health tips

15:37 - August 18, 2017
16:42 - August 16, 2017

అందాన్ని మరింత మెరుగుపరుచుకొనేందుకు మహిళలు ప్రయత్నిస్తుంటారు. అందులో భాగంగా బ్యూటీషియన్లను ఆశ్రయిస్తుంటారు. కానీ ఇంట్లోనే ఎన్నో ప్యాక్ లు తయారు చేసుకోవచ్చు. అందులో క్యారెట్ కూడా ఒకటి. ఈ క్యారెట్ ఆరోగ్యానికే కాకుండా చర్మానికి కూడా ఎంతో మేలు చేస్తుంది.

క్యారెట్‌ పేస్ట్‌లా తయారు చేసుకోవాలి. ఇది ఒక గిన్నెలో తీసుకుని అందులో ఒక టేబుల్ స్పూన్ పెరుగు, ఒక టీ స్పూన్ శనగపిండి, కొద్దిగా పసుపు వేయాలి. వీటన్నింటినీ బాగా కలుపుకోవాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని ముఖానికి పట్టించి ఇరవై నిమిషాల తరువాత నీటితో కడుక్కోవాలి.

ఒక గిన్నెలో క్యారెట్ జ్యూస్..టేబుల్ స్పూన్ ఎగ్ వైట్ తీసుకోవాలి. అందులోనే ఒక స్పూన్ ఆలీవ్ ఆయిల్, టేబుల్ స్పూన్ పెరుగు వేయాలి. వీటన్నింటినీ బాగా మిక్స్ చేయాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని ముఖం..మెడకు రాసుకోవాలి. అనంతరం కొద్ది సేపటి అనంతరం గోరువెచ్చని నీటితో కడుక్కోవాలి.

క్యారెట్ జ్యూస్..అరటిపండు గుజ్జు..ఎగ్ వైట్ లు తీసుకోవాలి. ఇవన్నీ రెండు టేబుల్ స్పూన్ల చొప్పున తీసుకోవాలి. అందులో నాలుగు చుక్కల నిమ్మరసం వేసి బాగా కలుపుకోవాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని ముఖానికి అప్లై చేయాలి. కొద్దిసేపటి అనంతరం కడుక్కోవాలి.

క్యారెట్..బొప్పాయి లను సరిసమానంగా తీసుకోవాలి. వీటిని పేస్ట్ చేయాలి. ఇందులో కొద్దిగా పాలు వేసి మిక్స్ చేయాలి. అనంతరం ఈ పేస్ట్ ను ముఖానికి పట్టించాలి. పదిహేను నిమిషాల అనంతరం కడుక్కోవాలి. 

15:52 - August 11, 2017
10:17 - August 11, 2017

అల్లం టీ..తాగుతున్నారా ? 'అల్లం' టీ తాగడం వల్ల కొన్ని ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు ఉన్నా అనర్ధాలు కూడా ఉన్నాయని వైద్యులు పేర్కొంటున్నారు. అల్లం టీ సేవించగానే కొంతమందికి పొట్టలో అలజడి గురి చేస్తుంది. ఎక్కువ అల్లం టీ తాగకూడదంట. కారం..మసాల దినుసల విధంగానే అల్లం కూడా మంట కలుగ చేస్తుందని..అల్లం టీ తాగితే రక్తపోటును బాగా తగ్గిస్తుందని నిపుణులు పేర్కొంటున్నారు. 'అల్లం' టీ తాగటం వలన స్కిన్‌ రాషెస్‌ నోట్లో లేదా కడుపులో చికాకులను కలిగిస్తుంది. బ్లీడింగ్‌ సమస్యలున్న వారు అల్లంటీ కి దూరంగా ఉండాలంట. 

16:32 - August 6, 2017
20:11 - August 4, 2017
14:01 - August 4, 2017

వంటిల్లు..భోజనాలు సిద్ధమయ్యేది ఇక్కడే. ఆరోగ్యకరమైన వంటకాలు చేసుకోవాలని పలువురు సూచిస్తుంటారు. వంటింట్లో ఉన్న కొన్ని వస్తువులతో ఆరోగ్య సమస్యలు దూరం చేసుకోవచ్చు.

  • వెల్లుల్లిలో విటమిన్స్..అయోడిన్..సల్ఫర్..ఆంటీ యాక్సిడెంట్లు ఉన్నాయనే సంగతి తెలిసిందే. వీటిని తరచూ ఆహారంలో తీసుకుంటూ ఉండాలి.
  • కొలెస్ట్రాల్‌ను కరిగించి ఒబిసిటీని దూరం చేస్తుంది. అజీర్ణం, జలుబు, చెవు నొప్పి, గ్యాస్ట్రిక్, మొటిమలు కూడా దూరమౌతాయి.
  • వెల్లుల్లి పేస్టును చర్మంపై..మొటిమలు..అలర్జీలపై రాస్తే ఉపశమనం కలుగుతుంది.
  • రక్తనాళాల్లోని మలినాలు తొలగిపోతాయి. రక్తపోటు ఉన్న వారు రోజు రాత్రి నిద్రించేముందు వెల్లుల్లిని పాలతో ఉడికించి కాస్త చల్లబడాక తాగాలి.
  • వెల్లుల్లి రసాన్ని మోకాలికి రాస్తే కీళ్ల నొప్పుల సమస్య తీరే అవకాశం ఉంది.
  • వెల్లుల్లిని ఆహారంలో ప్రతి రోజు తీసుకుంటే వ్యాధి నిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది.
  • వెల్లుల్లి రసాన్ని చెవుల్లో ఐదారు చుక్కలు పోస్తే చెవునొప్పి నయం అవుతుంది. ఆరోగ్య నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.
13:54 - August 4, 2017
  • ప్రతి రోజు కనీసం రెండు..మూడుసార్లు గ్రీన్ టీ తాగండి. ఆరోగ్యంతో పాటు అందం కూడా పెరుగుతుంది. జీర్ణప్రక్రియ వేగవంతమై ఉల్లాసంగా ఉండేలా గ్రీన్ టీ దోహదం చేస్తుంది.
  • మెంతులను బాగా నానబెట్టి మెత్తగా రుబ్బి తలకు పట్టిస్తే చండ్రు సమస్య నుండి ఉపశమనం లభిస్తుంది.
  • చుండ్రు నివారణకు తరచూ షాంపూతో తలస్నానం చేయాలి. షాంపూ పూర్తిగా వదిలే వరకు మంచినీటితో శిరోజాలను శుభ్రపరచుకోవాలి. షాంపూ పూర్తిగా వదలకపోతే చుండ్రు సమస్య కొనసాగుతుంది.
  • భోజనానికంటే ముందు సూప్స్ తాగితే శరీరంలో కొవ్వు తగ్గుతుంది. రోజూ సూప్ తాగడం..మితహారం తీసుకోవడం అలవాటు చేసుకోవాలి.
  • తలపై శిరోజాలు ఎక్కువ సేపు తడిగా ఉంటే చుండ్రు సమస్య పూర్తిగా పోదు. శిరోజాలు పూర్తిగా ఆరిపోయాక నూనె రాయం..జడ వేయడం చేయాలి.
  • కోడిగుడ్డులోని తెల్లటి సొనలో కొన్ని నీల్లు పోసి జుట్టుకు బాగా పట్టించాలి. కొద్దిసేపటి తరువాత మంచినీళ్లతో తలస్నానం చేయాలి. 
14:34 - August 1, 2017

ఆహారపు అలవాట్లు..జీవన శైలిలో మార్పులు తీసుకుంటే చక్కటి ఆరోగ్యం మీ సొంతం అంటున్నారు వైద్యులు.

  1. ప్రతి రోజు పచ్చి కూరగాయల రసం తాగితే అనారోగ్యాల బారి నుండి కాపాడుకోవచ్చు. ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తాయి.
  2. యోగా..వ్యాయామం..ధాన్యం..లాంటి ప్రక్రియలతో మానసిక వత్తిడిని దూరం కావచ్చు.
  3. కుటుంబసభ్యులు..బంధు..మిత్రులతో మాట్లాడుతుండడి..ఆనందంగా ఉండటానికి ప్రయత్నించండి..
  4. ప్రతి రోజు ఒక గంట పాటు వ్యాయామం చేయండి..
  5. పొగ..మద్యపానం..తదితర చెడు వ్యసనాలకు దూరంగా ఉండండి..
  6. ప్రోటీన్లు అధికంగా ఉండే ఆహార పదార్థాలను తీసుకోవాలి.
  7. విటమిన్ ఇ, విటమిన్ సి లభించే ఆహారాలను తరచుగా తీసుకోవాలి.
  8. ఆహారం మితంగా తీసుకోవాలి. ఇది ఎంతగానో మంచింది.
  9. వారంలో ఒక రోజుల పచ్చి కూరగాయల సలాడ్ తీసుకోవడం వల్ల బరువు తగ్గే అవకాశాలున్నాయి.
  10. ఆలీవ్..ఆవనూనె..సన్ ఫ్లవర్ లను వంట పదార్థాల్లో ఉపయోగించాలి. సాధ్యమైన వంత వరకు ఫ్లై..వేపులకు సాధ్యమైనంత వరకు తక్కువగా తీసుకోవాలి. 
13:26 - July 31, 2017

దుంపలు..ఈ దుంపల్లో చిలగడ దుంపలు ఒకటి. ఉడకబెట్టి..నిప్పులపై కాల్చుకుంటే ఎంతో రుచిగా ఉంటుంది. ఆహారంగానే కాకుండా దీనిని చర్మ సౌందర్యం కాపాడుకోవడానికి ఉపయోగించుకోవచ్చు. ఇందులో ఫైబర్, విటమిన్లు ఎ,సి,డి, కాల్షియం, పొటాషియం, ఐరన్‌లు పుష్కలంగా లభిస్తాయి. వీటిని తినడం వల్ల కళ్లకు ఎంతో మేలు జరుగుతుంది. శరీరానికి కావాల్సిన పోషకాలను అందించడంతో పాటు విష పదార్థాలను తొలగిస్తుంది. కెరొటినాయిడ్లు, బీటా కెరొటిన్లు, విటమిన్‌ ఎ అధికంగా లభిస్తాయి. ప్రతి రోజూ కూరలు, పులుసు, సలాడ్లు.. ఇలా ఏదో ఒక రూపంలో వీటిని తీసుకోవడం ఉత్తమం. చిలగడ దుంపల్లో విటమిన్‌ బి6 సమృద్ధిగా లభిస్తుంది. హృద్రోగాలనూ దూరంగా ఉంచుతుంది. దుంపల్ని తీసుకోవడం వల్ల శరీరంలో ఎర్రరక్త కణాల సంఖ్య పెరుగుతుంది. జీర్ణ సంబంధ సమస్యలు తగ్గుతాయి.

Pages

Don't Miss

Subscribe to RSS - health tips