Cold Affect Glucose : అధిక చలి శరీరంలో గ్లూకోజ్ , ఇన్సులిన్ స్థాయిలను ప్రభావితం చేస్తుందా ?

చల్లని వాతావరణం కారణంగా సాధారణ వ్యాయామాలు చేయడం మానేయకండి. ఇంటి లోపల మాత్రమే పని చేయండి. శారీరక శ్రమ చల్లని వాతావరణంలో మీ శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచుతుంది. తద్వారా మీ గ్లూకోజ్ స్థాయిలను అదుపులో ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.

Cold Affect Glucose : అధిక చలి శరీరంలో గ్లూకోజ్ , ఇన్సులిన్ స్థాయిలను ప్రభావితం చేస్తుందా ?

Cold Affect Glucose : ఇన్సులిన్ అనే హార్మోన్ మీ రక్తంలోని చక్కెరను శక్తిగా ఉపయోగించేందుకు మీ శరీరంలోని కణాలకు రవాణా చేస్తుంది. ఇన్సులిన్ తగినంతగా లేదా ప్రభావవంతంగా ఉత్పత్తి చేయనప్పుడు, అది అధిక రక్త చక్కెర లేదా మధుమేహానికి కారణమవుతుంది. మధుమేహం ప్రమాద కారకాల గురించి చాలా మందికి తెలిసినప్పటికీ, తీవ్రమైన వాతావరణ పరిస్థితులు, వేడి మరియు చలి ఇన్సులిన్ హార్మోన్‌పై ప్రభావం చూపుతాయని చాలా మందికి తెలియకపోవచ్చు.

చల్లని వాతావరణం రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలను ఎలా ప్రభావితం చేస్తుంది?

చల్లని ఉష్ణోగ్రత మీ శరీరాన్ని సాధారణం కంటే ఎక్కువ ఒత్తిడికి గురి చేస్తుంది. కార్టిసాల్ మరియు అడ్రినలిన్ వంటి ఒత్తిడి హార్మోన్లను విడుదల చేస్తుంది. ఈ హార్మోన్లు మీ కాలేయాన్ని శక్తి కోసం మరింత గ్లూకోజ్‌ని విడుదల చేయడానికి ప్రేరేపిస్తాయి, దీనివల్ల రక్తంలో చక్కెర స్థాయిలు గణనీయంగా పెరుగుతాయి. ఇది హిమోగ్లోబిన్ A1C స్థాయిని పెంచుతుంది, తీవ్రమైన మధుమేహ సంబంధిత సమస్యలను అభివృద్ధి చేసే ప్రమాదాన్ని పెంచుతుంది. ఈ హై బ్లడ్ షుగర్ స్థాయి శరీరం గడ్డకట్టకుండా చూసుకుంటుంది. ఇది వెచ్చగా ఉందని భావించేలా శరీరాన్ని మోసగిస్తుంది. ఇది ఉపయోగకరంగా ఉన్నప్పటికీ, ఈ పరిస్థితి కొనసాగితే నరాలను దెబ్బతీస్తుంది. చల్లని వాతావరణం మీ ఇన్సులిన్ మందులను స్తంభింపజేస్తుంది. వాటిని క్షీణింపజేస్తుంది.

మధుమేహంపై చల్లని వాతావరణం యొక్క ప్రభావాలను ఎదుర్కోవడానికి ఏమి చేయాలి?

చేతులు మరియు కాళ్ళు వెచ్చగా ఉండేలా చూసుకోవాలి. మధుమేహం కారణంగా మీ పాదాలలో రక్త ప్రసరణ సాధారణంగా తక్కువగా ఉంటుంది. చల్లని ఉష్ణోగ్రతలో మీ పాదాలు వెచ్చగా ఉండకపోతే, నరాల నొప్పి మరియు ఇన్ఫెక్షన్ వస్తుంది. రక్తంలో గ్లూకోజ్ కోసం పరీక్షించే ముందు చేతులను వేడెక్కించండి. లేకపోతే యంత్రం అస్థిరమైన రిపోర్టులను ఇస్తుంది.

రోగనిరోధక వ్యవస్థను రక్షించండి. డయాబెటిస్ ఉన్నట్లయితే ఫ్లూతో పోరాడటం చాలా కష్టం. ఇది మీ రోగనిరోధక వ్యవస్థను బలహీనపరుస్తుంది. న్యుమోనియా వంటి మరింత తీవ్రమైన పరిణామాలకు దారి తీస్తుంది. కాబట్టి, మీ ఫ్లూ షాట్లను మర్చిపోవద్దు. నిర్జలీకరణం మీ రోగనిరోధక శక్తిని మరియు మీ మధుమేహాన్ని ప్రభావితం చేస్తుంది కాబట్టి, హైడ్రేటెడ్ గా ఉండండి.

చల్లని వాతావరణం కారణంగా సాధారణ వ్యాయామాలు చేయడం మానేయకండి. ఇంటి లోపల మాత్రమే పని చేయండి. శారీరక శ్రమ చల్లని వాతావరణంలో మీ శరీరాన్ని వెచ్చగా ఉంచుతుంది. తద్వారా మీ గ్లూకోజ్ స్థాయిలను అదుపులో ఉంచడంలో సహాయపడుతుంది.

చల్లని వాతావరణం మీ మానసిక స్థితి మరియు భావోద్వేగాలను కూడా ప్రభావితం చేస్తుంది. కాబట్టి బాగా ఆహారం తినండి, వ్యాయామం చేయండి, ఉత్సాహాన్ని కొనసాగించడానికి అందరిలో కలసి ఉండండి. ఇన్సులిన్ సీసా మరియు పరికరాలను చలి నుండి దూరంగా ఉంచండి. చల్లని వాతావరణంలో మధుమేహాన్ని నియంత్రణలో ఉంచుకోవటం పెద్ద కష్టం కాదు. వెచ్చగా ఉండండి, ఆరోగ్యంగా తినండి, రోజువారి కదలికలను కొనసాగించటం ద్వారా మధుమేహాన్ని నియంత్రణలో ఉంచుకోమని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు.