Telugu News
లేటెస్ట్క్రీడలుట్రెండింగ్తెలంగాణఆంధ్రప్రదేశ్క్రైమ్జాతీయంఅంతర్జాతీయంసినిమా & OTTఫోటో గ్యాలరీవీడియోలు
LIVE TV
logo
LIVE TV
× లేటెస్ట్క్రీడలుట్రెండింగ్తెలంగాణఆంధ్రప్రదేశ్క్రైమ్జాతీయంఅంతర్జాతీయంసినిమా & OTTఫోటో గ్యాలరీవీడియోలులైఫ్ స్టైల్టెక్నాలజీ

Life Style

Skipping Morning Meal : ఉదయం బ్రేక్‌ఫాస్ట్ స్కిప్ చేస్తున్నారా?.. ఈ అనారోగ్య సమస్యలు తప్పవు..!

కొంతమందిలో ఉదయాన్నే బ్రేక్ ఫాస్ట్ తినే అలవాటు ఉండదు.. నేరుగా మధ్యాహ్నం మిల్స్ తినేస్తుంటారు. కాఫీ, టీ నీళ్లతోనే సరిపెట్టేసుకుంటుంటారు. మరికొంతమందిలో బ్రేక్ ఫాస్ట్ తీసుకుంటారు. కానీ, స్కిప్ చేస్తుంటారు.

Publish Date - 6:17 pm, Mon, 21 June 21

Skipping Morning Meal Can Have Ill Effects On Health

Skipping Morning Meal : కొంతమందిలో ఉదయాన్నే బ్రేక్ ఫాస్ట్ తినే అలవాటు ఉండదు.. నేరుగా మధ్యాహ్నం మిల్స్ తినేస్తుంటారు. కాఫీ, టీ నీళ్లతోనే సరిపెట్టేసుకుంటుంటారు. మరికొంతమందిలో బ్రేక్ ఫాస్ట్ తీసుకుంటారు. కానీ, స్కిప్ చేస్తుంటారు. ఇలా ఒక రోజు తిని.. మరో రోజు బ్రేక్ ఫాస్ట్ స్కిప్ చేస్తుండటం వల్ల అనారోగ్య సమస్యలకు కొనితెచ్చుకున్నట్టే అంటున్నారు వైద్య నిపుణులు. ముఖ్యంగా చిన్నపిల్లలు బ్రేక్ ఫాస్ట్ తినేందుకు మారం చేస్తుంటారు. రెగ్యులర్ డైట్ లో మార్పుల వల్ల దాని ప్రభావం వారి ఆరోగ్యంపై పడుతుందని హెచ్చరిస్తున్నారు పోషక నిపుణులు.

పూర్ డైట్ కారణంగా ఎక్కువగా అనారోగ్య సమస్యలకు కారణమవుతుందని చెబుతున్నారు. అమెరికాలో వయోజనుల్లో పూర్ డైట్ క్వాలిటీ కారణంగా పోషకాహారం లోపం తలెత్తిందని, ఫలితంగా వారు తొందరగా అనారోగ్యానికి గురి అయినట్టు గుర్తించారు. పూర్ డైట్ కు సంబంధించి పోషక నిపుణులు.. 19ఏళ్ల వయస్సు నుంచి ఆపై వారిలో 30,889 వయోజనులపై అధ్యయనం నిర్వహించారు. ఉదయం లేవగానే బ్రేక్ ఫాస్ట్ తోనే ఆ రోజు మొదలు కావాలి. అలా కాకుండా నేరుగా భోజనం కానిచ్చేవారిలో జీర్ణ సంబంధిత సమస్యలతో పాటు అనేక అనారోగ్యాలకు దారితీసే ప్రమాదం ఉందని అంటున్నారు.

న్యూట్రిషనల్ గ్యాప్ కారణంగానే ఈ సమస్యకు దారితీస్తుందని చెబుతున్నారు. అందుకే ఎంత ఇబ్బందిగా అనిపించినా బద్దకాన్ని వదిలి బ్రేక్ ఫాస్ట్ తప్పనిసరిగా తీసుకోవాలని సూచిస్తున్నారు. ఎంతో రుచికరమైన మూడు బ్రేక్ ఫాస్ట్ రెసిపీలను ఎలా తయారుచేసుకోవాలో చూద్దాం..

