ఉదయం లేవగానే టీ, కాఫీ బదులు..

నిమ్మరసం, గోరువెచ్చని నీళ్లు కలిపి తాగితే ఆరోగ్యానికి చాలా మంచిది.

సాధారణ టీ కంటే గ్రీన్ టీ తాగడం బెటర్.

నిద్రలేవగానే ఫోన్ చూడొద్దు.

లేవగానే ఓ అరగంటపాటు వ్యాయామం..

మరో 20 నిమిషాలు ధాన్యం చేస్తే ఆరోగ్యానికి, మనసుకు చాలా మంచిది.

ఉదయం తప్పనిసరిగా బ్రేక్ ఫాస్ట్ చేయండి.

బ్రేక్ ఫాస్ట్  చేయకపోతే..

ఊబకాయం, మధుమేహం బారినపడే ప్రమాదం ఉంది.