హెల్త్

16:42 - August 16, 2017

అందాన్ని మరింత మెరుగుపరుచుకొనేందుకు మహిళలు ప్రయత్నిస్తుంటారు. అందులో భాగంగా బ్యూటీషియన్లను ఆశ్రయిస్తుంటారు. కానీ ఇంట్లోనే ఎన్నో ప్యాక్ లు తయారు చేసుకోవచ్చు. అందులో క్యారెట్ కూడా ఒకటి. ఈ క్యారెట్ ఆరోగ్యానికే కాకుండా చర్మానికి కూడా ఎంతో మేలు చేస్తుంది.

క్యారెట్‌ పేస్ట్‌లా తయారు చేసుకోవాలి. ఇది ఒక గిన్నెలో తీసుకుని అందులో ఒక టేబుల్ స్పూన్ పెరుగు, ఒక టీ స్పూన్ శనగపిండి, కొద్దిగా పసుపు వేయాలి. వీటన్నింటినీ బాగా కలుపుకోవాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని ముఖానికి పట్టించి ఇరవై నిమిషాల తరువాత నీటితో కడుక్కోవాలి.

ఒక గిన్నెలో క్యారెట్ జ్యూస్..టేబుల్ స్పూన్ ఎగ్ వైట్ తీసుకోవాలి. అందులోనే ఒక స్పూన్ ఆలీవ్ ఆయిల్, టేబుల్ స్పూన్ పెరుగు వేయాలి. వీటన్నింటినీ బాగా మిక్స్ చేయాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని ముఖం..మెడకు రాసుకోవాలి. అనంతరం కొద్ది సేపటి అనంతరం గోరువెచ్చని నీటితో కడుక్కోవాలి.

క్యారెట్ జ్యూస్..అరటిపండు గుజ్జు..ఎగ్ వైట్ లు తీసుకోవాలి. ఇవన్నీ రెండు టేబుల్ స్పూన్ల చొప్పున తీసుకోవాలి. అందులో నాలుగు చుక్కల నిమ్మరసం వేసి బాగా కలుపుకోవాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని ముఖానికి అప్లై చేయాలి. కొద్దిసేపటి అనంతరం కడుక్కోవాలి.

క్యారెట్..బొప్పాయి లను సరిసమానంగా తీసుకోవాలి. వీటిని పేస్ట్ చేయాలి. ఇందులో కొద్దిగా పాలు వేసి మిక్స్ చేయాలి. అనంతరం ఈ పేస్ట్ ను ముఖానికి పట్టించాలి. పదిహేను నిమిషాల అనంతరం కడుక్కోవాలి. 

07:31 - August 16, 2017

గుంటూరు : ఏపీ రాజధాని అమరావతిలో అంతర్జాతీయ ఆస్పత్రుల ఏర్పాటు ప్రక్రియ వేగవంతమైంది. దిగ్గజ ఆస్పత్రి యాజమాన్యాలు క్యాపిటల్‌ సిటీలో తమ బ్రాంచులు నెలకొల్పేందుకు ఆసక్తి కనబరుస్తున్నాయి. వారం క్రితం బి.ఆర్. శెట్టి మెడ్ సిటీకి శంకుస్థాపన కాగా... బుధవారం ఉదయం ఇండో యూ.కే ఇన్సిటిట్యూట్‌ ఆఫ్ హెల్త్ మెడ్ సిటికి పునాదిరాయి పడనుంది. మంగళగిరి మండలం ఎర్రబాలెం గ్రామంలో మెడ్ సిటీ నిర్మాణానికి సీఆర్డీఏ అధికారులు భూమి పూజ చేయనున్నారు. ఇందుకు సంబంధించిన శంకుస్థాపన శిలాఫలకాన్ని విజయవాడ వెన్యూ ఫంక్షన్ హాల్‌లో ముఖ్యమంత్రి చంద్రబాబు రిమోట్‌ ద్వారా ఆవిష్కరించనున్నారు. ఇండో యూ.కే ఇన్సిటిట్యూట్‌ ఆఫ్ హెల్త్ మెడ్ సిటీ ఆస్పత్రి నిర్మాణానికి ఎర్రబాలెంలో రాష్ట్ర ప్రభుత్వం 150 ఎకరాల భూమి కేటాయించింది. మొత్తం వెయ్యి కోట్ల నిధులతో ఈ ప్రాజెక్ట్ నిర్మాణం కానుంది. 2023 నాటికి ఆస్పత్రిని అందుబాటులోకి తేవాలని భావిస్తున్నారు.

