Telugu News
లేటెస్ట్IPL 2021ట్రెండింగ్తెలంగాణఆంధ్రప్రదేశ్క్రైమ్జాతీయంఅంతర్జాతీయంసినిమా & OTTఫోటో గ్యాలరీవీడియోలు
LIVE TV
LIVE TV
× లేటెస్ట్IPL 2021ట్రెండింగ్తెలంగాణఆంధ్రప్రదేశ్క్రైమ్జాతీయంఅంతర్జాతీయంసినిమా & OTTఫోటో గ్యాలరీవీడియోలులైఫ్ స్టైల్టెక్నాలజీ
Advertisement

Latest

Immunity Boosters: మీ వంటింట్లోనే దొరికే ఇమ్యూనిటీ పెంచే ఆహార పదార్థాలివే!

డాక్టర్లు తరచుగా ‘మీ ఇమ్యూనిటీ తక్కువగా ఉంది’ అంటుండటం మీరు వినే ఉంటారు. ఈ కారణంగానే దగ్గు, జలుబు, ఇతర రోగాల త్వరగా పడిపోతారు. ఇక ఇప్పుడు అసలే నడిచేది కరోనా కాలం. అందునా ఇమ్యూనిటీ పవర్ తక్కువ ఉంటే కరోనాను జయించడం చాలా కష్టమని వైద్యులే చెప్తున్నారు.

Updated On - 3:40 pm, Mon, 3 May 21

Immunity Boosters Immunity Boosters Found In Your Kitchen

Immunity Boosters: డాక్టర్లు తరచుగా ‘మీ ఇమ్యూనిటీ తక్కువగా ఉంది’ అంటుండటం మీరు వినే ఉంటారు. ఈ కారణంగానే దగ్గు, జలుబు, ఇతర రోగాల త్వరగా పడిపోతారు. ఇక ఇప్పుడు అసలే నడిచేది కరోనా కాలం. అందునా ఇమ్యూనిటీ పవర్ తక్కువ ఉంటే కరోనాను జయించడం చాలా కష్టమని వైద్యులే చెప్తున్నారు. కరోనాను జయించాలంటే ముందుగా మీరు మీ వ్యాధినిరోధక శక్తిని పెంచుకోవాలని పదేపదే వినిపిస్తున్న మాట. అసలు ఇమ్యూనిటీతో రోగాలకు ఉన్న సంబంధం ఏమిటో తెలిస్తే ఆశ్చర్యపోతారు. నిజానికి ఇమ్యూనిటీ మిమ్మల్ని వివిధ రకాల రోగాల నుంచి కాపాడుతుంది. వాతావరణం ఎలా ఉన్నా మన శరీరంలోని రోగ నిరోధక శక్తిని చురుగ్గా ఉంచుకోవటం చాలా అవసరం.

కరోనా లాంటి వైరస్ ఉన్నా లేకపోయినా మీ వ్యాధి నిరోధక శక్తి మెరుగ్గా ఉంటే ఏ వ్యాధి మీ దరిచేరదు. మీరు తీసుకొనే ఆహరం, రోజు వారీ అలవాట్లే మీ వ్యాధి నిరోధక వ్యవస్థను ప్రభావితం చేస్తుంది. అలాంటి ఇమ్యూనిటీని పెంచే ఆహారం.. అది కూడా ఎక్కడో వెతకాల్సిన పనిలేకుండా మీ వంటింట్లోనే దొరికే ఆహారం ఏంటో ఇప్పుడు చూద్దాం.

1. Cinnamon

Various Spices

మన సాంప్రదాయ భారతీయ వంటగదిలో ఈ దాల్చిన చెక్క సర్వసాధారణంగా ఉపయోగించే పదార్థమే. అయితే.. ఈ చెక్కతోనే మనం వ్యాధులను దరిచేరనీయకుండా ఉండగలమని మీకు తెలుసా? దాల్చినచెక్కలో యాంటీ-వైరల్, యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాలు ఉంటాయి. ఈ పదార్ధం యాంటీ ఇన్ఫ్లమేటరీ ప్రభావాలతో యాంటీఆక్సిడెంట్లను కలిగి ఉంటుంది కనుక ఇది మానవ శరీరాన్ని వ్యాధుల నుండి రక్షిస్తుంది. ఇది రక్తపోటును తగ్గించడానికి, గట్ మెరుగుపరచడానికి, డయాబెటిస్ టైప్ 2, బ్లడ్ షుగర్ బ్యాలెన్స్ చేయడంలో ఇది సహాయపడుతుంది. దీనిని రోజువారీ వంటకాలతో పాటు, గోరువెచ్చని నీరు, డెజర్ట్‌లతో కలిపి తీసుకోవచ్చు. టేబుల్ స్పూన్ దాల్చినచెక్క పొడిని తేనెతో కలిపి తీసుకోవచ్చు.

