కొందరు ఆఫీసులో నిద్రపోతుంటారు
పనిపై ఏకాగ్రత చూపలేకపోతారు
దీంతో బాస్ ఆగ్రహానికి గుర
వుతారు
పలు సూచనలు పాటించాలి..
వ్యాయామం చేయాలి..
సరైన సమయానికి, సర
ైన ఆహారం తినాలి
అవసరం లేనప్పుడు గాడ్జెట్స్కు దూ
రంగా ఉండాలి
రాత్రుళ్లు 8 గంటలు నిద్రపోవాలి
నిద్రకు 3 గంటల ముందు నుంచీ కాఫీ, టీ వద్దు
ఆల్కహాల్ అలవాటుతో రాత్రి నిద్రలేమి