హెల్త్

గుమ్మడి కాయ .. ఇవి రెండు రకాలు.. ఒకటి బూడిద గుమ్మడి, మరొకటి తీపి గుమ్మడి. గుమ్మడి కాయ అనగానే మనకు గుమ్మడి పులుసు, ఒడియాలు, ఒరుగులు చేస్తూ ఉంటాం. అంతే కాకుండా వీటిని దిష్టితీయడానికి కూడా విరివిగానేఉపయోగిస్తాం. అంతే కాకుండా ర‌క‌ర‌కాల జ్యూస్‌ల‌లోనూ, సూప్‌గానూ దీనిని ఉప‌యోగిస్తారు. కానీ దీనికి అనేక రోగాలను నివారించే గుణం ఉందని తెలుసా! అవునండి రోజువారీ ఆహారంలో గుమ్మడిని చేర్చితే...

చర్మ సమస్యలు..ఈ సమస్య పరిష్కారం కోసం డబ్బును నీళ్లలా ఖర్చు చేస్తుంటారు. చర్మతత్వాన్ని బట్టి వాడాల్సిన ఉత్పత్తుల కోసం మార్కెట్లో వచ్చే వాటిని కొంటూ ప్రయోగాలు చేస్తుంటారు. దీనివల్ల ఉన్న సమస్య పోకుండా ఇతర సమస్యలకు వస్తుంటాయి. ఇలా ఖర్చు చేయబోయే ముందు ఇంటిలోనే దొరికే వస్తువులతో చర్మ సమస్యలు దూరం చేసుకోవచ్చు. అవేంటేమిటో చూద్దాం..
చర్మం నిర్జీవంగా ఉందా ? అయితే బొప్పాయి...

వర్షాకాలం..ఈ కాలంలో వాతవరణం చల్లగా..తేమగా ఉంటుంటుంది. మంచినీళ్లు తాగడానికి చాలా మంది బద్దకిస్తుంటుంటారు. మంచినీళ్లు తాగాలని అనిపించదు. ఇలా చేయడం వల్ల జబ్బులు విజృంభించే అవకాశం ఉందని వైద్యులు పేర్కొంటున్నారు. నీళ్లు సమృద్ధిగా తీసుకోవడం వల్ల వ్యాధి నిరోధక శక్తి తగ్గకుండా చూసుకోవచ్చని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు.
వర్షాకాలంలో జలుబు..దగ్గు..తరచూగా వస్తుంటాయి. వీటిని...

నిన్న కాక మొన్నే తీసుకొచ్చా..అప్పుడే బియ్యం పురుగులు పట్టాయి ఛీ..ఛీ' అంటూ విసుక్కునేవారు చాలా మందే ఉన్నారు. పురుగు పట్టిన బియ్యం వాడాలంటే అస్సలు మనసు ఒప్పుకోదు. అంతే కాదు వాటిని శుభ్రం చేయడం కూడా చాలా కష్టమైన పనే. అయితే కొన్ని చిట్కాలతో బియ్యం పురుగు పట్టకుండా కాపాడుకోవచ్చు. అవేంటో మీరే చదవండి...

వేపాకులతో: బియ్యం నిల్వ చేయడానికి ఎక్కువ మంది...

మన శరీరానికి కావల్సిన అతిముఖ్యమైన ఖనిజం కాల్షియం.ఇది ఎముకల పటిష్టత, దంతాల ఆరోగ్యానికి ఎంతో అవసరం. అంతేకాదు కండరాల సంకోచవ్యాకోచాలకు కూడా కాల్షియం కావల్సిందే. ఎముకలలో కాల్షియం పరిమాణం తగ్గితే ఎముకల బలం తగ్గి అనేక రకాల నొప్పులకు కారణం అవుతుంది. ఆస్టియో పోరోసిస్‌కు దారితీసే పరిస్థితులు ఏర్పడతాయి. అంతేకాదు కాల్షియం తక్కువైతే హైబి.పి వస్తుంది. పిల్లల పెరుగుదల సక్రమంగా ఉండాలంటే...

'రేపసలే చాలా పనులున్నాయి. అలారం పెట్టుకుని మరీ పొద్దున్నే లేవాలి' చాలా మంది పడుకునే ముందు అనుకునే మాట. పొద్దున్నే నిద్రలేపడానికి అలారం పెట్టుకోవాల్సిందేనా? మన శరీరంలోనే పెద్ద బయాలజికల్‌ క్లాక్‌ ఉండగా మనకో క్లాక్‌ అవసరమా? అంటే అవసరమే లేదు. మీ మెదడే ఓ అలారం క్లాక్‌లా మోగి మిమ్మల్ని నిద్రలేపాలంటే డైలీ లైఫ్‌లో కొన్ని సూత్రాలు పాటించాలి.
మీ రోజువారి షెడ్యూల్‌ను...

