Maintain a sleep schedule
Sleep Deprivation : నిద్ర లేమి సమస్యతో బాధపడుతున్నారా ? దానిని నుండి బయటపడటానికి నిపుణుల అభిప్రాయాలు
రోగనిరోధక శక్తిని బలహీనపరుస్తుంది. ఇన్ఫెక్షన్లు, అనారోగ్యాలకు దారితీస్తుంది. నిద్రలేమి శరీర జీవక్రియకు అంతరాయం కలిగిస్తుంది, బరువు పెరిగే అవకాశాలను పెంచుతుంది. అధిక రక్తపోటు, గుండె జబ్బులు మరియు స్ట్రోక్ వంటి హృదయ సంబంధ సమస్యల ప్రమాదాన్న�
