చిట్కాలు

16:42 - August 16, 2017

అందాన్ని మరింత మెరుగుపరుచుకొనేందుకు మహిళలు ప్రయత్నిస్తుంటారు. అందులో భాగంగా బ్యూటీషియన్లను ఆశ్రయిస్తుంటారు. కానీ ఇంట్లోనే ఎన్నో ప్యాక్ లు తయారు చేసుకోవచ్చు. అందులో క్యారెట్ కూడా ఒకటి. ఈ క్యారెట్ ఆరోగ్యానికే కాకుండా చర్మానికి కూడా ఎంతో మేలు చేస్తుంది.

క్యారెట్‌ పేస్ట్‌లా తయారు చేసుకోవాలి. ఇది ఒక గిన్నెలో తీసుకుని అందులో ఒక టేబుల్ స్పూన్ పెరుగు, ఒక టీ స్పూన్ శనగపిండి, కొద్దిగా పసుపు వేయాలి. వీటన్నింటినీ బాగా కలుపుకోవాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని ముఖానికి పట్టించి ఇరవై నిమిషాల తరువాత నీటితో కడుక్కోవాలి.

ఒక గిన్నెలో క్యారెట్ జ్యూస్..టేబుల్ స్పూన్ ఎగ్ వైట్ తీసుకోవాలి. అందులోనే ఒక స్పూన్ ఆలీవ్ ఆయిల్, టేబుల్ స్పూన్ పెరుగు వేయాలి. వీటన్నింటినీ బాగా మిక్స్ చేయాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని ముఖం..మెడకు రాసుకోవాలి. అనంతరం కొద్ది సేపటి అనంతరం గోరువెచ్చని నీటితో కడుక్కోవాలి.

క్యారెట్ జ్యూస్..అరటిపండు గుజ్జు..ఎగ్ వైట్ లు తీసుకోవాలి. ఇవన్నీ రెండు టేబుల్ స్పూన్ల చొప్పున తీసుకోవాలి. అందులో నాలుగు చుక్కల నిమ్మరసం వేసి బాగా కలుపుకోవాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని ముఖానికి అప్లై చేయాలి. కొద్దిసేపటి అనంతరం కడుక్కోవాలి.

క్యారెట్..బొప్పాయి లను సరిసమానంగా తీసుకోవాలి. వీటిని పేస్ట్ చేయాలి. ఇందులో కొద్దిగా పాలు వేసి మిక్స్ చేయాలి. అనంతరం ఈ పేస్ట్ ను ముఖానికి పట్టించాలి. పదిహేను నిమిషాల అనంతరం కడుక్కోవాలి. 

14:01 - August 4, 2017

వంటిల్లు..భోజనాలు సిద్ధమయ్యేది ఇక్కడే. ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలు చేసుకోవాలని పలువురు సూచిస్తుంటారు. వంటింట్లో ఉన్న కొన్ని వస్తువులతో ఆరోగ్య సమస్యలు దూరం చేసుకోవచ్చు.

