హెల్త్

08:48 - December 7, 2017

ఈ రోజుల్లో మనుషులకు సాధారణంగా ఉండే సమస్య జుట్టు ఉడిపోవడం దీనికి చాలా కారణాలు ఉన్నాయి. జట్టు వాతవారణ కాలుష్య వల్ల గానీ ఎప్పుడు షాంపులు వాడడం వల్ల గానీ, చుండ్రు వల్ల గానీ, నీరు వల్ల గానీ ఉడిపోతుంది. అయితే మనం స్నానం చేసే నీటిలో ఉప్పు శాతం అధికంగా ఉంటే జుట్టు చిట్లి వెంట్రుకాలు పొడిబారి ఉడిపోతాయి. కాబట్టి స్నానం చేసే నీరు ఉప్పు నీరు కాకుండా చూసుకోవాలి. అది తెలుసుకోవాలంటే ఓ జగ్ నీటిలో నీరు తీసుకుని అందులో డిటర్జెంట్ పౌడర్ వేసి బాగా కలపాలి నూరగా వస్తే నీరు మంచిదని అర్థం లేకుంటే ఆ నీరు స్నానానికి పనికి రాదు.

 

11:39 - December 6, 2017

ప్రస్తుతం ఉన్న జీవన విధానంలో చాలా మంది లావుగా ఉంటున్నారు. ఆధునిక ప్రపంచంలో చాలా ఉద్యోగాలు కూర్చుని చేసేవిగా ఉన్నాయి. ఎప్పుడు కూర్చోని పని చయడం వల్ల మానసికంగా మాత్రమే పని చేయగలము కానీ శరీరకంగా చేయలేము. అంతే కాక వెన్నుముక నొప్పి కూడా వచ్చే ప్రమాదం ఉంది. ఇటువంటి వారు రోజు 2 నుంచి 3 కిలోమీటర్లు నడవడం వల్ల శరీరానికి మంచి వ్యాయమం అవుతుంది. అంతేకాక మనం లిప్ట్ లో కాకుండా మెట్ల ద్వారా వెళ్తే బాగుటుంది. కానీ కొంత మంది కిరాణ షాపు వెళ్లలాన్న వాహనాన్ని వాడుతున్నారు. అలా కాకుండా నడిచి వెళ్తే శరీరానికి ఎంతో మంచింది. మనిషి నడవడం వల్ల శరీరంలో ఉండే కొవ్వు కరుగుతుంది. తిన్నా ఆహరం తొందరగా జీర్ణం అవుతుంది. 

11:51 - December 5, 2017

శీతాకాలం రాగానే పెదవులపై తడి అరి పగలడం ప్రారంభమౌతుంది. అలా కాకుండ ఉండలంటే ఏముంది వ్యాసిలెన్ లేక లిప్ కేర్ పెడితే సరిపోతుందని చాలా మంది అనుకుంటారు. కానీ అవి అన్ని కృత్రిమ పద్ధతలు. సహజంగా పెదవులు తాజాగా ఉండాలంటే చెంచా చొప్పున తేనె, చక్కెర, బాదంనూనె పెదవులకు రాసుకోవాలి. కొన్ని గులాబీ రేకుల్ని తీసుకుని వాటిని ముద్దలా చేసి అందులో కాస్త బాదం నూనె వేయాలి. తర్వాత పెదవులకు పూతలా రాయాలి.   

16:16 - December 3, 2017

మనం తిన్నా ఆహారం అధికంగా ఉండే క్యాలరీలు కొవ్వు రూపంలో నిల్వ ఉంటాయి. ఇలా మేలగా పొట్ట పెరగడం ఆ తర్వాత మనిషి లవుగా మారుతారు. దీనికి కారణం కొంత మంది తిన్నా తర్వాత వెంటనే నిద్రలోకి వెళ్తారు. ఇలా చేయడం వల్ల తిన్నా ఆహారం జీర్ణం కాకుండా పొట్టరావడం అనేది జరుగుతుంది. అంతేకాక మనం ఎంత ఆహారం తిన్నామో దానికి తగ్గట్లుగా ఫీజికల్ వర్క్ చేయాలి. నడవడం కాని, వ్యాయమాలు చేయడం కాని చేయాలి. పొట్టు తగ్గలంటే ముందుగా మనం తీసుకునే ఆహారంలో నియామలు పాటించాలి. చిప్స్, వేపుళ్లు, శీతలపానీయాలు తగ్గించాలి. రాత్రి అల్పహారం తీసుకుంటే త్వరగా జీర్ణమౌతుంది. అపార్ట్ మెంట్లల్లో ఉన్నావారు లిప్ట్ లో మెట్ల ద్వారా నడిస్తే కాస్త శరీరానికి పని కల్పించినవారమౌతాం. రోజుకు కనీసం 6నుంచి 8గంటలు నిద్రపోవాలి.  

15:05 - December 1, 2017

ఎక్కడో అఫ్రికాలో పుట్టి ప్రపంచాన్ని వణికించిన వ్యాధి హెచ్ఐవీ ఎయిడ్స్ ఈ వ్యాధికి మందును ఇంతవరకు కనుగొనలేదు. దీనికి నివరాణ ఒక్కటే మార్గం. ఎయిడ్స్ భారతదేశాన్ని వణికించింది. ప్రస్తుతం ఎయిడ్స్ వ్యాధి కేసులు తగ్గుతున్న అక్కడక్కడ బయట పడుతుండడం ఆందోళన కల్గిస్తున్న అంశం. అయితే ఈ వ్యాధి వచ్చినవారు క్రమం తప్పకుండా మందులు వాడితే వారి జీవన ప్రమాణం పెరుగుతుందని డాక్టర్లు చెబుతున్నారు. హెచ్ఐవీ అనే ఈ ప్రాణంతక వైరస్ మానవ శరీరంలోకి ప్రవేశించిన తర్వాత మానవ రోగ నిరోధక శక్తిని దెబ్బతీస్తుంది. తద్వారా మనిషికి ఏ చిన్నగా గాయామైన, జ్వరం వచ్చిన తగ్గదు. ఇక తెలంగాణ రాష్ట్ర వియానికొస్తే నిరుటితో పోలిస్తే ఈ ఏడాది ఎయిడ్స్ కేసుల సంఖ్య పెరిగింది. ఈ ఏడాది మొదటి అర్థసంవత్సరంలో 2,84,180 ఎలీసా పరీక్షలు చేసుకోగా అందులో 5,789 కేసులు పాజిటివ్ అని తెలింది. గత ఏడాది 5,87,738 మందికి పరీక్షలు చేయగా 11,043 మంది ఎయిడ్స్ ఉన్నట్టు నిర్ధారణ అయింది. అంటే గత ఏడాదితో పోలిస్తే ఈ ఏడాది 1.94 శాతం పెరిగే అవకాశలు కనిపిస్తున్నాయి.