10 వేల మందికి ఉపాధి
ఆస్పత్రి ఏర్పాటుతో మొత్తం 10 వేల మందికి ఉపాధి లభించనుంది. దేశంలో మొత్తం 11 ఇండో యూకే మెడిసిటీలు నెలకొల్పేందుకు ఇటీవలే భారత్ , బ్రిటన్ ప్రభుత్వాల మధ్య ఒప్పందం కుదిరింది. అత్యుత్తమ నాణ్యతా ప్రమాణాలతో కూడిన వైద్య, విద్యా బోధనతో పాటు పరిశోధన , వాటి అనుబంధ రంగాల ఏర్పాటు, లండన్ కింగ్స్ కాలేజీ ఆస్పత్రి పర్యవేక్షణలో దేశ ప్రజలకు అధునాతన వైద్య సేవలు అందేలా చూడడం ఈ ఒప్పందం లక్ష్యం. దేశంలో ఏర్పాటయ్యే మిగతా అన్ని కేంద్రాలకు అమరావతిలో నిర్మించనున్న మెడ్ సిటీ ప్రధాన కేంద్రంగా ఉండబోతుంది. ఈ ఆస్పత్రికి కింగ్స్ కాలేజ్ హాస్పిటల్-ఇండో యూకే ఇన్సిటిట్యూట్‌ ఆఫ్ హెల్త్‌గా పిలవనున్నారు. ఒకే ప్రాంగణంలో ఇండో యూకే హాస్పిటల్, నర్సింగ్ కాలేజ్, పిజీ ట్రైనీంగ్ అకాడమీలు, 250, 500 పడకల ఆస్పత్రులు, ల్యాబ్‌, మెడికల్ కాలేజీలు ఏర్పాటు కానున్నాయి. 2023 నాటికి అందుబాటులోకి వచ్చేలా విడివిడిగా వీటి నిర్మాణాలు చేపట్టనున్నారు. 

10:17 - August 11, 2017

అల్లం టీ..తాగుతున్నారా ? 'అల్లం' టీ తాగడం వల్ల కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నా అనర్ధాలు కూడా ఉన్నాయని వైద్యులు పేర్కొంటున్నారు. అల్లం టీ సేవించగానే కొంతమందికి పొట్టలో అలజడి గురి చేస్తుంది. ఎక్కువ అల్లం టీ తాగకూడదంట. కారం..మసాల దినుసల విధంగానే అల్లం కూడా మంట కలుగ చేస్తుందని..అల్లం టీ తాగితే రక్తపోటును బాగా తగ్గిస్తుందని నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. 'అల్లం' టీ తాగటం వలన స్కిన్‌ రాషెస్‌ నోట్లో లేదా కడుపులో చికాకులను కలిగిస్తుంది. బ్లీడింగ్‌ సమస్యలున్న వారు అల్లంటీ కి దూరంగా ఉండాలంట. 

16:04 - August 8, 2017

కాకరకాయ, సోరకాయ (ఆనపకాయ), బీరకాయ, గుమ్మడికాయ, బూడిద గుమ్మడి, దోసకాయ పంటలు ప్రసిద్ధి. వీటికి వేడి వాతావరణం అనుకూలం. అధిక దిగుబడిని పొందడానికి నీరు నిల్వని తేలికపాటి బంకమట్టి నేలలు అనువైనవి. ఇక ఆనపకాయను సోరకాయ అని కూడా అంటారు. ఇది ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. దీనితో పలు రకాల వంటలు వండుకోచ్చనే సంగతి తెలిసిందే.

