Health Benefits

12:27 - June 9, 2017

ఎండాకాలంలో మామిడి పండ్లు.. శీతాకాలంలో జామ, నారింజ, బత్తాయిలు బాగా దొరుకుతాయి. ఈకాలంలో మాత్రం అల్ల నేరేడు పండ్లు విపరీతంగా లభిస్తాయి. తీపీ, పులుపూ, వగరు కలబోతగా నిగనిగలాడుతూ నోరూరించే నేరేడు ఆరోగ్యానికి చేసే మేలు అంతా ఇంతా కాదు. నోట్లో వేసుకోగానే ఇట్టే కరిగిపోయే ఈ పండు పోషకాల గని.. అనారోగ్యాల ... ఆరోగ్యానికి మేలు చేయడమే కాదు.. కొన్నిరకాల రోగాలనూ నియంత్రించే శక్తి నేరేడు సొంతం. అయితే వీటి ధరమాత్రం అదిరిపోతోంది.

నేరేడు పండ్లలో అధిక మోతాదులో ఉంటే సోడియం, పొటాషియం, క్యాల్షియం, ఫాస్ఫరస్‌, మంగనీస్‌, జింక్‌, ఇరన్‌, విటమిన్‌ సి, ఎ రైబోప్లెవిన్‌, ఫోలిక్‌ యాసిడ్లు అనారోగ్య సమస్యలను దూరం చేస్తాయి. ఈ పండ్లలో పుష్కలంగా లభించే ఐరన్‌ శరీరంలో ఎర్ర రక్తకణాలను వృద్ధి చేస్తుంది. అంతేకాదు రక్తాన్ని శుద్ధి చేస్తే శక్తి కూడా ఉంది. కాలేయం పనితీరును మెరుగు పరచడానికి నేరేడు దివ్యౌషధంలా పనిచేస్తుందని కొన్ని అధ్యయనాల్లో స్పష్టమైంది.

వీటిని నిత్యం తినడం వల్ల వేసవిలో వచ్చే జీర్ణసంబంధ సమస్యలు అదుపులోకి వస్తాయి. జీర్ణవ్యవస్థ శుభ్రపడి దాని పనితీరు వేగవంతం అవుతుంది. శరీర జీవక్రియల రేటు మెరుగుపడుతుంది.

నేరేడులో విటమిన్‌ సి ఎక్కువగా లభిస్తుంది. ఇది రోగనిరోధకశక్తిని పెంచుతుంది. ఫలితంగా కాలానుగుణంగా వచ్చే పలు సమస్యలు అదుపులో ఉంటాయి.

ఈ పండ్లలో పొటాషియం వంటి ఖనిజాలు అధికంగా ఉంటాయి. ఇవి గుండె పనితీరును మెరుగుపరుస్తాయి, అధిక రక్తపోటుని అదుపులోకి తీసుకొస్తాయి.

యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు నేరేడులో సమృద్ధిగా దొరుకుతాయి. ఇవి శరీరంలోని వ్యర్థాలను బయటకు పంపి శుభ్రం చేస్తాయి.ఫలితంగా అధిక బరువునీ అదుపులో ఉంచుకోవచ్చు. చిన్నవయసులో వచ్చే వృద్ధాప్య ఛాయలూ తగ్గించుకోవచ్చు.

మధుమేహం ఉన్నవారికి నేరేడు చక్కటి ఉపశమనాన్నిస్తుంది. దీనిలో యాంటీ డయాబెటిక్‌ గుణాలుంటాయి. రోజూ తినడం వల్ల రక్తంలోని చక్కెర శాతం క్రమబద్ధమవుతుంది. అలానే తరచూ మూత్రం రావడం, దాహం వంటివి కూడా బాధించవు.

13:00 - June 1, 2017

పెళ్లిళ్లు..శుభకార్యాలు..హోటల్స్ లో భోజనం ముగించిన అనంతరం 'సోంపు' తింటుంటారు. ఇళ్లల్లో కూడా చాలా మంది ఆహారం భుజించిన అనంతరం సోంపును నములుతుంటారు. ఇలా చేయడం వల్ల ఆరోగ్య సమస్యలను సులభంగా ఎదుర్కొనవచ్చని పలువురు పేర్కొంటున్నారు. సోంపు తీసుకోవడం వల్ల ఎలాంటి ఫలితాలు కలుగుతాయో చూడండి..సోంపును తీసుకోవడం వల్ల అజీర్ణం..ఉబ్బరం..కడుపునొప్పి..కీళ్ల నొప్పులు తగ్గుతాయి. ధూమపానం చేసే వారిలో వచ్చే దగ్గుకు సత్తర ఉపశమనం కలిగిస్తుంది. తరచూగా సోంపు వాడితే ఉబ్బసం వ్యాధి నియంత్రణలో ఉంటుంది. చర్మం ఎండిపోయినట్లుగా ఉంటే..వాంతులు..చిన్న పిల్లల్లో వచ్చే ఊపిరితిత్తుల వ్యాధుల నివారణలకు సోంపు తైలాన్ని వాడుతుంటారు. నేతిలో వేయించిన సోంపును చూర్ణం చేసి ఇందులో కొద్దిగా పంచదార కలుపుకోవాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని రోజు ఉదయం..సాయంత్ర ఒక స్పూన్ ప్రమాణంలో నీటితో తీసుకుంటే అతి వేడి వల్ల మూత్రంలో మంట తగ్గుతుంది.

10:55 - May 31, 2017

దాల్చిన చెక్క..మసాల దినుసుల్లో ఇదొక రకం. దీనిని ఉపయోగించడం వల్ల ఎన్నో లాభాలు ఉంటాయన్న సంగతి తెలిసిందే. ప్రతి రోజు దాల్చిన చెక్క పొడి తీసుకోవడం వల్ల బరువు తగ్గుతారని పరిశోధనలు చెబుతున్నాయంట. దాల్చిన చెక్క సహజ సిద్ధమైన ఔషధగుణాలను కలిగి ఉంటుంది. మరి దాల్చిన చెక్కలో ఎలాంటి ఔషధాలున్నాయో ..చూద్దాం..
బ్రేక్‌ ఫాస్ట్‌లో లేదా ఫ్రూట్స్‌, పెరుగు, ఓట్స్‌, గుడ్డు తినేటప్పుడూ చిటికెడు దాల్చిన చెక్క పొడిని వేసుకుంటే బాగుంటుంది.
మిటమిన్లు..మినరల్స్ సమృద్ధిగా ఉంటాయి. యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు గా పనిచేస్తాయి. వ్యాధి నిరోధక శక్తిని పెంచి శరీరంలో ఉండే కొలెస్ట్రాల్ ను క్రమంగా తగ్గిస్తుంది.
విటమిన్లు..మినరల్స్ సమృద్ధిగా ఉంటాయి. ఇందులో ఉండే రసాయనాలు ముఖ్యంగా ఆక్సిడేషన్ ఒత్తిడిని..డయాబెటిస్ ను దూరం చేస్తాయి.
జీర్ణక్రియ ఎంజైమ్‌లను విడుదల చేస్తుంది. దీని వల్ల అజీర్తి సమస్యలు దూరం అవుతాయి. అధికరక్త పోటు తగ్గుముఖం పడతుంది.

16:59 - May 26, 2017

ఆడవారు..మగవారికి జుట్టు ఉంటేనే అందం. కొంతమందికి జుట్టు రాలిపోతుండడంతో పలు సమస్యలను ఎదుర్కొంటుంటారు. మొదట్లో జట్టు అందంగా..ఒత్తుగా ఉండేందుకు...కుంకుడు కాయలను ఉపయోగించే వారు. ప్రస్తుతం షాంపూలు అందుబాటులోకి రావడంతో కుంకుడుకాయలను మరిచిపోతున్నారు. కానీ కుంకుడుకాయలు ఉపయోగించడం వల్ల ఎన్నో రకాల ప్రయోజనాలు దాగున్నాయి.
రెండు టీ స్పూన్స్‌ చొప్పున కుంకుడుకాయ, ఉసిరి పొడులు..మరో రెండు స్పూన్స్‌ తేనెతో కలిపి ఆ మిశ్రమాన్ని తలకి పట్టించాలి. అరగంట తర్వాత తలస్నానం చేయండి.
తొలుత నూనెను జుట్టుకు పట్టించి మసాజ్ చేయాలి. అనంతరం గంట అనంతరం సహజంగా దొరికే కుంకుడుకాయ రసంతో తలస్నానం చేయడం వల్ల జుట్టు ఊడే సమస్య తీరుతుంది.
కుంకుడుకాయ రసంలో కొద్దిగా వెనిగర్ కలపాలి. అందులో కొంచెం నీరు పోసి ఒక బాటిల్ లో భద్ర పరచుకోండి. ఈ మిశ్రమంతో కిటికీలు..తలుపులు..గాజు వస్తువులను శుభ్రపరచుకోవచ్చు.
తేలు కుట్టిన చోట కుంకడు గింజను అరగదీసి రాస్తే నొప్పి తగ్గుతుంది.

10:29 - May 11, 2017

పెరుగు..ఆహారంలో దీనిని ఒక భాగంగా చేసుకుంటే అద్భుత ఫలితాలు పొందవచ్చునని ఆరోగ్య నిపుణులు పేర్కొంటూ ఉంటుంటారు. కానీ కొంతమంది పెరుగును చూస్తేనే అసహ్యంగా ఫీలవుతుంటారు. కానీ దీనివల్ల ఎన్ని లాభాలు కలుగుతాయో ఒకసారి చూద్దాం..

