keera

12:45 - March 9, 2018

ఎండాకాలం వచ్చేసింది..ఇప్పటి నుండే ఎండలు మండిపోతున్నాయి. దీనితో ఆరోగ్యంపై ఒకింత శ్రద్ధ కనబర్చాల్సి ఉంటుంది. ముఖ్యంగా నీటిని ఎక్కువగా తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. లేనిపక్షంలో డీ హైడ్రేషన్ కు గురవుతుంటారు. నీరు ఎక్కువగా దొరికే వాటిలో 'కీర' ఒకటి. ఇది ఆరోగ్యానికి మంచి ఔషధం అని చెప్పవచ్చు.

  • కీరను ప్రతి రోజు తీసుకోవడం వల్ల పొట్ట శుభ్రపడుతుంది. కిడ్నీలోని రాళ్లను కరిగించడంలో బాగా పనిచేస్తుంది.
  • పాస్పరస్‌, విటమిన్లు, పోటాషియం, నీటి శాతం, మెగ్నీషియం, మినరల్స్‌, జింక్‌, ఐరన్‌, కాల్షియంలు పుష్కలంగా ఉంటాయి.
  • ప్రతి రోజు రెండు గ్లాసుల కీరా జ్యూస్ తాగితే కడుపు నొప్పి..అల్సర్ వంటి సమస్యలు దూరం అవుతాయి.
  • కీరలో 95 శాతం నీరు ఉండడం వల్ల శరీరానికి చల్లదనం అందిస్తుంది.
  • వేసవిలో కీర ముక్కలు తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిదిని వైద్యులు పేర్కొంటుంటారు. 
10:32 - March 8, 2016

కీరదోసకాయలు, ప్రపంచంలో అత్యధికంగా పండించే కూరగాయలలో నాలుగో స్థానాన్ని పొందింది మరియు మీ సంపూర్ణ ఆరోగ్యాన్ని అందించే ఉత్తమ ఆహారాలలో ఇది ఒకటి అని, తరచుగా దీనిని ఒక సూపర్ ఆహారంగా సూచిస్తుంటారు. కీరదోసకాయను ఎక్కువగా సలాడ్స్ లో, రైతాలు తయారుచేయడానికి ఉపయోగిస్తుంటారు. సలాడ్స్ తినడానికి ప్రధాన కారణం మన శరీరంలో న్యూట్రీషినల్ విలువలు పెంచడం కోసమే. ముఖ్యంగా గ్రీన్ సలాడ్స్ లో కీరదోసకాయను మరియు టమోటోలను ఖచ్చితంగా చేర్చుకోవాలి . వీటి వల్ల శరీరానికి అనేక న్యూట్రీషినల్ విలువలు అందుతాయి. నిజానికి, చాలా మంది ఉదయం వివిధ రకాల జ్యూసులు త్రాగుతుంటారు. ఈ జ్యూసులు రోజంతా అవసరం అయ్యే ఎనర్జీని అందించడంలో గొప్పగా సహాయపడుతాయి. అస్సలు దీన్ని తరచూ తీసుకోవడం వల్ల మనకు అనేక ఆరోగ్యకర ప్రయోజనాలు ఏంటో తెలుసుకుందాం.

శరీరాన్ని రీహైడ్రేట్ చేయడంలో కీరదోసకాయ ముఖ్య పాత్ర పోషిస్తుంది. దీంట్లో 90 శాతం నీరు ఉంటుంది. ఇది మన శరీరానికి నీటిని అందిస్తుంది.

శరీరంలో ఏర్పడే వేడిని కీరదోసకాయ తగ్గిస్తుంది. ఛాతిలో మంట కూడా తగ్గుతుంది. కీరదోసను చర్మంపై రుద్దితే సన్‌బర్న్ వంటి వాటి నుంచి ఉపశమనం లభిస్తుంది.

దేహంలోని విషపదార్థాలను బయటకు పంపివేస్తుంది. క్రమం తప్పకుండా కీరదోసకాయలను తింటే కిడ్నీల్లో రాళ్లు కూడా కరుగుతాయని వైద్యులు చెబుతున్నారు.

మనకు నిత్యం కావల్సిన అనేక విటమిన్లు, పోషక పదార్థాలను కీరదోస కాయ అందిస్తుంది. విటమిన్ ఎ, బి లతోపాటు విటమిన్ సి కూడా దీంట్లో ఎక్కువగానే ఉంటుంది. ఇవన్నీ వ్యాధి నిరోధక వ్యవస్థను పటిష్టం చేయడానికి ఉపయోగపడతాయి.

చర్మాన్ని సంరక్షించే ఎన్నో రకాల ఔషధ గుణాలు కీరదోసకాయల్లో ఉన్నాయి. అందుకే వీటిని సౌందర్యసాధనంగానూ అనేక చోట్ల వాడుతున్నారు. వీటిలో ఉండే పొటాషియం, మెగ్నిషియం, సిలికాన్ చర్మానికి మేలు చేస్తాయి.

జీర్ణక్రియ మెరుగుపడుతుంది. క్యాలరీలు తక్కువ ఉండడం చేత కీరదోసకాయ బరువు తగ్గాలనుకునే వారికి చక్కగా ఉపయోగపడుతుంది. కీరదోసకాయలను నమిలితే దవడలకు మంచి వ్యాయామం జరుగుతుంది. మలబద్దకం కూడా పోతుంది.

దృష్టి సంబంధ సమస్యలను కీరదోసకాయ దూరం చేస్తుంది. కళ్ల కింద ఏర్పడే నల్లని వలయాలు కూడా పోతాయి. కీరదోసను అడ్డంగా కోసి ఒక్కో ముక్కను కళ్లపై పెట్టుకుని కొంత సేపు ఉండాలి. తరచూ ఇలా చేస్తే కంటి సమస్యలు దూరమవుతాయి.

క్యాన్సర్‌లకు వ్యతిరేకంగా పోరాడే గుణాలు కీరదోసలో ఉన్నాయి. ప్రధానంగా అండాశయ, రొమ్ము, ప్రోస్టేట్, గర్భాశయ క్యాన్సర్‌లను నిరోధించే ఔషధ గుణాలు కీరదోసలో ఉన్నాయి.

మధుమేహం, కొలెస్ట్రాల్‌లను తగ్గించేందుకు కీరదోస ఉపయోగపడుతుంది. దీన్ని నిత్యం తీసుకుంటే బీపీ కూడా అదుపులోకి వస్తుంది. నోటిని రిఫ్రెష్ చేయడంతోపాటు చిగుళ్ల సమస్యలను కూడా దూరం చేస్తుంది. నోటిలో ఏర్పడే బ్యాక్టీరియాను నిర్మూలిస్తుంది.

వెంట్రుకలు, గోర్లను ఆరోగ్యంగా ఉండేలా చేస్తుంది. కీరదోసలో ఉండే సిలికా వల్ల ఇది సాధ్యమవుతుంది. కీళ్ల నొప్పుల నుంచి ఉపశమనం లభించేలా చేస్తుంది. తలనొప్పి, హ్యాంగోవర్ వంటి సమస్యలను మాయం చేస్తుంది.

మూత్రపిండాల ఆరోగ్యాన్ని కీరదోసకాయలు పరిరక్షిస్తాయి. మూత్రాశయ సంబంధ ఇన్‌ఫెక్షన్లు రాకుండా చూస్తుంది.

Don't Miss

Subscribe to RSS - keera