  • వెల్లుల్లిలో విటమిన్స్..అయోడిన్..సల్ఫర్..ఆంటీ యాక్సిడెంట్లు ఉన్నాయనే సంగతి తెలిసిందే. వీటిని తరచూ ఆహారంలో తీసుకుంటూ ఉండాలి.
  • కొలెస్ట్రాల్‌ను కరిగించి ఒబిసిటీని దూరం చేస్తుంది. అజీర్ణం, జలుబు, చెవు నొప్పి, గ్యాస్ట్రిక్, మొటిమలు కూడా దూరమౌతాయి.
  • వెల్లుల్లి పేస్టును చర్మంపై..మొటిమలు..అలర్జీలపై రాస్తే ఉపశమనం కలుగుతుంది.
  • రక్తనాళాల్లోని మలినాలు తొలగిపోతాయి. రక్తపోటు ఉన్న వారు రోజు రాత్రి నిద్రించేముందు వెల్లుల్లిని పాలతో ఉడికించి కాస్త చల్లబడాక తాగాలి.
  • వెల్లుల్లి రసాన్ని మోకాలికి రాస్తే కీళ్ల నొప్పుల సమస్య తీరే అవకాశం ఉంది.
  • వెల్లుల్లిని ఆహారంలో ప్రతి రోజు తీసుకుంటే వ్యాధి నిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.
  • వెల్లుల్లి రసాన్ని చెవుల్లో ఐదారు చుక్కలు పోస్తే చెవునొప్పి నయం అవుతుంది. ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
13:54 - August 4, 2017
  • ప్రతి రోజు కనీసం రెండు..మూడుసార్లు గ్రీన్ టీ తాగండి. ఆరోగ్యంతో పాటు అందం కూడా పెరుగుతుంది. జీర్ణప్రక్రియ వేగవంతమై ఉల్లాసంగా ఉండేలా గ్రీన్ టీ దోహదం చేస్తుంది.
  • మెంతులను బాగా నానబెట్టి మెత్తగా రుబ్బి తలకు పట్టిస్తే చండ్రు సమస్య నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
  • చుండ్రు నివారణకు తరచూ షాంపూతో తలస్నానం చేయాలి. షాంపూ పూర్తిగా వదిలే వరకు మంచినీటితో శిరోజాలను శుభ్రపరచుకోవాలి. షాంపూ పూర్తిగా వదలకపోతే చుండ్రు సమస్య కొనసాగుతుంది.
  • భోజనానికంటే ముందు సూప్స్ తాగితే శరీరంలో కొవ్వు తగ్గుతుంది. రోజూ సూప్ తాగడం..మితహారం తీసుకోవడం అలవాటు చేసుకోవాలి.
  • తలపై శిరోజాలు ఎక్కువ సేపు తడిగా ఉంటే చుండ్రు సమస్య పూర్తిగా పోదు. శిరోజాలు పూర్తిగా ఆరిపోయాక నూనె రాయం..జడ వేయడం చేయాలి.
  • కోడిగుడ్డులోని తెల్లటి సొనలో కొన్ని నీల్లు పోసి జుట్టుకు బాగా పట్టించాలి. కొద్దిసేపటి తరువాత మంచినీళ్లతో తలస్నానం చేయాలి. 
13:26 - July 31, 2017

దుంపలు..ఈ దుంపల్లో చిలగడ దుంపలు ఒకటి. ఉడకబెట్టి..నిప్పులపై కాల్చుకుంటే ఎంతో రుచిగా ఉంటుంది. ఆహారంగానే కాకుండా దీనిని చర్మ సౌందర్యం కాపాడుకోవడానికి ఉపయోగించుకోవచ్చు. ఇందులో ఫైబర్, విటమిన్లు ఎ,సి,డి, కాల్షియం, పొటాషియం, ఐరన్‌లు పుష్కలంగా లభిస్తాయి. వీటిని తినడం వల్ల కళ్లకు ఎంతో మేలు జరుగుతుంది. శరీరానికి కావాల్సిన పోషకాలను అందించడంతో పాటు విష పదార్థాలను తొలగిస్తుంది. కెరొటినాయిడ్లు, బీటా కెరొటిన్లు, విటమిన్‌ ఎ అధికంగా లభిస్తాయి. ప్రతి రోజూ కూరలు, పులుసు, సలాడ్లు.. ఇలా ఏదో ఒక రూపంలో వీటిని తీసుకోవడం ఉత్తమం. చిలగడ దుంపల్లో విటమిన్‌ బి6 సమృద్ధిగా లభిస్తుంది. హృద్రోగాలనూ దూరంగా ఉంచుతుంది. దుంపల్ని తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో ఎర్రరక్త కణాల సంఖ్య పెరుగుతుంది. జీర్ణ సంబంధ సమస్యలు తగ్గుతాయి.