2. Curry Leaves

Curry Leaves

Curry Leaves

కరివేపాకు లేకుండా మన వంట ప్రక్రియ పూర్తవడం అసాధ్యమే. అదే కరివేపాకు విరేచనాలు, మలబద్ధకం, మధుమేహం చికిత్సలో సహాయపడుతుంది. ఇది కంటి చూపు, హెయిర్ ఫాల్ రిపేర్, గాయాలను నయం చేయడం, కాలిన గాయాలు, చర్మ సంబంధ వ్యాధులలో టన్నుల కొద్దీ ప్రయోజనాలను కలిగి ఉంటుంది. ఆశ్చర్యకరంగా ఈ ఆకు బరువు నియంత్రణతో పాటు విటమిన్ ఎ, బి, సి మరియు బి 2 లను పుష్కలంగా అందిస్తుంది. విటమిన్ వృద్ధి ద్వారా నేడు మానవజాతిని పీడిస్తున్న కరోనా మహమ్మారిని ఎదుర్కోవచ్చు. కరివేపాకును ప్రతిరోజూ వంటలతో పాటు ఉదయం పూట నాలుగు పచ్చి ఆకులను తీసుకుంటే మరీ మంచిదట.

3. Garlic

Garlic

Garlic

ల్లుల్లి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. ఇది వంటకి మంచి సువాసన ఇవ్వడం మాత్రమే కాదు. జలుబు, ఫ్లూతో పోరాడే లక్షణాలు ఇందులో ఎక్కువగా ఉంటాయి. వెల్లుల్లి, వ్యాధినిరోధకతను ఎదుర్కోవడానికి బ్లెడ్ సెల్స్ ను పెంచుతుంది. వీటిలో అలిసిన్, అజోయేన్, థయోసల్ఫేట్ వంటి పదార్థాలు ఇన్ఫెక్షన్స్‌తో పోరాడి వివిధ రకాల వైరస్‌లను చంపేస్తుంది. ఇది రక్తపోటును సరైన విధానంలో ఉంచి.. ధమనుల గట్టిపడకుండా నిరోధించడానికి సాయపడుతుంది. అప్పటి కాలంలో బ్యాక్టీరియా సంక్రమణ, ఫ్లూ నుండి బయటపడటానికి వెల్లుల్లిని ఉపయోగించొచ్చు. పచ్చి వెల్లుల్లిని ఒక గ్లాసు నీటితో కలిపి ఖాళీ కడుపుతో తీసుకుంటే ఎనలేని ఔషధంగా పనిచేస్తుంది.

4. Fenugreek

Fenugreek

Fenugreek

ప్రతి ఇంట్లో పోపు సామాను పెట్టెలో తప్పక కనిపించేవి మెంతులు. ప్రతి రోజూ మన ఆహారంలో ఏదో ఒక రూపంలో మెంతులను వాడుతుంటాం. మెంతి పొడిని ఊరగాయల్లోనూ, మెంతి గింజలను చారు, పులుసు, పోపులోనూ వాడతాం. మెంతి ఆకులను పప్పుకూరగా, కూరల తయారీలోనూ వాడడం తెలిసిందే. మెంతులలో ఔషధగుణాలనున్నాయని చాలా మందికి తెలుసు. మెంతులను ఇంగ్లీషులో ఫెనుగ్రీక్ గింజలు అంటారు. మెంతులలో కావలసినంత పీచు ఉండగా.. మెంతి ఆకుల్లో ఇనుము సమృద్ధిగా ఉంటుంది. దీంతోపాటు విటమిన్‌-సి, బి1, బి2, కాల్షియం కూడా ఉంటాయి..అతి తక్కువ కేలరీల వలన స్థూలకాయం, చెడు కొలెస్టరాల్‌, మధుమేహం అదుపునకు ఇవి దోహదపడతాయి. రాత్రిపూట ఒక టేబుల్ స్పూన్ మెంతులు నీటిలో నానబెట్టి, మరుసటి రోజు విత్తనాలతో పాటు త్రాగితే మీ ఇమ్యూనిటీ వేగంగా వృద్ధి చెందుతుంది.

5. Jaggery

Jaggery

Jaggery

బెల్లం ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు చేస్తుంది. రోజూ బెల్లం తినడం వల్ల ఆరోగ్యంగా ఉండవచ్చు. తాతల కాలం నుంచి బెల్లాన్ని వంటల్లో ఉపయోగిస్తున్నారు. పంచదారకు ప్రత్యామ్నాయంగా బెల్లాన్ని ఉపయోగించడం ద్వారా అనారోగ్యాల బారిన పడకుండా ఉంటాం. శరీరంలో వేడిని క్రమబద్ధీకరించే శక్తి బెల్లానికి ఉంది. ఓ కప్పు నీటిలో బెల్లం ముక్కను కలిపి తాగితే చాలు… బాడీ హీట్ సెట్టవుతుంది. బెల్లంలోని మొలాసిస్‌లో పొటాషియం, ఎలక్ట్రోలైట్స్… మన శరీరానికి ఎనర్జీ ఇస్తాయి. దాదాపు ఎనర్జీ డ్రింక్స్ లాగే. బాడీ బిల్డింగ్ కోసం ఎక్కువగా నీటిని తాగాలి. ఆ నీటిలో కొద్దిగా బెల్లం వేసుకుంటే మంచిదే. బెల్లం రోగనిరోధకశక్తిని పెంచేందుకు సహాయపడుతుంది. ఇందులో పొటాషియం సమృద్ధిగా ఉండగా,. శరీరంలో జీవక్రియలు సరిగ్గా జరిగేందుకు దోహదపడుతుంది. చక్కర బదులు ప్రతిదానిలో బెల్లాన్ని వాడుకుంటే మీ శరీరం వ్యాధులను ఎదుర్కొనేందుకు సిద్దమైనట్లే.

6. Turmeric

Turmeric

Turmeric

నిత్యం ఇంట్లో వంటల్లో ముఖ్య‌మైనది ప‌సుపు. ప‌సుపు లేకుండా వంట‌లు చేయ‌డానికి కుదరదు. ప‌సుపు వంట‌లే కాదు ఆరోగ్యానికి, అందాన్ని కాపాడాటానికి కూడా చ‌క్క‌గా ప‌నిచేస్తుంది. పసుపును ఎన్నో రోజులుగా అంటువ్యాధులతో పోరాడటానికి ఉపయోగించే వారు. పురాతన మందుల్లో ఎక్కువగా ఉండే కర్కుమిన్ సమ్మేళనం అధికంగా పసుపులో ఉంటుంది. అదే విధంగా ఇందులో యాంటీఆక్సిడెంట్లు అధికంగా ఉన్నాయని రుజువు అయ్యింది. కడుపులో మంట చాలా రకాల అనారోగ్యాలకు దారితీస్తుంది. ఆ మంటతో పోరాడేందుకు పసుపు చక్కగా ఉపయోగపడుతుంది. అంతేకాదు గుండె జబ్బులు, కాన్సర్, అల్జీమర్స్ వ్యాధిని నివారించడంలో కూడా పసుపు చాలా బాగా సహాయపడతాయి. నివారణ కంటే నిరోధన మంచిది -ఇది అందరికీ తెలిసిందే. ప్రస్తుతం కరోనా వైరస్ అనే మహమ్మారి విజృంభిస్తుంది. ఈ నేపథ్యంలో ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం కూడా ఎంతో ముఖ్యం. కాబట్టి, ఈ హెల్దీ ఫుడ్ తీసుకుని మీరు కూడా ఆరోగ్య సమస్యలకి దూరంగా ఉండండి..

