keep the nutrients intact
Seeds Be Roasted : అవిసె గింజలు, గుమ్మడి గింజలను వేయించకుండా ఎందుకు తినకూడదో తెలుసా ?
గింజలు, విత్తనాలను సరైన నిష్పత్తిలో , సరైన పద్ధతిలో తింటే, రక్తంలో చక్కెర, కొలెస్ట్రాల్ మరియు రక్తపోటును సమర్థవంతంగా నియంత్రించుకోవచ్చు. అవిసె గింజలు, చియా గింజలు ఒమేగా-3 ఫ్యాటీ యాసిడ్స్లో అధికంగా ఉంటాయి, లిగ్నన్లు కొలెస్ట్రాల్ను తగ్గిస్
