Sex and your mental health

శృంగారంతో మానసికంగా ఎన్ని ప్రయోజనాలు ఉంటాయో తెలుసా?

Share on facebook
Share on twitter
Share on telegram
Share on whatsapp

శృంగారం… అనే ఒక రకమైన నూతన ఉత్తేజం.. క్షణాల వ్యవధిలో ఆస్వాధించే అందమైన మధురానుభూతి. లైంగిక సంబంధం వల్ల కలిగే శారీరక ప్రయోజనాలు ఎన్నో ఉన్నాయని అంటున్నారు సెక్సాలిజుస్టులు. రోగనిరోధక వ్యవస్థకు సహాయపడుతుందని, రక్తపోటును తగ్గిస్తుంది.. కేలరీలను కరిగిస్తుందని చెబుతున్నారు. ఆరోగ్యపరంగా కూడా ఎంతో ప్రయోజనకరమని ఇప్పటికే చాలా అధ్యయనాలు తేల్చేశాయి. కానీ మానసిక ప్రయోజనాలు ఎన్నో ఉన్నాయో తెలుసా? అవేంటో ఓసారి చదవండి..

శృంగారం ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది :
మనిషిలో తీవ్ర ఒత్తిడి కారణంగా అనారోగ్యానికి దరిచేరుతారు. ఒత్తిడి అనేది మానసిక కారణాలుగా చెప్పవచ్చు. ఇప్పుడు మధ్య గణనీయంగా మారుతోంది. ఏదేమైనా, తేలికపాటి తలనొప్పి, నిద్రలేమి సమస్యలు, కండరాల నొప్పుల నుంచి రోగనిరోధక వ్యవస్థ పనిచేయకపోవడం, దీర్ఘకాలిక మాంద్యం వంటి తీవ్రమైన సమస్యలకు అన్ని రకాల ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీస్తుంది. ఇలాంటివారిలో లైంగిక చర్య అనేది వారిలో మానసిక ఒత్తిడిని దూరం చేస్తుందని చెబుతున్నారు. మీ పార్టనర్‌కు శారీరకంగా, మానసికంగా దగ్గరగా ఉండటం ద్వారా వారిలోని ఒత్తిడి స్థాయిలను తగ్గిస్తుందని ఆధారాలు కూడా ఉన్నాయి. శారీరక సాన్నిహిత్యం అనేది మనిషి మెదడులోని రసాయనాల విడుదలను ప్రేరేపిస్తుంది.

· Dopamine : reward-motivated behaviourలో ప్రధాన పాత్ర పోషిస్తుంది. దృష్టిని కేంద్రీకరిస్తుంది. సాధారణంగా ప్రేరణను పెంచుతుంది.
· Endorphins : మన శరీరంలో సహజ నొప్పితో పాటు ఒత్తిడిని నిరోధించే హార్మోన్లు విడుదల అవుతాయి.
· Oxytocin : సాన్నిహిత్యం ద్వారా ‘cuddle hormone’ అని పిలుస్తారు. దయగుణాలను రేకెత్తిస్తుంది.

ఉద్వేగం తరువాత.. శరీరం ప్రోలాక్టిన్ అనే హార్మోన్‌ను విడుదల చేస్తుంది. తరచుగా మగతకు, విశ్రాంతి సాధారణ భావనకు దారితీస్తుంది. చివరికి నిద్రకు దారితీస్తుంది. ఉద్వేగం తరువాత సాధారణ ప్రతిస్పందనగా చెప్పవచ్చు. ఒక అధ్యయనం వాస్తవానికి ప్రతిరోజూ పూర్తి పక్షం రోజులు శృంగారంలో పాల్గొనడం ఆందోళన తగ్గిందని గుర్తించారు. ఎలుకల హిప్పోకాంపస్ (ఎమోషన్ సెంటర్)లో కణాల పెరుగుదలకు దారితీసింది. రెగ్యులర్ శృంగారం ఒత్తిడి సంబంధిత రక్తపోటును తగ్గిస్తుందని సూచించే ఆధారాలు ఉన్నాయి.

శృంగారం ఆత్మగౌరవాన్ని పెంచుతుంది :
‘సెక్స్ అంటే ఆహారం లాంటిదని అంటారు. శృంగారమే జీవితం కాకపోవచ్చు. కానీ, జీవితంలో శృంగారమనేది ఒక భాగంగా ఉండాలని అంటున్నారు సెక్సాలిజ్టులు.. అసలే లేకుండా మంచిది కాదని కాదంటున్నారు. కానీ సెక్స్ పూర్తిగా లేకపోవడం చాలా హానికరమంటున్నారు. సెక్స్ లేకపోవడం నిరాశ, తక్కువ స్వీయ-విలువలతో సంబంధం కలిగి ఉందని కొన్ని ఆధారాలు ఉన్నాయి. నేటి ప్రపంచంలో, లైంగికంగా యాక్టివ్‌గా ఉండటానికి సామాజిక ఒత్తిడి కూడా ఒక కారణం. తక్కువ లైంగిక జీవితాన్ని కలిగి ఉండటం సామాజికంగా చులకనగా చూస్తారు. లైంగిక సంబంధం.. ఒక బలమైన సామాజిక ఒత్తిడిని తగ్గిస్తుంది. ఆత్మగౌరవాన్ని కూడా పెంచుతుంది.

READ  సెప్టెంబర్ చివరిలో మార్కెట్లోకి కరోనా వ్యాక్సిన్.. సుమారుగా రూ.1000 ఉండొచ్చు?!