Buttered banana-chia toast:
వెన్నతో అరటి-చియా టోస్టుతో కలిపి ఈ కొత్త వంటకాన్ని తయారుచేసుకోవచ్చు.
– బ్రెడ్ ను టోస్టు చేసి.. దానిపైభాగంలో పీనట్ వెన్నను రాయాలి.
– అరటిని ముక్కలుగా కట్ చేసి.. బ్రెడ్ పైనా ఉంచాలి.
– చియా సిడ్స్ తురిమి.. పైనా జల్లి సర్వ్ చేయాలి.

Fruit-quinoa salad:

– మామిడి, స్టాబ్రెరీలను ముక్కులుగా కట్ చేసుకోండి.. ఒక బౌలో వేయండి.
– క్యూయోనా కొన్నింటిని తీసుకోండి.. బ్లాక్ బెర్రీలు, చెర్రీలు, బ్లూ బెర్రీలను బౌలో ఉంచండి.
– వీటికి కొంచెంగా తేనెను చేర్చండి.. రుచి కోసం నిమ్మరసం
కొద్దిగా కలపండి.
– అన్నింటిని కలిపి మిక్స్ చేయండి.. ఆ తర్వాత సర్వ్ చేసుకోండి.

Yoghurt-berry smoothie: ఇదేలా తయారు చేయాలంటే.. ?

– కొన్ని తాజా బ్లాక్ బెర్రీలు, బ్లూబెర్రీలు, అరటిని తీసుకోండి.
– వనీలా సాయి మిల్క్, ప్లెయిన్ గ్రీక్ యోగార్ట్ తీసుకోని బాగా కలపండి.
– కొన్నింటి పండ్లను కూడా చేర్చి మరింత మిక్స్ చేయండి.
– మిశ్రమాన్ని ఒక గ్లాసులో పోసి.. సర్వ్ చేసుకోండి.

Advertisement shastrabam
Masterminds Image Comp
Andhrapradesh22 seconds ago

AP Corona Cases : ఏపీలో కొత్తగా 1,627 కరోనా కేసులు.. 17 మరణాలు

Latest4 mins ago

Karnataka: కర్నాటకకు కాబోయే ముఖ్యమంత్రి ఎవరు?

Exclusive Videos5 mins ago

నమ్మిన ధర్మానికి కట్టుబడితే విజయం తథ్యం

Health19 mins ago

Mashrooms : పుట్టగొడుగుల్లో ఔషదగుణాలు తెలిస్తే..అస్సలు వదలిపెట్టరు..

Latest19 mins ago

Yediyurappa Supporters : షాపులు మూసేసిన యడియూరప్ప అభిమానులు

International21 mins ago

Tokyo Olympics: డోపింగ్ వివాదంలో చైనా అథ్లెట్..మీరాభాయి సిల్వర్ మెడల్ గోల్డ్ అయ్యేనా!

Latest23 mins ago

Aadhaar: 5 ఏళ్లు నిండిన పిల్లల పేరెంట్స్.. యుఐడీఏఐ అలెర్ట్!

Crime25 mins ago

Harassment : పిల్లలు పుట్టలేదని, పోర్న్‌స్టార్‌గా మారాలని భార్యపై ఒత్తిడి….!

Latest27 mins ago

Singareni Collieries : సింగరేణి ఉద్యోగులకు తీపికబురు.. పదవీ విరమణ వయసు 61 ఏళ్లకు పెంపు

Latest43 mins ago

Gautam Gambhir: అక్రమంగా మెడిసిన్ నిల్వ.. సుప్రీంకోర్టులో గంభీర్ కు ఎదురుదెబ్బ

Latest51 mins ago

Snake Bite: చిన్నారికి పాముకాటు.. తిడతారని ఇంట్లో చెప్పలేదు!

Crime Stories56 mins ago

Rodney James Alcala : 130 మందిని హత్య చేసిన ‘డేటింగ్‌ గేమ్‌ కిల్లర్‌’ మృతి

Latest59 mins ago

Shilpa Shetty : పోలీసుల ముందు కంటతడి.. భర్తతో గొడవకు దిగిన శిల్పా శెట్టి..

