Telugu News
లేటెస్ట్క్రీడలుట్రెండింగ్తెలంగాణఆంధ్రప్రదేశ్క్రైమ్జాతీయంఅంతర్జాతీయంసినిమా & OTTఫోటో గ్యాలరీవీడియోలు
LIVE TV
logo
LIVE TV
× లేటెస్ట్క్రీడలుట్రెండింగ్తెలంగాణఆంధ్రప్రదేశ్క్రైమ్జాతీయంఅంతర్జాతీయంసినిమా & OTTఫోటో గ్యాలరీవీడియోలులైఫ్ స్టైల్టెక్నాలజీ

Latest

Week Exercise Covid Risk : వారంలో 150 నిమిషాలకు పైగా వ్యాయామం… కరోనా వచ్చే ఛాన్స్ తక్కువట!

కరోనా మహమ్మారి వ్యాప్తితో అందరిలో ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ పెరిగింది. ప్రతిఒక్కరూ ఇప్పుడు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకునేందుకు ఆరాటపడుతున్నారు. వ్యాధినిరోధకతను పెంచుకోనేందుకు అవసరమైన మార్గాలను అన్వేషిస్తున్నారు.

Updated On - 11:44 am, Thu, 24 June 21

Exercising More Than 150 Minutes Week Linked To Lower Chance Of Covid Infection

Week Exercise 150 minutes : కరోనా మహమ్మారి వ్యాప్తితో అందరిలో ఆరోగ్యంపై శ్రద్ధ పెరిగింది. ప్రతిఒక్కరూ ఇప్పుడు రోగనిరోధక శక్తిని పెంచుకునేందుకు ఆరాటపడుతున్నారు. వ్యాధినిరోధకతను పెంచుకోనేందుకు అవసరమైన మార్గాలను అన్వేషిస్తున్నారు. హార్వర్డ్ హెల్త్ పబ్లిషింగ్ ప్రకారం.. వ్యాయామంతో వ్యాధినిరోధకతను పెంచుకోవచ్చునని ఓ అధ్యయనం వెల్లడించింది. వారంలో 150 నిమిషాల కంటే ఎక్కువ సమయం వ్యాయామం చేసేవారిలో కరోనావైరస్ సోకే అవకాశం చాలా తక్కువగా ఉంటుందని తేలింది. సాధారణంగా వ్యాయామం ద్వారా శరీరం చాలా చురుకుగా మారుతుంది.

శరీరంలో కండరాలు మృదువుగా మారడంతో పాటు అవయవాలను బలంగా తయారవుతాయి. తద్వారా ఎలాంటి వ్యాధులునైనా తట్టుకునే శక్తిని పెంచుతుందని గుర్తించారు. అలాగే వ్యాయామంతో కూడా ఎక్కువ కాలం జీవించవచ్చు. హార్వర్డ్ హెల్త్‌ అధ్యయనం ప్రకారం.. శారీరక శ్రమలేని వారిలో తీవ్రమైన కరోనా ముప్పు ఉందని అంటున్నారు. ఈ అధ్యయనంలో 48,440 మంది నుంచి డేటాను సేకరించారు. కరోనా సోకిన వ్యక్తుల్లో తీవ్ర అనారోగ్యానికి గురికాకుండా కాపాడేందుకు సాధారణ వ్యాయామం చాలా ప్రయోజనకరంగా ఉంటుందని తేలింది.

అమెరికాలో ఆస్పత్రులలో 48,000 మందికి పైగా కరోనా పాజిటివ్ వ్యక్తులపై అధ్యయనం నిర్వహించారు. వ్యాయామం అధికంగా చేసేవారిలో కరోనా ముప్పు ఎంతవరకు ఉందో విశ్లేషించారు. 2000లో జనవరి, అక్టోబర్ మధ్య 18ఏళ్లు పైబడిన 48,000 మంది ఈ అధ్యయనంలో పాల్గొన్నారు. సగటున, వారానికి ఎన్ని రోజులు మితమైన కఠినమైన వ్యాయామం చేస్తుంటారో చెప్పాలని అడిగారు. తక్కువ శారీరక శ్రమ కలిగినవారిలో అధిక బరువు, డయాబెటిస్, గుండె జబ్బులు వంటి అనారోగ్యాలతో ముడిపడి ఉందని గుర్తించారు. కరోనా నుంచి తీవ్రమైన అనారోగ్యం, మరణానికి ఎక్కువ ముప్పు ఉందని తెలిపారు.

