాయి. మధుమేహ...

ఆధునిక జీవన విధానం గుండె మీద తీవ్రమైన ప్రభావాన్ని చూపుతుంది. ప్రస్తుత పరిస్థితుల్లో శరీర భాగాల్లో అన్నింటికన్నా వేగంగా పాడవుతున్న భాగం గుండె. హృదయాన్ని ఆరోగ్యంగా ఉంచుకోవాలంటే ఆహారపు అలవాట్లు, ఇతర అలవాట్లను మార్చుకోవాల్సిన అవసరం ఎంతైనా ఉందని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
ప్రతి రోజూ 45 నుంచి 60 నిమిషాలు నడకకు కేటాయించాలి. నడిచేటపుడు కాస్త వేగాన్ని పెంచి నడిస్తే మంచిది...

ఇంట్లో మహిళలు ఎంత ఆనందంగా ఉంటో కుటుంబం అంత బాగుంటుంది. ప్రస్తుతం ఉన్న పరిస్థితుల్లో కొంతమందికి వీలు కావడం లేదు. ఉదయం లేచినప్పటి నుండి మొదలుకొని రాత్రి పడుకొనే వరకు పరుగులే..పరుగులే.. దీనితో ఆనందం అనేది మిస్ అవుతున్నారు. కానీ ఇలా చేయడం వల్ల కుటుంబంలో ఆనందం..ఆరోగ్యం పెను ప్రభావం పడుతుందని అధ్యయనాలు పేర్కొంటున్నాయి.
మహిళలు ఎంత ఆనందంగా ఉంటే కుటుంబం అంత ఆనందంగా..ఆరోగ్యంగా...

చెమట చుక్కతో ఆర్యోగం ఎలా తెలుస్తుంది. ప్రస్తుతం సాంకేతికత ఎంత అభివృద్ధి చెందిందో తెలిసిందే. రోజుకో పరికరం మార్కెట్ లో లభ్యమౌతున్నాయి. అందులో ఆరోగ్యం గురించి ఎన్నో వస్తువులు దొరుకుతున్నాయి. ఆరోగ్యానికి సంబంధించిన పలు యాప్స్ ఉన్న సంగతి తెలిసిందే. ఇటీవలే నార్త్ వెస్టర్న్ విశ్వ విద్యాలయానికి చెందిన పరిశోధకులు ఓ స్టిక్కర్ ను తయారు చేశారు. చెమట చుక్కతో ఈ స్టిక్కర్ ఆరోగ్యాన్ని...

ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు మొదట జరిగేది శ్వాస సరిగ్గా తీసుకోకపోవడం. శ్వాసక్రియలు సక్రమంగా జరగకపోతే గుండెకు హాని కలుగుతుందని నిపుణులు అంటున్నారు. అందుకే ఒత్తిడికి గురైనప్పుడు శ్వాస వ్యాయామం చేయడం ఎంతో ఉత్తమం. అప్పుడు ఒత్తిడిని అధిగమించవచ్చు. అంటే ఆక్సిజన్‌ను లోపలకు తీసుకోవడం వల్ల ఒత్తిడి ప్రభావం తగ్గి రిలాక్స్‌గా అనిపిస్తుంది.
కుర్చీలో కానీ, నేలమీద కానీ మీ శరీరానికి అనువుగా...

రాత్రి నిద్రపట్టక ఇబ్బంది పడేవాళ్లు చాలా మందే ఉన్నారు. అలాంటి వాళ్లు కొన్ని చిట్కాలు పాటించి హాయిగా రాత్రంతా నిద్రపోవచ్చంటున్నారు నిపుణులు. మరి, ఆ చిట్కాలేమిటో మనమూ తెలుసుకుందామా!
రాత్రి నిద్రపట్టడం కష్టంగా ఉండేవాళ్లు పగటిపూట పడుకోకపోవడమే మంచిది. ముఖ్యంగా మధ్యాహ్నం మూడు దాటాక అస్సలు నిద్రపోకూడదు. సాయంత్రం ఐదు తర్వాత కాఫీ, టీ, చాక్లెట్లు, శీతల పానీయాల్లాంటి కెఫీన్‌...

శీతాకాలం..ఈ కాలంలో రోగాలు వ్యాపిస్తుంటాయి. చలి..జ్వరం..పొడిదగ్గు వేధిస్తుంటాయి. రాత్రి సమయంలో పొడి దగ్గు అధికంగా వస్తుంటుంది. మరి పొడి దగ్గు పోవాలంటే ఎలాంటి చిట్కాలు పాటించాలి ? దగ్గు నుండి ఉపశమనం పోందాలంటే కొన్ని చిట్కాలు పాటిస్తే సరిపోతుంది.

  • పొడి దగ్గు అధికంగా వస్తుంటే కొంచెం తలకు..గొంతుకు జండుబామ్ రాసుకుని కొద్ది సమయం పాటు విశ్రాంతి...

పిల్లలకే కాదు, పెద్దలకు కూడా నూడిల్స్ అంటే ఎంతో ఇష్టం. కానీ ఇంట్లో తయారు చేయాలంటేనే అసలు సమస్య మొదలవుతుంది. అది, నూడుల్స్ ను ఉడికించేటప్పుడు అతుక్కుపోవడం. దాంతో ఎందుకొచ్చిన తంటా అని హోటల్‌లో కొనుక్కోని తింటుంటాం. కానీ ఇంట్లో తయారు చేసుకొని తింటే.. ఆ రుచే వేరు. నూడుల్స్ ను ఉడికించేటప్పుడు ఎన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకున్నా కొన్నిసార్లు ఒకదానికొకటి అతుక్కుపోతుంటాయి. అంతేకాదు, చప్పగా...

అమ్మాయిలు అందంగా కనిపించడానికి రకరకాల దుస్తులు ధరిస్తుంటారు. అవి సంప్రదాయబద్ధమైనా మోడరన్‌ అయినా ఆకర్షణీయంగా ఉండాలనుకుంటారు. అయితే.. ఎక్కువ మంది అమ్మాయిలు పింక్‌ కలర్‌ డ్రెస్సులనే ఇష్టపడతారట. ఓ ఆన్‌లైన్‌ క్లాత్‌ సెల్లింగ్‌ వెబ్‌సైట్‌ చేసిన పరిశీలనలో ఇది వెల్లడైంది. తమ సైట్‌లో దుస్తులు ఆర్డర్‌ చేసిన అమ్మాయిల్లో సుమారు 28.5 శాతం మంది పింక్‌ కలర్‌నే ఎంచుకున్నారని ఆ సంస్థ...

ప్రస్తుతం మార్కెట్‌లో రకరకాల ఫేస్‌ ప్యాక్‌లు లభిస్తున్నాయి. వీటిలో ఏది వాడాలో అర్థం కాని పరిస్థితుల్లో కొందరు మహిళలుంటారు. అలాంటి వారికోసం ఇంట్లోనే తయారు చేసుకునే సహజమైన ఫేస్‌ ప్యాక్‌లు మీకోసం...
ఒక పాత్రలో రెండు చెంచాల చందనపు పొడి, చెంచా ముల్తానీ మట్టి, కొద్దిగా నిమ్మ రసం, ఐదు బాదం పప్పులతో తయారుచేసిన పేస్ట్‌ను ఓ గిన్నెలో వేసుకుని ఇందులో రోజ్‌వాటర్‌ కలుపుకుని పేస్ట్‌...

బొప్పాయి పండు అనగానే చాలా మంది వేడెక్కువ అంటారు. ఈ కారణంగా చాలా మంది ఈ పండును దూరంగా పెడుతుంటారు. కానీ అదంతా అపోహ, అనుమానాలు మాత్రమేనని నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. బొప్పాయిలో అనేక పోషక విలువలున్నాయని చెబుతున్నారు. బొప్పాయిలో మెగ్నీషియం, పోటాషియం, విటమిన్ ఏ, సి, ఇ, బిలు సమృద్ధిగా ఉంటాయి. బొప్పాయి తినడం వల్ల ఎలాంటి ప్రయోజనాలు దాగున్నాయో చూద్దాం..
బొప్పాయి పండులో నీటి శాతం...

