ఎండాకాలం

14:36 - March 29, 2017

ఫిబ్రవరి చివరి వారం నుండే సూర్యుడు తన ప్రతాపాన్ని చూపెట్టడం మొదలు పెట్టారు. మార్చి నెలాఖరు రోజుల్లో ఎండలు మరింత ముదురుతున్నాయి. దీనితో ప్రజలు బయటకు రావాలంటే జంకుతున్నారు. ఎండలో వెళ్లడం ద్వారా పలు చర్మ..ఇతర అనారోగ్యాలు వచ్చే అవకాశం ఉంది. అందుకోసం కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకుంటే ఈ ఎండాకాలాన్ని సమర్థవంతంగా ఎదుర్కొన్న వచ్చు.

  • ఇంట్లో ఉంటే కనీసం 2 లీటర్ల వరకు, బయటకు వెళితే మరో లీటరు వరకు అదనంగా మంచినీళ్లు తాగాలి. అలసటగా ఉందని అనిపిస్తే తాజా జ్యూస్ లు తీసుకోవాలి.
  • ఎండకాలం బయటకు వెళ్లాల్సి వచ్చినప్పుడు కనీస జాగ్రత్తలు తీసుకోవడం మరిచిపోకండి. గొడుగు, సన్ స్ర్కీన్ లోషన్స్, క్యాప్..వదులైన దుస్తులు ధరించాలి.
  • తేలికైన వదులుగా ఉన్న లేత రంగుల వస్త్రాలు ధరించాలి.
  • ఆల్కాహాల్, కాఫీ, టీల వంటివి డీహైడ్రేషన్ కు కారణమవుతాయి. వీలైనంత వరకు వేసవిలో వాటికి దూరంగా ఉండాలి.
  • ఆరు బయట, ఎండలో ఎక్కువగా శ్రమతో కూడిన పనులు చేయకుండా ఉంటే మంచిది.
  • రోజులో అప్పుడప్పుడూ విశ్రాంతి తీసుకోవడం వల్ల ప్రయోజనం ఉంటుంది.
  • వడదెబ్బ తగలకుండా జాగ్రత్తలు తీసుకోండి. వడదెబ్బ తగిలిన వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించడి.
19:28 - March 15, 2017

ఎండాకాలం వచ్చేసింది. దీనితో ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యలు ఎదురుకానున్నాయి. ఎండల వల్ల డీ హైడ్రేషన్ తో పాటు చర్మ సంబంధిత రోగాలు వచ్చే అవకాశాలున్నాయి. దీనితో ఎండకాలం నుండి తప్పించుకోవడానికి పలు జాగ్రత్తలు తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. అందులో ప్రధానమైంది తాజా పండ్ల రసాలను తీసుకోవడం. క్యారెట్..బీట్ రూట్..దానిమ్మ..సంత్రా..ఇలా పండ్ల రసాలను తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యం మేలుగా ఉంటుంది. ఆరెంజ్ జ్యూస్ లో విటమిన్ సి ఎక్కువగా ఉండడం వల్ల ఇది సూర్యుని నుండి వచ్చే కిరణాల ప్రభావం చర్మంపై పడకుండా చేస్తుంది. క్యారెట్ జ్యూస్ లో విటమిన్ ఏ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్ ను తొలగిస్తుంది. దానిమ్మ జ్యూస్‌ను రెగ్యులర్‌గా తాగడం వల్ల గ్లోయింగ్‌ స్కిన్‌ పొందవచ్చు. ఇది అన్ని రకాల చర్మ సమస్యలను నివారిస్తుంది. ద్రాక్ష జ్యూస్‌ను తీసుకోవడం ద్వారా వేసవిలో ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేకూరుతుంది.