వారంలో వ్యాయామం చేసేవారిని మూడు గ్రూపులుగా విభజించారు. మొదట గ్రూపులో వారానికి 150 నిమిషాలకు పైగా.. రెండవ గ్రూపులో వారానికి 0 నుండి 10 నిమిషాలు, మూడవ గ్రూపులో వారానికి 11 నుంచి 149 నిమిషాల వ్యాయామం చేయమని అడిగారు. అందులో వయస్సు, లింగం, జాతి, మధుమేహం, జీవనశైలి, మధుమేహం, అధిక రక్తపోటు, హృదయ సంబంధ వ్యాధులు లేదా మూత్రపిండాల వ్యాధి వంటివి పరిగణనలోకి తీసుకున్నారు. వ్యాయామం ఎక్కువగా చేసిన వారిలో కరోనా ముప్పు చాలా తక్కువగా ఉందని తేల్చారు.

వ్యాయామం చేయని వారికి.. వారంలో కనీసం 150 నిమిషాలు కంటే ఎక్కువ సమయం పనిచేసే వ్యక్తుల కంటే ఆసుపత్రిలో చేరడం, ఐసియులో చేరడంతో పాటు కరోనా నుంచి మరణించే ప్రమాదం ఎక్కువగా ఉందని అధ్యయనం కనుగొంది. పూర్తి స్థాయిలో వ్యాక్సిన్ తీసుకోవడంతో పాటు క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం, ఆరోగ్యకరమైన ఆహారాన్ని తినడం ద్వారా కరోనా ముప్పు నుంచి తప్పించుకోవచ్చునని తేలింది. మరొక అధ్యయనం ప్రకారం.. మధ్య వయస్సు వారిలో శారీరక వ్యాయామం ద్వారా మతిమరుపు వచ్చే ప్రమాదాన్ని 30 శాతం గణనీయంగా తగ్గిస్తుందని కనుగొన్నారు.

Advertisement shastrabam
Masterminds Image Comp
International11 mins ago

Dog Or Giraffe : వామ్మో.. ఇది కుక్కనా? జిరాఫీనా..? ఎంత పొడవుందో…

International34 mins ago

Next Dalai Lama : తదుపరి దలైలామా ఎంపిక కోసం రహస్య కమిటీ ఏర్పాటు చేసిన చైనా!

Latest51 mins ago

LPG price hike!: సామాన్యుడిపై భారం.. మరోసారి పెరిగిన గ్యాస్ ధరలు

Andhrapradesh57 mins ago

Chocolates On Road : రోడ్డుపై గుట్టలు గుట్టలుగా చాక్లెట్లు

Exclusive Videos58 mins ago

నిండుకుండలా నాగార్జున సాగర్..14 గేట్లు ఎత్తివేత

Exclusive Videos1 hour ago

41 ఏళ్ల తర్వాత సెమీస్‎కు భారత హాకీ జట్టు

Latest1 hour ago

Telangana Cabinet : తెలంగాణ కేబినెట్.. పలు కీలక నిర్ణయాలకు ఆమోదం

Andhrapradesh1 hour ago

Nagarjuna Sagar: నిండుకుండలా నాగార్జున సాగర్.. 14 గేట్లు ఎత్తివేత

Exclusive Videos1 hour ago

పోలవరంపై కేంద్రం నుంచి సానుకూల నిర్ణయం..!

Latest1 hour ago

Ayurvedic Powder: పచ్చగా ఉండే పళ్లు తెల్లగా మారాలంటే? ఇంట్లోనే ఈ పొడిని తయారుచేసుకోండి

Exclusive Videos1 hour ago

ఒలింపిక్స్‌లో సింధు సెన్సేషన్.. కాంస్యం ఖరారు!