ముల్తానా మట్టి బ్యూటీ పరిశ్రమలో వాడుతుంటారు. ఇది ఒక రకమైన మట్టి. దీనిలో మెగ్నీషియం, క్వార్ట్జ్, సిలికా, ఇనుము, కాల్షియం, కాల్సైట్ మరియు డోలమైట్ తో సహా వివిధ రకాల ఖనిజాలు ఉన్నాయి. చర్మ సౌందర్యాన్ని పెంచే ముఖ్య సాధనాల్లో ఒకటిగా నేడు చలామణి అవుతోంది. దీనితో చర్మ సౌందర్యాన్ని పెంచే మంచి గుణాలున్నాయి. మరి దీనితో చర్మం మెరుపు ఎలా వస్తుందో చూద్దామా...
పొడి చర్మం ఉన్న వారు...

వాషింగ్టన్‌: రోజుకు మీరు ఎంత నీరు తాగాలో చెప్పే సరికొత్త ‘స్మార్ట్’ వాటర్‌ బాటల్‌ ఇది. సౌండ్ చేస్తే వెలిగే లైట్లు, టచ్ స్క్రీన్ ఫోన్లు, గూగుల్‌గ్లాస్ లు మనం విన్నాం. ఇప్పుడో కొత్త వాటర్ బాటిల్ వచ్చింది. మీ బాడీకి వాటర్ కావాలనీ, మీరు కావలసిన దానికంటే ఎక్కువ నీళ్లు తాగుతున్నారనీ, లేదా మీరు తాగే నీళ్లు ఫ్రెష్షా ? కాదా? ఆ నీటి జాతకం చెప్పే స్మార్ట్ వాటర్ బాటిల్...

పరీక్షలు దగ్గరకొచ్చాయి. బాగా రాయాలంటే రాయగలగనే విశ్వాసం ఉండాలి. దానికి మంచి ప్రిపరేషన్‌కు మించిన మార్గం లేదు. కాని ఈ విషయంలో కొన్ని జాగ్రత్తలు పాటించాలంటున్నారు నిపుణులు. పుస్తకాలు ముందేసుకొని తెగ చదివేయాలని తటాలు పడుతుంటారు. దీని వల్ల కళ్లు అలసిపోవడం, తలనొప్పి, కంటి సమస్యలు వచ్చే అవకాశాలు ఎక్కువ. అందుకే గదిలో లైటు కాంతి కాగితం మీద పడకుండా చూసుకోవాలి. దానికి కాస్త దూరంగానే...

ప్రపంచంలోనే అతి పెద్ద పండును ఇచ్చే చెట్టు పనస. దీనిని ఆంగ్లలో jackfruit అని అంటారు. నస మల్బరీ కుటుంబానికి చెందిన చెట్టు. తూర్పు ఆసియా దీని జన్మస్థలం. ప్రపంచంలోనే అతి పెద్ద పండును ఇచ్చే చెట్టు ఇదే. దాదాపు ఒక్కోటి 36 కేజీలుంటుంది. 90 సెంటీమీటర్ల పొడవు, 50 సెంటీమీటర్ల వ్యాసం కలిగి ఉంటాయి. సువాసనలు వెదజల్లుతూ నోరూరించే పనసపండు అంటే అందరికీ ఇష్టమే. పనసపండులో శరీరారోగ్యాన్ని...

ప్రస్తుతం సమాజంలో ఉన్న పరిస్థితులను బట్టి కొంతమందికి వృద్దాప్య ఛాయలు కనిపిస్తుంటాయి. వయసుకు మించి కనిపిస్తుండడంతో మానసికంగా ఆందోళన చెందుతుంటారు. వృద్దాప్య ఛాయలు త్వరగా వస్తుంటాయి. మనం తీసుకుంటున్న ఆహారం ముఖ్యమైన పాత్ర పోషిస్తుంది. కొన్ని ఆహారాలు వృద్దాప్యాన్ని తెచ్చిపెడుతుంటాయి. మరి ఏం ఆహారం తినకూడదో తెలుసుకుందాం.
కొవ్వులు తక్కువగా ఉన్న ఆహారం తీసుకోవడం మంచిది. దీనితో...