19:12 - March 10, 2017

మహబూబాబాద్: తెలంగాణ పల్లెల్లో గొంతెండుతోంది. మహబూబాబాద్‌ జిల్లా గార్లలో మంచినీటి కోసం జనం ఆందోళనకు దిగారు. ఖాళీ బిందెలతో రోడ్డుపై బైఠాయించి ధర్నా చేశారు. రెండో పంటకు నీరివ్వడం వల్లే గ్రామంలో మంచినీటి కొరత ఏర్పడిందన్నారు. మిషన్‌ భగీరథతో ఇంటింటికీ మంచినీటిని అందిస్తామన్న పాలకులు.. తమ సమస్యలు పట్టించుకోవడం లేదని ఆవేదన వ్యక్తం చేశారు. గార్ల ప్రజల మంచినీటి కష్టాలపై పూర్తి వివరాలు తెలుసుకోవాలంటే ఈ వీడియోను క్లిక్ చేయండి...

 

17:34 - March 7, 2017

హైదరాబాద్: ఎండాకాలం వచ్చిందంటే హైదరాబాద్ నగరవాసులకు తాగునీటి కష్టాలు తప్పవు. అయితే ఈ సారి మాత్రం తాగునీటి కష్టాల నుంచి ఉపశమనం కలిగించేందుకు హైదరాబాద్ జలమండలి సంస్థ పక్కా ప్లాన్ రూపొందించామని చెబుతోంది.

గతేడాది 352 మిలియన్ గ్యాలన్ల తాగునీరు సరఫరా ...

గ‌తేడాది రోజుకు 352 మిలియ‌న్ గ్యాల‌న్ల తాగునీరు స‌ర‌ఫ‌రా అయితే ఈ సారి ఇప్పటికే 372 మిలియ‌న్ గ్యాల‌న్ల తాగునీరు స‌ర‌ఫ‌రా అయిందని.. ప్రస్తుతం నగర అవసరాల కోసం 602 మిలియ‌న్ గ్యాల‌న్ల తాగునీరు అందుబాటులో ఉందని జలమండలి ఎండీ దానకిషోర్ తెలిపారు.

సమ్మర్‌లో ఇబ్బందులు లేకుండా ప్రత్యేక యాక్షన్ ప్లాన్‌....

ఇక‌ స‌మ్మర్‌లో ఇబ్బందులు లేకుండా ఉండేలా ప్రత్యేక యాక్షన్ ప్లాన్ రూపొందించామ‌ని.. ఇందుకోసం 5.81కోట్లు ఖ‌ర్చు చేస్తున్నామ‌న్నారు. బోర్డు ప‌రిధిలో ఉన్న 900వాట‌ర్ ట్యాంక‌ర్లలో 338 ట్యాంక‌ర్లను నీటి ప్రాబ్లమ్ ఉండే ప్రాంతాల‌కు ప్రతిరోజు 1500 ట్రిప్పులు పంపిణి చేసేందుకు ఏర్పాట్లు చేశామ‌న్నారు. తాగు నీటిక‌ష్టాలు ఉత్పన్నం కాకుండా 45మంది స్పెష‌ల్ అధికారులను నియ‌మించామని చెప్పారు.

రూ. 1900 కోట్ల హడ్కో రుణంతో చేపట్టిన పనుల్లో పురోగతి.....

శివారు ప్రాంతాలకు తాగు నీటిని అందించ‌డం కోసం 1900కోట్ల రూపాయల హడ్కో రుణంతో చేప‌ట్టిన ప‌నుల్లో పురోగతి ఉందన్నారు. 2600 కిలోమీట‌ర్ల ప‌నుల్లో ఇప్పటి వ‌ర‌కు 908 కిలో మీట‌ర్ల మేర పైపులైన్ ప‌నులు పూర్తి చేశామ‌న్నారు. ఆయా ప్రాంతాల్లో 10వేల న‌ల్లా క‌నెక్షన్‌లకు నూత‌నంగా ఏర్పాటు చేసిన లైన్ ద్వారా నీరు అందిస్తామన్నారు. ఇప్పటి వ‌ర‌కు 19రిజ‌ర్వాయ‌ర్లు పూర్తయ్యాయ‌ని, ఏప్రిల్ నాటికి మ‌రో 15 పూర్తి చేస్తామ‌న్నారు. ప్రతిసారి ఎండాకాలం ముందు ఎలాంటి ఇబ్బందులు లేవంటూ అధికారులు చెప్పడం మామూలేనని.. ఈసారైనా ఇబ్బందులు లేకుండా చూస్తారో లేదో చూడాలని నగరవాసులు కోరుతున్నారు.

