Arthritis Pain : ఆర్థరైటిస్ నొప్పిని తగ్గించడానికి కొన్ని సహజమైన విధానాలలో చురుకైన జీవనశైలిని నిర్వహించడం, బరువును నియంత్రించుకోవటం, తినేఆహారంలో మార్పులు చేసుకోవటం వంటి వాటిని పాటించాల్సి ఉంటుంది. అదే క్రమంలో వాపును, నొప్పిని తగ్గించే ప్రత్యామ్నాయ చికిత్సలు కూడా ప్రయోజనకరంగా ఉంటాయి. అర్ధరైటిస్ నుండి ఉపశమనం కోసం కొన్ని ఇంటి నివారణ చిట్కాల గురించి తెలుసుకునే ప్రయత్నం చేద్దాం..
ఆర్థరైటిస్ నుండి ఉపశమనం కోసం ఈ ఇంటి నివారణలను ప్రయత్నించండి:
1. అశ్వగంధ ; అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలతో కూడిన శక్తివంతమైన ఔషధ మొక్క, అశ్వగంధను ఆంగ్లంలో ఇండియన్ జిన్సెంగ్ అని కూడా పిలుస్తారు. ఆర్థరైటిస్ చికిత్సకు నువ్వులు మరియు కపికాచు గింజలను సమాన భాగాలుగా అశ్వగంధ పొడితో కలుపుకోవాలి. ఈ మిశ్రమాన్ని గోరువెచ్చని పాలతో కలిపి తీసుకుంటే, ఆర్థరైటిస్‌తో సహా ఇతర పరిస్థితులకు సహాయపడుతుంది. ఇది ఆర్థరైటిస్ రోగులకు అలసట నుండి ఉపశమనం కలిగించటంలో సహాయపడుతుంది.
2. అల్లం ; అల్లం వేల సంవత్సరాలుగా వివిధ రకాల అనారోగ్యాలకు సమర్థవంతమైన ఆయుర్వేద చికిత్సగా ఉపయోగించబడుతోంది. ఇది సాధారణంగా ఇతర సాంప్రదాయ వైద్య వ్యవస్థలలో ఉపయోగించబడుతుంది. నొప్పిని తగ్గించడం, ఎడెమాను తగ్గించడం వంటి ప్రయోజనాలను అందిస్తుంది. అల్లం అనేక రకాల సూప్‌లు, సలాడ్‌లు మరియు సాస్‌లలో ఉపయోగించవచ్చు. అర్ధరైటిస్ తో బాధపడుతున్న రోగులకు అల్లంను వివిధ రూపాల్లో తీసుకోవటం వల్ల మంచి ఫలితం ఉంటుంది.
3. కలబంద ; ఆర్థరైటిస్‌కు ఔషధంగా కలబందను చాలా కాలంగా ఉపయోగిస్తున్నారు. ఆర్థరైటిస్ అనేది ఒక తాపజనక స్థితి కాబట్టి, కలబంద వాపును తగ్గిస్తుంది. అలోవెరా జీర్ణశయాంతర సమస్యలను నివారించడంలో సహాయపడుతుంది.
4. పసుపు: పసుపులో ఔషధ గుణాలు ఎక్కువగా ఉంటాయి. పసుపులో యాంటి ఇన్ఫ్లమేటరీ గుణాలు ఉన్నాయి. ఆర్థరైటిస్ నొప్పి తొలగించడానికి మాత్రమే కాకుండా దీని వలన మనకి అనేక ఆరోగ్య ప్రయోజనాలు లభిస్తాయి. పాలని మరిగించి ఆ పాలల్లో పంచదార తో పాటు ఒక చిటికెడు పసుపు వేసి తీసుకోవచ్చు. ఆర్థరైటిస్ నొప్పి తొలగించుకోవడానికి పసుపు ని ఉపయోగిస్తే నొప్పుల నుండి మంచి రిలీఫ్ ని ఇస్తుంది.
5. యూకలిప్టస్: యూకలిప్టస్ వల్ల కూడా ఆరోగ్యానికి ఎంతో మేలు కలగటంతోపాటు ఆర్థరైటిస్ నొప్పిని పోగొట్టడం లో వీటి ఆకులు బాగా పని చేస్తాయి. ఈ ఆకులు ఉపయోగిస్తే స్వెల్లింగ్ మరియు నొప్పి పూర్తిగా తొలగి పోతుంది. యూకలిప్టస్ ఆయిల్ ని కూడా ఉపయోగించ వచ్చు. యూకలిప్టస్ ఆయిల్ వల్ల జలుబు, బ్రాంకైటిస్ కూడా తగ్గి పోతుంది.
6. గ్రీన్ టీ: గ్రీన్ టీ బరువు తగ్గడానికే కాకుండా ఆర్ధరైటిస్ సమస్యతో బాధపడుతున్న వారికి ఉపయోగపడుతుంది. గ్రీన్ టీలో యాంటీ ఆక్సిడెంట్స్ సమృద్ధిగా ఉన్నాయి పైగా ఇది ఇంఫ్లమేషన్ ని కూడా తగ్గిస్తుంది. అలానే గ్రీన్ టీ తీసుకోవడం వల్ల ఆర్థరైటిస్ సమస్య కూడా తగ్గి పోతుంది. కనుక ప్రతి రోజూ రెండు నుంచి మూడు కప్పుల గ్రీన్ టీ తీసుకోవడం మంచిదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. దీనితో మీకు ఉపశమనం లభించడమే కాకుండా ఆరోగ్యానికి కూడా మేలు చేస్తుంది.
