విటమిన్ డీ తీసుకోవాలి
కేంద్ర నాడీవ్యవస్థ కార్యకలాపాలకు ముఖ్యం
విటమిన్ సీ ముఖ్యం మెదడు ఆరోగ్యానికి మేలు
బీ విటమిన్లు ఉండే పదార్థాలు తినాలి
భావోద్వేగాలను జింక్ నియంత్రిస్తుంద
ి
జింక్ వ్యాధినిరోధక వ్యవస్థనూ బలోపేతం చేస్తుంది
జింక్ లోపంతో బాధపడేవారిలో అస్థిరమైన భావోద్వేగా
లు
ప్రతిరోజు వ్యాయామం చేయాలి
నిద్రలేమి, ఆందోళన గురించి నుంచి బయటపడతారు
ఒమెగా-3 పోషకం మెదడును చురుగ్గా ఉంచడంలో తో
డ్పడుతుంది