సోరకాయను ఆహారంలో భాగం చేసుకుంటే బరువు తగ్గే అవకాశం ఉంది. ఇందులో డయటరీ ఫైబర్ పుష్కలంగా ఉంటుంది.
సోడియం, పోటాషియంతో పాటు అన్ని రకాల సూక్ష్మపోషకాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. దీనితో వండిన వంటలు తినడం వల్ల కడుపు నిండిపోయిన భావన కలుగుతుంది.
సోరకాయలో అధికంగా నీరు ఉంటుంది. తరచూ అలసటగా ఉండే వారు సోరాకయ తినడం వల్ల త్వరగా శక్తి సమకూరుతుంది.
కొలెస్ట్రాల్ పాళ్లు కూడా చాలా తక్కువగా ఉంటాయి. గుండె ఆరోగ్యానికి మంచి మేలు చేస్తుంది.
పీచుపాళ్లు తక్కువగా ఉండడం వల్ల మలబద్దకం నివారిస్తుంది. జీర్ణ వ్యవస్థకు మేలు చేస్తుంది. పైల్స్ తో బాధ పడే వారు సోరకాయను ఎక్కువగా తింటే బెటర్.
కాలేయానికి కూడా మేలు చేస్తుంది. కాలేయం పనితీరును కూడా మెరుగుపరుస్తుంది.

సోరకాయ రసం..
వ్యాయామం చేసే సమయంలో కోల్పోయిన ద్రావణాలను తిరిగి పొందాలంటే సరైన ఆహారం తీసుకోవాలని ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. అందులో 'సోరకాయ రసం' ఒకటి. బరువు తగ్గడానికి మంచిగా ఉపయోగ పడుతుంది. తక్కువ క్యాలరీలు అందించి..అధిక పీచును కలిగి ఉంటుంది. సొరకాయలో కార్పొహైడ్రైట్లు ఆకలిని తగ్గిస్తుంది. ఐరన్‌, పొటాషియం, సోడియం వంటి ఖనిజాలు కూడా ఈ సొరకాయ రసంలో ఎక్కువే. ఇది మూత్రాశయ సంబంధిత అన్ని రకాల ఇన్ఫెక్షన్లను దూరంగా ఉంచుతుంది.

14:01 - August 4, 2017

వంటిల్లు..భోజనాలు సిద్ధమయ్యేది ఇక్కడే. ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలు చేసుకోవాలని పలువురు సూచిస్తుంటారు. వంటింట్లో ఉన్న కొన్ని వస్తువులతో ఆరోగ్య సమస్యలు దూరం చేసుకోవచ్చు.

  • వెల్లుల్లిలో విటమిన్స్..అయోడిన్..సల్ఫర్..ఆంటీ యాక్సిడెంట్లు ఉన్నాయనే సంగతి తెలిసిందే. వీటిని తరచూ ఆహారంలో తీసుకుంటూ ఉండాలి.
  • కొలెస్ట్రాల్‌ను కరిగించి ఒబిసిటీని దూరం చేస్తుంది. అజీర్ణం, జలుబు, చెవు నొప్పి, గ్యాస్ట్రిక్, మొటిమలు కూడా దూరమౌతాయి.
  • వెల్లుల్లి పేస్టును చర్మంపై..మొటిమలు..అలర్జీలపై రాస్తే ఉపశమనం కలుగుతుంది.
  • రక్తనాళాల్లోని మలినాలు తొలగిపోతాయి. రక్తపోటు ఉన్న వారు రోజు రాత్రి నిద్రించేముందు వెల్లుల్లిని పాలతో ఉడికించి కాస్త చల్లబడాక తాగాలి.
  • వెల్లుల్లి రసాన్ని మోకాలికి రాస్తే కీళ్ల నొప్పుల సమస్య తీరే అవకాశం ఉంది.
  • వెల్లుల్లిని ఆహారంలో ప్రతి రోజు తీసుకుంటే వ్యాధి నిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.
  • వెల్లుల్లి రసాన్ని చెవుల్లో ఐదారు చుక్కలు పోస్తే చెవునొప్పి నయం అవుతుంది. ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
14:34 - August 1, 2017

ఆహారపు అలవాట్లు..జీవన శైలిలో మార్పులు తీసుకుంటే చక్కటి ఆరోగ్యం మీ సొంతం అంటున్నారు వైద్యులు.