చక్కగా రోజూ కాస్తంత ఎండు ద్రాక్ష తీసుకుంటే పలు రకాలైన సమస్యలను దూరం చేసుకోవచ్చని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. యాపిల్‌... బత్తాయి... బనాన... కమలా... కర్బుజా ఆరోగ్యం కోసం ఇలా ఎన్నో పళ్లను తింటుంటాం. ఏ వైద్యుడి వద్దకు వెళ్లినా చేసే సూచన ఇదే. ఇవే కాదు... ఎండుద్రాక్షనూ ఎంతెక్కువగా తింటే అంత మంచిది. ద్రాక్షపండ్లను ఎండబెట్టినపుడు, ఎండు ద్రాక్ష తయారవుతుంది. ఈ పండ్లను తరచుగా...

ఏదైనా కొత్తగా అలవాటు చేసుకోవాలంటే కనీసం పదిహేను రోజులు క్రమం తప్పక చేయాలి. కొత్త సంవత్సరంలో అనేక నిర్ణయాలు తీసుకునేవారు, మొదట కనీసం రెండు వారాల పాటు చేపట్టిన పనిని ప్రతిరోజు కచ్చితమైన సమయానికి చేయాలి.

  • వ్యాయామం చేయాలన్నా, పొద్దునే లేచి నడవాలని నిర్ణయించుకున్నా 15 రోజులు క్రమం తప్పక ఈ అలవాటుని కొనసాగించండి.
  • గతంలో డైరీ రాయడం అలవాటు ఉండి, కొన్నేళ్ళుగా...

యాలకులు..కేవలం వంటల్లోనే కాకుండా ఆరోగ్యానికి కూడా ఉపయోగపడుతుందని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. తీపిపదార్థాలకు రుచి, మంచి వాసన ఇచ్చే ఈ యాలకులు ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయని చెబుతున్నారు.
దీనిని తరచూ తీసుకోవడం వల్ల అధిక రక్తపోటు అదుపులోకి వస్తుంది. అంతేగాక జలుబు, దగ్గు లాంటి సమస్యలు ఎదురైనప్పుడు యాలకులు ఏదో ఒక రూపంలో తీసుకుంటే అవి తగ్గుముఖం పడుతాయి.
నోట్లో అల్సర్లు,...

శీతాకాలం..చలి..పెరుగుతుంది. ఉష్ణోగ్రతలు తక్కువ అవుతుంటాయి. ఇలాంటి సమయాల్లో పలు అనారోగ్యాలు వచ్చే అవకాశాలున్నాయి. ఇలాంటి సమయంలో తినే ఆహారంలో కొన్ని మార్పులు చేసుకోవాల్సి ఉంటుంది. శీతాకాలంలో మన శరీర ఉష్ణోగ్రతను కాపాడుకోవటానికి శక్తిని ఇచ్చే ఆహార పదార్థాలు భుజించాల్సి ఉంటుంది.

  • గోధుమ..జొన్నలు..సజ్జలు..మినుముల..రాగులు..కందిపప్పు..ఇలా కొన్ని శక్తి అందినిస్తాయి.
  • ...

కాసేపు కంప్యూటర్‌ ముందు కూర్చొని పనిచేస్తే చాలు.. ఆ ఒత్తిడి ప్రభావం కళ్లపై పడి లాగినట్లు అనిపిస్తాయి. ఇక, బయటికెళితే.. చెప్పక్కర్లేదనుకుంటా! దుమ్ము, ధూళి, ఎండ ప్రభావం ఎంతో ఇబ్బంది పెడతాయి. ఇలాంటి ఇబ్బందులకు దూరంగా.. కళ్లు తాజాగా మారాలంటే..
గులాబీ రేకుల్ని ముద్దగా చేసుకుని దానికి ఒక స్పూను పాలు కలుపుకోవాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని తమలపాకుపై ఉంచి కళ్లు మూసుకుని పావుగంట సేపు మూసి...

గ్లిజరిన్ ఎందులో వాడుతారు. కేవలం అందం కోసం వాడుతారు అనుకుంటే పొరపాటే. ఇంట్లో అనేక అవసరాలకు దీనిని ఉపయోగించుకోవచ్చు. అవేంటో ఓ సారి చూడండి.
కిటికీల మూలల్లో దుమ్ము పేరుకపోతే పొడి వస్త్రంపై కాస్త గ్లిజరిన్ వేసి శుభ్రం చేయాలి.
డోర్ నాట్స్ పనిచేయకపోతే నూనె వేయకుండా గ్లిజరిన్ వేసి చూడండి.
తాళాలు సరిగ్గా పనిచేయకపోతే కూడా రెండు చుక్కల గ్లిజరిన్ వేసి చూడండి.
...

