బరువు.. తగ్గాలనుకుంటున్నారా?

బరువు తగ్గాలనుకుంటే.. తప్పనిసరిగా అనుసరించాల్సిన 5 ఆహార నియమాలు..

[{"selector":"#anim-03f30f48-df65-4e6e-ba10-da92e5292f17","keyframes":{"transform":["translate3d(110.30302%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.2, 0, .8, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-00ff6142-fa40-4090-b6c9-22e371aab261","keyframes":{"transform":["rotateZ(180deg)","rotateZ(0deg)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.2, 0, .5, 1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-b92cd454-418d-42f8-98eb-d7b78b02b5fb","keyframes":[{"transform":"rotate(-540deg) scale(0.1)","opacity":0},{"transform":"none","opacity":1}],"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both","iterations":1}]

బరువు తగ్గాలని భోజనం చేయటం మానేయొద్దు..దీని వల్ల బరువు తగ్గడం సంగతి పక్కనపెడితే బరువు పెరుగే ఛాన్స్ ఉంటుంది..

[{"selector":"#anim-1068013b-dada-4866-985a-b82f17a5d116","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-ab4f20fa-d776-419f-8214-000db95456bd","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-5449b221-de20-4e5c-a011-0ab476a4e66a","keyframes":[{"transform":"rotate(-540deg) scale(0.1)","opacity":0},{"transform":"none","opacity":1}],"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both","iterations":1}]

బరువు తగ్గాలని భోజనం చేయటం మానేయొద్దు..దీని వల్ల బరువు తగ్గడం సంగతి పక్కనపెడితే బరువు పెరుగే ఛాన్స్ ఉంటుంది..

[{"selector":"#anim-bc6e8ba8-802e-42a8-9160-59c062a9c991","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-be595ae8-d3e2-474a-945c-f485e43073be","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-9a57af85-3c95-4d5b-8aac-991599de182d","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-73e2638f-3f7d-4d96-9547-14d5fb05112e","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

ఆహారం తినేటప్పుడు టివిలు చూడొద్దు..

[{"selector":"#anim-f59cd5ef-8600-4716-86ff-c2c894a45d55","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-44e9dd88-a26f-4c5a-987a-73961fc50c6f","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-c63a2608-b8c6-4c7a-9763-a7e8d9df7bd3","keyframes":{"transform":["translate3d(-107.71429%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-97efe3db-5cc7-41f8-8bfb-363b33977940","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-a0a89133-9c64-49ca-8bb4-01a3b8598f87","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

సెల్ ఫోన్ లు చూస్తూ ఆహారం తినేప్రయత్నం చెయ్యవద్దు..

[{"selector":"#anim-cdee3878-ca54-4aac-9820-e2bace808cf1","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-1b486776-d5af-454e-be30-a315276f71f5","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]

రాత్రి సమయంలో ఆహారం తక్కువ తినండీ..

[{"selector":"#anim-4cbb9ab1-7122-4fd6-8623-a00697d6d222","keyframes":{"transform":["translate3d(-100%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-6c315b8d-1340-417f-b095-2615aa81b07b","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-0cdd47a8-83ce-4811-b516-b1a20aeb6353","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-f0a5c126-ce7a-4063-8a2d-1d1193a78bcb","keyframes":{"transform":["translate3d(105.30726%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.2, 0, .8, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d04000e9-b307-4fb3-977f-11ac69e44220","keyframes":{"transform":["rotateZ(180deg)","rotateZ(0deg)"]},"delay":0,"duration":1000,"easing":"cubic-bezier(.2, 0, .5, 1)","fill":"forwards"}]

ఉపవాసం చేస్తున్నా, రాత్రి భోజనం చేయకుండా ఉదయం వరకు ఉపవాసం ఉండవలసి వచ్చినా తక్కువ కేలరీల ఆహారం తీసుకోవటం మంచిది...

[{"selector":"#anim-8d9aec69-31c3-45d9-9952-55468f769bea","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-78b1031b-8b92-4e33-9397-1f110da291bf","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-5857aade-ab7e-494a-a14d-719d22b34066","keyframes":{"transform":["translate3d(-121.84615%, 0px, 0)","translate3d(0px, 0px, 0)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-d12060da-d51a-47a2-b1bb-112f05ef0ef6","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-902705ff-34ed-4548-82c2-eb0673ae2a1c","keyframes":{"transform":["scale(0.15)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":600,"easing":"cubic-bezier(0.4, 0.4, 0.0, 1)","fill":"forwards"}]

ఉపవాసం తరువాత భోజనం, స్నాక్స్ ను ఎక్కవగా తినాలనిపిస్తుంది..ఇలాంటి సందర్భాల్లో తక్కువ కేలరీల ఆహరాన్ని తీసుకోవటం మాత్రం మర్చి పోకూడదు..

బరువు తగ్గాలనుకునేవారి ఈ ఆహార నియమాలను అనుసరిస్తే మంచి ఫలితం ఉంటుంది..

[{"selector":"#anim-44df5bb5-c4c5-41ce-a382-3c563637f352","keyframes":{"opacity":[1,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-e854ebfc-57a9-40df-bf5c-92577ea5006d","keyframes":{"transform":["scale(3)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}] [{"selector":"#anim-fa0219ef-6363-4787-ba1b-cf530a1190a8","keyframes":{"opacity":[0,1]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"both"}] [{"selector":"#anim-18e6ebc4-d803-4332-a511-ed6c850db056","keyframes":{"transform":["scale(0.3333333333333333)","scale(1)"]},"delay":0,"duration":2000,"easing":"cubic-bezier(.3,0,.55,1)","fill":"forwards"}]