నిద్రమత్తు ఉంటే సరిగ్గా పనిచేయలేరు
కొందరికి మధ్యాహ్న భోజనం తరవాత నిద్ర
కొన్ని జాగ్రత్తలు తీసుకోవాలి
రాత్రి భోజనం ఆలస్యంగా చేయొద్దు
రాత్రి 8 గంటలు నిద్రపోవాలి
ఎలక్ట్రానిక్ పరికరాలు అధికంగా వాడొద్దు
రాత్రి పూట టీ, కాఫీ తాగొద్దు
రోజూ ఒకే సమయానికి నిద్రపోవాలి
ఆల్కహాల్ అలవాటు వల్ల కొందరిలో రాత్రిపూట నిద్రలేమి
ఫలితంగా ఆఫీసులో నిద్రమత్తు