vitamins

19:28 - March 15, 2017

ఎండాకాలం వచ్చేసింది. దీనితో ఎన్నో అనారోగ్య సమస్యలు ఎదురుకానున్నాయి. ఎండల వల్ల డీ హైడ్రేషన్ తో పాటు చర్మ సంబంధిత రోగాలు వచ్చే అవకాశాలున్నాయి. దీనితో ఎండకాలం నుండి తప్పించుకోవడానికి పలు జాగ్రత్తలు తీసుకోవాల్సి ఉంటుంది. అందులో ప్రధానమైంది తాజా పండ్ల రసాలను తీసుకోవడం. క్యారెట్..బీట్ రూట్..దానిమ్మ..సంత్రా..ఇలా పండ్ల రసాలను తీసుకోవడం వల్ల ఆరోగ్యం మేలుగా ఉంటుంది. ఆరెంజ్ జ్యూస్ లో విటమిన్ సి ఎక్కువగా ఉండడం వల్ల ఇది సూర్యుని నుండి వచ్చే కిరణాల ప్రభావం చర్మంపై పడకుండా చేస్తుంది. క్యారెట్ జ్యూస్ లో విటమిన్ ఏ పుష్కలంగా ఉంటుంది. ఇది శరీరంలోని ఫ్రీ రాడికల్స్ ను తొలగిస్తుంది. దానిమ్మ జ్యూస్‌ను రెగ్యులర్‌గా తాగడం వల్ల గ్లోయింగ్‌ స్కిన్‌ పొందవచ్చు. ఇది అన్ని రకాల చర్మ సమస్యలను నివారిస్తుంది. ద్రాక్ష జ్యూస్‌ను తీసుకోవడం ద్వారా వేసవిలో ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేకూరుతుంది.

07:42 - November 25, 2015

ఎన్నో ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు దానిమ్మ పండ్లలో ఉన్నాయి. అయితే, దానిమ్మ తొక్కలో కూడా అనేక ఔషధ గుణాలు ఉన్నాయంటే ఆశ్చర్యంగా ఉంటుంది. దానిమ్మ తొక్కను సన్‌స్క్రీన్‌గా, మాయిశ్చరైజర్‌గా, ఫేషియల్‌స్క్రబ్‌గా ఉపయోగించుకోవచ్చని బ్యూటీ నిపుణులు చెబుతున్నారు. ఇటీవల జరిగిన పరిశోధనల్లో దానిమ్మతొక్కలో ఉండే ఏజెంట్స్ చర్మ క్యాన్సర్‌కు వ్యతిరేకంగా పోరాడుతుందని కనుగొన్నారు. దానిమ్మ తొక్కను ఫౌడర్‌గా చేసి ఉపయోగిస్తే చర్మానికి అవసరమేయ్యే తేమను అందిస్తుంది. ఇది చర్మంలోని పిహెచ్‌ బ్యాలెన్స్‌ను తిరిగి పునరుద్ధరింపజేస్తుంది. అలాగే కేశ సంరక్షణ కోసం కూడా ఉపయోగించవచ్చు. ఇది జుట్టు రాలడం అరికట్టి, చుండ్రు నివారిస్తుంది. ఈ పొడి నేచురల్‌ ఫేషియల్‌ స్క్రబ్బింగ్‌గా పనిచేస్తుంది. ఇది డెడ్‌ స్కిన్‌, బ్లాక్‌ అండ్‌ వైట్‌ హెడ్స్ ను నివారిస్తుంది.

07:33 - November 25, 2015

జిగురు జిగురుగా ఉండే చేమ దుంపను తినాలంటే ఎవరూ ఇష్టపడరు. కాని దీనిలో అనేక పోషకాలున్నాయని అంటున్నారు ఆరోగ్య నిపుణులు. చేమదుంపలో విటమిన్‌ ఎ, బి1(థయామిన్‌), బి2(రిబోఫ్లేవిన్‌), బి3 (నియాసిన్‌), బి5 (పాంటోథెనిక్‌ యాసిడ్‌), బి6 (పైరిడాక్సిన్‌), బి9 (ఫోలేట్‌), విటమిన్‌ సి, ప్రోటీన్‌, కాల్షియం, ఐరన్‌, మెగ్నీషియం, ఫాస్పరస్‌, పొటాషియం, సోడియం, జింక్‌, కాపర్‌, మాంగనీస్‌, పీచు ఎక్కువగా ఉంటాయి. ఇందులో కొవ్వు చాలా తక్కువ.

  • చేమ దుంప హైపర్‌ టెన్షన్‌ని తగ్గిస్తుంది. వ్యాధి నిరోధకశక్తిని పెంచుతుంది. సాధారణంగా వచ్చే జలుబు, జ్వరాలను నివారిస్తుంది.
  • దుంప కాబట్టి బరువు పెంచుతుందనుకోవడం సహజమే. కానీ దీనికి బరువు పెంచే లక్షణం లేదు. జీర్ణం కాకపోవడం అనే సమస్య ఎదురుకాదు. నిదానంగా జీర్ణం అవుతూ నెమ్మదిగా శక్తిని విడుదల చేస్తుంది.
  • రక్తంలో గ్లూకోజ్‌ స్థాయిలను అదుపు చేస్తుంది. కాబట్టి మధుమేహ వ్యాధిగ్రస్తులు నిరంభ్యతరంగా తీసుకోవచ్చు. చామదుంప క్రీడాకారులకు మంచి ఆహారం.
  • చేమదుంప కలోన్‌ క్యాన్సర్‌ను నివారిస్తుంది. శరీరంలో నిల్వ ఉన్న చెడు కొలెస్ట్రాల్‌ను తొలగిస్తుంది. చర్మ కణాల క్షీణతను అరికడుతుంది. చర్మవ్యాధులను నివారిస్తుంది. ఎముకల పటిష్టతకు, థైరాయిడ్‌ గ్రంథి పనితీరుకు దోహదం చేస్తుంది.

మరి ఇన్ని మంచి గుణాలున్న చేమ దుంపలను ఏకాలంలో దొరికినా తింటారు కదూ! 

Don't Miss

Subscribe to RSS - vitamins