Warm Water : గర్భధారణ సమయంలో గోరు వెచ్చని నీరు ఎందుకు సేవించాలి ?
ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోవడం వల్ల మలవిసర్జన సాఫీగా జరుగుతుంది. గర్భధారణ సమయంలో గోరువెచ్చని నీరు సేవించటం అలసటను తగ్గిస్తుంది, శక్తిని పెంపొందించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇన్ఫెక్షన్లు దరిచేరకుండా రోగ నిరోధకతను మెరుగుపరుస్తుంది.
Warm Water : గర్భవతి అయితే, మీరు ఏమి తినాలి,దేనికి దూరంగా ఉండాలి అనే దానిపై అవగాహన కలిగి ఉండాల్సిన అవసరం ఉంది. ముఖ్యంగా తాగే నీటి విషయంలో అవగాహనతో ఉండటం చాలా అవసరం. గర్భవతిగా ఉన్నా, లేకపోయినా హైడ్రేటెడ్గా ఉండటం చాలా ముఖ్యం, ఎందుకంటే ఇది రక్త ప్రవాహాన్ని పెంచడంలో, శరీర పనితీరును మెరుగుపరుస్తుంది. చెమట పట్టడం మరియు విసర్జన చేయడంలో సహాయపడుతుంది. గర్భధారణ సమయంలో ఎక్కువ నీరు అవసరమౌతుంది. కాబట్టి గర్భధారణ సమయంలో ప్రతిరోజూ పుష్కలంగా నీరు త్రాగాలి. తగినంత నీరు త్రాగడం వలన గర్భధారణ సమయంలో తలనొప్పి, తీవ్రమైన తిమ్మిరి మరియు పొత్తికడుపు నొప్పి వంటివి రాకుండా చూసుకోవచ్చు.
గర్భదారణతో ఉన్నవారు గోరువెచ్చని నీటిని తాగమని నిపుణులు సలహా ఇస్తారు. ఉదయాన్నే గోరువెచ్చని నీరు త్రాగడం వల్ల జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి ,శరీరాన్ని నిర్విషీకరణ చేయడానికి సహాయపడుతుంది. ఆయుర్వేదం ప్రకారం వేడినీరు తాగడం వల్ల కూడా అనేక ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. ఉదయాన్నే ఖాళీ కడుపుతో తీసుకోవడం వల్ల మలవిసర్జన సాఫీగా జరుగుతుంది. గర్భధారణ సమయంలో గోరువెచ్చని నీరు సేవించటం అలసటను తగ్గిస్తుంది, శక్తిని పెంపొందించడంలో సహాయపడుతుంది. ఇన్ఫెక్షన్లు దరిచేరకుండా రోగ నిరోధకతను మెరుగుపరుస్తుంది. అలాగని వేడివేడి నీటిని తాగటం నివారించండి. ఎందుకంటే ఇది మీ నోటిలోని పొరను దెబ్బతీస్తుంది. కడుపులో ఆమ్లతను పెంచుతుంది.
గర్భదారణ సమయంలో గోరు వెచ్చని నీటిని తీసుకోవటం వల్ల ;
1. శరీరం నుండి విషాన్ని తొలగించడం ద్వారా జీర్ణక్రియలో సహాయపడతాయి.
2. జీర్ణవ్యవస్థను శుభ్రపరచండి, శరీరం పోషకాలను బాగా గ్రహించేలా చేస్తుంది, అవి సులభంగా శిశువుకు అందుతాయి. కొవ్వు ను కరిగిస్తాయి.
3. హైడ్రేటెడ్గా ఉండటానికి, మార్నింగ్ సిక్నెస్ లక్షణాలను తగ్గించడంలో మీకు సహాయపడతాయి.
4. మలబద్ధకంతో పోరాడి క్రమంగా ప్రేగు కదలికలను కలిగి ఉండటానికి మీకు సహాయం చేస్తుంది.
5. శీతాకాలంలో గొంతు ఇన్ఫెక్షన్లు, దగ్గు, జలుబు మరియు ఫ్లూ వంటి కొన్ని పరిస్థితులను దూరంగా ఉంచటానికి సహాయపడతాయి.
గర్భధారణ సమయంలో నీటిని ఎందుకు తీసుకోవాలి?
గర్భిణీ స్త్రీలకు పిండం ప్రసరణ, అమ్నియోటిక్ ద్రవం ఏర్పడటం, అదనపు రక్త ఉత్పత్తికి మద్దతు ఇవ్వడానికి ఎక్కువ నీరు అవసరం. కొత్త కణజాలాన్ని నిర్మించడానికి, పోషకాలను తీసుకువెళ్లడానికి, జీర్ణక్రియను మెరుగుపరచడానికి ,వ్యర్థాలు మరియు టాక్సిన్లను బయటకు పంపడానికి నీరు చాలా అవసరం. గర్భధారణ సమయంలో హార్మోన్ల అసమతుల్యత అలసట, బద్ధకం మరియు డీహైడ్రేషన్కు కారణమవుతుంది. ఇది క్రమంగా, తలనొప్పి, మైకము, వికారం, రక్తపోటు హెచ్చుతగ్గులు, మలబద్ధకం, తిమ్మిరికి దారితీస్తుంది. గర్భధారణ సమయంలో నిర్జలీకరణం అనేది నాడీ ట్యూబ్ లోపాలు, తక్కువ అమ్నియోటిక్ ద్రవం, తగినంత రొమ్ము పాల ఉత్పత్తి, మూత్ర నాళాల ఇన్ఫెక్షన్లతో సహా తీవ్రమైన గర్భధారణ సమస్యలకు దారితీస్తుంది, ఇది ముందస్తు ప్రసవానికి దారితీస్తుంది. కాబట్టి గర్భధారణ సమయంలో బాగా హైడ్రేటెడ్ గా ఉండటం చాలా ముఖ్యం.
గోరు వెచ్చని నీరు తాగే వారికి జాగ్రత్తలు ;
గోరువెచ్చని నీటిని తాగడం ప్రయోజనకరమే అయినప్పటికీ, అందులో ఉండే బ్యాక్టీరియా, క్రిములను చంపడానికి నీటిని ఎక్కువసేపు వేడిచేయాలి. ఫిల్టర్ చేసిన నీటిని మాత్రమే కాగబెట్టటానికి ఉపయోగించాలి. సాధారణ పంపు నీరు వద్దు. ఎక్కడికి వెళ్లినా మీతో ఒక బాటిల్ వాటర్ తీసుకెళ్లటం మంచిది. ఒకేసారి అధిక మోతాదులో నీరు తాగకుండా కొద్ది కొద్దిగా ఎక్కువ పర్యాయాలు నీరు సేవించాలి. ఎక్కువ మోతాదులో ఒకేసారి తాగితే కిడ్నీలపై అధిక ఒత్తిడి ఏర్పడుతుంది. ప్రతి గంటకు ఒక కప్పు నీరు తాగాలని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. రుచికోసం అవసరమనుకుంటే నిమ్మకాయ రసాన్ని కలుపుకోవచ్చు.