సాధారణంగా చలికాలంలో జలుబు బాగా ఇబ్బంది పెడుతుంది. దీనికి తోడు గొంతు ఇన్‌ఫెక్షన్‌ కూడా తరచూ వస్తుంటుంది. వీటిని అధిగమించాలంటే ఇంట్లోనే కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే సరిపోతుంది.
ప్రతి ఒక్క ఇంట్లో పసుపుపొడి తప్పకుండా ఉంటుంది. ఇందులో యాంటీ బాక్టీరియల్‌ గుణాలు అధికంగా ఉంటాయి. కప్పు పాలలో చిటికెడు పసుపు చేర్చి తీసుకుంటే సమస్యను త్వరగా దూరం చేస్తాయి.
గొంతులో మంట,...

గంటల తరబడి కంప్యూటర్ల ముందు కూర్చోవడం వల్ల బరువు పెరుగుతున్న వారు ఎందరో. వారంతా ఇప్పుడు బరువును తగ్గించుకునే ప్రయత్నం చేస్తున్నారు. దానిలో భాగంగానే గ్రీన్‌ టీని ఎక్కువ మంది తీసుకుంటున్నారు. బరువు తగ్గడానికి గ్రీన్‌ టీ మంచి ఔషధమని ఆరోగ్యనిపుణులు కూడా చెబుతున్నారు. అందుకే ఈ కాలంలో గ్రీన్‌ టీకి క్రేజ్‌ బాగా పెరిగింది. గ్రీన్‌ టీ ప్రస్తుతం అనేక ఫ్లేవర్స్‌లో కూడా లభ్యమవుతుంది....

కొందరికి రింగుల జట్టు..మరికొందరికి ఒత్తు జుట్టు..ఇంకా కొంతమందికి చిక్కుల జుట్టు..ఇలా ఉంటుంటాయి. మరి వీరందరూ దువ్వెనలు ఎలాంటివి వాడుతున్నారు. జట్టు అలా ఉండాలి..ఇలా ఉండాలి అనుకుంటూ షాంపులు..ఇతరత్రా వాడుతుంటారు. కానీ జుట్టును శుభ్రం చేసే దువ్వెనలపై దృష్టి పోదు. జుట్టుతత్వాన్ని బట్టి దువ్వెన వాడాలని బ్యూటీషన్లు పేర్కొంటున్నారు.
చిక్కుల జుట్టు ఉన్న వారు వెడల్పాటి పళ్లున్న...

పాలు.. అత్యంత బలవర్ధకమైన ఆహార పదార్థాలలో పాలు ఒకటి. పాలు అతి తేలిగ్గా జీర్ణమయ్యే ఆహారం మాత్రమే కాకుండా మంచి ఆరోగ్యాన్ని, ఆయుర్ధాయాన్ని కూడా పెంచుతుంది. మహిళలకు వయసు పెరిగే కొద్ది కాల్షియం తగ్గి ఎముకలు విరగడం, ఎముకలకు సంబంధించి వ్యాధులు సోకడం వంటివి జరుగుతున్నాయి. పాలను నిత్యం మరీ ఎక్కువగా తాగాల్సిన అవసరం లేదని, ఒక గ్లాస్ పాలతోనే ఎన్నో రకాల ప్రయోజనాలు పొందవచ్చని నిపుణులు...

హాయిగొలిపే పరిమళాలు మనసుని తేలికపరుస్తాయి. గాఢనిద్రను సొంతం చేస్తాయి సానుకూల ఆలోచనలకు కారణమవుతాయి. మరి అలాంటి సహజ పరిమళాలను ఎలా పొందవచ్చంటే..బత్తాయి, నారింజ ఫలాల తొక్కల్ని ఎండబెట్టి పొడి చేసి గాలిచొరబడని డబ్బాలో భద్రపరచాలి. దీన్ని నీళ్లలో కలిపి స్ప్రే చేసినా సాంబ్రాణి తరహాలో ధూపం వేసినా ఫలితం ఉంటుంది. అలాగే నిమ్మకాయను సగానికి కోసి దాన్ని సన్నని మంటపై ఉంచి కాల్చితే ఇల్లంతా ఆ...