Latest1 hour ago

CSIR : థ‌ర్డ్ వేవ్ ప‌క్కా.. కానీ ఎప్పుడు, ఎలాగో చెప్ప‌లేం – శేఖ‌ర్ సీ మాండే

Exclusive Videos2 hours ago

నిండుకుండలా మారిన నాగార్జునసాగర్

Health2 hours ago

Weight Loss Tips: మీరు బరువు తగ్గాలనుకుంటే, ఇది ఓ మంచి మార్గం.. ఈ 5 డ్రై ఫ్రూట్‌లతో ట్రై చెయ్యండి

Andhrapradesh2 hours ago

Couple Suicide : ఇద్దరు పిల్లలు సహా దంపతులు గోదావరిలో దూకి ఆత్మహత్య

Latest5 hours ago

Sasha Chettri : ఎయిర్‌టెల్ బ్యూటీ సాషా చెట్రీ ఫొటోస్..

Latest11 hours ago

Vidyullekha Raman : వయ్యారాల విద్యుల్లేఖ..

Latest1 day ago

Kiara Advani : బ్యూటిఫుల్ కియారా బర్త్‌డే పిక్స్..

Latest2 days ago

Anasuya Bharadwaj : అనసూయ అందమంతా చీరకట్టులోనే..

Latest3 days ago

Rashi Khanna : అందాలన్నీ ‘రాశి’ గా పోసి..

Latest3 days ago

Bindu Madhavi : బిందు మాధవి బ్యూటిఫుల్ పిక్స్..

Latest5 days ago

Nabha Natesh : ఇన్‌స్టాలో హీటెక్కిస్తున్న ఇస్మార్ట్ బ్యూటీ నభా నటేష్..

Latest5 days ago

Kangana Ranaut : కంగనా రనౌత్ కిరాక్ పిక్స్..

Latest6 days ago

Pavithra Lakshmi : పరువాల పవిత్ర లక్ష్మీ..

Latest6 days ago

Sonam Kapoor : సోకులారబోస్తున్న సోనమ్..

Latest1 week ago

Salony Luthra : ‘భానుమతి & రామకృష్ణ’ ఫేమ్ సలోని లూత్రా పిక్స్..

Latest1 week ago

Shamita Shetty : శిల్పా శెట్టి సిస్టర్ షమితా శెట్టి ఫొటోస్..

Latest1 week ago

Regina Cassandra : డస్కీ బ్యూటీ రెజీనా పిక్స్..

Latest1 week ago

Pooja Ramachandran : పరువాల పూజా రామచంద్రన్..

Latest1 week ago

Sadaa : సదా.. గ్లామర్ ఏమాత్రం తగ్గలేదుగా..

Exclusive Videos58 mins ago

నిండుకుండలా నాగార్జున సాగర్..14 గేట్లు ఎత్తివేత

Exclusive Videos1 hour ago

41 ఏళ్ల తర్వాత సెమీస్‎కు భారత హాకీ జట్టు

Exclusive Videos1 hour ago

పోలవరంపై కేంద్రం నుంచి సానుకూల నిర్ణయం..!

Exclusive Videos1 hour ago

ఒలింపిక్స్‌లో సింధు సెన్సేషన్.. కాంస్యం ఖరారు!

Exclusive Videos2 hours ago

నిండుకుండలా మారిన నాగార్జునసాగర్

Exclusive12 hours ago

నాగార్జున సాగ‌ర్‏కు పోటెత్తిన భారీ వ‌ర‌ద‌

Exclusive13 hours ago

భారత్‎పై హఠాత్తుగా దాడి చేసేందుకు చైనా ప్లాన్

Exclusive14 hours ago

ఎవ‌రికి వారే..!

Exclusive1 day ago

బహిరంగ సభలకు సిద్ధమవుతున్న సీఎం కేసీఆర్

Exclusive1 day ago

ఈటల యాత్రకు బ్రేక్.. పడిపోయిన ఆక్సిజన్ లెవల్స్

Exclusive Videos2 days ago

షూటింగ్ టైంలో భయమేసింది

Exclusive Videos2 days ago

నారప్ప నా జీవితంలో ఒక ఛాలెంజ్

Exclusive2 days ago

కృష్ణమ్మ పరవళ్లు

Exclusive2 days ago

సెమీస్‌కు పీవీ సింధు

Exclusive2 days ago

కాంగ్రెస్‎లోకి ప్రశాంత్ కిశోర్…?

Masterminds Image Comp