Chewing gum
Chewing Gum : చూయింగ్ గమ్ ను చాలా మంది వివిధ కారణాల వల్ల నములుతుంటారు. కొందరు తాజా శ్వాస కోసం ,మరికొందరు తమ ఆకలిని అరికట్టడానికి , ఇంకొందరు కేవలం వినోదం కోసం ఇలా చూయింగ్ గమ్ ను నములుతుంటారు.
READ ALSO : Dlood Donation : రక్తదానం సురక్షితమేనా? మనం ఎన్నిరోజులకొకసారి రక్తదానం చేయవచ్చు?
చూయింగ్ గమ్ బరువు తగ్గడానికి నిజంగా సహాయపడుతుందా?
1. పెరిగిన క్యాలరీలను బర్న్ చేయటానికి ;
గమ్ నమిలినప్పుడు దవడను నిరంతరం కదిలిస్తూ ఉంటారు, ఇది కేలరీల బర్న్‌ను పెంచుతుంది. క్యాలరీలను కరిగించటం తక్కువగా ఉన్నప్పటికీ, ఇది కాలక్రమేణా బరువు తగ్గడానికి దోహదం చేస్తుంది. అయితే, బరువు తగ్గడానికి చూయింగ్ గమ్ మాత్రమే పరిష్కారం కాదని గమనించడం ముఖ్యం. సరైన ఫలితాల కోసం ఆరోగ్యకరమైన ఆహారం, సాధారణ వ్యాయామంతో కలిపి చూయింగ్ గమ్ నమలటం కూడా ఉండేలా చూసుకోవాలి.
2. ఆకలి అణిచివేతకు ;
బరువు తగ్గడానికి చూయింగ్ గమ్ వైపు మొగ్గు చూపడానికి ప్రధాన కారణాలలో ఒకటి ఆకలిని తగ్గించే సామర్థ్యం. చూయింగ్ గమ్ నమలడం ద్వారా, తింటున్నట్లు మెదడును మోసగించవచ్చు. ఇది కోరికలను తగ్గించడానికి, అతిగా తినడాన్ని నిరోధించడంలో సహాయపడుతుంది. అనవసరమైన కేలరీలను తీసుకోకుండా ఉండటానికి చక్కెర లేని గమ్‌ను
ఎంచుకోవడం చాలా ముఖ్యం.
3. చిరుతిండి నుండి ధృష్టిని మళ్ళించటానికి ;
చూయింగ్ గమ్ నమలటం వల్ల చిరుతిండి తినలాన్న ఆలోచనను తగ్గిస్తుంది. భోజనాల మధ్య చిరుతిండి చేయాలనే కోరిక ఉన్నప్పుడు, గమ్ ముక్కను నమలటం వల్ల అదనపు కేలరీలు జోడించకుండానే నోటిని సంతృప్తిపరచవచ్చు. ఇది తృప్తి భావనను అందిస్తుంది. అనారోగ్యకరమైన చిరుతిళ్ల కు మిమ్మల్నిదూరంగా ఉంచుతుంది.
బరువు తగ్గే విషయంలో అధ్యయనాలు ఏంచెబుతున్నాయ్ ;
చూయింగ్ గమ్ నమలటం ద్వారా బరువు తగ్గే విషయంలో అధ్యయనాలు కొంత సమాచారాన్ని అందించాయి. చూయింగ్ గమ్ బరువు తగ్గడానికి, ముఖం కొవ్వును తగ్గించడానికి కొంతమేర మాత్రమే తోడ్పడతాయని అలాగని పూర్తిస్ధాయిలో లక్ష్యాల చేరువకు వీటిని అధారంగా చూసుకోవటం సరైందికాదని నిపుణులు అభిప్రాయపడుతున్నారు.
READ ALSO : Care Of Poultry : వర్షాకాలంలో కోళ్లపై రోగాల దాడి.. యాజమాన్యంలో జాగ్రత్తలు
ఇది మొత్తం ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిలో భాగంగా ఉపయోగించబడుతుంది. అయితే దీర్ఘకాల బరువు తగ్గేందుకు బాగా సమతుల్య ఆహారం, క్రమం తప్పకుండా వ్యాయామం చేయడం చాలా అవసరం. చూయింగ్ గమ్ బరువు తగ్గడానికి తోడ్పడినప్పటికీ సమతుల్య ఆహారం, క్రమమైన వ్యాయామంతో పాటు ఆరోగ్యకరమైన జీవనశైలిలో గమ్‌ను చేర్చడం బరువు తగ్గడంలో సమర్థవంతంగా సహాయపడుతుంది.
