Health Benefits of Milk : పాలు అన్ని వయసుల వారికి ఒక అద్భుత పానీయమా అనే విషయంపై చాలా సంవత్సరాలుగా చర్చ జరుగుతుంది. అనేమంది పాలు ఆరోగ్యానికి మంచిదని నమ్ముతారు. మరికొందరు ఈ విషయాన్ని ఏమాత్రం ఒప్పుకోరు. అసలు దీనికి సంబంధించిన వాస్తవాలను పరిశీలించే ప్రయత్నం చేద్దాం..
READ ALSO : Milk : పాలు నిద్రపట్టేలా చేస్తాయి ఎందుకు ?
అన్ని వయసుల వారికి పాలు అత్యంత ఆరోగ్యకరమైన పానీయంగా చెప్తుంటారు. వాస్తవం ఏంటంటే పాలు పోషకవిలువలు కలిగిన పానీయం అయినప్పటికీ, అన్ని వయసుల వారికి ఆరోగ్యకరమైన పానీయం కాదని నిపుణులు చెబుతున్నారు. పాలలో లభించే అనేక పోషకాలు ఇతర ఆహార పదార్థాలలో ఉన్నందున చాలా మంది పెద్దలు పిల్లలకు పాలు తాగాల్సిన పనిలేదు. లాక్టోస్ అసహనం కలిగి ఉన్నవారు పాలు తీసుకోవటం మంచిదికాదు.
READ ALSO : Milk Adulteration : ఈ పాలు తాగితే పైకి పోవాల్సిందే.. యూట్యూబ్‌లో చూసి యూరియా, ఆయిల్‌తో కల్తీ పాలు తయారీ
పాలు ఒక అద్భుత పానీయం, ఇది వ్యాధులను నివారించడంలో సహాయపడుతుందని చాలా మంది నమ్ముతారు. వాస్తవానికి కొన్ని అధ్యయనాలు పాలు తాగడం వల్ల వ్యాధుల ప్రమాదాన్ని తగ్గించడంలో సహాయపడుతుందని సూచిస్తున్నాయి. అయితే పాలు వ్యాధులను నివారించగల ఒక అద్భుత పానీయం అని ఎటువంటి శాస్త్రీయ ఆధారాలు లేవు.
READ ALSO : Drink Milk Every Day : పిల్లలు ప్రతిరోజూ పాలు తాగాల్సిన అవసరం ఉందా? ఇది పిల్లలకు మంచిదా?
పాలలో ఉండే కాల్షియం, విటమిన్ డి , పొటాషియం వంటి పోషకాలు మొత్తం ఆరోగ్యానికి కీలకమైనవి. అయితే పాలు మాత్రమే వ్యాధుల బారి నుండి రక్షించలేవు. కాల్షియం యొక్క మూలంగా పాలను చెప్పవచ్చు. నిజానికి కాల్షియం యొక్క మూలం పాలు మాత్రమే కాదు, ఆకు కూరలు, గింజలు, గింజలు, చేపలు వంటి కాల్షియంను అందించే అనేక ఇతర ఆహార వనరులు అందుబాటులో ఉన్నాయి. డైరీ రహిత పాలు కాల్షియంతో కూడినవి ప్రస్తుతం అందుబాటులో ఉన్నాయి.
READ ALSO : Saffron Milk : శీతాకాలంలో ఆరోగ్యానికి మేలు కలిగించే కుంకుమపువ్వు పాలు!
చివరిగా చెప్పాలంటే పాలు పోషక విలువలు కలిగిన ఆరోగ్యకరమైన పానీయమే కానీ, ఇది అన్ని వయసుల వారికి అద్భుత పానీయం కాదని నిపుణులు సూచిస్తున్నారు. లాక్టోస్ అసహనం ఉన్నందున అందరూ పాలు తాగలేరు. కాబట్టి, అన్ని వయసుల వారికి పాలు సరిపడవు. మరోవైపు, పాలు తాగడం వల్ల అలెర్జీలు, జీర్ణ సమస్యలు వంటి ఆరోగ్య సమస్యలకు దారితీసే ప్రమాదాలు ఉన్నాయి.