జుట్టు నల్లగా లేదని చాలామంది బాధపడుతుంటారు. వాతావరణ ప్రభావ కారణంగా చిన్నవారికి కూడా వెంట్రుకలు తొందరగా తెల్లబడుతున్నాయి. అందుకే జుట్టు నల్లగా ఉండటం కోసం అన్నో రకాల క్రీములను వాడుతుంటాం. కాని ఇవన్ని తాత్కాలికం మాత్రమే. ఈ సమస్య పురుషుల కంటే స్త్రీలలో మరీ ఎక్కువగా కనపడుతోంది. దీంతో నల్లని జుట్టు కోసం మార్కెట్లో దొరికిన ప్రతి హెయిర్‌ డైని ప్రయోగిస్తారు. వాటితో అనేక చిక్కులు....

వంటింట్లో ఎన్నో వస్తువులను వాడేసి పడేస్తుంటాం. వాటిని తిరిగి ఎందుకు ఉపయోగించుకోడదు ? ఎలా ఉపయోగిస్తాం అని అనుకుంటున్నారా ? కానీ ఇలాంటి పడేసిన వస్తువులను తిరిగి ఉపయోగించుకోవచ్చు. మరి అలాంటి వస్తువులు ఎంటో చూద్దామా..
గోధుమ పొట్టును అందం కోసం ఉపయోగించుకోవచ్చు. రెండు టేబుల్ స్పూన్ల పాలు, కొన్ని చుక్కల నిమ్మరసం కలపాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని ముఖంపై రాస్తూ మసాజ్ చేసుకోవాలి. ఇది...

చలికాలం రాగానే వివిధ అనారోగ్య సమస్యలు వస్తుంటాయి. .జలుబు, శ్వాసకోశ సంబంధ సమస్యలు సర్వసాధారణంగా మారుతుంటాయి. ఇంట్లో ఆహారం కాకుండా బయట ఫుడ్స్ తీసుకుంటే అనారోగ్యాన్ని కొని తెచ్చుకున్నట్లే అవుతుంది. చలికాలంలో మరింతగా అప్రమత్తంగా ఉండాల్సి ఉంటుంది. చలికాలంలో ఎలాంటి జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలో కొన్ని టిప్స్..

  • పౌష్టికాహారం ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. వెల్లుల్లి...

ఆరోగ్యంగా ఉండాలని  ప్రతి ఒక్కరు కోరుకుంటాం.. మీరు తీసుకునే ఆహారంలో రెండు రోజులకోసారి ఆకు కూరలుండేలా చూసుకోండి. ఇది మీ ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిదంటున్నారు వైద్యులు. ఆకుకూరల్లో ప్రధానంగా పాలకూర. మిగిలిని కూరగాయలతో పోల్చితే ఆకుకూరల్లో అన్ని రకాల పోషక పదార్ధాలు ఉంటాయి. పోషకాహార నిధి అయిన పాలకూరకు క్రమంగా తింటే వయసుతో పాటు వచ్చే మతిమరుపును రానవ్వకుండా తోడ్పడుతుంది. ఇవి యాంటీ...

ప్రస్తుతం యువతులు ఎక్కువగా బ్యూటీ పార్లర్లపై ఆధార పడుతున్నారు. తమ అందాన్ని మెరుగుపరుచుకోవాలని వారు ఉత్సాహం చూపుతున్నారు. కానీ ఇంట్లోనే సింపుల్ గా తయారు కావచ్చు. ఇందుకు కొన్ని టిప్స్..
బార్లీ గింజలు..గసగసాలు తీసుకుని మిక్సీలో మెత్తగా రుబ్బుకోవాలి. ఈ మిశ్రమంలో ఐదు చుక్కల నిమ్మసరం, కొంచెం రోజ్ వాటర్ కలుపుకోవాలి. ఇలా తయారైన పేస్టును ముఖానికి రాసుకుని అరగంట అనంతరం చల్లటి...

ఆహార పదార్థాల్లో ఎందెందు చూసినా అందందే 'పచ్చిమిరప' ఉండును అనేంత ప్రత్యేకత ఉంటుంది. సూప్ కానీ..అల్పాహారం కానీ..కూరగాయాలు..ఇలా ఏ ఆహార వంటకంలోనైనా 'పచ్చిమిర్చి'ని వాడుతుంటారు. కానీ కొంతమంది 'పచ్చిమిర్చి'ని అసలు ఇష్టపడరు. పచ్చిమిర్చిని భుజించడం వల్ల ఆరోగ్యకరమైన ప్రయోజనాలు దాగున్నాయని వైద్యులు పేర్కొంటున్నారు.
పచ్చిమిర్చి తినడం వల్ల కేన్సర్ నుండి రక్షణ లభిస్తుంది....

ఇళ్లు మంచి సువాసనతో..పరిమళభరితంగా ఉండాలని మహిళలు కోరుకుంటూ ఉంటుంటారు. కానీ ఇంట్లో వాతావరణం సరిగ్గా లేకపోవడం..వస్తువులన్నీ ఎక్కడ పడితే అక్కడ పడేయడం వల్ల దుర్వాసన వెదజల్లుతుంటుంది. సువాసగా ఉండేందుకు మార్కెట్లో దొరికే వస్తువులను వాడుతుంటారు. కానీ రసాయనాలతో కాకుండా సుగంధ నూనెతో పరిష్కరించవచ్చు.
వంట చేసిన తరువాత గది అంతా ఆవరించే ఘాటు వాసనలు పోవాలంటే ఓ గిన్నె నిండా నీళ్లు...