13:25 - July 31, 2017

గంజి..అంటే ఏంటీ ? అని కాలం పిల్లల్లో కొందరు అంటుంటారు. దీనిని రైస్ వాటర్ అని కూడా అంటారు. అన్నం ఉడికిన తర్వాత వంపేసే నీటిని అన్నం గంజి అంటారు. ఇది ఎంతో మందికి ఆకలి తీర్చే ఆహారం. పల్లెటూర్లలో ఇప్పటికీ చాలామంది రైస్ వాటర్ తో కడుపు నింపుకుంటూ ఉంటారు. ఈ నీటి ద్వారా ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు దాగున్నాయి.
వాటర్ లాస్ ని తగ్గిస్తుంది. ఫైబర్ ఉండడం వల్ల గంజి మలబద్ధకంపైన కూడా పనిచేస్తుంది. మొటిమలను గంజి దూరం చేస్తుంది. వేసవికాలంలో ఇది అనేక ప్రయోజనాలు చేకూరుస్తుంది. ఒక గ్లాజు గంజి తాగితే.. డీహైడ్రేషన్ దూరం అవుతుంది. ఎనర్జీ లెవెల్స్ పెరిగిపోతాయి. ఇందులో కార్బోహైడ్రేట్స్ మెండుగా ఉంటాయి. రెగ్యులర్ గా ఒక గ్లాసు అన్నం గంజి తీసుకుంటే.. అల్జీమర్స్ నివారించవచ్చు. గంజి నీళ్ళలో కొంచెం పసుపు వేసి ముఖానికి పట్టించడం వల్ల మొటిమల వలన ఏర్పడిన మచ్చలు తగ్గుముఖం పడుతాయి. బ్లాక్ హైడ్స్ పై ప్రభావం చూపుతుంది. గంజి పట్టడం వలన చర్మ తాజాగా ఉంటుంది. 

13:24 - July 31, 2017

గొంతులో గర..గర.. హాయిగా నిద్రపోతున్న వేళ దగ్గు వస్తుంటే ఇబ్బందిగా ఉంటుంది. చిరాకు తెప్పించడమే కాకుండా రాత్రంతా నిద్ర లేకుండా చేస్తుంది. దీనితో తరచూ వైద్యులు దగ్గరకు పరుగెడుతూ వారు ఇచ్చిన మందులను వేసుకుంటుంటారు. తాగే నీటి విషయంలో తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. కానీ ఇంట్లోనో దొరికే వస్తువులతో దగ్గుకు చెక్ పెట్టవచ్చు. పావు కప్పు గ్లిజరిన్ లో పావు కప్పు తేనె కలపండి. అందులోనే పావు కప్పు నిమ్మసరం కూడా కలిపేయండి. అన్నింటినీ బాగా కలిపిన అనంతరం ఈ మిశ్రమాన్ని ఒక జార్ లో నిల్వ ఉంచుకోవాలి. ఒక టీ స్పూన్ మోతాదులో రోజంతా తరచూ తీసుకుంటూ ఉండాలి. ఇలా చేయడం వల్ల దగ్గు సమస్య త్వరగా తగ్గే అవకాశాలున్నాయి. 

16:11 - July 20, 2017

వంట గది..మహిళలు ఎక్కువ సమయం ఇక్కడనే కేటాయిస్తుంటారు. ఉదయం..మధ్యాహ్నం..రాత్రి సమయాల్లో ఇంటి వారికి కావాల్సిన వంటకాలు మహిళలు చేస్తుంటారు. వంట చేసే సమయాల్లో కొన్ని సమస్యలను ఎదుర్కొంటుంటారు. వంట గది శుభ్రంగా ఉంచుకోవడానికి పలు ప్రయత్నాలు చేస్తుంటారు. వంటగది..వంటల్లో నెలకొనే సమస్యల పరిష్కారానికి కొన్ని చిట్కాలు...