బిస్కెట్లు తింటే బుర్ర పనిచేయదా? అవుననే అంటున్నాయి కొత్త పరిశోధనలు. అదేపనిగా బిస్కెట్లు, కేకులు తింటే మెమొరీ దెబ్బతినే ప్రమాదముందట! బిస్కెట్లు, కేకుల ప్రాసెసింగ్‌ సమయంలో బిస్కెట్లు కరకరలాడేందుకు, కేకులకు మంచి ప్లేవర్‌ రావడానికి వాడే ట్రాన్స్ ఫ్యాట్స్ అనే కొన్నిరకాల కొవ్వు పదార్థాలే. దీంతోపాటు హైడ్రోజెనేటెడ్‌ ఆయిల్స్ వాడటం వల్ల ఆరోగ్యంపై చెడుప్రభావం చూపుతుందని సైంటిస్టులు...

మహిళలకు అందుబాటులో ఉండే అత్యంత బలవర్ధకమైన ఆహార పదార్థాలలో పాలు ఒకటి. పాలు అతి తేలిగ్గా జీర్ణమయ్యే ఆహారం మాత్రమే కాకుండా మంచి ఆరోగ్యాన్ని, ఆయుర్ధాయాన్ని కూడా పెంచుతుంది. మహిళలకు వయసు పెరిగే కొద్ది కాల్షియం తగ్గి ఎముకలు విరగడం, ఎముకలకు సంబంధించి వ్యాధులు సోకడం వంటివి జరుగుతున్నాయి. కనుకనే స్త్రీలు చిన్న వయసు నుంచే పాలను తీసుకోవడం ఎంతైన అవసరమని వైద్య నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు....

కాఫీ అంటే ఎంతో మంది ఇష్ట పడుతుంటారు. వేడి వేడిగా ఘుమఘుమలాడే కాఫీ వాసన తగలగానే తాగేయాలనిపిస్తుంటుంది. అలసట..తలనొప్పి...నిద్ర వచ్చినట్లుగా ఉన్న సమయంలో కాఫీ తీసుకుంటుంటారు. మరి కాఫీ తాగడానికి మాత్రమే పనికొస్తుందా ? లేక దేనికైనా వాడుకోవచ్చా ? అనే సందేహాలు రావచ్చు. కాఫీ అందానికి కూడా వాడుకోవచ్చు.
ఒక కప్పులో కొద్దిగా కాఫీ పౌడర్..కొబ్బరి నూనె కలపాలి. దీనిని పేస్టులా తయారు...

గ్యాస్ ట్రబుల్..ప్రస్తుతం వయస్సుతో సంబంధం లేకుండా వస్తోంది. ఇది మనిషిని చాలా ఇబ్బంది కలుగ చేస్తుంది. దీనినే ఒక విధంగా 'కడుపు ఉబ్బరం' అని కూడా అంటారు. కడుపులోని ఆమ్లాలు ఎక్కువగా ఉత్పత్తి కావడం వల్ల ఇది తలెత్తుతుంది. వేళకు ఆహారం తీసుకోకపోవడం..మానసిక వత్తిడికి గురి కావడం...రాత్రిళ్లు సరిగ్గా నిద్ర పట్టకపోవడం..మసాలాతో కూడుకున్న ఆహారాన్ని భుజించడం..ఇలా కొన్ని కారణాలు గ్యాస్...

చర్మం మరీ పొడిబారీ ఇబ్బంది పెడుతుంటే కొద్దిగా ఆలివ్‌ నూనెను రాయడం మంచిది. ఇది చర్మం లోపలి పొరల్లోకి వెళ్లి పోషణనందిస్తుంది. ఫలితంగా చాలా తక్కువ సమయంలోనే చర్మంలో మార్పు కనిపిస్తుంది. దాంతోపాటు అలివ్‌ నూనె ఉన్న సబ్బుల్ని వాడటం వల్ల కూడా పీహెచ్‌ స్థాయిలు అదుపులో ఉంటాయి. చర్మంపై పేరుకున్న మృతకణాలు తొలగించాలంటే ఆలివ్‌ నూనెలో కొద్దిగా చక్కెర వేసి రాసుకుని మర్ధన చేసుకోవాలి....

Pages

Don't Miss