  • ఓ కప్పు పెరుగులో కొద్దిగా జీల‌క‌ర్ర‌ పొడిని కలుపుకుని తింటే త్వ‌ర‌గా బ‌రువు త‌గ్గుతారు.
  • కొద్దిగా పెరుగులో చ‌క్కెర క‌లుపుకుని తినాలి. ఇలా చేయడం వల్ల శ‌రీరానికి శక్తి అందడమే కాకుండా మూత్రాశ‌య సంబంధ స‌మ‌స్య‌లు కూడా పోతాయి.
  • ఓ క‌ప్పు పెరుగులో కొంత న‌ల్ల మిరియాల పొడిని క‌లిపి తినాలి. దీని వ‌ల్ల మ‌ల‌బ‌ద్ద‌కం దూరం కావడం..తిన్న ఆహారం సరిగ్గా జీర్ణ‌మ‌వుతుంది.
  • ఓ క‌ప్పు పెరుగులో నల్ల ఉప్పు క‌లుపుకుని తాగాలి. దీంతో జీర్ణ సంబంధ స‌మ‌స్య‌లు దూర‌మ‌వుతాయి. ప్ర‌ధానంగా గ్యాస్‌, అసిడిటీ వంటివి త‌గ్గుతాయి.
  • కొంత వాము తీసుకుని ఓ క‌ప్పు పెరుగులో క‌లిపి తినాలి. దీని వ‌ల్ల నోటి పూత, దంతాల నొప్పి, ఇత‌ర దంత సంబంధ స‌మ‌స్య‌లు పోతాయి.
  • పెరుగులో వివిధ ర‌కాల పండ్ల‌ను క‌లిపి తింటే శ‌రీర రోగ నిరోధ‌క వ్య‌వ‌స్థ ప‌టిష్ట‌మ‌వుతుంది.
  • పెరుగులో తేనె క‌లిపి తీసుకుంటే క‌డుపులో ఉన్న అల్స‌ర్ల సమస్యల తీరుతుంది.
12:12 - May 10, 2017

వ్యాయామం..ప్రతి మనిషికి ఇది అవసరం. కానీ ప్రస్తుతం ఉన్న పరిస్థితుల్లో వ్యాయామం పట్ల అసలు దృష్టి సారించడం లేదు. ఉదయం మొదలుకొని రాత్రి పడుకొనే వరకు ఉరుకుల..పరుగులతో సాగుతోంది..ఇంకా వ్యాయామం చేసే టైం ఎక్కడి అని పలువురు నిట్టూర్పు విడుస్తుంటారు. కానీ ఈ పది వాస్తవాలు చదవండి..

  1. బరువు తగ్గించుకోవడానికి మాత్రమే వ్యాయామం అని అనుకోవద్దు.
  2. వ్యాయామం శరీరానికి అవసరమైన శక్తిని అందిస్తుంది.
  3. వ్యాయామం శరీరాన్ని ఫిట్ గా ఉంటుంది.
  4. వ్యాయామం అనేది మెదడుకు బూస్ట్ లాంటిది.
  5. వ్యాయామం ఒత్తిడిని అధిగమించేలా చేస్తుంది.
  6. వ్యాయామం అనేక రుగ్మతల నుండి కాపాడుతుంది.
  7. వ్యాయామం చేయడం వల్ల ఇష్టమైన ఆహారం తీసుకోవచ్చు.
  8. వ్యాయామం గుండె పని విధాన్ని మెరుగు పరుస్తుంది.
  9. వ్యాయామం నైపుణ్యాన్ని పెంచి కొత్త ఆలోచనలు చేయడానికి సహకరిస్తుంది.
  10. వ్యాయామం చేయడం వల్ల మానవ సంబంధాలను పెంచడంలో దోహదం చేస్తుంది. 
12:16 - April 23, 2017

నిమ్మరసం..ఇందులో సహజసిద్ధమైన యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు..యాంటీ బాక్టీరియల్..యాంటీ వైరల్ గుణాలు కలిగి ఉంటుంది. దీనిని తీసుకోవడం వల్ల శరీంరలో రోగ నిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది. విటమిన్ 'సి' లభ్యం కావడం వల్ల చర్మం..దంత సమస్యలు తగ్గుతాయి. నీటిలో నిమ్మరసం కలుపుకుంటే అనారోగ్య సమస్యలు ఏర్పడవని పేర్కొంటున్నారు.

