fresh okra
Fresh Okra : మార్కెట్ లో కూరగాయల కొనుగోలు సందర్భంలో తాజా బెండకాయలను ఎంచుకోవటం ఎలా ?
బెండకాయల్లో యాంటీ ఆక్సిడెంట్లు పుష్కలంగా ఉంటాయి. నీరసం, అలసట తగ్గిస్తాయి. చురుకుగా ఉండేలా చేస్తాయి. బెండకాయలు తింటే షుగర్ స్ధాయిలను నియంత్రణలో ఉంచుకోవచ్చు. అధిక కొలెస్ట్రాల్ స్ధాయిలను తగ్గించుకోవాలంటే బెండకాయలను రోజువారి ఆహారంలో చేర్చుక