ఆనాడు అన్నం వండిన తరువాత ఆ నీటిని పక్కన పెట్టేవాళ్లు. దీనిని అన్నం గంజి అని పిలిచే వారు. ప్రస్తుతం ఈ నీటిని చాలా మంది పడేస్తుంటారు. అంతేగాకుండా రైస్ కుక్కర్..ప్రెజర్ కుక్కర్ లాంటి సాధనాల్లో అన్నం వండేస్తున్నారు. అన్నం వంపిన నీటిలో ఎన్నో లాభాలున్నాయి. మరి దీనితో ఎలాంటి లాభాలున్నాయో చూద్దామా...
అన్నం గంజిలో ఆస్ట్రిజెంట్ గుణాలుంటాయి. చర్మంపై పేరుకున్న దుమ్ముని...

సరదాగా ఎక్కడికైనా టూర్‌ ప్లాన్‌ చేసుకుంటారు. ట్రైనో, బస్సో, ఫ్లైటో ఏదైనా ఎక్కాల్సి వస్తుంది. తీరా వాటిలో ఏదైనా పడకపోతే వికారం, వాంతులు మొదలు. హ్యాపీగా వెళ్లాల్సిన జర్నీ కాస్త.. నీరసంగా నడుస్తుంది. ఇలాంటి వాళ్లు ఈ సమస్య నుంచి బయటపడాలంటే ఇంట్లో వాడే వస్తువులతో బోలెడు చిట్కాలున్నాయి. అవేంటంటే..
దీనికి అల్లం చాలా పవర్‌ఫుల్‌గా పనిచేస్తుంది. వాంతులను ఈజీగా తగ్గిస్తుంది....

కొందరి ముఖాలు చూస్తే ఎప్పుడూ మూడీగా కనబడతాయి. ఏదో ఆలోచిస్తున్నట్టు.. ఏదో పోగొట్టుకున్నట్టు.. ఉంటారు. కానీ ఇలా మూడీగా ఉండటం కూడా మంచిదే అంటున్నారు యూనివర్శిటీ ఆఫ్‌ లండన్‌ పరిశోధకులు. మూడీగా ఉన్న సమయంలో తీసుకున్న నిర్ణయాలు చాలా ప్రభావవంతంగా ఉంటాయని వీరి అధ్యయనంలో తేలింది. మూడీగా ఉంటే వచ్చే దుష్పరిణామాల మాటను పక్కనబెట్టేస్తే.. వీరు జీవితానికి సంబంధించిన సానుకూల లేదా ప్రతికూల...

మనకు కీరా దోసతో బోలెడన్ని లాభాలు ఉన్నాయి అని ఖచ్చితంగా తెలిసిందనుకోండి... కీరాను మన ఆహారంలో భాగం చేసుకోవడానికి ఎందుకు ప్రయత్నించం?! తప్పక ప్రయత్నిస్తాం. అనేక వ్యాధులను దూరంగా ఉంచడంలోను, శరీర సౌందర్యాన్ని పెంచడంలోనూ, చివరికి బరువు తగ్గించడంలోనూ దోహదపడే కీరాను ఎవరైనా కొనకుండా ఉంటారా? అస్సలు ఉండరు కదా! అందుకే కీరాలో ఉన్న సుగుణాలేంటో వివరంగా తెలుసుకుని మీరు కచ్చితంగా మీ ఆహారంలో...

సాధారణంగా ఎండకు భయపడి చాలామంది బయటకెళ్ళాలంటే గొడుగుని తప్పనిసరిగా ఉపయోగిస్తుంటారు. అది ఏ కాలమైనా సరే. కొద్దిగా ఎండను కూడా తమ శరీరంపై పడనివ్వరు. దాంతో వారి శరీరానికి విటమిన్‌ డి లోపిస్తుంది. ప్రతిరోజు కనీసం 30 నిమిషాలైనా సూర్యరశ్మి శరీరానికి తగిలేట్లు చూసుకోవాలి. అలా చేయకపోతే శరీరానికి అవసరమైన డి విటమిన్‌ అందదు. మన శరీరానికి విటమిన్‌ డి చాలా ముఖ్యం. మన దేశంలో 90 శాతం మందికి...

కడుపునొప్పి...సాధారణంగా ప్రతొక్కరికి కడుపునొప్పి వస్తుంటుంది. అజీర్ణం..అతిసార వంటి సమస్యలతో ఇది వస్తుంటుంది. కొన్నిసార్లు ఈ నొప్పి తీవ్రంగా బాధిస్తుంటుంది. ఈ సమస్య నుండి తక్షణమే ఉపశమనం పొందాలంటే కొన్ని చిట్కాలు పాటిస్తే సరిపోతుంది. ఆ చిట్కాలు ఏంటో చదవండి..
లెమన్ జ్యూస్ లో కాస్త గోరువెచ్చని నీటిని కలుపుకోవాలి. ఒక గ్లాసు వేడి నీటిలో నిమ్మరసం పిండి, కొద్దిగా తేనె వేసి...