  1. ప్రతి రోజు పచ్చి కూరగాయల రసం తాగితే అనారోగ్యాల బారి నుండి కాపాడుకోవచ్చు. ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి.
  2. యోగా..వ్యాయామం..ధాన్యం..లాంటి ప్రక్రియలతో మానసిక వత్తిడిని దూరం కావచ్చు.
  3. కుటుంబసభ్యులు..బంధు..మిత్రులతో మాట్లాడుతుండడి..ఆనందంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి..
  4. ప్రతి రోజు ఒక గంట పాటు వ్యాయామం చేయండి..
  5. పొగ..మద్యపానం..తదితర చెడు వ్యసనాలకు దూరంగా ఉండండి..
  6. ప్రోటీన్లు అధికంగా ఉండే ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవాలి.
  7. విటమిన్ ఇ, విటమిన్ సి లభించే ఆహారాలను తరచుగా తీసుకోవాలి.
  8. ఆహారం మితంగా తీసుకోవాలి. ఇది ఎంతగానో మంచింది.
  9. వారంలో ఒక రోజుల పచ్చి కూరగాయల సలాడ్ తీసుకోవడం వల్ల బరువు తగ్గే అవకాశాలున్నాయి.
  10. ఆలీవ్..ఆవనూనె..సన్ ఫ్లవర్ లను వంట పదార్థాల్లో ఉపయోగించాలి. సాధ్యమైన వంత వరకు ఫ్లై..వేపులకు సాధ్యమైనంత వరకు తక్కువగా తీసుకోవాలి. 
13:26 - July 31, 2017

దుంపలు..ఈ దుంపల్లో చిలగడ దుంపలు ఒకటి. ఉడకబెట్టి..నిప్పులపై కాల్చుకుంటే ఎంతో రుచిగా ఉంటుంది. ఆహారంగానే కాకుండా దీనిని చర్మ సౌందర్యం కాపాడుకోవడానికి ఉపయోగించుకోవచ్చు. ఇందులో ఫైబర్, విటమిన్లు ఎ,సి,డి, కాల్షియం, పొటాషియం, ఐరన్‌లు పుష్కలంగా లభిస్తాయి. వీటిని తినడం వల్ల కళ్లకు ఎంతో మేలు జరుగుతుంది. శరీరానికి కావాల్సిన పోషకాలను అందించడంతో పాటు విష పదార్థాలను తొలగిస్తుంది. కెరొటినాయిడ్లు, బీటా కెరొటిన్లు, విటమిన్‌ ఎ అధికంగా లభిస్తాయి. ప్రతి రోజూ కూరలు, పులుసు, సలాడ్లు.. ఇలా ఏదో ఒక రూపంలో వీటిని తీసుకోవడం ఉత్తమం. చిలగడ దుంపల్లో విటమిన్‌ బి6 సమృద్ధిగా లభిస్తుంది. హృద్రోగాలనూ దూరంగా ఉంచుతుంది. దుంపల్ని తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో ఎర్రరక్త కణాల సంఖ్య పెరుగుతుంది. జీర్ణ సంబంధ సమస్యలు తగ్గుతాయి.

13:25 - July 31, 2017

గంజి..అంటే ఏంటీ ? అని కాలం పిల్లల్లో కొందరు అంటుంటారు. దీనిని రైస్ వాటర్ అని కూడా అంటారు. అన్నం ఉడికిన తర్వాత వంపేసే నీటిని అన్నం గంజి అంటారు. ఇది ఎంతో మందికి ఆకలి తీర్చే ఆహారం. పల్లెటూర్లలో ఇప్పటికీ చాలామంది రైస్ వాటర్ తో కడుపు నింపుకుంటూ ఉంటారు. ఈ నీటి ద్వారా ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు దాగున్నాయి.
వాటర్ లాస్ ని తగ్గిస్తుంది. ఫైబర్ ఉండడం వల్ల గంజి మలబద్ధకంపైన కూడా పనిచేస్తుంది. మొటిమలను గంజి దూరం చేస్తుంది. వేసవికాలంలో ఇది అనేక ప్రయోజనాలు చేకూరుస్తుంది. ఒక గ్లాజు గంజి తాగితే.. డీహైడ్రేషన్ దూరం అవుతుంది. ఎనర్జీ లెవెల్స్ పెరిగిపోతాయి. ఇందులో కార్బోహైడ్రేట్స్ మెండుగా ఉంటాయి. రెగ్యులర్ గా ఒక గ్లాసు అన్నం గంజి తీసుకుంటే.. అల్జీమర్స్ నివారించవచ్చు. గంజి నీళ్ళలో కొంచెం పసుపు వేసి ముఖానికి పట్టించడం వల్ల మొటిమల వలన ఏర్పడిన మచ్చలు తగ్గుముఖం పడుతాయి. బ్లాక్ హైడ్స్ పై ప్రభావం చూపుతుంది. గంజి పట్టడం వలన చర్మ తాజాగా ఉంటుంది. 

