హెల్త్

11:56 - October 12, 2017

తామర గింజలు...చాలా మందికి తామర గింజలు ఎలా ఉంటాయో తెలియదు. కానీ ఇవి తీసుకోవడం ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిదని ఆరోగ్య నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. బోలెడన్నీ పోషక పదార్థాలు ఉంటాయంట. ఆగస్టు..సెప్టెంబర్ మాసంలో ఎక్కువగా తామర పూలొస్తాయనే సంగతి తెలిసిందే.

తామరపువ్వు నుండి తామర గింజలు వస్తాయి. వీటిని పచ్చిగానే ఉపయోగిస్తుంటారు. మరికొందరు వేయించుకుని ఉడకపెట్టుకుని కూరల్లో వాడుతుంటారు. ఉత్తర భారతదేశంలో పండుగల సమయాల్లో వీటితో స్వీట్స్ తయారు చేసి నైవేద్యంగా సమర్పిస్తుంటారు. ఇవి తినడం వల్ల మలబద్దకం పొగొడుతుంది. గర్భిణీలు..బాలింతలకు నీరసం ఉండదు. మధుమేహం వ్యాధిగ్రస్తులకు చక్కని ఆహారంగా ఉపయోగపడుతుంది. సోడియం తక్కువ పొటాషియం ఎక్కువ ఉండటం వల్ల బిపి రోగులు రోజు ఆహారంలో తీసుకుంటే బిపి నియంత్రణలో ఉంటుంది. నిద్రలేమి..కీళ్ల నొప్పులతో బాధ పడే వారు ఆహారంలో కొంత తీసుకుంటే బెటర్. ఇవి తినడం వల్ల ఆకలి పెంచడమే కాకుండా డయేరియాను నివారిస్తుంది.  ఈ గింజలు కొంతమందికి పడవు. ఎలర్జీ వచ్చే అవకాశం ఉంది. కడుపు ఉబ్బరంగా అనిపించి, గ్యాస్ వచ్చే సూచనలుంటాయి. ఈ గింజలు తినడం వల్ల బ్లడ్ షుగర్ స్థాయి తగ్గే సూచనలున్నాయి కాబట్టి, షుగర్ వ్యాధిగ్రస్థులు జాగ్రత్త వహించాలి.

12:18 - October 11, 2017

మహిళలు అవాంఛిత రోమాలతో బాధ పడుతుంటారు. ఈ సమస్య నుండి బయటపడటానికి చాలా డబ్బును కూడా ఖర్చు చేస్తుంటారు. కానీ కొన్ని చిట్కాలతో అవాంఛిత రోమాల నుండి బయటపడవచ్చని పలువురు సూచిస్తున్నారు. తిరిగి పెరుగుతున్న జుట్టు నుండి సహజ రెమెడీలున్నాయి. బొప్పాయి..శనగపిండి..పసుపు మూడు పదార్థాలను కలుపుకోవాలి. అవాంఛిత రోమాలున్న చోట రాసి స్నానం చేయాలి. అలోవెరా..శనగపిండి కూడా సహాయ పడుతుంది. ఎందుకంటే వీటిని వాడడం వల్ల చర్మం ఆరోగ్యంగా ఉంచడంతో పాటు చర్మం మెరుపు దనం వచ్చే అకాశం ఉంది. పచ్చి బొప్పాయిలో ఒక శక్తివంతమైన ఎంజైమ్ ఉంది. నిరంతరం ఉపయోగించడం వల్ల అవాంఛిత రోమాలను అరికట్టవచ్చు. ట్రై చేసి చూడండి. 

12:28 - October 5, 2017

ప్రస్తుతం టీవీలేని ఇల్లు ఉండదు. రోజు రోజుకు సాంకేతికత అభివృద్ధి చెందుతోంది. అందులో భాగంగా పలు రకాలైన టీవీలు మార్కెట్ లో విడుదలవుతున్నాయి. వేల నుండి మొదలు కొంటే లక్షల రూపాయల ఖరీదైన టీవీలు మనకు కనబడుతుంటాయి. కానీ టీవీ కొనుక్కొని చూస్తే సరిపోదని..దానిని శుభ్రం చేసుకోవాలని పలువురు పేర్కొంటున్నారు.