12:57 - February 25, 2017

హైదరాబాద్ : మార్చి కూడా మొదలవకముందే ఎండలు మండుతున్నాయి. ఉదయం నుంచే వాతావరణం వేడిక్కెతుండటంతో రాబోయే నాలుగు నెలలు వేసవి భయంకరంగా ఉండబోతుందన్న ఆందోళన అందిరిలో కలుగుతోంది. ఎండాకాలం దృష్టిలో ఉంచుకుని తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలని ప్రభుత్వం సూచిస్తోంది. ముందు జాగ్రత్త చర్యలు చేపట్టాలని నిర్ణయించింది. ముఖ్యంగా వడగాల్పులతో పసిపిల్లలు, వృద్ధులు, తీవ్ర ఇబ్బందులకు గురి కాకుండా తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలని సర్కార్‌ సూచిస్తోంది. వడగాల్పులను ఎదుర్కొనేందుకు డిజాస్టర్‌ మేనేజ్‌మెంట్ ప్రత్యేక ప్రణాళికలు రూపొందించేందుకు ఎంసీహెచ్‌ఆర్డీలో వర్క్‌షాప్‌ నిర్వహించారు. 
ఎంసీఆర్‌హెచ్‌ఆర్డీలో వర్క్‌షాప్‌ 
వేసవిలో ఎండలు మండే ప్రమాదం ముంచుకొస్తుండటంతో.. వడగాలులను ఎదుర్కొనేందుకు తీసుకోవాల్సిన ముందు జాగ్రత్తలపై హైదరాబాద్‌లోని ఎంసీఆర్‌హెచ్‌ఆర్డీలో రెండు రోజుల వర్క్‌షాప్‌ నిర్వహించారు. వడగాల్పులపై కార్యాచరణ ప్రణాళిక అనే అంశంపై విపత్తుశాఖ అవగాహన కల్పించింది. ముందస్తుగా కార్యాచరణ ప్రణాళిక రూపొందించి అమలు చేయడం ద్వారా ప్రాణనష్టాన్ని నివారించవచ్చని ఎన్‌డీఎంఏ సభ్యులు ఆర్‌కే జైన్‌ తెలిపారు. 
వడగాడ్పులపై ముందస్తు హెచ్చరికలు 
వాతావరణశాఖ సహకారంతో వడగాడ్పులపై ముందస్తు హెచ్చరికలు జారీ చేయడం వల్ల ప్రజలు అప్రమత్తంగా ఉంటారని, వచ్చే వేసవిని దృష్టిలో పెట్టుకుని వివిధ సంస్థలు, రాష్ట్ర ప్రభుత్వాల సలహాలు, సూచనలు స్వీకరించి కార్యాచరణ ప్రణాళికను రూపొందించనున్నట్లు తెలిపారు. గతేడాది కొన్ని రాష్ట్ర ప్రభుత్వాలు ప్రణాళికలు రూపొందించి అమలు చేయడం ద్వారా మంచి ఫలితాలను సాధించాయని, ఉపాధి హామీ కార్మికులకు కల్పించాల్సిన సౌకర్యాలపై దృష్టి పెట్టాలని అధికారులు సూచించారు. 
మండుటెండలు, వడగాడ్పులపై అవగాహన 
ముఖ్యంగా మండుటెండలు, వడగాడ్పులపై అవగాహన కల్పించి, ప్రజలను అప్రమత్తం చేయడం ద్వారా ప్రాణనష్టం నివారించవచ్చని నిపుణులు అంచనా వేస్తున్నారు. ఈ వర్క్‌షాప్‌లో చర్చించిన అంశాలు, మిగతా ప్రణాళికతో సమగ్ర నివేదిక రూపొందించి ప్రభుత్వానికి సమర్పించనున్నారు. సాధారణ ఉష్ణోగ్రత కంటే ఐదు డిగ్రీల ఉష్ణోగ్రతలు పెరిగితే అవి వేడిగాలులని, మన దేశంలో 45 డిగ్రీల ఉష్ణోగ్రతలు దాటితే వడగాలులుగా పేర్కొంటామని ఎన్‌డీఎంఏ అధికారులు తెలిపారు. రాష్ట్రంలో ఉష్ణోగ్రతల పరిస్థితులను ఎప్పటికప్పుడు ప్రజలకు తెలియజేయడం ద్వారా ఎండల బారిన నుంచి కాపాడుకునేలా చేయవచ్చని, ప్రజలు తీసుకోవాల్సిన ఆహారం, ధరించాల్సిన దుస్తులు, జీవన విధానంలో మార్పు తదితర అంశాలపై అవగాహన కల్పించాలని విపత్తు శాఖ అధికారులు నిర్ణయించారు.

