చిల‌గ‌డ దుంప‌ల్లో మ‌న శ‌రీరానికి అవ‌స‌ర‌మ‌య్యే పోష‌కాలుంటాయి.
శ‌రీరంలో పేరుకుపోయిన వ్య‌ర్థ ప‌దార్థాలు తొల‌గిపోతాయి.
చిల‌గ‌డ దుంప‌ల‌లో కార్డినాయిల్స్, పాలిఫినాల్స్ వంటి ఫ
ైటో కెమిక‌ల్స్ కూడా ఉంటాయి.
ఈ దుంప‌లోని పోష‌కాలు ల‌భించ‌డం అనేది మ‌నం తీసుకునే విధానంపై ఆధార‌ప‌డి ఉంటుంది.
చిల‌గ‌డ దుంప‌ల‌ను ఆవిరి మీద ఉడికించి తీసుకోవాలి.
ర‌క్త‌పోటు నియంత్ర‌ణ‌లో ఉంటుంది. గుండె ఆరోగ్యం మ
ెరుగుపడుతుంది.
ఎముక‌లు దృఢంగా, ఆరోగ్యంగా ఉంటాయి.
శ‌రీరంలో ఉండే నొప్పులు, వాపులతోపాట
ు కండ‌రాల తిమ్మిర్లు త‌గ్గుతాయి.
మూత్రపిండ సంబంధిత స‌మ‌స్య‌ల‌తో బాధ‌ప‌డేవారికి చ‌క్క‌ని ఫ‌లితం ఉంటు
ంది.
జీర్ణాశ‌యంలో వ‌చ్చే అల్స‌ర్ల‌తోపాటు గ్యాస్, ఎసిడిటీ, మ‌ల‌బద్దకం వంటి స
మస్యలను త‌గ్గిస్తుంది.
చిల‌గ‌డ దుంప‌లో యాంటీ క్యాన్స‌ర్ ల‌క్ష‌ణాలు కూడా ఉంటాయి.
ఆహారంలో భాగంగా తీసుకోవ‌డం వ‌ల్ల ప‌లు ర‌కాల క్యాన్స‌ర్ ల
బారిన ప‌డ‌కుండా ఉంటాం.
ర‌క్తంలో చ‌క్కెర స్థాయిలు నియంత్ర‌ణ‌లో ఉంటాయి.
శ‌రీరంలో రోగ నిరోధ‌క శ‌క్తిని పెంచుతుంది. నీరస
ం, నిస్స‌త్తువ వంటి స‌మ‌స్య‌ల‌ను త‌గ్గిస్తుంది.