Hormone Levels :
Hormone Levels : హార్మోన్ స్థాయిలను నియంత్రించడంలో శారీరక శ్రమ ఎలా సహాయపడుతుందో తెలుసా?
రుతువిరతి యొక్క లక్షణాలు కొంతవరకు ఈస్ట్రోజెన్ యొక్క అసమతుల్యత మరియు క్షీణత ద్వారా ఉంటాయి. దీన్ని ఎదుర్కోవడానికి ఒక మార్గం వ్యాయామం చేయడం. ప్రతిరోజూ కనీసం అరగంట పాటు హృదయ స్పందన రేటును పెంచడం ఈస్ట్రోజెన్ స్థాయిలను పెంచడంలో సహాయపడుతుంది.