టీవీని శుభ్రం చేయాలని ఎలాపడితే అలా తుడిచేస్తుంటారు. దీనివల్ల టీవీపై ఉన్న దుమ్ము..మరకలు అలాగే ఉండిపోతాయి. ఎక్కువ వత్తిడితో టీవీని తుడిస్తే టీవీ గ్యాస్ పై గీరలు పడే అవకాశం ఉంది. అందుకని మెత్తటి బట్ట తీసుకుని ముందు దుమ్ము పోయేలా తుడవాలి. అంతకంటే ముందుగా టీవీ మానిటర్ ను ఆఫ్ చేయాల్సి ఉంటుంది. నీళ్లు..వెనిగర్ లు సమానంగా తీసుకుని అందులో మెత్తటి క్లాత్ ముంచి టీవీపై మెల్లిగా తుడవాలి. అనంతరం పొడి క్లాత్‌తో కూడా తుడవాలి.
అమ్మెనియా..ఎసిటోన్..ఇథైల్ అల్కహాల్ లాంటి రసాయనలతో తుడిస్తే టీవీ త్వరగా పాడయ్యే అవకాశం ఉంది. స్ప్రే మానిటర్‌ లోపలికి వెళ్లే అవకాశాలు ఉంటాయి. దీంతో త్వరగా స్క్రీన్‌ పాడైపోయే అవకాశం ఉంది. 

12:01 - September 29, 2017

ఎగ్జిమా..దీనినే తామర వ్యాధి అని కూడా అంటారు. మానిపోతుందిలే అని నిర్లక్ష్యం చేస్తే ఇతర సమస్యలు ఏర్పడే అవకాశం ఉంది. ఇదొక చర్మ వ్యాధి. వాతావరణంలో వచ్చే మార్పులు ఈ వ్యాధికి కారణంగా చెప్పవచ్చు. అంతేగాకుండా వంశపారపర్యంగా ఈ వ్యాధి వచ్చే అవకాశం ఉంది. రకరకాలుగా ఈ వ్యాధి ఉంటుంది. కొంతమది శరీరంపై ఎర్రని మచ్చలు ఏర్పడితే..మరికొందరిలో చర్మం కమిలిపోయినట్లు కనిపిస్తుంటుంది. దురద కలిగించే ఆహార పదార్థాలు తీసుకున్నప్పుడు..అలాగే శరీరానికి సరిపడని సబ్బులు ఉపయోగించినప్పుడు దురద ఎక్కువగా వస్తుంటుంది. ఈ దురద వల్ల చిన్న చిన్న పొక్కులుగా మారుతాయి. చర్మం కూడా పొలుసులుగా రాలి పగిలినట్టు కనిపిస్తుంటుంది. చుండ్రు సమస్య అధికంగా ఉన్న వారిలో ఈ వ్యాధి వస్తుంది. రక్త పరీక్షల ద్వారా ఎగ్జిమా ఉందా ? లేదా ? అనేది డిసైడ్ చేస్తారు. ఈ వ్యాధి బారిన పడిన వారు నిర్లక్ష్యం చేయకుండా వెంటనే వైద్యుడిని సంప్రదించి తగిన సూచనలు..సలహాలు పాటిస్తే బెటర్. 

13:26 - September 28, 2017

రోడ్డు పక్కన ఉండే బండ్లు..ఇతరత్రా ప్రాంతాల్లో విక్రయించే ఆహార పదార్థాలను అసలు భుజించవద్దని పెద్దలు చెబుతుంటారు. ఫలితంగా ఫుడ్ పాయిజనింగ్ అవుతుందని హెచ్చరిస్తుంటారు. కొంతమందికి ఫుడ్ పాయిజనింగ్ వల్ల పలు సమస్యలు ఎదుర్కొంటుంటారు. వాంతులు..వికారంతో చాలా ఇబ్బందులు పడుతుంటారు. ఇలాంటి వారికి కొన్ని చిట్కాలు పాటిస్తే సరిపోతుంది.

వికారంగా అనిపించే సమయంలో మూడు పూటలా ఒక స్పూన్ మోతాదులో తేనే తీసుకోవాలి. రెండు అరటిపళ్లు పేస్టులా తయారు చేసుకోవాలి. ఈ పేస్టును పాలలో కలిపి తీసుకుంటే బెటర్. ఒక కప్పు నీళ్లలో ఒక స్పూను జీలకర్ర వేసి మరిగించాలి. ఇందులోనే చిటికెడు ఉప్పు వేసి కలిసి తీసుకోవాలి. నీరసంగా ఉన్న సమయంలో ఒక అరటిపండు తింటె బాగుంటుంది. ప్రతి నిత్యం పెరుగు తీసుకోవాలి. ఈ పెరుగులో యాంటీ బ్యాక్టీరియల్ లక్షణాలు అధికంగా ఉంటాయనే సంగతి తెలిసిందే. ఈ చిట్కాలు పాటిస్తే ఫుడ్ పాయిజనింగ్ ప్రభావం తగ్గుతుంది. ఒకవేళ ఇంకా తగ్గలేనిపక్షంలో వైద్యుడిని సంప్రదించడం బెటర్. 