  • నోటి దుర్వాసన తగ్గుతుంది. దంతాలు తెల్లగా..ధృడంగా మారుతాయి. చిగుళ్ల నొప్పి కూడా తగ్గుతుంది.
  • జీర్ణ సంబంధ వ్యాధులు ఉంటే అవి తగ్గుముఖం పడుతాయి. గ్యాస్..అజీర్ణం..మలబద్ధకం..అసిడిటీ సమస్యలు దూరమౌతాయి.
  • వేసవి కాలంలో ఎదురయ్యే డీ హైడ్రేషన్ నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది. శరీరం చల్లగా ఉంటుంది.
  • దగ్గు..జలుబు వంటి శ్వాస కోశ వ్యాధులు నమమౌతాయి.
  • చెడు కొలెస్ట్రాల్ పోయి మంచి కొలెస్ట్రాల్ వృద్ధి చెందుతుంది. అధికంగా బరువు ఉంటే తగ్గే అవకాశం ఉంది.
  • డయాబెటీస్ ఉన్న వారికి నిమ్మరసం ఎంతో మేలు చేస్తుంది. రక్తంలో ఉండే చక్కెర స్థాయిలు అదుపులోకి వస్తాయి.
  • డిప్రెషన్..ఆందోళన..ఒత్తిడి వంటివి తగ్గుతాయి. మానసిక ఆరోగ్యం మెరుగుపడుతుంది.
11:22 - April 21, 2017

ఎండకాలం అనగానే చెమట సమస్య ఏర్పడుతుంది. కొంతమంది ఈ సమస్య నుండి బయట పడాలని ప్రయత్నాలు చేస్తుంటారు. ఈ క్రమంలో కొందరికీ చెమటతో పాటు శరీరం మొత్తం దుర్వాసన కూడా వస్తుంటుంది. మరి ఈ సమస్య నుండి ఎలా బయటపడాలి ? కొన్ని చిట్కాలు..

  • ద్రాక్ష పండ్లు తినాలి. నిత్యం తగినంత మోతాదులో కొన్ని ద్రాక్ష పండ్లను తిన్నా అధిక చెమట సమస్య తగ్గిపోతుంది.
  • రెండు టీ స్పూన్ల వెనిగర్, ఒక టీ స్పూన్ యాపిల్ సైడర్ వెనిగర్ లను బాగా కలపాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని రోజుకు మూడు సార్లు భోజనానికి ఒక గంట ముందు తాగాలి.
  • టీ ట్రీ ఆయిల్ ను కొద్దిగా తీసుకుని చెమట వచ్చే ప్రదేశాల్లో రాయాలి.
  • ఒక టేబుల్ స్పూన్ ఉప్పు..నిమ్మ రసాలను బాగా కలుపుకోవాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని శరీర భాగాలపై రాసుకుంటే చెమట సమస్యల నుండి బయటపడే అవకాశం ఉంది.
13:31 - April 18, 2017

పెరుగు..ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది. ఎండాకాలంలో చాలా ఉపయోగకరం. పెరుగును అందంగా కూడా ఉపయోగించుకోవచ్చు.
మజ్జిగలో పలుచటి బట్టను ముంచి ఆ బట్టను ముఖం మీద వేసుకోవాలి. ఇలా పది నిమిషాలకి నాలుగైదు సార్లు చేయాలి. అనంతరం శుభ్రమైన పొడిబట్టతో తుడుచుకోవాలి. తరువాత గోరువెచ్చటి నీళ్లలో బట్టను ముంచి తుడుచుకోవాలి. ఇలా రాత్రి పడుకునే ముందు చేస్తే చర్మం బాగుంటుంది.
మెటిమలు ఎక్కువగా ఉన్నవారుర పెరుగులో శనగపిండిని కలపాలి. ఈ ముద్దను ముఖానికి రాసుకుని ఆరిన తరువాత నీళ్లతో కడుక్కోవాలి. ఇలా తరచూ చేయడం వల్ల మొటిమలు తగ్గుముఖం పట్టే అవకాశాలున్నాయి.
ముల్లంగి రసంలో మజ్జిగ కలిపి పట్టించి గంటసేపటి అనంతరం కడుక్కోవాలి.
బాదం నూనె, ఒక స్పూన్ మజ్జిగ కలిపి ముఖానికి..మెడకు..శరీరానికి స్నానం చేసే ముందు పట్టించాలి. అరగంట అనంతరం బట్టతో తుడుచుకుని స్నానం చేయాలి. తలకు పెరుగును బాగా పట్టించి మర్దన చేసి తలస్నానం చేయాలి. ఇలా చేయడం వల్ల చుండ్రు సమస్య తగ్గే అవకాశం ఉంది.

21:20 - April 12, 2017

Pages

Don't Miss

Subscribe to RSS - Health Benefits