మానసికంగా ఆరోగ్యంగా ఉండాలంటే.. ప్రాథమిక మానసిక అవసరాలు చాలానే ఉన్నాయి. శృంగారంలో పాల్గొనడం అనేది ప్రాథమిక మానవ అవసరం కాదు. కానీ ప్రేమ, సంబంధం అనేది ముఖ్యమైన భాగమని అంటున్నారు మానసిక నిపుణులు. ప్రముఖ మనస్తత్వవేత్త Abraham Maslow ప్రాథమిక మానవ అవసరాలకు 5 వర్గాలు ఉన్నాయని సూచించారు. నీరు, ఆహారం, నిద్ర వంటి స్పష్టమైన శారీరక అవసరాలతో పాటు, ప్రాథమిక మానసిక అవసరాలలో 4 వర్గాలు ఉన్నాయి: భద్రత, ప్రేమ /సంబంధం, గౌరవం, స్వయంప్రతిపత్తిగా చెప్పవచ్చు.

శృంగారం.. మీ పార్టనర్‌తో సాన్నిహిత్యాన్ని పెంచుతుంది :
కొన్నిసార్లు.. ఏ కారణం చేతనైనా, జంటలు రెగ్యులర్ శృంగారం చేయరు. మీ పార్టనర్ శృంగారంలో పాల్గొనాలని అనుకోరు. చివరికి మీరు శృంగారం చేయనందుకు మీ భాగస్వామిపై ఆగ్రహం వ్యక్తం చేయవచ్చు. చివరికి మీ భాగస్వామితో శృంగారం చేయాలనుకోవడం కూడా ఇష్టం లేదు. మీ భాగస్వామితో రెగ్యులర్ శృంగారం చేస్తే ఎంతో అన్యోయంగా ఉంటారు. ఒకరిపై మరొకరికి ప్రేమ, నమ్మకం, ఆకర్షణ ఎక్కువ పెరుగుతుంది. మీ భాగస్వామితో తరచూ సన్నిహితంగా ఉంటే.. మీరు వారితో మరింత లోతుగా మానసికంగా కనెక్ట్ కావొచ్చు.

శృంగారం మిమ్మల్ని స్మార్ట్ చేస్తుంది :
లైంగిక సంబంధం మీ మెదడు కెమిస్ట్రీని అన్ని రకాలుగా మారుస్తుంది. శృంగారం వాస్తవానికి మరింత భావన సామర్థ్యాన్ని పెంచుతుంది. మీ విశ్లేషణాత్మక ఆలోచనా విధానం నైపుణ్యాలను పెంచుతుందని ఒక అధ్యయనం పేర్కొంది. మరొక అధ్యయనం లైంగిక చురుకైన వర్జిన్ ఎలుకలలో.. ఎలుకల కంటే వారి హిప్పోకాంపస్ (జ్ఞాపకశక్తితో ముడిపడి ఉన్న మెదడు ప్రాంతం)లో ఎక్కువ న్యూరాన్లు ఉన్నాయని సూచించింది. లైంగిక కార్యకలాపాలు ఆగిపోయిన తరువాత బ్రెయిన్ పవర్‌లో మెరుగుదలలు పోయాయి. మెదడు కార్యకలాపాలను కొలిచే పరీక్షలను ఉపయోగించి స్త్రీ ఉద్వేగంపై పరిశోధన లైంగిక క్లైమాక్స్ మెదడులోని ప్రతి భాగాన్ని సక్రియం చేస్తుందని సూచించింది. మెదడు కణాలకు పోషకాలు, ఆక్సిజన్ పెరుగుదలలో రక్తం ప్రవహిస్తుందని అంటున్నారు సెక్సాలిస్టులు.

శృంగారం.. యవ్వనంగా కనబడేలా చేస్తుంది :
యువత ఎక్కువగా తమ అందానికి అధిక ప్రాధాన్యత ఇస్తుంది. 25 ఏళ్లు పైబడిన వ్యక్తులు అందంగా కనిపించాలని కోరుకుంటారు. నిత్య యువ్వనంగా కనిపించేందుకు బిలియన్ డాలర్లు ఖర్చు చేస్తారు. ఎంత వయస్సు పెరిగినా కూడా వయస్సు తక్కువగా కనిపించేవారిలో క్రమం తప్పకుండా లైంగిక సంబంధం కలిగి ఉన్నట్లు ఒక అధ్యయనం నివేదించింది. పురుషులు, మహిళలు ఇద్దరూ వాస్తవానికి 5 నుండి 7 సంవత్సరాల మధ్య చిన్నవారుగా కనిపిస్తారు. యవ్వనంగా కనిపించడం వల్ల పెరిగిన విశ్వాసం, ఆనందం, ఉత్సాహం వంటి ప్రయోజనాల మొత్తం కనిపిస్తుంది.

READ  అద్భ‌తం చేసిన డాక్ట‌ర్...

లైంగిక కార్యకలాపాలు దీర్ఘాయువు, సాధారణ ఆరోగ్యంతో సంబంధం కలిగి ఉంటాయి. శారీరక, మానసిక వ్యాయామానికి ఒక టన్ను ప్రయోజనాలు ఉన్నాయి. సగటు శృంగారం సెషన్‌లో, పురుషులు సుమారు 100 కేలరీలను కరిగిస్తాయి. కానీ, మహిళలు కేవలం 70 కేలరీలు మాత్రమే ఖర్చు చేస్తారు. వ్యాయామం మిమ్మల్ని శారీరకంగా ఆరోగ్యంగా చేయడమే కాకుండా మానసిక స్థితిని మెరుగుపరుస్తుందని సూచిస్తున్నారు.

Read Here>>నీ బుగ్గలంటే నాకు ఇష్టం, వాటిని పట్టుకోవచ్చా… రోహిత్‌ని ట్రోల్ చేసిన యువీ

Related Posts