Latest1 hour ago

Tokyo Olympics 2020 : ముగిసిన భారత ఆర్చరీ టీమ్ పోరాటం.. క్వార్టర్ ఫైనల్స్‌లో ఓటమి.

india1 hour ago

Poisonous Snakes : ప్రాణాలు తీస్తున్న విషసర్పాలు… భయంతో వణికిపోతున్న జనం…ఎక్కడంటే..

Latest4 hours ago

Sonam Kapoor : సోకులారబోస్తున్న సోనమ్..

Latest2 days ago

Salony Luthra : ‘భానుమతి & రామకృష్ణ’ ఫేమ్ సలోని లూత్రా పిక్స్..

Latest2 days ago

Shamita Shetty : శిల్పా శెట్టి సిస్టర్ షమితా శెట్టి ఫొటోస్..

Latest3 days ago

Regina Cassandra : డస్కీ బ్యూటీ రెజీనా పిక్స్..

Latest3 days ago

Pooja Ramachandran : పరువాల పూజా రామచంద్రన్..

Latest4 days ago

Sadaa : సదా.. గ్లామర్ ఏమాత్రం తగ్గలేదుగా..

Latest4 days ago

Kajal Aggarwal : గంగానదిలో కాజల్ బోట్ రైడింగ్..

Latest5 days ago

Shriya Sharma : సోకులతో సెగలు రేపుతున్న శ్రియా శర్మ..

Latest5 days ago

Genelia Deshmukh : ఇన్‌స్టాలో సందడి చేస్తున్న జెనీలియా..

Latest6 days ago

Sitara Ghattamaneni : సితార బర్త్‌డే ఫొటోస్..

Latest6 days ago

Upasana Konidela : ఉపాసన బర్త్‌డే స్పెషల్ ఫొటోస్..

Latest6 days ago

Amala Paul : రెయినీ సీజన్‌లో రెచ్చగొడుతుందిగా..

Latest1 week ago

Niharika Kaur : నిలువెల్లా నిషా ఎక్కిస్తున్న నిహారికా..

Latest1 week ago

Sitara Ghattamaneni : సితార పాప క్యూట్ ఫొటోస్..

Latest1 week ago

Maanayata Dutt : సోషల్ మీడియాలో సంజయ్ దత్ వైఫ్ వైరల్ పిక్స్..

Exclusive Videos5 mins ago

నమ్మిన ధర్మానికి కట్టుబడితే విజయం తథ్యం

Exclusive Videos5 hours ago

భవిష్యవాణి చెప్పిన స్వర్ణలత.. ఈసారి ఏం జరగబోతుందంటే..?

Exclusive7 hours ago

సీనియర్ నటి జ‌యంతి కన్నుమూత

Exclusive Videos9 hours ago

తెలంగాణ ప్రజలకు గుడ్ న్యూస్

Exclusive Videos9 hours ago

రామప్ప ఆలయానికి అంతర్జాతీయ గుర్తింపు

Exclusive Videos9 hours ago

మోత్కుపల్లికి చెమటలు పట్టించిన 10టీవీ

Exclusive Videos9 hours ago

రాజాసింగ్ తిట్టడం వలనే పార్టీ మారాను

Exclusive22 hours ago

రామప్ప ఆలయానికి యునెస్కో గుర్తింపు

Exclusive1 day ago

బిరబిరా కృష్ణమ్మ పరుగులెడుతోంది..!

Exclusive1 day ago

నోకియా 4జి.. అదిరిపోయే ఫీచర్లు

Exclusive1 day ago

లష్కర్ బోనాల సందడి

Exclusive Videos1 day ago

తెలంగాణకు పెట్టుబడుల వరద

Exclusive Videos1 day ago

ఏపీలో బీజేపీ, వైసీపీ మాటల యుద్ధం

Exclusive Videos1 day ago

భారత్‎కు 12 మెడల్స్ వస్తాయి

Exclusive Videos1 day ago

కళ వెనుక కష్టాలు ..!

Masterminds Image Comp