Changing your sleep habits
Carefully In Winter : శీతాకాలంలో గుండె, ఊపిరితిత్తులను జాగ్రత్తగా కాపాడుకోవటం అవసరం ! నిపుణులు సూచిస్తున్న చిట్కాలు ఇవే
చలికాలంలో గుండెను జాగ్రత్తగా చూసుకోవాల్సిన అవసరం ఉంది, ఎందుకంటే వాతావరణ పరిస్థితులు గుండె వేగంగా కొట్టుకోవడానికి, రక్తపోటును పెంచడానికి కారణమవుతాయి. ఉష్ణోగ్రతలో ఆకస్మిక తగ్గుదల గుండె , ఊపిరితిత్తుల వంటి అవయవాలపై ప్రతికూల ప్రభావం చూపుతుం
Sleeping Habits : నిద్రను పాడుచేసే రోజువారీ అలవాట్లు! నిద్రకోసం అలవాట్లు మార్చుకోవాల్సిందే
అధిక స్థాయి ఒత్తిడి నిద్రను దెబ్బతీస్తుంది. నిద్ర కోల్పోవడం మన శరీరం యొక్క ఒత్తిడి ప్రతిస్పందన వ్యవస్థను ప్రేరేపిస్తుంది, ఇది ఒత్తిడి హార్మోన్లలో పెరుగుదలకు దారితీస్తుంది, అవి కార్టిసాల్, నిద్రకు మరింత భంగం కలిగిస్తుంది.
