జామ, నారింజ, ఉసిరి తినాలి
దానిమ్మ, బత్తాయి, ఆపిల్, కివీ తింటే మంచిది
వాటిల్లో సీ-విటమిన్ అధికం
సీ-విటమిన్కు యాంటీ-ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు
చర్మ సమస్యలు రావు
ఊపిరితిత్తుల సమస్యలూ ఉండవు
ఫైబ్రోసిస్, క్యాన్సర్లను నివారించే శక్తి
జలుబు, జ్వరాల బారి నుంచి రక్షణ
రోగనిరోధక శక్తి పెరుగుతుంది
గుండె పనితీరు మెరుగవుతుంది