నిద్రను నిర్లక్ష్యం చేస్తే హృద్రోగాలు
తగినంతసేపు నిద్రలేకపోతే ఒత్తిడి
ఏకాగ్రత లోపిస్తుంది, అలసట, నీరసం
మధుమేహం, రక్తపోటు ముప్పు
కళ్లు, కాలేయానికి విశ్రాంతి ఉండదు
స్లీప్ ఆప్నియా వల్ల గురక
ఆక్సిజన్ సరఫరా తగ్గే ప్రమాదం
రాత్రి సమయంలో 8 గంటలు
నిద్ర పోవాల్సిందే
దాన్నే నాణ్యమైన నిద్ర అంటారు
నాణ్యమైన నిద్రతో గుండె జబ్బులు, స్ట్ర
ోక్ ముప్పు తక్కువ