మృతకణాలు తొలగించడానికి నిమ్మరసం ఎంతో ఉపయోగ పడుతుంది. సగానికి కోసిన నిమ్మచెక్కను పంచదారలో అద్ది, దాంతో ముఖాన్ని సున్నితంగా రుద్దుకుంటే మృతకణాలు తొలగిపోతాయి. బ్లాక్‌హెడ్స్‌ ఎక్కువగా ఉండే ప్రాంతంలో సన్నగా తరిగిన నిమ్మచెక్కతో గానీ, నిమ్మరసంలో ముంచిన దూదితో కానీ రుద్దితే ఫలితం ఉంటుంది. ముఖంపై పేరుకున్న బ్యాక్టీరియా తొలగి, యాక్నె వంటి సమస్యలు పోతాయి. ముఖ చర్మం మృదువుగా మారుతుంది...

జామపండు..మార్కెట్లో లభించే పండ్లలో అత్యంత పోషక విలువు కలిగినది. దీనిని తరచూ తినడం వల్ల ఎన్నో లాభాలున్నాయి.
శరీరంలోని అనవసరపు కొవ్వును కరిగించడానికి ఈ పండు ఉపయోగపడుతుంది. విటమిన్ ఏ ఉండడం వల్ల కంటి చూపు కూడ పెరుగుతుంది.
జామపండు గుజ్జును ముఖానికి రాసుకుని మృదువుగా మర్ధన చేసుకుని ఇరవై నిమిషాల అనంతరం కడిగేయాలి.
జామలో పీచు పదార్థాలు ఉండడం వల్ల జీర్ణక్రియ వృద్ధి...

వేరుశనగ తినడం వల్ల కొన్ని ప్రాణాంతకమైన వ్యాధులు దరిచేరవు. ఉడకపెట్టిన వేరుశనగ పప్పును ప్రతిరోజూ పదిగ్రాముల చొప్పున తీసుకుంటే గుండెజబ్బులు, క్యాన్సర్‌ వంటి వ్యాధులను రాకుండా నివారించవచ్చంటున్నారు పరిశోధకులు. వేరుశనగపప్పు లోని ఫైబర్‌, యాంటిఆక్సిడెంట్లు, ఫ్యాటీ యాసిడ్లు శరీర ఆరోగ్యానికి సహకరించడంతో ఆయుష్షును పెంచుతాయట. ఇందులో మాంసకృత్తులతో పాటు.. క్యాల్షియం, ఫాస్పరస్‌, ఇనుము,...

బాదం నూనెలో ఎ, ఇ విటమిన్లు ఉంటాయి.బాదం నూనె మృతకణాల్ని తొలగించడంలో సాయపడుతుంది. సమపాళ్లలో బాదం, కొబ్బరినూనె కలిపి నల్లటి వలయాలపై రాస్తే కొద్ది రోజులకు అవి మాయమవుతాయి.

  • ప్రతి రోజూ రాత్రి పడుకునే ముందు బాదం నూనె ముఖానికి రాస్తుంటే చర్మం మెరిసిపోతుంది. పావుగంట పాటు బాదం నూనెని ముఖానికి మర్దన చేశాక గంధంతో ఫేస్‌ప్యాక్‌ వేస్తే ముఖానికి అదనపు సొగసు చేరుతుంది.
  • ...

వేసవికాలం.. బరువు తగ్గాలనుకొనే వారికి ఇది సరైన సమయం. దీనికి అందరూ ఎంచుకునే మార్గం డైటింగ్‌. కానీ బరువు తగ్గాలనుకునేవారు కొవ్వును కరిగించే పదార్థాలతో పాటు పోషకాలున్న పదార్థాలైన కూరగాయలు, పండ్లను ఎంచుకోవడం ఉత్తమం అంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. కారణం, కూరగాయలు, పండ్ల మోతాదును ఆహారంలో పెంచుకుంటే వాటిలో ఉండే పీచు వల్ల కొద్దిగా తిన్నా పొట్ట నిండిన భావన కలుగుతుంది. క్యాలరీలు తక్కువగా...

తనకో పండంటి పాప కావాలని తహతహలాడుతుంది. గర్భం దాల్చిన తరుణంలో కడుపులో పాప కోసం ఎన్నో జాగ్రత్తలు తీసుకుంటుంది. అవేమిటో ఆ సూచనలు పరిశీలిద్దాం.

  • గర్భం ధరించిన స్త్రీలు బరువైన వస్తువులు మోయకూడదు. ఎప్పుడూ తగిన విశ్రాంతి తీసుకోవడానికి ఎక్కువ ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి.
  • పుట్టబోయే బిడ్డ పూర్తి ఆరోగ్యంతో ఉండటానికి పౌష్ఠికాహారమైన పాలు, పండ్లు, మాంసం, గుడ్లు తీసుకోవాలి....