7. Tulsi Leaves (Holy Basil)

Tulsi Leaves

Tulsi Leaves

తులసి బాసిల్ లేదా “మూలికల రాణి” అని పిలవబడుతుంది. ఇది అద్భుతమైన ఔషధ ఆయుర్వేద మూలిక. పురాతన కాలం నుంచి క్యాన్సర్, దగ్గుకు తులసి ఆకు మందులా వాడేవారు. అందుకే, ఇది ప్రపంచంలో ఆరోగ్యకరమైన హెర్బ్ అని పిలుస్తారు. ఎక్కువమంది భారతీయ కుటుంబాలలో ఔషధ, మత, ఆధ్యాత్మిక మరియు సౌందర్య విలువల కారణంగా తులసి చెట్టును వారి ఇళ్లలో పెంచుతారు. తులసి రసం శరీరంలోని వ్యాధి నిరోధక శక్తిని పెంచడానికి చాలా బాగా పనిచేస్తుంది. రిచ్ యాంటీ బాక్టీరియల్, యాంటీ వైరల్, యాంటీ ఫంగల్ లక్షణాలతో ఇది మీ రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుతుంది. ఇది స్ట్రెస్ బస్టర్, రక్తంలో చక్కెరను తగ్గిస్తూ, చర్మాన్ని సుసంపన్నం చేస్తుంది. కాబట్టి ప్రతి రోజూ తులసి తీసుకోవడం ఉత్తమం. ఆరోగ్యానికి మంచిది కూడా.

Continue Reading

Leave a Reply

Your email address will not be published. Required fields are marked *

300x250 Sub TelDrcarebanner 300x250 Dow
Banks Have Lost Over 1000 Employees
Latest2 mins ago

Corona-19 : కరోనాతో 1,200 మంది బ్యాంకు ఉద్యోగులు మృతి : బ్యాంకు ఉద్యోగుల సంఘం

Black Fungus Arogyasri
Andhrapradesh18 mins ago

Black Fungus Arogyasri : ఆరోగ్యశ్రీ పరిధిలోకి బ్లాక్ ఫంగస్, జగన్ ప్రభుత్వం మరో కీలక నిర్ణయం

Encoun
Crime19 mins ago

Terrorists : శ్రీనగర్ లో ఎన్ కౌంటర్..ఇద్దరు ఉగ్రవాదులు హతం

Cake Cutting
Latest20 mins ago

Surprise : కరోనా పేషెంట్ తో కేక్ కట్ చేయించిన హాస్పిటల్ సిబ్బంది..

Airindia
Latest38 mins ago

Air India sale: ఎయిరిండియా అమ్మకానికి బ్రేక్.. ఈ ఏడాది లేనట్లే!

Cyclone Tauktae
Latest39 mins ago

Cyclone Tauktae : తౌటే ఎఫెక్ట్… వచ్చే మూడు రోజుల్లో తెలంగాణలో వర్షాలు

Tmc
Latest47 mins ago

TMC : అట్టుడుకుతున్న కోల్ కతా.. సీబీఐ అరెస్టులపై టీఎంసీ కార్యకర్తల ఆందోళన

Mithun Reddy
Andhrapradesh53 mins ago

Mithun Reddy : చంద్రబాబు చెప్పినట్టే.. జగన్‌ ప్రభుత్వాన్ని అస్థిరపరిచే కుట్ర జరుగుతోంది

Pray For Myanmar
International55 mins ago

Pray For Myanmar : మయన్మార్​ మిలటరీ పాలనపై..మిస్ యూనివర్శ్ పోటీల వేదికపై నిరసన గళం…ప్రపంచం గొంతెత్తాలని విజ్ఞప్తి

Covaxin
International1 hour ago

Covaxin : కరోనా కట్టడిలో కోవాగ్జిన్ సూపర్ వ్యాక్సిన్

Ysr Matsakara Bharosa
Andhrapradesh1 hour ago

YSR Matsakara Bharosa : సీఎం జగన్ గుడ్ న్యూస్, రేపు వారి ఖాతాల్లోకి రూ.10వేలు

Mp Raghurama
Andhrapradesh2 hours ago

MP Raghurama: ఎంపీ ఆర్ఆర్ఆర్ వైద్య పరీక్షలపై సుప్రీం కీలక ఉత్తర్వులు..!

Ssmb28 Shilpa Shetty As Mahesh Aunty Trivikram Sketch Is Not Normal
Latest2 hours ago

SSMB28: మహేష్ పిన్నిగా శిల్పాశెట్టి.. త్రివిక్రమ్ స్కెచ్ మాములుగా లేదే!