  • వంటగదిలో బొద్దింకలు..చీమలు ఎక్కువగా తిరుగుతూ ఇబ్బందులు పెడుతుంటాయి. బిర్యానీ ఆకును పొడి చేసి బొద్దింకలు తిరిగే చోట చల్లి చూడండి.
  • ఒక దోసకాయను ముక్కలుగా తిరిగి చీమలు తిరిగే చోట పెట్టి చూడండి.
  • వంట చేసే సమయాల్లో చేతులు మరకలవుతుంటాయి. మరకలు కాకుండా ఉండాలంటే ఆలుగడ్డ ముక్కలతో రుద్దాలి.
  • చెక్కతో చేసిన వంట సామాగ్రీ వాసన వస్తుంటాయి. ఇలా రాకుండా ఉండాలంటే వెనిగర్ కలిపిన నీటిలో వాటిని ఉంచాలి.
  • చపాతిలు మృదువుగా రావాలంటే పిండి కలిపే సమయంలో ఉడికిన బంగాళ దుంప కలపండి.
  • చపాతి పిండిలో పాలు లేదా గోరువెచ్చని నీళ్లు కలిపి ఓ అరగంట..గంట పాటు నాననబెడితే చపాతీలు మృదువుగా వస్తాయి.
  • కూరల్లో మసాలా ఎక్కువైతే రెండు లేదా మూడు టమాటాలను ఉడికించి అందులో కలపండి. మసాలా ఘాటు తగ్గి మంచి రుచిగా వుంటుంది.
  • పచ్చి బటానీలు రంగు మారకుండా ఉండాలంటే వాటిని ఉడికించే సమయంలో చిటికెడు పంచదార వేయాలి.
  • కూరలో ఉప్పు ఎక్కువయిందనుకోండి అందులో కొద్దిగా బియ్యం పిండి కలపాలి.
  • దోశల పిండి బాగా పులిస్తే అందులో రెండు చెంచాల గోధుమ పిండి కలిపి వేసుకుంటే దోశలు రుచిగా వస్తాయి.
  • రాగి సామాగ్రి మీద నిమ్మరసం చల్లి ఉప్పుతో రుద్దితే కొత్త వాటిలా మెరిసిపోతాయి.
  • పెనం నల్లగా తయ్యరైతే దానిమీద సబ్బునీళ్ళు పోసి సన్నటి సెగ మీద ఉంచి చల్లారాక రుద్దితే శుభ్రపడుతుంది.
  • పచ్చి మిర్చికి గాట్లు పెడితే నూనెలో వేయించేటప్పుడు పేలకుండా ఉంటాయి.
16:02 - July 12, 2017
  • పచ్చిమిరపకాయలు పాడుకాకుండా ఉండాలంటే వాటి తొడిమలను తీసేసి ఫ్రిజ్ లో నిల్వ చేసుకొంటే తొందరగా పాడవవు.
  • బియ్యం తెల్లగా రావాలంటే ఉడికే సమయంలో రెండు చుక్కల నిమ్మరసం వస్తే అన్నం తెల్లగా వస్తుంది.
  • క్యాబేజీ కూర చేసే సమయంలో పచ్చివాసన వస్తుంటుంది. ఈ సమస్య తీరాలంటే ఒక బ్రెడ్ ముక్కను వేసి చూడండి.
  • ముక్కు రంధ్రాల నుండి రక్తం కారుతుంటే దానిమ్మ రసాన్ని రెండు చుక్కలు ముక్కు రంధ్రాల్లో వేస్తే మంచి ఫలితం వస్తుంది.
  • గాస్లు నీళ్లలో అందులో కొంచెం ఏలకుల పొడి కలిపి తీసుకోవాలి. ఇలా చేయడం వల్ల మూత్ర సంబంధ సమస్యలు రావు.
  • నోటీ దుర్వాసనతో బాధ పడే వారు నిద్ర లేవగానే పరిగడుపున ఐదు గ్లాసుల నీళ్లు తీసుకోవాలి. ఇలా కొంతకాలం చేస్తే దుర్వాసన తగ్గుముఖం పడుతుంది.
  • పెరుగు పాడుకాకుండా ఉండాలంటే కొబ్బరి ముక్క వేసి చూడండి.
  • పప్పు తొందరగా ఉండాలంటే అందులో కొద్దిగా నూనె..డాల్డా వేయండి.
  • పాలు కాచేటప్పుడు పొంగకుండా ఉండాలంటే అంచుకు నూనె రాయాలి.
15:53 - July 12, 2017