వేపచెట్టును సర్వరోగ నివారిణిగా వైద్యులు చెబుతుంటారు. వేపాకు, బెరడు, విత్తనాలు, వేర్లు ఇలా అన్నీ కూడా మనకు ఉపయోగకరమే. అలాంటి వేపాకు ఆరోగ్యానికి మాత్రమే కాదు, చర్మ సౌందర్యానికి కూడా ఎంతో ఉపయోగపడుతుంది.
వేపనూనెతో వారానికి రెండుసార్లు తలకి మసాజ్‌ చేస్తే జుట్టు రాలడం, చుండ్రు లాంటి సమస్యలు తగ్గుతాయి. తలలో ఉండే చిన్నపాటి గాయాలు కూడా త్వరగా మానిపోతాయి. జుట్టు మృదువుగా...

చద్దన్నం. అంటే అందరికీ తెలిసిందే. కదా. రాత్రి పూట మిగిలిన అన్నాన్ని పొద్దున్నే తినేదే చద్దన్నం. అప్పట్లో ఈ చద్దన్నాన్ని ఎంతో ఇష్టంగా తినేవారు. కానీ ఇప్పుడు రాత్రి వేళలో మిగిలిన ఆహారాన్ని పడేస్తున్నారు. కొంతమంది ఎవరికైనా పెడుతుండడం చేస్తుంటారు. అయితే ఈ చద్దన్నం తీసుకోవడం వల్ల కొన్ని ఉపయోగాలున్నాయి. అవేంటో తెలుసుకోండి....

  • మలబద్దకం, నీరసంగా ఉన్నవారు చద్దన్నం...

వంటిళ్లు..కేవలం వంటలు వండటానికి మాత్రమే కాదు..ఔషధాలకు నిలయంగా కూడా చెప్పుకోవచ్చు. ఆహార పదార్థాల్లో వాడే వాటిల్లో మన ఆర్యోం దాగి ఉంది. పోపుల పెట్టేలో ఉండే దినుసులు ఎంతగానే ఉపయోగపడుతాయి.
అల్లం : అజీర్ణ వ్యాధులకు అద్భుతంగా పని చేస్తుంది. అంతేగాకుండా ఉదర సంబంధ వ్యాధులకు దీనిని మించిన ఔషధం లేదు. వికారం, వాంతులు, విరోచనాలను నివారిస్తుంది.
...

ఈ మధ్య ఎవరిని కదిలించినా గుర్తులేదు..మర్చిపోయాం అనే పదాలు ఎక్కువగా వినిపిస్తున్నాయి. వీటికి కారణం పనివత్తిడి, టెన్షన్స్‌, ఎక్కువగా ఆలోచించడం అంటున్నారు నిపుణులు. ఈ బిజీ లైఫ్‌లో మనం మన ఆరోగ్యంపైనా శ్రద్ధ పెట్టలేకపోతున్నాం. పొద్దున లేవగానే టీ కప్పుతోనే ఎంతో మంది తమ రోజును ప్రారంభిస్తారు. పనివత్తిడిలో ఉన్నపుడు టీ తాగితే ఒత్తిడి తగ్గుతుందంటారు కొందరు. అయితే ఇలాంటి మన దైనందిక...

ఫేస్‌ప్యాక్‌లు మార్కెట్‌లో ఎన్ని అందుబాటులో ఉన్నా... ఇంట్లో చేసుకున్నవి ఎంతో మేలు. ఎప్పుడూ అందుబాటులో ఉండే అరటిపండుతో ఫేషియల్‌ ముఖానికి ఎంతో కాంతినిస్తుంది. ముఖాన్ని కడిగి... అరటిపండు గుజ్జును పట్టించాలి. పది నిమిషాల తరువాత తొలగించాలి. ఆ తరువాత ముఖానికి కొంత ఆవిరిపట్టి... అరటిపండు తొక్కతో ముఖంపై మృదువుగా మర్దన చేయాలి. దీనివల్ల ముఖంపై ఉన్న మృతకణాలు తొలగిపోతాయి. ఆ తరువాత...

కాపర్‌ శరీరానికి అత్యంత ముఖ్యమైన మినరల్‌. రాత్రంతా రాగి పాత్రలో నీటిని ఉంచి ఉదయాన్నే తాగడం వల్ల ఆరోగ్యం మెరుగ్గా ఉంటుంది. పురాతన కాలం నుంచి మన ఇండియన్స్ పాటిస్తున్న అద్భుతమైన చిట్కా. కనీసం ఎనిమిది గంటలపాటు రాగిపాత్రలో నిల్వ ఉంచిన నీటిని తాగడం వల్ల.. అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు పొందవచ్చు. కాపర్‌ నీటిని ప్యూరిఫై చేసి.. బ్యాక్టీరియాను నాశనం చేస్తుంది. కాబట్టి రాగిపాత్రలో నిల్వ...