12:10 - July 31, 2017

బేకింగ్ సోడాను కేవలం వంటల్లో మాత్రమే ఉపయోగిస్తారా ? ఇతర వాటికి కూడా బేకింగ సోడాను ఉపయోగించవచ్చు. బేకింగ్‌ సోడా వల్ల అనేక ఇతర ఉపయోగాలు ఉన్నాయి.

శరీరం దుర్వాసన వస్తుంటే చెమట పట్టే ప్రదేశాల్లో కొద్దిగా బేకింగ్ సోడాను చల్లిం చూడండి. కడుపులో మంట..ఇబ్బందిగా ఉన్న సమయంలో కప్పు నీళ్లలో పావు చెంచా బేకింగ్ సోడా వేసుకుని తాగాలి. ఇలా ప్రతిసారి మాత్రం చేయవద్దు. వంటగదిలో గ్యాస్ స్టవ్ పక్కన..జిడ్డుగా ఉంటే బేకింగ్ సోడాను పేస్లు మాదిరిగా చేసి ఆయా ప్రాంతాల్లో రాయాలి. ముందు తడబట్టతో తుడిచిన అనంతరం పొడిబట్టతో తుడిస్తే శుభ్రమవుతుంది. కొంచెం వేడినీళ్ళలో చెంచా బేకింగ్‌ సోడా వేసి దానిలో మురికిగా ఉన్న దువ్వెనలు, బ్రష్‌లు వేసి, కొంచెంసేపు తర్వాత మంచి నీళ్ళతో కడిగితే మురికి పోతుంది.

13:13 - July 27, 2017

ఉదయం లేవగానే ఏం చేస్తాం..ముఖం కడుక్కొని టీ..కాఫీ..గ్రీన్ టీ..పాలు తాగేస్తుంటారు. కానీ ప్రతి రోజు ఉదయం ఒక గ్లాస్ నిమ్మరసం తీసుకుంటే ఎంతో మేలు అని వైద్యులు పేర్కొంటుంటారు. గొరువెచ్చని నీటిలో కొంచెం నిమ్మరంస కలుపుకుని తాగితే ఎన్నో ప్రయోజనాలు దాగున్నాయని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. ఎందుకంటే నిమ్మలో ఆల్కలైన్ లక్షణాలు కలిగి ఉండి శరీరంలోని టాక్సిన్స్ ను నిర్మూలిస్తాయి. వేడి నిమ్మరసం ఖాళీ కడుపున త్రాగడం వల్ల జీర్ణవ్యవస్థ మెరుగుపడుతుంది. శరీరానికి అవసరమైన న్యూట్రిషన్లు..ఇతర మినరల్స్ గ్రహించే శక్తి పెరుగుతుంది. మసాలా..జంక్ ఫుడ్ తీసుకుంటే ఉదయం నిమ్మరం తాగడం వల్ల కడుపు ఉబ్బడం..అలజడి..అల్సర్లు లాంటివి రాకుండా నిమ్మరసం ఉంచుతుంది. బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి మంచి ఔషదం లాంటిది. పొద్దున్నే ఒక గ్లాస్‌ నిమ్మరసం తాగడం వలన కడుపు ఖాళీ అయి ప్రశాంతతను అందిస్తుంది. ట్రై చేసి చూడండి..

Pages

Don't Miss

Subscribe to RSS - హెల్త్