కొంతమంది కడుపు ఉబ్బరంగా ఉండడం అనిపిస్తుంటుంది. ఈ సమయాల్లో ఏవో మందులు వేసుకుని సరిపుచ్చుకుంటుంటారు. కానీ కొన్ని చిట్కాలు పాటిస్తే కడుపు ఉబ్బరం సమస్య నుండి బయటపడొచ్చు.
పిప్పళ్లు బాగా దంచి చూర్ణం వేసి దానిలో అరస్పూన్ చూర్ణానికి ఒక స్పూన్ నూనె కలిపి రోజు మూడు పూటలా వాడాలి.
జీలకర్రను నీటిలో వేసి రసం తీయాలి. ఆ రసాన్ని ప్రతి రోజూ మూడుపూటలా ఒక స్పూన్ చొప్పున తీసుకోవాలి.
మారేడు ఆకుల రసం రెండు స్పూన్ల తీసుకోవాలి. అందులో నాలుగు మిరియాలు చూర్ణం వేసి కలిపి తాగితే సమస్య తీరుతుంది.
పసుపు కొమ్మును ఒక కప్పు పాలలో వేసి దానిని బాగా మరగపెట్టాలి. దీనిని చల్లార్చి వడగట్టి ఆ పాలను ఉదయం..సాయంత్రం తాగాలి.
ఒక గ్లాసు పాలు తీసుకుని అందులో కొంచెం నేల ఉసిరి ఆకులు వేసి బాగా మరిగించాలి. ఆ పాలను వడగట్టి తాగాలి.
పచ్చి కాకరకాయ రసం ప్రతిరోజూ ఉదయం, సాయంత్రం ఒక స్పూన్‌ చొప్పున తీసుకోవాలి.

12:20 - July 10, 2017

వర్షాకాలం వచ్చేసింది. వాటితో పాటు మేము కూడా వస్తున్నాం అంటూ రోగాలు కూడా వచ్చేస్తుంటాయి. చలి..జ్వరం..జలుబు..ఇతరత్రా అనారోగ్య సమస్యలతో చాలా మంది బాధ పడుతుంటారు. కొంతమంది వర్షంలో తడిస్తే వెంటనే జలుబు సమస్య వెంటాడుతుంటుంది. మలేరియా, టైఫాయిడ్, కలరా ఇలా మరెన్నో సీజనల్ వ్యాధులు వేధిస్తాయి.
మలేరియా : మురుగు లేదా నిల్వ ఉండే నీటిలో ఏర్పడే ఆడ అనోఫెల్స్ దోమ ఏర్పడుతుంది. చలి..జ్వరం..కడుపులో నొప్పి..ఒళ్లు నొప్పులు..అతిగా చమట పట్టడం దీని లక్షణం.
దగ్గు : ఇది అంటు వ్యాధి అని చెప్పుకోవచ్చు. వర్షంలో ఎక్కువ సేపు తడిచినా దగ్గు ఏర్పడుతుంది. గొంతు నొప్పి..కండరాల నొప్పులు..ఆయాసం..ముక్కు కారడం లక్షణాలు.
డయేరియా : కలుషిత ఆహారం..నీటిని తీసుకోవడం వల్ల డయేరియా వ్యాధి వస్తుంది. ఆయాసం..తిమ్మిరులు..వాంతులు..నీరసం..అలసట ఉండడం దీని లక్షణం.
టైఫాయిడ్ : కలుషిత నీరు..ఆహారం వల్ల వస్తుంది. తలనొప్పి..గొంతు నొప్పి..జ్వరం వీటి లక్షణం.

జాగ్రత్తలు..
పచ్చి కూరగాయలు తినొద్దు...దోమలు లేకుండా జాగ్రత్త పడండి..ఇల్లు..పరిసరాల్లో నీరు నిల్వ ఉండకుండా చూడండి...తినేముందు చేతులు శుభ్రంగా కడుక్కోవాలి..మరిగించి..చల్లార్చిన నీటిని తాగండి..నిండుగా దుస్తులు ధరించండి..రోగాలు వస్తే నిర్లక్ష్యం చేయకుండా వైద్యుడిని సంప్రదించండి..

Pages

Don't Miss

Subscribe to RSS - చిట్కాలు