ఇంటి నుంచి బ‌య‌లుదేరే ముందు కాస్త బెల్లం తిని వెళ్తే మంచి శ‌కునమ‌ని పెద్ద‌వాళ్లు కూడా చెబుతుంటారు. భారతీయ వంటలలో బెల్లం ఒక ముఖ్యమైన భాగం. బెల్లం (Jaggery)ఒక తియ్యటి ఆహార పదార్థం.. అంతే ఔషధాల గని అని కూడా చెప్పవచ్చు. బెల్లం తినాలంటే ఎక్కువ ప్ర‌యాస ప‌డాల్సిన అవ‌స‌రం లేదు. బెల్లం కోసం ఎక్కువ డ‌బ్బు ఖ‌ర్చుపెట్టాల్సిన అవ‌స‌రం కూడా ఉండ‌దు. మార్కెట్లో ఇత‌ర ధ‌ర‌ల‌తో పోలిస్తే బెల్లం...

వయస్సు మీద పడుతున్నా కొద్ది ఏవో సమస్యలు వస్తూనే ఉంటాయి. చికాకులు..అనారోగ్యాలు..ఇలా ఎన్నో వస్తుంటాయి. కానీ కొంతమంది మాత్రం వయస్సు మీద పడుతున్నా చలాకీగా ఉంటూ అన్ని పనులు వారే చేసుకుంటుంటారు. అంతేగాకుండా అనారోగ్యానికి కూడా గురికారు. ఆధునిక జీవితంలో ముప్పై ఏండ్లకే గుండె జబ్బులు..కీళ్ల నొప్పులు..అధిక బరువు..బిపి..షుగర్ తదితర అనారోగ్యాలు ఎన్నో వెంటాడుతున్నాయి. ఇందుకు 'పీచు...

ముఖానికి అందాన్ని ఇచ్చేవి ఏంటీ అంటే మొదటగా 'కళ్ళు’. అనే సమాధానం వస్తుంది. ఈ కళ్లను అత్యంత జాగ్రత్తగా కాపాడుకోవాల్సి ఉంటుంది. శరీరంలో అతి సున్నితమైన భాగాలలో ఒకటి చర్మం..తర్వాత కళ్ళు..చర్మం ఆరోగ్యాన్ని ఎలా రక్షించుకుంటామో...అదే విధంగా కళ్లు ఆరోగ్యాన్ని కూడా కాపాడుకోవాల్సి ఉంటుంది. కళ్ళు ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే ఏం చేయాలి ?

  • సరైన ఆహారం తీసుకోవాలి....

మంత్రాలకు చింతకాలయు రాలవు అనే సామెత మనం చాలా తరచుగా ఉపయోగిస్తుంటాము.. నిజమే. కానీ చింతకాయలు మాత్రం ఎండాకాలం వచ్చిందంటే మంత్రాలు లేకుండానే రాలిపోతుంటాయి. ప్రకృతి వనరుల్లో మనకి నిత్యం ఉపయోగపడే వృక్ష సంతతిలో చింతచెట్టు ఒకటి. దీనిని వాడని భారతీయుడంటూ ఎవరూ ఉండరు. తెల్లారి వంట పూర్తికావాలంటే చింతపండు లేకపోతే చింతతో అల్లాడిపోతాం. ఇటువంటి చింత గురించిన వివరాలు ఎన్నో ఉన్నాయి. వాటిని...

వస్తున్నది వర్షాకాలం..ఈ వర్షాకాలంలో నీళ్లలో ఎక్కువగా నిలవడం..పనిచేయడం వల్ల పాదాలు నిర్జీవంగా అయిపోతుంటాయి. మరి పాదాలు మెరవాలంటే ఏం చేయాలి. ఏం లేదు. కొన్ని చిట్కాలు పాటిస్తే సరి..
టమాట గుజ్జు తీసుకోండి. ఈ గుజ్జును పాదాలకు రాసుకోవాలి. ఇలా పావు గంట ఉంచేయాలి. అనంతరం గోరువెచ్చని నీళ్లతో కడిగేయాలి. ఇలా రోజుకొకసారి చేయాలి.
కాసింత పెరుగు తీసుకోవాలి. ఈ పెరుగును పాదాలకు...

తృణధాన్యాలైన రాగులు శరీరానికి చేసే మేలు అంతా ఇంతా కాదు. కాల్షియం, ప్రొటీన్లు, మినరల్స్‌తో పాటు శరీరానికి కావల్సిన పోషకాలన్నీ రాగుల్లో ఉంటాయి. అందుకే మనం తీసుకునే ఆహారంలో రాగులతో తయారు చేసే రాగి సంగటి, రాగితో చేసిన వంటకాలను తీసుకుంటే బాగుంటుందని ఆహార నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. మరి రాగులు వాడడం వల్ల ఎలాంటి ప్రయోజనాలు దాగున్నాయో చూద్దాం..
రాగుల్లో ప్రొటీన్స్, మినరల్స్,...