 

09:30 - February 21, 2017

భానుడు అప్పుడే మొదలేట్టేశాడు..శివరాత్రి సమయానికి శివ శివా అంటూ చలి వెళ్లిపోతుందని ఓ నానుడి ఉంది. కానీ శివరాత్రికంటే ముందుగానే సమ్మర్ షురూ అయిపోయింది. భానుడి ప్రతాపం రోజు రోజుకు పెరిగిపోతోంది. ఇందుకు సోమవారమే ఉదహారణ. హైదరాబాద్ లో సోమవారం పగలు అత్యధికంగా 37.8 డిగ్రీల ఉష్ణోగ్రత నమోదు కావడం గమనార్హం. ఒక్కసారిగా ఐదు డిగ్రీల వరకు పెరగడంతో నగర ప్రజలు కొంత ఉక్కిరిబిక్కిరయ్యారు. నగరంలో గత పదేళ్లలో ఫిబ్రవరి నెలలో అత్యధిక ఉష్ణోగ్రత 2009 ఫిబ్రవరి 26న 39.1 డిగ్రీలుగా నమోదైనట్లు రికార్డులో ఉన్నట్లు తెలుస్తోంది. శీతాకాలం ముగిసి వేసవి ప్రవేశించిందని పలువురు పేర్కొంటున్నారు. పగలే కాకుండా రాత్రి వేళ సైతం అసాధారణ మార్పులు చోటు చేసుకుంటున్నట్లు వాతావరణ కేంద్రం పేర్కొంటోందని టాక్. నల్గొండలో సోమవారం తెల్లవారుజామున 14, ఖమ్మంలో 16 డిగ్రీలు నమోదయ్యాయి. సో..ఎండాకాలం..కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి..

09:09 - June 12, 2016

వాతావరణం మారిపోయింది. వానలు కురుస్తున్నాయి. అంతలోనే ఎండలు దంచి కొడుతున్నాయి. ఈ ప్రస్తుత పరిణామంలో కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. లేనిపక్షంలో అనారోగ్యానికి గురవుతాం.
ఆహారంలో వెల్లుల్లి, మిరియాల పొడి, పసుపు, జీలకర్ర పొడి, ధనియాల పొడి కచ్చితంగా ఉండేలా చూసుకోవాలి.
చల్లగా ఉండే సమయంలోనే నీళ్లు అధికంగా సేవించాలి. శరీరాన్ని హైడ్రేటెడ్ గా ఉంచుకోవాలి.
బాదం, జీడిపప్పు, సోయా ఉత్పత్తులను ఆహారం ఎక్కువగా తీసుకోవాలి.
శరీర ఉష్ణోగ్రత తగ్గితే వైరస్ లు ఎక్కువగా సోకే అవకాశం ఉంది. కాబట్టి వెచ్చగా ఉండేందుకు ప్రయత్నించండి.
పచ్చి పండ్లు..కూరగాయాల్లో క్రీములు ఎక్కువగా ఉండే అవకాశం ఉంది కనుక ఉడకబెట్టని ఆహారానికి అంత ప్రాధాన్యత ఇవ్వకపోవడమే మంచింది.
చెప్పులు లేకుండా, లేదా తడి చెప్పులతో నడవడం మంచిది కాదు.
తాజా ఆహారాన్ని తీసుకోవాలి. ఫ్రిజ్ నుండి తీసుకున్న వెంటనే తినడం కూడా ఆరోగ్యానికి మంచిది కాదు.

13:28 - March 23, 2016

ఎండలు మండిపోతున్నాయి. ఈ కాలంలో ఆరోగ్యాన్ని కాపాడుకోవాల్సిన అవసరం ఎంత్తైనా ఉంది. అందుకోసం ఈ కింది చిట్కాలు పాటిస్తే సరిపోతుంది అంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. అవేంటంటే..
ప్రతి రోజూ కొబ్బరి నీళ్లు, పళ్లరసాలు. మంచినీళ్లు, మజ్జిగ, తాటిముంజెలు లాంటి ద్రవ పదార్థాలను రెగ్యులర్‌గా తీసుకోవాలి.
ఉదయం పూట తీసుకునే టిఫిన్స్‌ కానీ, సాయంత్రం పూట తీసుకునే స్నాక్స్‌ కానీ నూనె లేనివి తీసుకోవడం ఉత్తమం.
బార్లీ గింజల్లో నీరుపోసి, ఉడికిన తర్వాత బార్లీ నీళ్లల్లో ఉప్పుగానీ, పంచదార కానీ, నిమ్మరసం కానీ వేసుకొని తాగితే చలువ చేస్తుంది. ఈ నీరు పిల్లలకి చాలా ఉపయోగకరం.
బి, సి, ఇ విటమిన్లు కెరోటిన్‌, సెలీనియం, యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు ఎక్కువగా లభించే ఆహారాన్ని ఎంచుకోవాలి. ద్రాక్ష, చెర్రీ, బెర్రీలు, యాపిల్‌, గ్రీన్‌ టీ, ఉల్లిపాయ, బొప్పాయి, నిమ్మజాతి పండ్లు.. ఇలా ప్లేవనాయిడ్ల ఆధారిత ఆహారానికి ఎక్కువగా ప్రాధాన్యమివ్వాలి. వీటి వల్ల శరీరంలో తేమ శాతం పెరుగుతుంది. అలసట తగ్గుతుంది. 

07:57 - March 10, 2016

జుట్టు పొడిబారినట్లు ఉందీ అంటే జుట్టులో తేమ తగ్గినట్లే. తేమ తగ్గిన జుట్టు చిట్లిపోతుంది, రాలిపోతుంది కూడా. మరి, ఈ సమస్యకు పరిష్కారం...
గుడ్డులో ప్రోటీన్లు, ఫ్యాటీ ఆమ్లాలు, కరిగే కొవ్వులు అధికంగా ఉంటాయి. కాబట్టి గుడ్డులోని తెల్లసొనను తలకు పట్టిస్తే ఈ పోషకాలన్నీ జుట్టుకు అందుతాయి.
గుడ్డులోని తెల్లసొనలో మూడు చెంచాల వెనిగర్‌, ఒక చెంచా ఆలివ్‌ నూనె కలిపి తలకు పట్టించాలి. ఒక గంట తర్వాత షాంపుతో తలస్నానం చేయాలి. ఇలా వారానికి ఒకసారి చేస్తే జుట్టుకు తిరిగి తేమ అందుతుంది. పొడిబారటం తగ్గుతుంది.
జుట్టు బాగా రాలిపోతుంటే... పెరుగులో కొద్దిగా నిమ్మరసం, తెల్లసొన వేసి బాగా కలిపి తలకు పట్టించి గంట తర్వాత తలస్నానం చేయాలి. ఇలా వారానికి ఒకసారి చేస్తే జుట్టు రాలడం తగ్గుతుంది.
కలబంద గుజ్జును నాలుగు స్పూన్లు తీసుకొని అందులో రెండు స్పూన్లు కొబ్బరి నూనె, ఒక స్పూను పెరుగు కలిపి తలకు పట్టించి గంట తర్వాత తలస్నానం చేస్తే జుట్టు పొడిబారటం తగ్గుతుంది. తలస్నానం చేసే ముందురోజు వేరుశనగ నూనె, బాదం నూనె, కొబ్బరి నూనెలను సమపాళ్ళలో కలిపి తలకు పట్టిస్తే మృదువుగా ఉంటుంది. 