12:38 - September 22, 2017

ఆరోగ్యమే మహాభాగ్యమని అన్నారు పెద్దలు...అసలు టైం దొరకడం లేదు..ఇంకా ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధా అని కొందరు పెదవివిరుస్తుంటారు. కానీ ఎన్ని పనులున్నా కొద్దిసేపైనా ఆరోగ్యం పట్ల శ్రద్ధ వహించాలని వైద్యులు సూచిస్తుంటారు. కొన్ని కొన్ని సమస్యలు ఏర్పడిన సమయంలో కొన్ని చిట్కాలు పాటిస్తే ఆ సమస్యలు తీరే అవకాశం ఉంది.

వాంతులు అదే పనిగా అవుతుంటే దానిమ్మ గింజలను చప్పరించి చూడండి. స్థూలకాయం ఎంతకు తక్కువ కాకపోతే..పది గ్రాముల మిరియాలు..అంతే చొప్పున శొంఠి..నాలుగు కట్టల పుదీనా తీసుకుని వీటన్నింటినీ మెత్తగా నూరుకోవాలి. చిన్న సైజు ట్యాబెట్ల ఆకారంలో చేసుకని ఎండలో ఆరబెట్టాలి. ఎండిన తరువాత రోజుకు ట్యాబెట్లు తీసుకుని చూడండి. రక్తహీనతో బాధ పడుతున్న వారు మూడు నెలల పాటు క్రమం తప్పకుండా మెంతికూర తినాలి. కీళ్ల నొప్పులున్న వారు ఉసిరికాయ రసంలో కొద్దిగా చక్కెర వేసి కొద్ది కొద్దిగా రెండు పూజటలు తీసుకుని చూడండి. ఇలాంటి కొన్ని చిట్కాలు పాటిస్తే మేలు. 

12:25 - September 22, 2017

శరీరంలో అన్ని భాగాలు ముఖ్యమే. అందులో వెన్ను కూడా ఒకటి. శరీరానికి ఊతమిచ్చే కీలకమైన భాగం అని పేర్కొన్నవచ్చు.ఇది 33 వెన్నుపూసలతో ఉంటుంది. మనం వంగినా లేచినా వెన్నుపూసల మధ్యలో ఉండే డిస్క్ లు సహాయపడతాయి. ఉదయం లేచినప్పటి నుండి రాత్రి వరకు ఏదో ఒక పని చేస్తూ బిజి బిజీగా గడిపేస్తుంటారు. దీనితో శరీరంలోని పలు అవయావాలపై ప్రభావం చూపిస్తాయి. అందులో వెన్ను ముక ఒకటి. పలు సందర్భాల్లో వెన్ను నొప్పి బాధిస్తుంటుంది. గంటల కొద్ది కంప్యూటర్స్..ఇతర పనులు చేయడం దీనికి కారణమౌతున్నాయి.

వెన్నునొప్పి వస్తే ఆముదాన్ని వేడి చేసి రాసి చూడండి. అలాగే వెల్లుల్లి పాయలను కొన్నింటిని తీసుకుని కొద్దిగా నువ్వుల నూనెల వేసి బాగా కాచాలి. అనంతరం గోరువెచ్చగా ఉన్న సమయంలో వెన్ను నొప్పి ఉన్న ప్రాంతంలో రాసి చూడండి. కారు..బైక్ నడిపే సమయంలో తగిన జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి. కారు నడిపేటప్పుడు చిన్నపాటి దిండ్లను వాడడం బెటర్. వేడిగా ఉన్న నువ్వుల నూనెతో మసాజ్ చేయించకుంటే నొప్పి తగ్గే అవకాశం ఉంది. మునగాకు రసం..పాలు..సమపాళ్లుగా తీసుకుని సేవించాలి. వెన్ను నొప్పి అధికంగా ఉన్న సమయంలో అధిక బరువులు ఎత్తడం, ఒకేసారి హఠాత్తుగా వంగటం వంటివి చేయకూడదు. పిల్లల స్కూలు బ్యాగుల విషయంలో ప్రత్యేక దృష్టి కేంద్రీకరించాలి. బ్యాగులకు పట్టీలు..బరువు రెండు భుజాల మీద సమానంగా పడేలా చూసుకోవాలి. ఒకే పొజిషన్‌లో అరగంట కంటే ఎక్కువ సేపు కూర్చోవడం చేయకండి. మధ్య మధ్యలో కాసేపు లేచి నడవండి. శరీర బరువు అధికంగా ఉంటే వెంటనే తగ్గించుకొనే విధంగా చూసుకోండి. 

15:23 - September 19, 2017

నిమ్మ..ఆరోగ్యానికి..వంటలకే కాదు..ఇల్లు క్లీనింగ్ కు కూడా ఉపయోగపడుతుంది. ఎన్నో వంటకాల్లో నిమ్మను ఉపయోగిస్తుంటారు. ఆరోగ్యానికి కూడా నిమ్మరసం ఎంతగానో ఉపయోగపడుతుంది. మరి ఇంటిని ఎలా క్లీన్ గా ఉంచుకోవచ్చు ?