ఫ్యాషన్‌ పేరుతో జుట్టుకు తరచుగా రకరకాల రంగులు వేసుకోవడం నేటి యువతులకు అలవాటైపోయింది. అందం మనలోని ఆత్మవిశ్వాసాన్ని పెంచుతుందని రకరకాల ప్రకటనలు ఊదరగొడుతున్నాయి. చాలా మంది ఈ ప్రకటనలను నమ్మేస్తున్నారు. అయితే అందం, ఆత్మవిశ్వాసం సంగతి పక్కనపెడితే వీటి వల్ల అనేక ఆరోగ్య సమస్యలు తలెత్తే ప్రమాదం ఉంది. ముఖ్యంగా జుట్టుకు రంగులు వేయటం అంత శ్రేయస్కరం కాదని నిపుణులు హెచ్చరిస్తున్నారు. ...

అవకాడ పండు..ఈ పేరు ఎపుడో ఎక్కడో విన్నట్లు అనిపిస్తోందా. అవునులేండి ఈ పండు మన దేశంలో అంత విరివిగా వాడుకలో లేదు. ఇది మధ్య మెక్సికో ప్రాంతానికి చెందిన ఫలం. ఈ మధ్యకాలంలో సూపర్ మార్కెట్లలో లభ్యమౌతున్నాయి. అవకాడోను వెన్న పండు అని కూడా పిలుస్తారట దీనిని ఇంగ్లీషులో ఎవకాడో (Avocado) అని కూడా పిలుస్తారు. ఇది చూడటానికి ఆకుపచ్చని రంగులో కాడవైపు సన్నగా, వెనుక వేపు...

సాధారణంగా చలికాలంలో చర్మంతో పాటు పెదాల ఆరోగ్యానికి కూడా శ్రద్ధ తీసుకోవడం చాలా అవసరం. అందుకే మహిళలు ఈ విషయంలో ప్రత్యేకమైన శ్రద్ధ తీసుకుంటారు. అందమైన అధరాల కోసం.. ఈ చిట్కాలు పాటించడం వల్ల పెదాల ఆరోగ్యంతోపాటు అందాన్నీ కాపాడుకోవచ్చు.అవేంటో చూద్దాం...
కొద్దిగా తేనెలో రోజ్‌వాటర్‌ లేదా నానబెట్టిన గులాబీ రెబ్బల పేస్టు కలిపి మిశ్రమాన్ని తయారు చేసుకోవాలి. దీన్ని రోజుకి...

జుట్టు ఒత్తుగా పెరిగితే ఎంత అందంగా ఉంటుందో... అవాంఛిత రోమాలుంటే అంతే ఇబ్బందిగా ఉంటుంది. అందుకే జుట్టు పెరిగేందుకు మహిళలు ఎన్ని సలహాలు పాటిస్తారో... అనవసరమైన హెయిర్‌ వస్తే తీసేయడానికి కూడా అంతే సూచనలు ఫాలో అయిపోతారు. అలాంటివారికోసమే ఈ టిప్స్ !పార్లర్లకు వెళ్లి వాక్సింగ్‌ చేయించుకోవడం అందరికీ తెలిసిందే. కానీ ఇంట్లోనే దొరికే పదార్థాలతో సహజమైన పద్ధతిలో కూడా ఈ హెయిర్‌ను రిమూవ్‌...

ప్రతి రోజూ మనం తీసుకునే ఆహారంలో పెరుగు దివ్యౌషధంలా పనిచేస్తుంది. పెరుగు సేవిస్తే శరీరంలో వ్యాధినిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. మనం తెలుగులో దీనిని "పెరుగు" అంటాం. ఆంగ్లంలో "యోగర్ట్" అనీ హిందీలో "దహీ" అని అంటారు. పాలని పులవబెట్టడం వలన పెరుగవుతోందనేది అందరికీ తెలిసిందే. ఆరోగ్యాన్నివ్వటంలో పెరుగుని మించిన పదార్థం మరొకటి లేదు. ఆహార పదార్థాలలో దీనిని అమృతంగా పోలుస్తారు. విదేశాల్లో...

చుండ్రు ... చిరకాల సమస్య! ఎంతో మంది నిత్యం దీనితో చికాకు పడటమే కాదు.. పైకి చెప్పుకోలేని న్యూనత కూడా అనుభవిస్తుంటారు. చుండ్రు చాలా మందిలో ఉంటుంది. కానీ ఇది ఎక్కువగా యువతీ యువకుల్లో 50 నుండి 70శాతం మంది కనపడుతుంది. చుండ్రు ఒకరి నుంచి మరొకరికి వ్యాపిస్తుందని నానుడి ఉంది. కానీ అది అపోహ మాత్రమే అని వైద్యులు చెప్తున్నారు.

అస్సలు చండ్రు ఎందుకు వస్తుంది...

Pages

Don't Miss