07:11 - March 1, 2016

ఎండకాలం వచ్చిందంటే చెమట పట్టి చికాకుగా ఉంటుంది. ఉదయం నుంచి సాయంత్రం వరకు పరుగులు తీసే వారిలో ఈ సమస్య మరింత ఎక్కువగా ఇబ్బంది పెడుతుంది. వేడి తీవ్రత ఒక వైపు.. చెమట వాసన మరోవైపు ఇబ్బందిగా ఉంటుంది. అంతేకాదు చర్మసమస్యలు తలెత్తుతాయి. వీటి నుంచి ఉపశమనం కలగాలంటే చిన్నచిన్న జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.

  • చాలామంది ఎండాకాలం కాబట్టి చల్లనీళ్లతో స్నానం చేస్తుంటారు. ఇది చర్మానికి మంచిది కాదు. సీజన్‌ను బట్టి స్నానం చేసే నీటి ఉష్ణోగ్రతను మార్చితే దాని ప్రభావం చర్మం మీద ఉంటుంది. అందుకే ప్రతిరోజూ గోరువెచ్చటి నీటితో స్నానం చేయాలి.
  • చెమట వాసన నుంచి రక్షణ పొందాలంటే.. ఈ సబ్బు వాడండి అంటూ మార్కెట్‌లో అనేక రకాల సబ్బుల గురించి ప్రకటనలు చూస్తుంటాం. వీటిని నమ్మకండి. చెమట వాసన నుంచి ఉపశమనంతోపాటు శరీరానికి చల్లదనాన్ని ఇచ్చేలా శాండిల్‌సోప్‌ వాడితే మంచిది.
  • వాడే సోప్స్, పౌడర్‌లోనే కాదు వేసుకునే దుస్తుల్లోనూ కొద్దిపాటి మార్పులు చేసుకోవాలి. చెమటను పీల్చే కాటన్‌ దుస్తులకు అధిక ప్రాధాన్యత ఇవ్వాలి.
  • మేకప్‌ వేసుకోవడం తప్పనిసరి అనుకునేవారు వాటర్‌ బెస్ట్‌ ఫౌండేషన్‌ లేదా ఆయిల్‌ ప్రీ ఫౌండేషన్‌ ఉపయోగించాలి.
  • లిప్‌స్టిక్‌ వాడే అలవాటు ఉన్నవారు తేలికపాటి రంగులను ఉపయోగిస్తే మంచిది.
  • హెయిర్‌ విరబోసుకోకుండా కాస్త టైట్‌గా నాట్‌ వేసుకుంటే హెయిర్‌ మెడమీద పడి చికాకు పెట్టకుండా ఉంటుంది.
  • ఫెర్‌ఫ్యూమ్‌ల్లో తక్కువ గాఢత ఉన్నవాటినే ఉపయోగించాలి.
  • వీటన్నింటితో పాటు బయటకు వెళ్లేటప్పుడు తప్పనిసరిగా గొడుగు, సన్‌గ్లాసెస్‌ తీసుకువెళ్లాలి.
  • ఎక్కువగా నీళ్లు తాగాలి. తేలికగా అరిగే ఆహారం తీసుకోవాలి. విటమిన్‌ సి ఎక్కువగా ఉండే పండ్లు తినాలి. 

Pages

Don't Miss

Subscribe to RSS - ఎండాకాలం