ఆయుష్మాన్‌భవ : ఆస్తమాను ఎలా నివారించాలి?

10TV Telugu News

ఆస్తమా అటాక్ అయితే ఎంత బాధపెడుతుందో, అది వచ్చే కారకాలను నివారిస్తే అంత హ్యాపీగా ఉంటుంది. ఆస్తమా నివారణకు ఏం చేయాలి ? ఇల్లు డస్టింగ్ చేశారనుకోండి.. నిమిషాల్లోనే గాలి ఆడక ఉక్కిరి బిక్కిరి అవుతారు. వాతావరణంలో కాలుష్యపు పొగకు ఎక్స్ పోజ్ అయినా, పొగతాగేవాళ్ల దగ్గర ఉండి, వాళ్లు వదిలిన పొగ పీల్చినా కొద్దిసేపట్లోనే గాలి పీల్చుకోవడం కష్టం అవుతుంది. లేదా కొన్ని రకాల ఆహార పదార్థాలను తిన్న వెంటనే ఆస్తమా అటాక్ అవుతుంది. ఇలా ఏయే కారకాల వల్ల ఆస్తమా అటాక్ అయి, ఊపిరి తీసుకోవడం కష్టమవుతుందో వాటిపై దృష్టి పెట్టాలి. అలాంటి వాటిని గుర్తించి వాటికి దూరంగా ఉంటే ఆస్తమా రాకుండా సక్సెస్ అయినట్టే. 

  • తినే పదార్థాల్లో ఆస్తమా కలిగించేవి చాలా తక్కువ
  • దుమ్ము, ధూళి లోకి వెళ్తే మాస్కు ధరించాలి. చలిలోకి వెళ్లకూడదు. మార్నింక్ వాక్ కొంచెం ఎండ వచ్చాక వెళ్లాలి. 
  • దిండ్లు, దుప్పట్లను ఎండలో వేసి వారానికోసారి శుభ్రం చేసుకోవాలి. కార్పెట్లకు డస్టింగ్ చేయించుకోవాలి. 
  • క్రిమి కీటకాలు రాకుండా యాంటి ఇన్ సెక్ట్ వాడాలి. 
  • మస్కిటో కాయిల్స్ వల్ల ఆస్తమా వస్తుంది. కాబట్టి వీటిని వాడొద్దు. 
  • పొగతాగడం మానేయాలి. 
  • మానసిక ఒత్తిడికి దూరంగా ఉండాలి. ఆధునిక ఆహారపు అలవాట్లు మానాలి
  • పెంపుడు జంతువులకు, పావురాలకు దూరంగా ఉండాలి. 
  • విటమిన్ సి ఎక్కువగా తీసుకోవాలి. 
  • ఆస్ప్రిన్ టాబ్లెట్, కొన్ని పెయిన్ కిల్లర్లు కూడా వాడొద్దు. 
  • వ్యాయామం చేసేముందు ఇన్ హేలర్ వాడాలి. 
  • దగ్గు మాత్రమే ఉంటే కూడా ఆస్తమా ఉండొచ్చు. స్పైరో మెట్రీ చేయించాలి. 
  • చేప మందుకు శాస్త్రీయత లేదు. 
     

 

Read More : ఆయుష్మాన్‌భవ : ఆస్తమా ఎలా వస్తుంది ?