జిల్లాల వారిగా చూస్తే...
తెలంగాణలో జిల్లాల వారిగా చూస్తే ఎయిడ్స్ వ్యాధి బారిన పడుతున్న వారు ఎక్కువ గల జిల్లాల్లో హైదరాబాద్ ముందు ఉంది. మెదక్ జిల్లాలో 19,335 మంది పరీక్షించుకోగా అందులో 574 మందికి హెచ్ఐవీ ఉందని తేలింది. నల్లగొండలో 27,812 మంది పరీక్షలు చేసుకొగా 738 మందికి వ్యాధి బయపడింది. హైదరాబాద్ లో 1024 మంది ఎయిడ్స్ వచ్చిన్నట్టు ప్రభుత్వ రికార్డులు చెబుతున్నాయి. కొత్త జిల్లావారిగా చూస్తే సిరిసిల్ల, సంగారెడ్డి, జగిత్యాల మొదటి మూడు స్థానాల్లో ఉన్నట్టు తెలుస్తోంది.
మధ్య వయస్సు వారే ఎక్కువగా...
కొత్త ఎయిడ్స్ బారిన పడుతున్న వారిలో చాల వరకు 40 పై వారే ఉంటున్నారు. కొంత మంది 40 ఏళ్లు దాటగానే వాళ్ల పిల్లలు సెటిలైన తర్వాత ఈజీ మనీ కోసం అసంఘీక కార్యక్రమాలకు పునుకుంటున్నారు. నలభైకి చేరుకున్న వ్యాధి బారిన ఫర్వాలేదన్న ధీమాతో ఉన్నట్లు ఆధ్యయనంలో వెల్లడైయింది. గతంలో ఎయిడ్స్ వాస్తే ఎవరిక చెప్పుకునేవారు కాదు, వారిక సమాజం నుంచి ఎన్నో అవమానాలు ఎదురైయ్యేవి కానీ ఇప్పుడు ఆ పరిస్థితి లేదు ఈ వ్యాధి వచ్చిన వారు దాదాపు 10 నుంచి 20 సంవత్సరాలు బ్రతుకుతున్నారు. ఎయిడ్స వ్యాధి బారిన పడుతున్న వారిలో గ్రామీణ ప్రాంతాలవారు ఎక్కువగా ఉన్నట్టు తెలుస్తోంది.
వ్యభిచారుల్లో తగ్గుతున్న వ్యాధి తీవ్రత....
రాష్ట్రంలో న్యాకో లెక్కల ప్రకారం హైరిస్క్ స్టేజిలో ఉన్నవారి సంఖ్య ఎక్కువగానే ఉంది. 2016,2017 లెక్కల ప్రకారం రాష్ట్రంలో 56, 086 మంది సెక్స్ వర్కర్స్ ఉండగా వారిలో 12,417 మంది స్వలింగ సంపర్కులు(హోమో సెక్స్) ఉన్నారు. 1,015 మంది మత్తు బానిసలు, 311 మంది ట్రాన్స్ జెండర్స్ ఉన్నారు. వీరిలో చాల మంది నిత్యం హెచ్ఐవీ టెస్టులు చేయించుకుంటున్నారు. కండోమ్స్ వాడితేనే వారు శృంగారానికి అంగీకరిస్తున్నారు. 

11:43 - November 30, 2017

ఈ మధ్య 30 ఏళ్ల వారికే బట్ట తల రావడంతో జరగుతుంది. అయితే వెంట్రుకాలు ఉడిపోవడానికి కారణం హర్మోన్ల సమాతుకంగా లేకపోవడం, చుండ్రు వల్ల, కాలుష్యం. జుట్టు ఉడిపోవడాన్ని కొంత వరకు తగ్గించేందుకు కొబ్బరి నూనెతో అలివ్ నూనె కలిపి పెట్టుకోవడం వల్ల జుట్టుకు బలం చేకురుతుంది. దీంతో రాలిపోవడం తగ్గుతుంది. గుడ్డు ను కూడా నెత్తికి పెట్టుకుంటే వెంట్రుకాలు రాలిపోయే చాన్న్ తగ్గుతుంది. 

11:37 - November 27, 2017

ఎప్పుడైనా టెక్నాలజీ మనకు ఉపయోగపడేలే ఉండాలి తప్ప మనిషి చేటును చేసే విధంగా ఉండకూడదు. అయితే కొంత మంది టెక్నాలజీని మితిమీరి వాడి ప్రాణాల మీదికి తెచ్చుకుంటున్నారు. ప్రస్తుతం ఎవరి వద్ద చూసిన స్మార్ట్ ఫోన్ దర్శనం ఇస్తోంది. స్మార్ట్ ఫోన్ చేతిలో ఉంటే చాలు యువత ప్రపంచాన్ని మారిచిపోతున్నారు. కానీ దీని వల్ల వచ్చే అనార్థలను ఎవరు గుర్తించడంలేదు. కొంత మంది ఫోన్ ప్రక్కన లేకుంటే చాలా ఇబ్బందిగా ఫీలవుతారు. నిద్రపోతునప్పుడు కూడా ఫోన్ పక్కలో పెట్టుకుని పడుకుంటారు. ఇలా ఫోన్ ఎప్పుడు దగ్గర ఉంచుకోవడం వల్ల మెదడు ఏకాగ్రత దెబ్బతింటుందని, మెదడు పనితీరును ప్రభావితం చేస్తుందని తాజాగా శాస్రవేత్తల ఆధ్యయనంలో తేలింది. యూనివర్శిటీ ఆఫ్ టెక్సాన్ పరిశోధకులు కొంత మంది వలంటీర్లపై ప్రయోగత్మకంగా పరీక్షలు జరిపి ఈ విషయాన్ని నిర్ధారించారు. ఇకైనా ఫోన్ కాసేపు దూరంగా పెట్టి మనుషులతో మాట్లాడాండి..... 