Neft Service Won't Be Available For 14 Hours On May 23 Rbi
Latest2 hours ago

NEFT Services : 14 గంటలు నిలిచిపోనున్న NEFT సేవలు

Plasma Therapy
Latest2 hours ago

Plasma Therapy : ప్లాస్మా థెరపీకి కొత్త మార్గదర్శకాలు

Pooja Hegde
Latest4 weeks ago

Pooja Hegde:’పూజా’ కుర్రాళ్ల చూపు తిప్పుకోనివ్వడం లేదుగా…ఫొటోస్

Mahlagha Jaberi Bikini Pics
Latest1 month ago

Mahlagha Jaberi:అచ్చం ఐశ్వర్యరాయ్ లా కనిపించే జబేరి బికినీ ఫోటోస్..

Sree Mukhi
Latest1 month ago

Sree Mukhi : పుష్ప మూవీ ఫస్ట్ మీట్..యాంకర్ శ్రీముఖి ఫొటోస్

Vakeelsaab
Latest1 month ago

Vakeel Saab : వకీల్ సాబ్ నివేదిత థామస్ ఫొటోలు

Anupama Parameswaran
Latest2 months ago

అనుపమా పరమేశ్వరన్ క్యూట్ ఫొటోస్

Latest2 months ago

సోకులతో సెగలు రేపుతున్న రాయ్ లక్ష్మీ

Latest2 months ago

రీతు వర్మ బర్త్‌డే స్పెషల్ ఫొటోస్

Latest2 months ago

శ్వేతా పరషార్ ఫొటోస్

Latest2 months ago

మిలమిల మెరుస్తున్న మల్లికా షెరావత్..

anasuya
Latest2 months ago

అ అంటే అందం.. అ అంటే అనసూయ..

Latest2 months ago

ఫరియా అబ్దుల్లా ఫొటోస్

Latest3 months ago

సయామీ ఖేర్ ఫొటోస్

Latest3 months ago

‘అన్నమయ్య’ కస్తూరి ఇప్పుడెలా ఉందో చూశారా!

Latest3 months ago

మత్తెక్కిస్తున్న మౌనీ రాయ్..

Latest3 months ago

యాంకర్ మంజూష లేటెస్ట్ ఫొటోస్

Cyclone
Exclusive4 hours ago

తీరంలో అల‌జ‌డి

K
Exclusive4 hours ago

వ్యాక్సిన్లు రెడీ.. రాష్ట్రాలకు కేంద్రం గుడ్ న్యూస్

Ra
Exclusive4 hours ago

తెలంగాణకు భారీ వర్షసూచన

Ap
Exclusive4 hours ago

ఏపీపై కరోనా పంజా..సంపూర్ణ లాక్ డౌన్.!

Raghu Rama Krishnam Raju
Exclusive2 days ago

రఘురామకృష్ణంరాజు కాల్ లిస్ట్..

G
Exclusive3 days ago

బంగారానికి కరోనా కాటు

O New Covid
Exclusive4 days ago

కరోనా మరణం లేని ఓ రోజు

Ap Assembly
Exclusive4 days ago

మే 20 నుంచి ఏపీ అసెంబ్లీ స‌మావేశాలు

Most Of India Should Be Loc
Exclusive4 days ago

6 నుంచి 8 వారాలు లాక్‏డౌన్

Children
Exclusive4 days ago

పిల్లలకు కరోనా వ్యాక్సిన్

High Court Key Comments
Exclusive6 days ago

సడన్‌గా లాక్‌డౌన్ అంటే ఎలా?

Lockdown From Tomorrow
Exclusive6 days ago

రేపటి నుంచి తెలంగాణలో పది రోజుల లాక్‎డౌన్

Us Navy Seizes Huge Weapons In Arabian Sea
Exclusive6 days ago

వామ్మో..ఈ ఆయుధాలతో చిన్నపాటి యుద్ధమే చేయొచ్చు

Bjhrth
Exclusive6 days ago

భారత్‎పై విరుచుకుపడ్డ మరో భయంకరమైన వైరస్

Lockdown Final Decision
Exclusive Videos7 days ago

తెలుగు రాష్ట్రాల్లో పూర్తి లాక్‎డౌన్ పెట్టాలి

300x250 Down