కొన్ని ప్రాంతాల్లో మరకలు ఎంతగాను వదలవు. అలాంటి సమయంలో నిమ్మ చక్కగా ఉపయోగపడుతుంది. నివాసంలో తలుపులు..కిటీకిలు..సింక్ లలో దుమ్ము పేరుకపోతుంది. దీనిని తొలగించాలంటే ఓ మగ్గు నీళ్లలో నిమ్మరసం వేసి ఇందులో కొద్దిగా బేకింగ్ సోడా వేయాలి. కాటన్ బట్టను నీళ్లలో ముంచి కిటీకి..తలుపులు..సింక్ లను తుడిచి చూడండి. నాన్ వెజ్ వంటకాలు వండిన తరువాత పాత్రలను కడుగలేక అవస్థలు పడుతుంటారు. పాత్రలకు ఉండే జిడ్డు..వాసన ఒక పట్టాన పోదు. అందుకు నిమ్మరసం..వెనిగర్ కలిపిన నీటితో పాత్రలను ముందుగా రుద్దాలి. అనంతరం గోరువెచ్చని నీటితో కడిగేయాలి. అంతే జిడ్డుతో పాటు వాసన మటుమాయం. వంటగదిలోని సింక్ అపరిశుభ్రంగా ఉంటే రెండు నిమ్మకాయల రసం తీసుకోవాలి. ఈ రసాన్ని..దొడ్డుప్పును సింక్ లో మొత్తం చల్లి ఏదైనా బ్రష్ తో రుద్దాలి. అనంతరం గోరువెచ్చని నీటితో కడిగేయాలి. 

14:13 - September 19, 2017

పిల్లలు జుట్టు ఎలా సంరక్షించాలో తెలియక కొంతమంది తల్లిదండ్రులు ఆందోళన చెందుతుంటారు. పిల్లలు పెరిగే కొద్ది జుట్టు సంరక్షణ చాలా అవసరమనే సంగతి అందరికీ తెలిసిందే. చిన్న వయస్సులోనే సరిగ్గా చూడకపోతే రాబోయే రోజుల్లో మరిన్ని సమస్యలు వచ్చే అవకాశం ఉంది. మరి పిల్లల జుట్టును ఎలా సంరక్షించాలి ?

పిల్లలు ఎక్కువ సమయంలో బయట ఆడడం వల్ల జుట్టు దుమ్ము..ధూళి చేరుతుంది. ఈ సమయంలో పిల్లలు ఎక్కువగా చిరాకు పడుతుంటారు. ముందుగానే తలస్నానం చేయించకుండా శుభ్రంగా దువ్వెనతో జుట్టును దువ్వాలి. దీనితో జుట్టులో ఉన్న దుమ్ము..ధూళి పోయే అవకాశం ఉంది. అనంతరం అంతగా గాఢత లేని షాంపూతో స్నానం చేయించండి. కళ్లకు ఎలాంటి హానీ తలపెట్టకుండా స్నానం చేయించాలి. షాంపు, కండిషనర్‌ వాడిన తర్వాత హెయిర్‌ను బాగా ఆరనివ్వాలి. జుట్టు బాగా ఆరిందని నిర్ధారించుకున్న తరువాతే దువ్వెన వాడాలి. జుట్టు కట్టడానికి క్లిప్‌ కానీ, టైకానీ ఉపయోగించొచ్చు.

15:13 - September 8, 2017

తేనే...పెద్దలతో పాటు పిల్లలు కూడా తీసుకుంటుంటారు. ప్రతి రోజు తేనే స్వీకరిస్తే ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు జరుగుతుందని నిపుణులు సూచిస్తుంటారు. తేనే గుండెకు..మెదడుకు చాలా బాగా పనిచేస్తుంది. గోరు వెచ్చని నీటితో తేనేను ప్రతి రోజు కలిపి తీసుకోవడం వల్ల రక్త ప్రసార వ్యవస్థలోని ఎర్రకణాలు, రక్తంలోని హీమోగ్లోబిన్ స్థాయిని పెంచుతుందంట. కానీ ఒక సంవత్సరంలోపు పిల్లలకు ఇవ్వకూడదని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. సంవత్సరం దాటిన పిల్లలకు రోజుకు ఒక స్పూన్ చొప్పున ఇవ్వడం వల్ల రోగ నిరోధక శక్తి పెరుగుతుందని వైద్యులు సూచిస్తున్నారు. 

Pages

Don't Miss

Subscribe to RSS - హెల్త్