11:49 - November 21, 2017

చలికాలం వచ్చిదంటే చాలు చర్మం మొత్త పొడిపడం మొదలౌతుంది. బయటకి వేళ్లమంటే వాతావరణ కాలుష్యం వల్ల చర్మం పొడిబారి, పగిలి, నిర్జీవంగా మారిపోతుంది. మన చర్మల అలా మారుకుండా ఉండాలంటే క్రింది జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి.

బయటకు వెల్లివచ్చిన వెంటనే ముఖం, కాళ్లు, చేతుల్ని శుభ్రంగా కడగాలి. దీంతో పేరుకున్న దుమ్మూ, ధూళీ పోయి చర్మ శుభ్రపడుతుంది. తర్వాత తేనె, నిమ్మరసం, కొబ్బరినూనె తీసుకుని చర్మానికి రాసుకోవాలి. 10 నిమిషాల తర్వాత నీటి కడుక్కొవాలి.
వాతావరణం చల్లగా ఉన్నా కూడా సన్‌స్క్రీన్‌లోషన్‌ తప్పనిసరి. ముఖానికి స్కార్ఫ్‌, చేతులకు గ్లవుజులు వేసుకుంటే కాలుష్యం, ఎండ నుంచి చర్మాన్ని కాపాడుకోవచ్చు.

12:05 - November 20, 2017

ప్రతి మనిషి రోజులో ఎంత కష్టపడిన అతనికి కొంత సేపు విశ్రాంతి అవసరం. మనిషి ఒక పుట తినకుండా ఉంటే ఏం కాదు కాని నిద్ర పోకపోతే ఆరోగ్యానికి హానికరం. మనిషికి రోజుకు కనీసం6 నుంచి 7 గంటలు నిద్ర అవసరం. కాని చాలా మంది తమ జీవన విధానంలో నిద్రకు కేవలం 4నుంచి 5 గంటలు కేటాయిస్తున్నారు. దీనికి కారణాలు చాలానే ఉన్నాయి. ప్రస్తుతం ఉన్న యువతియువకులు మంచంపైకి వెళ్లగానే మొబైల్ ఫోన్లలో చాటింగ్ చేయడంతో వారి నిద్ర సమయం తగ్గిపోతుంది. కొందరికి వారి పని వల్ల నిద్ర సమయం తగ్గిపోతుంది. మనిషి సరిగా నిద్ర పోకపోవడంలో భవిష్యత్ కూడా ఇబ్బందులు ఎదుర్కొవాల్సి వస్తుంది. అయితే కొంత మందికి నిద్ర పోదమన్న నిద్ర పట్టదు దానికి వారి అలవాట్లే కారణం.

నిద్ర రావాలంటే కింద నియమాలు పాటించాలి..
నిద్ర పోవడానికి ముందుగా గోరు వెచ్చని నీటితో స్నానం చేయాలి. దీని వల్ల రోజంతా ఉన్న అలసట దూరమౌతుంది.
నిద్ర పోయే ముందు టీ, కాఫీలు త్రాగకూడదు ఎందుకంటే వాటిలో ఉండే కెఫిన్ మెదడును విశ్రాంతిలోకి వెళ్లనివ్వందు.

16:40 - November 19, 2017

Pages

Don't Miss

Subscribe to RSS - హెల్త్